زما ځوانه زوی د یوه روښانه او ښکلی ځوان ښځه وه چې له هغې څخه وړاندې یو ښه راتلونکی وه، مګر هغې پریکړه وکړه چې خپل ژوند وساتي. زه دا نه پوهیږم. خلک ولې ځان وژنه کوي؟ څه چې د یو چا احساس کوي چې د خپل ژوند اخیستلو په څیر د دوی د ستونزو یوازینۍ ځواب دی.
پداسې حال کې چې ډیری فکټورونه شتون لري چې د ځان وژنې په اړه د یو کس پریکړه اغیزه کولی شي، معمول یې دا دی چې دوی د سخت فشار څخه رنځ دي .
دوی ډیر احساساتي درد احساسوي، مګر د دې توان نه لري چې د خپل ژوند پای ته رسولو پرته د دې درد څخه د خلاصولو لپاره کومه لاره ومومي. کله چې د دوی درد ډیر زیات وي، نو ممکن دوی ځان وژغوري ترڅو درد پای ته ورسوي.
د رواني ناروغیو نور ناروغي کولی شي ځان وژونکي رول ولوبوي. د مثال په توګه، یو شی چې د شیزروفینیا سره غږیدل کیدای شي غږونه اوریدل شي او هغه یې د ځان وژلو امر کوي. د بیپلورډ ناروغۍ، یو ناروغ چې په هغه کې یو کس د لوړو او ټیټ موټرو د بدیل وخت تجربه کوي، کولی شي د ځان وژنې د پیژندلو لپاره د خطر خطر زیات کړي.
نشه يي توکي او الکولي کول هغه شخص هم اغيزمن کوي چې ځان وژونکي احساسوي، د هغې زيات زړورتيا رامنځته کوي او د هغه په پرتله په سمدستي وخت کې د هغې په پرتله عمل کوي.
ځینې وختونه خلک ځان وژنې هڅه نه کوي ځکه چې دوی واقعیت غواړي چې مړ شي، مګر دوی په اسانه نه پوهیږي چې مرسته څنګه ترلاسه کړي. ځان وژونکي هڅې بیا په ژړا کولو او نړۍ کې د ښودلو لاره ده چې څومره څومره زیان رسوي.
له بده مرغه، دا مرستې د مرستې لپاره کیدای شي کله ناکله ثابت شي که چیرې شخص د خپلې ټاکل شوي ځان وژونکي میتود واقعیت بدنام کړي.
اوږدمهاله درد او ناروغ هم د یو چا په مړینې کې د هڅونې لامل دی. که چیرې یو کس د هغې د درد څخه د درملنې یا بیرته ستنې امید نلري، ځان وژنه ممکن د وقار بیرته ترالسه کولو او د هغه د ژوند کنترول لپاره یوه لاره وي.
په پای کې، ځینې شرایط شتون لري چې د ځان وژنې ښکارندوی دی په واقعیت کې د ناڅاپه مرګ په توګه، لکه د ځوانانو په منځ کې خطرناک رجحان " د ټیټنګ لوبې " په نوم یادیږي، چیرته چې ځوانان هڅه کوي ترڅو خپل ځان احساس کړي.
پداسې حال کې چې زه نشم کولی هغه څه چې په ځانګړي ډول ممکن ستاسو د تره ترهګریزه ځان وژنې المل کړي، زه کولی شم ووایم چې بهر ښکیلتیا دوکه کولی شي. په داسې حال کې چې ښايي داسې ښکاري چې هغه د ژوند لپاره هر څه درلودې، ممکن دا د هغې لاره نه احساسوي. ښايي په ژوند کې واقعې پیښې او شرایط وي چې تاسو له دې نه خبر نه یاست یا دا چې په ساده ډول دا وي چې د هغې خپګان د هغه قضاوت کول وو، مګر د هغه د ژوند منفي اړخ بل څه نه شي لیدلی. کله چې یو څوک فکر کوي چې هغې ټولې هیلې له السه ورکړې او هغه د دې توان نه لري چې هغه بدل کړي، دا کولی شي په خپل ژوند کې ټول ښه شیان راټیټ کړي، ځان وژونکي بریښي لکه د عملي وړ انتخاب کول. پداسې حال کې چې کیدای شي یو بهرنی څارونکي ته روښانه وي چې شیان به ښه شي، یو څوک چې نشي کولی د دې ناروغۍ سره مخ شي چې د نس ناستي او نا امیدۍ له کبله دې ونه لیدل شي.
سرچینې:
ليکرمن، ايکس، ايم. "هغه شپږ لاملونه چې ځان وژونکي دي". نن ورځ سسیکس خپرونکي، LLC. خپور شوی: د اپریل 29، 2010.
یعقوبسن، روني. "رابین ویلیامز: په یوازې توګه ډیپلومات لږترلږه ځان وژنه کوي." سائنسي امريکا . علمی امریکایی، د فطرت د امریکا متحده ایالاتو، ایډیشن نشر شوی: د اګست 13، 2014.
"د ځان وژنې خبرتیا نښه" پیژندل ". ګړندۍ . WebMD، LLC.
"ځان وژنه: د کلیدي څیړنو موندنې." د ځان وژنې مخنیوي لپاره د امریکا فاؤنڈیشن . د ځان وژنې مخنیوي لپاره د امریکا فاؤنڈیشن.