فزيکي تداوي د اپينو د درد درمل
کولی شي فزیکي درمل او د PT مسلک یو مثبت ځواک وي چې زموږ د ملت روږدي حل لپاره د درملو اخته کولو کې مرسته وکړي؟
موږ په دې هیواد کې لویه ستونزه لرو. داسې ښکاري چې په تېرو 20 کلونو کې، موږ د خلکو یوه ټولنه جوړه کړې چې احساس کوي دا د دوی حق دی چې هیڅ درد ونه احساسوي. زموږ حل؟ د اپوسیډ درد درد لکه څنګه چې کینډی دی.
په حقيقت کې، متحده ايالتونه د نړۍ د هايدروکوډون 99 فيصده مصرفوي، د اپپيډايډ درد درملو شمېر. ډاکټران هر کال کافی اپوزینډونه وړاندې کوي ترڅو پنځه ګولۍ هر وګړي ته ورکړي. نو موږ باید ټول ښه احساس وکړو، سمه ده؟
غلط. پداسې حال کې چې د درد درمل مصرف شوي خلک شمیرل شوي، د راپور راپور بدل شوی نه دی. برسیره پردې، د ځینې غیر سرطان، Musculoskeletal درد کنټرول لپاره د اپیوډید درمل استعمالولو لپاره ځینې نور ډولونه شتون لري لکه کله چې تاسو یو حالت لرئ لکه د فشار، تخریب یا جراحۍ وروسته.
د Opioid درمل استعمال په اړه حقیقتونه
کله چې اکسي کنسین په اړه راغلل، د نوم برانډ اپیوډید درد درمل لومړی په 1990 لسیزه کې د پیردو فارما لخوا چمتو شو، دا د درد اداره کولو لپاره د خوندي لار په توګه وټاکل شو. ډاکټرانو ته ویل شوي و چې دا درمل د عادت جوړولو نه و او دا چې د درملو کارولو نیمګړتیاوې لږ تر لږه وې. لکه څنګه چې موږ ولیدله، دا درملو عادت جوړوي، او دوی کولی شي د مخدره توکو د تړاو پورې اړوند خطرونو سره مخ ځینې جدي او خطرناک پایلې رامینځته کړي.
د ناروغیو کنټرول او مخنیوی مرکزونه) CDC (د اپییوید ایډیډیټ په اړه ځینې ځانګړي حقایق لیستلي دي. د اپیډید درملو منفي اغیزه درک کولی شي هغه ګټې ومومي چې فزیکي درمل لري میز ته راوړي کله چې دا ایډیمیمیک اداره کوي. د متحده ایاالتو اپوزیډ کارولو (او ناوړه ګټه اخیستنې) په اړه ځیني احصایې په لاندې ډول دي:
- له 1999 څخه تر 1392 پورې، خپره شوي اپییلید درملونه ضرب شوي دي.
- له 1999 راهیسې د اپییوډ روږدي کیدو پورې اړوند مړینې له منځه تللي دي.
- په 2014 کې نږدې دوه میلیونه امریکایان د اپیسوډ درد درملو روږدي دي.
- د اپینو معدني توکی کولی شي د غیرقانوني مخدره توکو څخه ناوړه استفاده وکړي.
- په څلورو اپوزیډ کاروونکو کې شاوخوا یو یې د روږديتوب سره مبارزه کوي.
- هغه خلک چې د اپیډیډی روږدو کسانو سره مبارزه کوي د هروینو لپاره 40 ځله نور احتمال لري.
نو د اختیاری درمل سره یو لوی ستونزه شته، مګر دا د درد اداره کولو لپاره ګټور او اغیزمنه لاره ندی؟
دا کیدی شي، مګر یوازې ستاسو د ډاکټر په پام کې نیولو سره. د غیر عضلاتوسلیټال درد، لکه څنګه چې کیدای شي د سرطان د تیمورونو سره واقع شي، ممکن د اپوزینډ درمل ته ښه ځواب ووايي، او ناروغ ته اجازه ورکړي چې د دوی ورځني ژوند کې بشپړ کار وکړي. ناروغان د اوږدی درد سره کولی شي په اغیزمنه توګه د اپیډید درمل سره خپل درد اداره کړي، مګر دا اړتیا لري چې د دوی ډاکټر سره نږدې نږدې څارنه وکړي.
