په ښوونځي کې ځورول کیدای شي د ټولنیزو اندیښنو ماشومانو لپاره یو ځانګړي ستونزه وي. د ماشوم ماشوم سره د مرستې لپاره لومړی ګام د ځورونې اغیزې په اړه زده کړه ده. ښایي تاسو د خپل ماشوم په چلند کې بدلون ولیدلی چې تاسو اندیښمن یاست او ممکن تاسو د شیانو په اړه فکر کوئ لکه الندې:
- د ځورونې فوری او اوږد مهاله اغیزې څه دي؟
- آیا ځورول به ستاسو ماشوم ټولنیز اندیښنې بدتر کړي؟
- تاسو د خپل ماشوم سره د مرستې کولو لپاره څه کولی شئ؟
ځورول عام دی؟
ځورونې په ښوونځیو او لوبغالي کې د مخ په زیاتیدونکې معمولي پیښې رامنځته شوي. که چیرې د ښوونځي بسنه کې سایکلبربل کول، په ځوانو کې ځورول، یا د ښوونځي بس کې فزیکي تاوتریخوالی، ډیری ماشومان په ویره کې ژوند کوي. که تاسو ټولنیز اندیښنه ماشوم لرئ، ځورول کیدای شي حتی ډیر زیات وي.
د پنځو څخه یو ماشوم به د ابتدايي لیسې څخه لرې شي. بیلیان هغه ماشومان غوره کوي چې د ځان دفاع کوي. ځینې وختونه د ځورونې قربانیان کیدی شي پخپله ځانونه بډوونه شي.
د ماشوم ماشوم نښه
تاسو څنګه ویلی شئ که چیرې ستاسو ماشوم ټولنیز اندیښنه له منځه یوسي؟ د خبردارۍ نښانې وګورئ لکه څنګه چې لاندې دي:
- ښوونځي ته د تللو په لټه کې بدلون
- خراب شوي یا ورک شوي توکي
- غم یا اندیښنه
- فزيکي ناروغي
- د ستونزو مصونیت
پټیدل او اوږدې مودې اغیزې
ډیری ماشومان چې ځورول شوي دي هیڅوک یې نه وايي.
په ځانګړي ډول، زاړه هلکان د ځورونې راپور ورکولو احتمال لږ دی. ستاسو د ماشوم چلند او احساساتو کې بدلونونو ته پاملرنه وکړئ ترڅو تاسو د ځورونې په وړاندې پورته کولی شئ پټ کړئ.
په ماشوم باندې د ځورونې اوږدې مودې اغیزې کولی شي د ځان باور او اندیښنې سره ستونزې ولري. دا مهمه ده چې د مداخلې په وخت کې مداخله وکړئ که تاسو شک لرئ چې ځورونې ترسره کیږي.
ولې ولې د ټولنیز اندیښنې سره نښه کوي
هغه ماشومان چې ټولنیز اندیښمن دي د یو شمېر دلیلونو لپاره د بولو هدفونه دي. په ځانګړې توګه، ځورونه ماشومان غواړي چې هغه ماشومان وټاکي چې لاندې یې څرګندوي:
- لږ شمیر ملګری ولرئ یا یوازې ډیر وخت مصرف کړئ
- د زورزیاتي نشتوالی
- زیانمنونکي ښکاره کړئ او د ځان ځان ته درناوی ولري
- کمزوري ټولنیز مهارتونه یا د ملګروملتونو پرمختیا ستونزې
هغه ماشومان چې لږ شمېر ملګري لري ځانونه د ځان دفاع نه کوي او هغه کسان چې د ځان د ارزښت وړ ټیټ احساس لري ممکن د ځان لپاره ودریږي.
ځورونې د ټولنیز اندیښنې خطر رامنځته کوي
ځینې مطالعې ترسره شوي ترڅو د ځورونې اغیزې د ځوانو یا غوږو په څیر د ځایو څخه ګټه واخلي. که څه هم دا ښايي عجيب غږ وي، نو دا چې څېړونکي د انسان په څېر ورته فشارونه لري، نو دا ډول څيړنه معني لري.
