ځینې وختونه داسې ښکاري چې ځینې خلک په اسانۍ سره د وړتیا له نشتوالي سره توپیر لري. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یو له هغو خوشحاله کسانو څخه نه وو چې د یوه بې وزله تخلیقی کنوانسیون څخه راځي، دا پدې معنا نه لري چې تاسو د بډایه او تمه شوي ژوند لپاره زړونه یاست. د عضلاتو ډیره برخه، نوښت د هغه څه دی چې تاسو کولی شئ د وړو کارونو او سخت کار سره وده او وده وکړو.
د یادولو لپاره یو مهم شی دا دی چې د کارموندنې یو غیر فعال عمل نه دی. په ساده توګه بیرته ناستې او د ځان لپاره موندلو ته انتظار کول تاسو ته د خپل هڅونې له لاسه ورکولو او د زغم کولو لپاره یو لارښود دی. پرځای یې، د خپل ځان د وړتیا لوړولو لپاره د لارې په لټه کې دي. هغه شیان وپوښتئ چې تاسو یې تمرکز کوي او دا چې تاسو سره په خپل کار کې ستاسو پاملرنه او ذهني انرژي تمرکز کوي.
ځینې دا ګران او معمولا غیر معمولي چلونه وګورئ کوم چې ممکن ستاسو د وړتیا لوړولو کې مرسته وکړي.
1 - د واک لپاره لاړ شئ
د 2014 کال یوه څیړنه وموندله چې خلک د هغه وخت په پرتله چې په سیسټم کې ناست وي د تګ په حال کې ډیر پیچلي وي. مخکینی څیړنې ښیې چې باقاعده فزیکي فعالیت کولی شي د پوهیدو وړتیاوو په پیاوړتیا او ساتلو کې مهم رول ولوبوي، مګر پدې څېړنه کې معلومه شوه چې یو ساده چټ کول په عارضي ډول د فکر کولو ځینې ډولونه کولی شي. نو که تاسو یو میز سره تړلی یاست او هڅه وکړئ چې د ښه نظر سره راشي، هڅه وکړئ چې یو چټک چټک ته لاړ شئ ترڅو وګورئ چې الهام کولی شي برید وکړي.
2 - خپل ځان انعام کړئ
څیړنې موندلي چې ګټور شیان چې دمخه یې په غیرقانوني ډول انعام ورکول کیدی شي بیرته السته راوړي او په حقیقت کې د هڅونې کچه کمه کړي، یوه پیښه چې د تعدیل اغیزو په نوم پیژندل کیږي. نو داسې ښکاري چې داسې ښکاري چې د تخليکي فکر کولو لپاره ښايي د برعکس اثر ولري، تخليق او هڅونې تقويه کړي.
مګر یوه څیړنه وموندله کله چې ماشومان د تخلیقی انځورونو د تولید لپاره واضح جزا وړاندیز کوي، د دوی فعالیت په حقیقت کې زیاتوالی موندلی. نو که تاسو د الهام په لټه کې یاست نو هڅه وکړئ چې د یو تخلیقی حل سره د راتلو لپاره د ځان لپاره یو ډول زړه ښه درمل وټاکئ. یوازې دا نه تیریږي، یا تاسو د خپلې هڅونې کمولو خطر لري.
3 - یو شمیر رواني فاصله جوړه کړئ
خلک ډیری وخت وړاندیز کوي کله چې تاسو د تخلیقی بلاک سره ټکر وکړئ. یو تجربه وموندله چې د خپل ځان تر مینځ ځینې رواني فاصلې ځای پر ځای کول او ستونزه ممکن دا هم وکړي. څیړونکي موندلي چې کله ګډون کونکي فکر کوي چې کومه ستونزه چې له یو لرې ساحې څخه یو له بل څخه رامنځ ته شوې، دوی نور ستونزې حل کړي او د نورو تخنیکي حلونو سره راځي. بل ځل چې تاسو د ستونزمن ستونځې سره مخ شئ، فکر وکړئ چې دا مسله لرې ده او ستاسو د اوسني ځای څخه منحل شوې ده.