د اضافی اختلاط درد درمل درملنه کولو لپاره ځینې الندی درمل شتون لري چې باید حل شي.
د اپینډید کارولو ستونزه حل کول
د اګست په میاشت کې، د متحده ایاالتو سرجنرال ویکیک مرتي، ډی ډی ډاکټرانو ته یو خط واستاوه چې د اپینو د روږدي کیدو ستونزې حل کړي او پوښتنه یې وکړه چې د روغتیا ټولو کارمندانو سره یو ځای کار کوي ترڅو د اپیډیډ استعمال او روږدي ناروغۍ سره مبارزه وکړي.
دا لیک د دریم ګام پلان وړاندیز کوي چې د ایډیمیمیک سره مبارزه وکړي:
- د اپییوډ مناسب مناسب بیان په اړه تعلیم
- د ممکنه اپیډید کارونې ناروغیو لپاره د ناروغانو معاینه کول او د ناروغانو سره د غوره درملنې سره نښلول
- د دماغي ناروغۍ په توګه د اپیډید ناوړه چلند درملنه او نه "اخلاقي ناکامي"
سرجنرال همدا راز د اپیډید درمل لپاره وړاندیزونه کړي دي. دا سپارښتنې د CDC لارښودونو، لیست تمرین او فزیکي تغیرات د درملنې طریقې په توګه په پام کې نیولو مخکې د عادت کولو عادت کولو څخه مخکې درمل جوړوي.
څنګه د فزیکي تغذیې مرسته کولی شي؟
فزیکي درملونه یو ځانګړي فرصت لري چې د هغو ناروغانو سره نږدې کار وکړي چې زیان رسوي.
ډیری خلک فزیکي درملنې کلینیک ته ښیي ځکه چې دوی په درد کې دي او ښه نه ځي. د دې ناروغانو موخه د درد کمولو په وخت کې د خوځښت ښه والی دی. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي ستاسو ځانګړي حالت ارزونه وکړي او ستاسو د درد اداره کولو کې مرسته وکړي او په عادلانه ډول د عادت کولو لپاره د درد درملو اړتیا ته پرته خپل فعالیت ته وده ورکړي.
مطالعې ښیي چې په فعال فزیکي تغذیه کې ښکیلتیا پروګرام کولی شي ستاسو درد او حرکت ته وده ورکړي. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي تاسو ته د درد د ساتلو لپاره ستاسو ستراتیژۍ وښيي. ځینې بیلابیل میتودونه او درمل چې ستاسو فزیکي درملنه یې کارولی شي پدې کې شامل دي:
- تمرین: د ډیرو Musculoskeletal شرایطو لپاره حرکت او تمرین ثابت شوی، او ستاسو فزیکي درمل یو د حرکت ماهر دی چې کولی شي تاسو ته څه وکړي. تمرین باید د درد کمولو او ستاسو د درد په درمل کې فعال رول اخیستلو ستاسې اصلي وسیله وي.
- برقی محاسبه او تاوان: برقی محرک، یا ای ډډ، کولی شی هغه احساسات بدل کړی کوم چی تاسو د خپل درد کمولو احساس کوئ. تناسب لږ اړخیزې اغیزې لري، دا یوازې د هر څه په اړه کارول کیدی شي.
- انتونفوروس: دا بریښنایي محاسبه دا ډول کولی شي ستاسو د پوستکي له لارې ستاسو د درد اداره کولو لپاره د افترا ضد درمل اداره کړي.
- حرارت یا ژمی: د تودو ګنډو او سړه بسته کولی شي د درد کمولو او د سوغات اداره کولو لپاره محلي گردش بدل کړي.
- د پوستکي اصلاحاتو ستراتیژی: د بې وزلو پیسو سره ځای کول ممکن ستاسو درد رامینځته کړي، او ستاسو د پوهاوي بدلون لپاره د زده کړې ستراتیژۍ ته اړتیا وي.
- د کیینولوژۍ نل لیکنه: که څه هم د کیینولوژیکي ټیپ په اړه محدود تحقیق شتون لري، ممکن دا ستاسو د درد اداره کولو لپاره وکارول شي. (پلس، د K-tape کارولو لپاره خورا لږې اغیزې شتون لري.)
