څه وکړي او که کوم څوک غمجن وي که نه
کله چې د روږدي کسانو سره یو څوک مړ شي، نو د هغه کسانو لپاره چې د قضیې د تړلو لپاره یې غم وهنه کول ستونزمن وي کیدای شي ستونزمن وي. دا د شدید جرم، زیان، غوسه او افسوس احساس کولی شي ځکه چې مینه یې د مړینې مخنیوي لپاره "څه ترسره شوي" سره د شرایطو سره سم مقاومت کوي.
د اندیښمن ملګری یا د کورنۍ د غړیتوب ملاتړ کول تقریبا کیدای شي ستونزمن وي.
پوهیدل چې څه ووایی - یا، ډیر مهم، څه باید ووایاست - تل تل آسان نه وي او ځینې وختونه تاسو د الفاظو په ضایع کې پریږدئ.
څنګه ملاتړ چمتو کول
کله چې یو څوک د روږدي کسانو سره د مینه لرونکی یو مړینه تجربه کوي، احساس به هغه کسان احساس شي چې په پراخه توګه د جګړې له پلوه مشخص کیږي. پداسې حال کې چې ښایي د دې لپاره ښایې ښایې ښه یادونه وشي، ممکن ممکن دومره زیات شمیر غمیزه وي چې یو څوک به یې هېر کړي.
هغه څه چې وضعیت یې نور هم ستونزمن کوي کلتوری دود دی چې خلک یې د "د مړو ناروغانو سره خبرې کوي" د دې معنی نه لري، ځکه چې خلک اکثرا په عمومیتونو کې خبرې کوي یا نه. دا د تنبس احساس احساسوي چې یوازې د یو انسان ناامنه کولی شي.
د دې له منځه وړلو لپاره، لاندې لارو کې ملاتړ چمتو کولو کې هڅه وکړئ:
- په امکان سره فزیکي حضور وکړئ او د تلیفون له لارې په منظم ډول اړیکه ونیسئ.
- د بریښنالیک ځواب په چټکتیا سره که چیرې شخص تاسو ته رسیدلی وي.
- فعاله واورئ او هغه شخص ته سترګو وګورئ کله چې تاسو خبری کوئ. خپل ځان ته اجازه ورنکړئ چې اندیښمن شي یا له خطر سره مخامخ شئ.
- شخص ته دا احساس ورکړئ چې هر څه یا هغه احساس کوي. د فیصلې پرته احساس دا احساس ومني او د رد یا حتی ناڅاپي توب سره د غبرګون څخه مخنیوي وشي.
- د کور شاوخوا کښینئ او خپل ځانونه د نښو لپاره چمتو کول. مګر د کوم غبرګون څخه مخنیوی وشي چې کیدای شي په پام کې ونیول شي. ژوره اندیښنه کس اکثرا به اجازه ورکړي چې ورځني کارونه د الرو له لارې راشي. مرسته کول خو په خوښۍ سره ترسره کول.
- هڅه مه کوۍ چې دا شخص په ځان کې واخلئ که چیرې یو سړی تاسو په نښه کړي. که تاسو خپل ځان تقویه کولو ته اړتیا لرئ، په کلکه سره کار وکړئ او اجازه ورکړئ چې شخص پوه شي چې تاسو به په یوه ورځ کې تعقیب کړئ.
- په پاى کې، که تاسو وايئ چې تاسو تعقيب کوئ، دا کوئ. د دې کولو ناکامي ممکن وړاندیز وکړي چې تاسو پریکړه کړې چې دا سړی پریږدي یا نور لیوالتیا نه لري.
څه نه ویل
کله چې یو روږدي مړ شي، مینه لرونکي اکثرا د شرم احساس احساسوي یا ویره لري چې خلک به دوی د دوی عمل کولو لپاره د هغوی پریکړه وکړي. دا احساسات اکثرا په سطح باندې سم دي، نو تاسو باید د هر ممکنه کار کولو ته اړتیا لرئ چې دا احساساتي ماینونو پاکولو څخه مخنیوي وشي.
د دې کار کولو لپاره تاسو ته د پام وړ محتاط یاست چې تاسو نه یوازې هغه څه چې تاسو وایئ مګر تاسو دا څنګه وایئ. د نظرونو په منځ کې:
- په هرڅه کې د پام وړ پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ. حتی داسی پوښتنی لکه "کله چې تاسو هغه وليده هغه وخت وو؟" کیدای شي تشریح شي چې "ولې هلته نه یاست؟" که تاسو پام نه کوئ.
- هیڅکله په روږدي کیدو نیوکه ونه کړئ او یا یې اختطاف ورکړئ چې ولې هغه د روږدي کیدو المل شوی. ("هغه تل دا شان یوازینۍ نجلۍ وه")
- مشوره مه کوئ چې یو کس باید احساس وکړي یا حتي تاسو ته معلومات درکړي چې دا څنګه احساس کوي. بلکه ستاسو خواخوږۍ څرګندوي؛ دا ستاسو په اړه مه کوئ.
- د پلاټیو څخه ډډه وکړئ لکه "هغه اوس په ښه ځای کې دی." فکر مه کوئ چې یو څوک ستاسو مذهبي یا معنوي عقیدې شریکوي. حتی که یو څوک وي، پوټیټیوټونه لکه د پیل کولو پر ځای د خبرو اترو پای ته اشاره کوي.
- که چیرې تاسو د مرستې په هڅه کې یاست نو غیرقانوني مشوره مه ورکوئ. دا احساس درکوي چې تاسو د ملاتړ چمتو کولو پر ځای د هغې پرځای اخلئ. یواځې مشوره درکړي که چیرې اندیښونکي کس د هغې غوښتنه وکړي.
- هیڅ شی مه وایه پداسي حال کې چې دا ډول حالتونه ستونزمن وي، د مایکرو سره ستاسو ستونزمن اړیکه یوازې مسلو بدله کوي. دا غوره ده چې بخښنه وغواړئ د سمه وینا نه درلودو په پرتله هیڅ څه ووایاست. که هر څه وي، که هلته وغواړي د خبرو کولو وړاندیز وکړي. دروازه پرانيستی.
- په پای کې، هوا له کلمو سره ډکه مه کوئ. په سختو حالتونو کې خلک اکثرا په تکلیف یا اندیښنې څخه خبرې کوي. که تاسو په یو بل حالت کې یو داسې کس سره چې غمجن وي، ځینې وختونه دا غوره ده چې مایک منل شي. بلکه لاړ شئ او د هغه لاس لاس واخلئ. ساده عمل اکثرا د نړۍ په ټولو کلمو کې ډیر څه وایي.