د غیر سګرټ ژوند په ورځ کې یوه ورځ: دوه اونۍ تیریږي

د دوو اونیو یوه افسانوي حساب بې وزله

لاندیني افسانوي حساب، په لومړي کس کې لیکل شوی، دا په ډاګه کوي چې د پخوانیو تمباکو نوو کېدای شي په دوه اوونیو کې په فزیکي او احساساتي توګه دوکانونو څخه څه احساس وکړي.

*****

زه نه پوهيږم چیرته چې دا مفکوره وموم، مګر په تیرو کې ما تل فکر کاوه که چیرې زه د 10 ورځو لپاره د سګرټ څراغ څخه وځم، نو دا به یې غلا کوله. نن زما د وروستي سگریټ څخه 14 ورځې نښه کوي، او په دې وخت کې ما د نیکوتین د روږدي کیدو څخه د بیا رغونې په اړه ډیر څه زده کړي.

زه اوس پوهیږم چې شفاهي ورو ورو راځي. لکه څنګه چې ما په خپل ژوند کې د سګريټس سره هر فعالیت ترسره کول زده کړل، زه پوهیږم چې زه باید د دې کارونو پرمخ بیولو پرته د سګرټ پرته کار وکړم ترڅو خپل دماغ بیرته وروګرځم.

د بیلګې په توګه، ځینې وختونه واخلئ. لومړی شی زه فکر کوم کله چې زه راوتلم قافله او یو سګرټ دی. په دوو اوونیو کې، زه لاهم پیاوړی یم چې په سهار کې لومړی شی) د ورځې په اوږدو کې سګرټ څکول (سګرټ وغواړم، مګر دا چې د لومړۍ اونۍ په جریان کې توغول خورا تیز نه دی.

زما د روحي بدلون بدلول

ما خپل سهار ورځنۍ بدله کړه، کوم چې داسې ښکاري چې مرسته وکړي. د قافو د کتلو په ځای، زه اوس قافله پیل کوم او د شاور لپاره یم. کله چې زه تولیه پریږدم، زه د نیکوټینټ پیچ پرانیستلم. کله چې زه خپل قافی وڅښم، دا نسخه ډیره شوې ده او زه کولی شم د ورځې لپاره چمتو کولو پای ته ورسیږم چې د ستونزو سره مخ شم.

زه د انټرنټ لټون کول غواړم چې د سګرټ څکولو په اړه معلومات ورکړئ او د هغو کسانو لپاره چې د تنباکو پریښودو لپاره یې د ټولنې ټولنې ته راغلی وي.

زه ډله نه کوم ډول ډول ملاتړ کوم، مګر زه باید ووایم چې دا لوست (او پوستونه) هلته د حل فیصده زر سلنې ته راټیټ کړي. په دې پوهیدل چې نور د ورته احساس احساس کوي، زه نه غواړم ټول تعلیمونه او عملي لارښوونې په ګوته کړم چې د نیکوتین له وتلو سره څنګه معامله کولو ما فکر کاوه چې ممکن د دې لپاره وتوانیدم چې د ښه کولو لپاره ووتم.

د سګرټ کنټرول کولو پروسه یوه پروسه ده، نه پیښه.

د فورمې په بورډ کې پورته پورته بیان لوستلو لپاره زما لپاره روښانه رڼا واچوله. د ماتې احساس کول ځکه چې زه اوس هم دوه اونۍ په دوامداره توګه د سګرټ څخه ګټه اخلم، ما پوهیدلي چې دا د احساس کولو لپاره عادي خبره ده او هره ورځ د ګرمې ورځې ورځ د تل پاتې شفاهي په لور یو لوی ګام دی.

دا نوې پوهې ما ته اجازه راکړه چې آرام شي او په یو وخت کې یو ساده ورځ شي . او د وخت په اړه، زه په فورم کې ډیرې مصرف کوم، مګر زه د هغې په بیا رغونه کې د ګټور پانګه اچونې په توګه وګورم. د نورو خلکو سره نښلول کوم چې پریښودل کیږي واقعیا اوس زما سره مرسته کوي.

ځینې ​​هغه بدلونونه چې ما په 14 ورځو کې په لوګر کې آزاد شوي دي:

• زه بیا بوغ کولی شم. زه حیران یم چې په څه ډول زه ورک وم. نړۍ بدمرغی ځای دی ... ډیری یې په ښه ډول دی، مګر تل نه. ما د بیلګې په توګه موندلی چې زما ډیرې جامې / کوټونه د سګرټ سګرټو د څښتن په څیر بوخت دي. ډارونکی ما ډیری پاک او پاک کړی دی.
• زما د خوند غوټۍ بیرته راځي. دا په زړه پورې و چې د خواړو لکه د آیوکودا او بې ګناه خوراکي توکیو له منځه وړلو لپاره. ځینې ​​خواړه یوازې کله چې ما وخوځاوه د خوندیتوب نشتوالی ښکاري. اوس زه پوهيږم چې دا د دوی او نړۍ تر منځ د تمباکو تمباکو لخوا ماسک شوي وو.

• په ځان کې وياړ زه نشم کولی چې ویاړ لرم چې زه د سګرټ څکول پریښودم. ما غوښتل دومره اوږده کار وکړم او دا په پای کې پیښیږي. زه لا اوس هم نازک احساس کوم او کله چې زه فکر کوم چې هیڅکله هم سګرټ څکول نه وي، مګر په فورم کې خلک ما ته وايي چې نن ورځ زما تمرکز وساتئ او پاتې نور به راشي، نو هغه څه چې زه یې ترسره کوم. دا تر اوسه پورې کار کوي.

نن شپه زه د دوه اونۍ نښه د لمانځلو لپاره ډوډۍ ته ځم. زه نه غواړم خپل ډوډۍ سره خپل څښاک وڅښم ځکه چې دا زما لپاره د سګرټ څکولو لپاره لوی ټرک دی، او زه نه غواړم دا ژر تر ژره د الکول سره وڅمم . زه به هغه څه ولرو چې زه غواړم خواړه وشمیرم، او کیدای شې په کوچنیانو وویشي.

زه پوهیږم چې زه د لرګیو څخه نه یم، مګر زه په دې پوهیدم چې زه کمزوری نه یم. زه یو غښتلی مخدره توکو ( نیکوتین ) ته روږدی یم.

بیا میشتیدنې صبر ته اړتیا لري ترڅو د هغه اړیکو د بدلون لپاره زده کړه وکړم چې ما د سګرټ څکولو سره درلوده او پرته له دې چې ژوند پرمخ بوځي. که زه دا کار وکړم تر هغه چې زه یې ډوډی لرم، زه به وړیا وم. دا زما موخه ده، او زه په دې باور یم چې زه یې ترلاسه کولی شم!

SE همداشان: د پخوانیو سګرټ ژوند په ورځ کې : د ورځې څخه وتل