په کشورونو کې د وژنو فکر کول
ځان وژونکي عقیده د ځان وژنې په اړه فکرونه، فطري، نظریات یا انځورونه بیانوي. دا اصطلاح هم ځینې وختونه ځان وژونکي فکرونه ګڼل کیږي. د مفکورې کلمه د نظرونو یا تفریح کولو په توګه تعریف شوې.
ناڅاپه د فعال ځان وژونکي احساس
د ځوانانو لپاره، د ځان وژنې فکر کولی شي د بې پیلوټه فکرونو څخه ځان وژغوري ترڅو حقیقي پالنونه د دوی ژوند پای ته ورسوي.
د دې دلیل لپاره، د رواني روغتیا مسلکي مسلکی د غیر فعال یا فعال په شرط د ځان وژونکي عقیدې په اړه بحث کوي.
د ځان په اړه غیرقانوني ځان وژونکي نظرونه د ځان وژنې په اړه ناڅاپي نظرونو سره مخ دي. ځان وژنه د درد ختمولو لپاره د ممکنه لارې په توګه لیدل کیږي، مګر معمولا، هیڅ اقدام نه کیږي.
فعال ځان وژونکی نظریه هغه مهال ده کله چې د ځوانو تجربو ځان وژونکي دوامداره فکرونه او د نا امیدۍ احساس کوي. کله چې دا نظریه فعاله وي، یو ځوان پیل کوي چې د ځان وژنې هڅې ترسره کړي ګامونه پورته کړي.
د وژنې احساس څه ډول دی؟
په ځوانو ماشومانو کې ځان وژونکي عقیده ډیری وختونه د ناڅاپه خپګان یا د نشه یي توکو ناوړه ګټې اخیستنې سبب کیږي او تل باید جدي ګام پورته کړي.
د ځان وژونکي نظریاتو خبرتیا نښه
دلته یو څه نښې نښانې شتون لري چې ستاسو ځوانان ممکن د ځان وژنې احساساتو سره مخ شي. د لاندني لید لپاره:
- تنفس او د ټولنیز اړیکو څخه راوتل ، په تیره بیا که دا ناڅاپه وي
- د ځان وژونکې ویجاړولو یا د خطر سره مخ کولو چلند کې ښکیلتیا
- د ځان وژنې لپاره وسیله او یا تر لاسه کول، لکه بندوق یا ډیری درمل
- د ډیری موډل بدلونه
- په مکرر ډول د مړینې یا مړینې په اړه خبرې کوي
- د شیانو په څیر شیان، "ارمان می مړ شوی" یا "کاش چې زه هیڅکله پیدا نشوم"
- د کوم ځانګړي دلیل لپاره مالونه پریږدئ
- د نا امیدۍ څرګندول یا د هیڅ ډول لرې کیدو څخه د پامه غورځول احساس
- د خوب کولو، خواړو او نورو نمونو بدلول
- د خلکو لپاره الوداع ووایی
- د الکول او / یا مخدره توکو کارول پیلول، یا په ډیر ځله کارول
- د دوی د شخصیت ځانګړتیاوې بدلول
- د ډیری شدت، غم، خپګان او اندیښنې سبب کیږي
په یاد ولرئ، د خبرتیا نښانې د هر فرد لپاره توپیر لري، او ځینې ځوانان دا فکرونه او احساسات ځان ته ساتي، که تاسو د خپل ځوان په څیر احساس کوئ نو دا نښې نښانې ښیي یا یوازې خپل ځان نه ښکاري، ډاډ ترلاسه کړئ چې ژر تر ژره د خپل معالج سره مشوره وکړئ ممکنه ده. ابتدايي مداخله د هر رواني ناروغۍ سره خورا مهمه ده او که ځان وژونکي څه شی وي نو ستاسو ځوانان په پام کې نیول کیږي، دا یو عاجل حالت دی.
د سوسیدالیز نظر مثال
پنځلس کلنه میان، کله چې د هغه ترټولو غوره ملګری مخ پر ځي، ډیر غمجن احساسوي او هغه د نیکمرغۍ او ناامني ژوره احساس تجربه کوي. یوه شپه هغه ځان ته د ځان وژنې په اړه فکر کوي چې د دردناک احساساتو د پای ته رسولو لپاره یوه لاره ده. هغه خپل ځانونه د ګولۍ بوتل اخلي او په ژور خوب خوب کوي. کله چې هغه راتلونکی ورځ ځان وژغوري نو ځان وژونکي عقیدې بدل شوي، هغه پوهیږي چې دا یو اختیار دی مګر ښه احساس کوي او پریکړه کوي چې یو ملګري ته بلنه ورکړي چې په یو وخت کې نه وي.
د بیړني حالت په صورت کې
که تاسو او یا ستاسو ځوانان د ځان وژنې احساساتو لپاره سمدستی مرستې ته اړتیا لري، نو په 911 یا ستاسو سیمه ایز بیړنۍ شمېره په چټکتیا سره واچوئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د ځان وژونکي کرښه شمیرې ته ټیلیفون وکړئ. په متحده ایاالتو کې، د ملي ځان وژنې مخنیوي لیکي لیک 800-273-ټال (800-273-8255) ته واستوي.
سرچینه:
"ځان وژونکي او وژونکي فکرونه". میانو کلینیک (28 اګست 2015).