4 - خپل ځان د الهام سره وګرځوئ
مثبت پوهانپوه میهالی سیسیسینتیمیلی وړاندیز کوي چې د سیمې شاوخوا هم په تخلیقی بهیر کې رول لوبوي. حساس کول چاپیریال کولی شي د تخلیقی فکر کولو پروسې اسانه کړي، نو د ځان سره نږدې شيان چې تاسو یې هڅوي او هڅونې پیدا کوي مرسته کولی شي. د دفتر ځای جوړ کړئ چې تاسو سره د هڅونې او توانیدلو احساس کوي. د هڅونې تجربې او ترتیبات وپوښتئ چې کولی شي د انضباط سره مبارزه کې مرسته وکړي.
5 - محدودیتونه جوړ کړئ
کله چې تاسو کومه ستونزه حل کول غواړئ، خلک ډیری وخت په واضح، د موجوده نظرونو جوړولو ته اړتیا لري تر څو د آسان حل سره راشي. دا ډیری وخت ښی پایلې را منځ ته کوي، مګر دا د ذهني سایټونو او فعاله مقرراتو سبب کیږي چې دا د نوښت حل حل کولو فکر کوي. د دې لپاره د بریالیتوب لپاره یوه لاره داده چې ستاسو محدودیتونو کې ځینې محدودیتونه یا مقاومت وکولی شي په حقیقت کې د ډیرو تخلیقی حلونو المل شي. بل وخت چې تاسو د ستونزې د حل کولو هڅه کوئ، هغه حلونه محدود کړئ چې تاسو یې د حل سره راټولولو لپاره کارولی شئ. تاسو ممکن خپل ځان د نوو او نوښتونو نظرونو سره پیدا کړئ چې ممکن تاسو بل ډول نه پیژندل شوی.
6 - ورځی
د نن ورځ په ټیکنالوژۍ کې، تړلې نړۍ، اندیښنه یوازې یو کلک ټکی دی. د ایپس، لوبې، بریښنالیک، ویب پاڼې لیدنو سره د هر یو بې باوري پټې ډکولو پرځای، د ځان د بخښلو هڅه وکړئ په حقیقت کې د یو جادو لپاره بورډ. په یوه څیړنه کې، بور بورډانو د هغو کسانو په پرتله د تخلیقی ازمايښتونو باندې ښه ترسره کړی و، چې آرام، آرام یا اخته شوي. په بلې څیړنې کې، څیړونکو وموندله چې بورډ خلک د ورځې په ویاړ سره ورکوي، چې بیا وروسته د لا زیات تخیلیت سبب ګرځي. بورډ د تخنیکي فکر کولو هڅوي ځکه چې دا یو اشارې لیږلي چې اوسنی وضعیت یا چاپیریال شتون نلري، او د نوي نظرونو او الهام په لټه کې دي دا په بریالیتوب سره مرسته کوي.
7 - د ستونزو بیا پخلاینې
یو عام عامل چې تخلیقی خلک یې شریکوي هغه دا دي چې دوی په عمومي ډول د نوښتګر تخلیق خلکو په پرتله د بیا بیا بیا مفکورې کول دي. د خپل ځان په ورته ذهني دیوال کې د تمرکز پر ځای، یو ګام بیرته هڅه وکړئ. د پیل څخه د ستونزې بیاکتنه. آیا د دې ستونزې په اړه فکر کولو لپاره کومه بله لاره شته؟ آیا تاسو دې موضوع ته د مختلف زاویې څخه ګورئ؟ خپل ځان ته د نوي نقطه نظر سره د پیل کولو دا فرصت کولی شي تخلیقی فکر کولو ته وده ورکړي او د ډیرو نوي حل لارې چارې رامینځ ته کړي.
