د هګۍ اضافه کول کله ناکله د اندیښنې په لرې کولو کې کارول کیږي. لاندې د ځینو نورو مشهوره ګولیو اضافي لیست یو لیست دی چې کیدای شي د ټولنیزې اضطراب ناروغۍ درملنه (SAD) کې کارول کیږي. پداسي حال کې چې د هبل بشپړ درمل د SAD لپاره د شواهدو پر بنسټ درملنې لپاره بدیل نه وي، تاسو ممکن ومومئ چې دوی د ځانګړي علاماتو سره مرسته کوي.
چومومیل
که تاسو په شمالي امریکا کې ژوند کوئ، تاسو شاید د چای په بڼه د کنامین سره ډیر پیژندل کیږئ.
ډیری خلک چې د چایټیلین چای څښي، د بستر څخه مخکې د آرامۍ او تاثیر اغیزو لپاره کار کوي کوم چې په دوديزه توګه فکر کوي چې د څښاک له خوا تعقیب کیږي.
په هرصورت، اوس مهال، د سائنسي څیړنې شواهد د دې هضم ضمیمه د هرډول ضد خطراتو مالتړ لپاره نشتوالۍ لري.
کوا کووا
ځینې کلینیکي شواهد شتون لري چې کوا کوا د اندیښنې ستونزې لپاره ګټورې دي. په هرصورت، د جگر د زیانونو د احتمالي اندیښنو له امله، ډیری هیوادونو د خوندیتوب اخطارونو خوشې کولو یا د دې ضمیمه بندیز بند کړی.
که تاسو کاروئ کوا استعمال کړئ یا یې کارول غواړئ، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. کووا کوا سپارښتنه نه کوي چې تاسو د جگر ناروغۍ ولرئ، د جگر ستونزې یا تاسو درمل هغه وخت اخلي چې جگر اغیزمن کوي.
د جذب ګل
د جذب ګل د شمالي آسیا سویل ختیځ ته پروت دی. د نباتاتو ګلونه، پاڼي او ډډونه د هګۍ بشپړولو لپاره کارول کیږي، کوم چې د اضطراب، بې خوبۍ، او اعصابو ناروغیو درملنې لپاره د ځینې ژمنې ښودلي دي.
رودیدا ګلا
Rhodiola rosea په هغه نبات کې چې د زړو ریښو یا آرکیک جیو په نامه هم پیژندل کیږي، د ډیری بوټو سپک درملونو څخه توپیر لري، په سړه او سرد اقلیم لکه سایبیریا کې پیژندل کیږي. Rhodiola rosea د اناپوزجن په نامه پیژندل کیږي، دا پدې مانا ده چې دا په دې باور دی چې فشار ته مقاومت زیاتوي.
د سینټ جان ویورت
د سینټ جان ویورت یوه مشهوره هبلکه ضمیمه ده چې په ابتدايي توګه د معدني او منځنۍ خپګان درملنه کې کارول کیږي.
که څه هم د اندیښنې په درملنه کې د هغې کار د زیاتوالي په حال کې دی، د دې هدف لپاره د بوب اغیزمنتوب مالتړ لپاره نور شواهدو ته اړتیا ده.
ویلرین روټ
د ویلیرین جریان د زرګونو کلونو لپاره د خوبونو، د هاضمي ستونزو، اعصابو اختالفاتو او نورو ناروغیو لپاره د درملنې په توګه کارول شوي. نن ورځ دا په اصل کې د خوبې مرستې په توګه کارول کیږي.
کافی کافي شواهدو نه شتون د اندیښنې د اختالفاتو په درملنه کې د والیرین روټ کارولو مالتړ کوي. په هرصورت، د انډول راپورونو په ګوته کوي چې دا د آرامۍ احساسات هڅوي او اعصابو فشار او فشار کموي.
ژمی چیری
همدارنګه د اشغهاننده یا د هند ګینینګ په نوم هم پیژندل شوي، د ژمي چیری په تاریخي ډول د فزیکي او احساساتي فشار سره مقاومت زیاتولو لپاره کارول شوي.
د ټولنیزې اندیښنې لپاره د پیسو اغیزمنتوب
که تاسو د ټولنیزې اندیښنې اخته درمل (SAD) درملنه کولو لپاره د درملو درملنه په پام کې نیولو غور کوئ، نو دا مهمه ده چې پوه شي چې لږترلږه علمي شواهد موجود دي ترڅو د بدیل درملنې لپاره د دې بدیل درملو اغیزمنتوب مالتړ وکړي.
برسېره پردې، د متحده ایاالتو د خوړو او درملو اداره د بوبونو او اضافو تولیداتو اداره نه کوي. ډیری جریان او ضمیمې په بشپړه توګه آزموینې ندي، او د تولیداتو اجزاو یا مصؤنیت په اړه هیڅ تضمین شتون نلري.
تاسو باید د خپل ډاکټر سره د درملو درملنې په اړه بحث وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو نورو درملونو اخیستلو یا د درملنې نور ډولونه ترلاسه کوئ. بدیل درمل باید د SAD لپاره د معتبر ثابت درملنې لپاره بشپړ کونکي په توګه د سنجویزیژیک چلند درملنه) CBT ( او د سرتوټین ریپټیک انفیکټرینډ) SSRIs (انتخاب انتخاب کړي .
سرچینه:
د ضمیمه او بدیل درمل لپاره ملي مرکز. په حیرانتیا کې ځنګلونه