د ستونزو سره مخ کډوالانو لپاره معلومات
د ناپاک فشار څخه د ټولو ممکنه پایلو څخه، ځان وژنه ترټولو غمزنه ده. دا ډیری وخت د "لنډمهاله ستونزې لپاره دوامداره حل" بلل کیږي. او د خپګان په منځ کې، دا کولی شي یوازې د پاتې کیدو په څیر وګورئ.
ولې خلک خپل ځانونه اخلي؟
بې وزلي خلک چې خپل ژوند اخلي دا کار کوي ځکه چې دوی بې وزلۍ روانی درد لري او پوهیږي چې دوی ته نور انتخابونه شتون نلري.
فزیکي درد هم کولی شي ځان وژونکي احساسات رامینځ ته کړي ، مګر د رواني پیښو رنځ کول کیدای شي لکه څنګه چې نور نه وي، شدید وي.
څوک ځان وژنه کوي
د لومړني خطر عوامل چې د ځان لپاره د پیژندل شوي پیژندل شوي دي، ډیپ خپګان، د مسمومۍ ناوړه ګټه اخیستنه، د سخت شخصیت اختالط ، اختلال ، فزیکي ناروغۍ، او پخوانیو ځان وژونکو هڅو کې شامل دي. دوامداره درد او ناروغۍ هم د ځان وژنې سره تړاو لري. ځان وژنه د ځوان او زوړ دواړه تر منځ خورا پراخه ده. دا د 15-24 کالو ترمنځ د مړینې لوی لامل دی.
د خبرتیاوو لاسلیکونه تاسو باید په لټه کې یاست
د ښوونې او روزنې ځان وژنې / غږونه (SA / VE) ویب پاڼه لاندې خطر خطرونه لیست کوي:
- د ځان وژنې په اړه خبرې کول یا ټوکې کول د مړینې شوې پیښې سره د یوځای کیدو په اړه بیانات.
- د نا امیدۍ، بې وزلۍ، یا بې ارزښتۍ په اړه بیانات. بېلګه: "ژوند بې ګټې دی." "هر څوک به پرته له ما څخه ښه شي." "دا مهمه نده. زه به تر ډیره اوږده نه وي." "هيله لرم چې لا له لاسه ورکوم."
- د مړینې پیژندنه. بېلګه: په موسیقي، ادبياتو، او انځورونو کې د مړینې بیاکتنې موضوعات. د لیکلو لیکونو یا د لیکلو نوټونو اعدام یا "پای" ته اشاره کول.
- ناڅاپه خوښ یا خوشحاله.
- په شیانو کې د ګټو ضایع کول یو څه اندیښمن دي.
- غیر معمولي لیدل کیدل یا د خلکو غږ کول یو څه اندیښمن دي او د دوی مینځلي یې بیانوي.
- مالونه پریږدي، ترتیبات جوړ کړي، د یو چارو ترتیب په ترتیب سره.
- د ځان ویجاړونکی سلوک (د الکولو / د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه، ځان وژنه یا تاو تریخوالۍ ، افراطیت).
- د خطر اخیستنې چلند) د بې پروایی موټر چلولو / زیات سرعت، د پلونو شاوخوا شاوخوا بې کفایه، یا د ټرافیکونو، یا د ټرافيکو په مخ کې ګرځي (.
- د ډیری پیښو په نتیجه کې ټپی شوی. د مرګ سره اړیکه یا برشونه بند کړئ.
- د ټوپک یا چاقو سره کتل
د سوزیدونکي نظر لپاره درمل
که ستاسو ځوانان د ځان وژنې په اړه فکر وکړي ، نو ژر تر ژره مسلکي مرستې ته اړتیا لري. د خپلو ځوانانو سره د موضوع د پورته کولو لپاره مه ویره مه کوئ. د هغه د پلانونو په اړه پوښتنې وکړئ. هغه څوک چې په سخت ډول ځان وژونکي دي یا د مړینې غوښتنه یوازې ناڅاپي نظریات لري باید لا هم په جدي توګه ونیول شي، او د دوی لپاره د رواني ناروغۍ د لیدلو لپاره چمتو شوي ترتیبات.
که ستاسو ځوانان د ځان وژنې هڅه په چټک خطر کې ښکاري، 911 یا ستاسو سیمه ایز بېړني خونه کې واوسئ او د مرستې غوښتنه وکړئ. ځکه چې درمل او درملنه ځینې وختونه اغیزمن کیږي ترڅو ستاسو ماشوم ته د دوی د ساتنې لپاره روغتون ته اړتیا وي.
د بحران په حالت کې، یوازې خپل ماشوم پریږده. خپل احساسات کم نه کړئ. دا مهمه نده چې ستونزه په لنډ ډول یا په اسانۍ سره حل شوې ښکاري.
کوم حسابونه دا دي چې ستونزه دوی ته څومره سخته ده. د خپلو ځوانانو درملنه مه کوئ که چیرې دوی یوازې په پام کې ونیسي. وژنی سلوک د ژی روانی درد درد څرګندوی. دوی ستاسو د مرستې غوښتنه کوي. خپل ماشوم ته ډاډ ورکړئ چې دوی ستاسو لپاره بار نه دي او کمزوري ندي. د هغوی ستاینه وکړئ چې د مرستې غوښتنه وغواړي.