8 - احساسات ترلاسه کړئ
څیړونکي ډیر اوږد فکر کوي چې مثبت احساسات په کلکه د تخلیقیت سره اړیکه لري، مګر د 2007 کال یوه څیړنه وموندله چې دواړه پیاوړې مثبت او منفی جذباتي هیوادونه د تخلیقی فکر کولو سره تړاو لري. دا د دې معنی نلري چې تاسو باید وخورئ او خپل ځان په بد چلند کې وساتئ یوازې یوازې یو الهام ترلاسه کړئ. مګر بل ځل چې تاسو خپل ځان په منفي جذباتي حالت کې ومومئ، هڅه وکړئ چې د ستونزې حل کولو یا د دندې ترسره کولو لپاره د انرژۍ ځینې برخې پلي کولو هڅه وکړئ، مګر دا چې یوازې په خوله کې ناست وي.
9 - خپل ځان سره د نیل سره
رنګ رنځپوهنه وړاندیز کوي چې مختلف رنګونه په موډرو، احساساتو او چلندونو مختلف اغیزې لري. د 2009 کال د مطالعې پر بنسټ، رنګ رنګه خواشینۍ خلک خلکو ته په ډیره ګټوره توګه فکر کوي. ولې؟ د څیړونکو په وینا، رنګ رنګه خلکو سره مرسته کوي چې د بکس څخه بهر فکر وکړي. لکه څنګه چې نیلی د طبیعت، سولې او آرام سره ډیره تړلې ده، رنګ د خلکو سره د خوندي احساس کولو سره مرسته کوي ترڅو تخلیه پیدا کړي او تخلیه شي. نو بل وخت چې تاسو د الهام په لټه کې یاست نو هڅه وکړئ چې د رنګ نیولو څخه کار واخلئ ترڅو وګورئ چې دا ممکن ځینې نوي نظرونه رامینځ ته کړي.
10 - تمرین
څیړنې دا هم ښودلې چې د ځینې مراقبت مراعات د تخلیقی فکر کې زیاتوالی سره تړاو لري. مراقبت د اوږدې مودې تخنیک په توګه کارول شوی، مګر وروستۍ څیړنې ښودلې چې د روغتیا ګټو د لرې کولو څخه ډیره موده پراختیا موندلې ده. یوه څیړنه وموندله چې د هغه څه په کارولو سره چې د پرانیستې څارنې مراقبت په نوم پیژندل کیږي په کوم کې چې انفرادي شخص په هر ډول ځانګړتیا یا نظریاتو تمرکز کوي پرته له هرې نظریات او احساساتو سره حساسیت لري، کولی شي د متفاوت فکر او د نوي نظرونو نسل زیات کړي.
سرچینې:
کولزاتو LS، اوزترک A، Hommel B. منځته راځي: د تمرکز او متمرکز فکر په اړه د تمرکز پاملرنه او پرانیستې څارنې روزنې. د ارواپوهنې پوهان 2012؛ .3ii: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
سېسیزینتیمیلالی ایم، ګیززیلز JW. د موندنې پر بنسټ چلند او د تخليکي محصولاتو اصلیت: د هنرمندانو سره یوه مطالعه. د شخصیت او ټولنیزه پوهه ژورنال. 1971؛ 19 (1)، 47-52.
سېسزینټینمیلالی ایم. تخلیقیت: د کشف او تفتیش رواني او رواني پوهه . نیویارک: هارپر کولینز. 1996.
Eisenberger R، Armeli S، Pretz J. ایا د انعام وعده کولی شي د کارموندنې کچه لوړه کړي؟ د شخصیت او ټولنیزه پوهه ژورنال . 1998؛ 74 (3)، 704-714.
ګازپر K، منځنی لرګی BL. د ناول فکرونو تطبیق: پدې پوهیدل چې ولې لوډریشن او بورډ د مفکورې فکر کول د تکلیف او آرامۍ په پرتله زیاتوي. د تجربې ټولنيزې ارواپوهنې ژورنال . 2014، 52، 50-57.