په یوه مطالعه کې ، موږ ته د 10 ورځو په اوږدو کې چوپتیا د "مایک بولو" ته اشاره شوې وه او د زورپوه ګوتی دماغ کې بدلونونه معاینه شوي. پایلې ښیي چې هورمون ویسکوپیین فعال شو، چې د ټولنیز محرکاتو په وړاندې حساس دماغ رسیدونکي کې زیاتوالي المل شو. د فشار څخه وروسته، ټاپ شوي چوغندر د نورو ټولو چوپیو څخه، حتی دوستانه کسان پاتې دي. دا ښیي چې انسانان هم ورته غبرګون لري: اوږدمهاله ځورونې ممکن د فشار هورمونونو لوړ کړي چې کولی شي د ټولنیز چلند کمښت المل شي.
په دویمه څیړنه کې، چوپتیا ټولنیز فشار ته اشاره شوې وه، مګر یا هم د فشار څخه مخکې یا وروسته د بل چوپ سره یاست. موندنې ښیي چې زورزیاتي بوټونه چې مخکې له دې چې د ملګري سره یوځای شوي وي ډیر محاسبه وي او ښه توان لري چې بیرته راشي. دا څیړنه وړاندیز کوي چې حتی یو یو ملګری ممکن ستاسو ماشوم لپاره د ځورونې مخنیوی لپاره د محافظت اغیز ولري.
د انسانانو سره په یو اړونده مطالعې کې، څیړونکي پدې الندې موندلي:
- د تناسب پر مهال ځورول د ټولنیزې اندیښنې د ناروغۍ نښې نښانې د خطر خطر سره مخامخ کوي
- هلکان د ټولنیز اندیښنې سره ډیر احتمال لري چې ځورول شي
- د راپور ورکونې ځورونې کیدای شي د ماشومانو لپاره ټولنیز اندیښنه خورا ستونزمنه وي
څنګه د ځورونې سره مخ شئ
پداسى حال کې چې دا ستاسو د ماشوم سره د خپل ماشوم سره د ځورونې حالت په لټه کې وي، تاسو داسې ګامونه شتون لرئ چې تاسو د وضعې د خرابولو او خپل ماشوم ساتنه کې مرسته کولی شئ.
- د ځورونې په اړه بحث کولو لپاره پرانیستې شئ او په دې ناندرۍ مه کوئ چې ستاسو ماشوم څنګه وضعیت سمبال کړی دی.
- د خپل ماشوم ښوونکي او پرنسپل د ځورونې په اړه خبر کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په ښوونځي کې یو لوی ځوان لري چې هغه کولی شي ووایې چې هغه باطل شوی دی.
- ستاسو ماشوم ته په ښوونځي کې د ملګروملتونو د پراختیا لپاره هڅونه وکړئ. د خوندي ځایونو پیژندل چې هغه کولی شي د ښوونځي څخه بهر لاړ شي که چیرې هغې ته ګواښ وي، لکه د پلار پلار کور.
- که هلته ستاسو د ماشوم په ښوونځي کې د ځورونې مخنیوي پروګرام شتون نلري تاسو ممکن دا وړاندیز وکړئ.
د کلام څخه
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم ځورول کیږي، وضعیت په جدي ډول واخلئ. ماشومان شرمول شوي او شرم دي چې اعتراف وکړي، نو ستاسو مالتړ خورا مهم دی. راضي شه، له ښوونځي سره خبرې وکړئ او خپل ماشوم مهارتونه د وضعیت سره مخ شئ.
سرچینې:
بووالدا بی، سټوبنډورف سی، زیکټ ن، کولورا جیم. د ځوان نسل ټولنیز فشار په زړورتیا کې د موافقت شوي انفاذ وړ ظرفیت ته السرسی نه کوي: په چوکونو کې د ټولنیز فشار په پایلو کې یوه مطالعه. نرسسری. د سپتمبر 26؛ 249: 258-70 2013.
> لیتونین Y، مراکامي جی، پیفف ډبليو. د رواني او سمدستي په اړه د اوږدمهالو ټولنیزې ماتې اغیزې د ټولنیزې اړیکې سره: واسوپرریسین، اکسیټيکوین، او Vasopressinergic V1b ریسیور. فزیولوژي او چلند. 2011 جون؛ 103 (3-4): 393-403.
رټا K، کلټالیه- هیینو آر، Fröjd S، مارټینن ایم. د پير قرباني کول او ټولنیز فوبیا: د ځوانانو ترمنځ یو تعقیبي مطالعه. ټولنیزه مایکريټریټ او رواني ناروغۍ. 2013 اپریل؛ 48 (4): 533-544.