- مساج: د نرم نسج مسایل کولی شي د عضلاتو او عضوي تنفس آرام کړي او کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي چې تاسو احساس کوئ.
ځینې دا توکي لکه لکه TENS، تودوخې، یا مساج - غیر فعال درمل دي؛ تاسو د هیڅ فزیکي درملنې په وخت کې هیڅ کار نه کوئ. غیر فعال علاجونه باید ستاسو د لمړنی درد درملنې لومړنۍ انتخاب نه وي ځکه چې دا د تاسو د درملنې لپاره خپل PT پورې تړاو لري. دا پورته ذکر شوي دي ځکه چې دوی د درملنې درمل دي چې تاسو به یې ستاسو د دردناک حالت لپاره فزیکي درملنه کې ګډون کولو سره مخ کیږي.
دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل عضلاتوسلیټال حالت او درد سره د چلند لپاره د فعال فزیکي تغذیې بیا رغونې پروګرام کې برخه واخلئ. پدې کې شاملیږي، چې کولی شي ستاسو سره د ځواک، د حرکت کچه، او فعال فعالیت ته وده ورکړي. برسیره پردې، تاسو ممکن د فزیکي درملنې سره کار کولو سره پداسې حال کې چې تاسو د کار کولو په وخت کې ځینې خوند لرئ، او ممکن تاسو د انرژۍ هڅونې کچه د تمرین سره زیاتوالی ومومئ.
او څه فکر کوئ؟ په فزیکي درملنه کې ښکیلتیا لپاره د اوږدې مودې لپاره منفي اړخیز اغیز شتون لري. ستاسو عضلات کیدای شي په لنډ وخت کې لږ زخم وي، مګر اوږدې مودې ګټې به د دې وړ وي.
څه باید وکړئ؟
که تاسو د علوکوسیکیلال درد ته وده ورکړو، د غاړې درد یا د روټیټ کف فشار سره، نو لومړی د فزیکي درملنې لیدلو لپاره غوره کړئ. په ډیرو مواردو کې، تاسو کولی شئ د مستقیم لاسرسی له الرې فزیکي درملنه وکړۍ، او تاسو د بیا رغونې لپاره په سړک کې پیل کولی شئ. ستاسو د PT کولی شي ستاسو حالت ارزونه وکړي او اړتیا وي که تاسو اړتیا لرئ نو تاسو ته یې راجع کوئ، مګر څو ځله ستاسو حالت د PT کلینیک کې اداره کیدی شي.
که ستاسو ډاکټر ستاسو د مشکوکوټیلال حالت لپاره د اپیویاډ درد درمل وړاندې کوي، د فزیکي درملنې په اړه تحقیق وکړئ - د درمل اخیستلو ځای پر ځای د درد لپاره ډیر طبی درملنه. د درمل درملو اغیزو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. آیا تاسو روږدي یاست؟ ستاسو د درد په خوندي توګه اداره کولو لپاره اوږدې مودې پلان څه شی دی؟ تاسو د خپل روغتیايی کنټرول کنترول لرې، او د اپیډید درملو کارولو خطراتو پوهاوۍ او ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي ستاسو د درد مدیریت ستراتیژۍ لپاره غوره پریکړې سره مرسته وکړي.
که تاسو د اپیوډیډ درد درملو څخه ناوړه ګټه پورته کوئ، اوس د مرستې غوښتنه کوئ. د صحي صحي مسلکي مسلکی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې په خوندي توګه ستاسو ستونزې حل کړي او د بیا رغونې لپاره به تاسو ته الره درکړي.
په درمل کې د اپینوډ درد درمل ځای لري. دا د درد د درد اداره کولو لپاره مؤثر وي. له بده مرغه، د کارولو او احتمالي ناوړه کارونې خطرونه اصلي دي.
تاسو یو انتخاب لرئ. که چیرې تاسو د مایکولوکوکیلال پراختیا، غیر سرطان پورې تړلی درد، لومړی د خپل فزیکي درملنې لیدلو لپاره غوره کړئ. ستاسو د PT کولی شي ستاسو او ستاسو ډاکټر سره ستاسو د درد اداره کولو او مؤثر کولو لپاره کار وکړي او خپل ټول فعال فعالیت ته وده ورکړي، نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل عادي او د درد څخه پاک ژوند ژوند ته راشي.