تاسو څه شی کولی شئ او د رواني درملنې څخه تمه نشو کولی
زما په تجربه کې د هغو ناروغانو سره مشورې چې فکر کوي د رواني روغتیا د ښه کولو لپاره د رواني درملنې تعقیب یا نه تعقیب، دا پریکړه د هغو خلکو په څیر ده چې سفر یې کوي.
ځینې وختونه، دا د یو ملګري، ملګري یا د کورنۍ غړې اندیښنه ده چې د یو کس لپاره د مرستې غوښتنه کولو لپاره ټیپ ټکی دی. په نورو قضیو کې، یو ښوونکي، ښوونځي، ملګري یا کارمند ټینګار کوي چې د رواني روغتیا اړتیاوې د نورو څخه پورته لومړیتوب ورکول کیږي ترڅو یو څوک کولی شي د ښه رواني پیښو په اړه ښوونځي ته یا) کار وکړي (.
ډیری وختونه، لویان خپل ځانونه د هغو لارو څخه خبر دي چې دوی یې غواړي د دوی اړیکو ته وده ورکړي، د هغوی مزاج یا اندیښنه د مدیریت احساس کولو احساس وکړي، یا د ځانګړو سلوکونو چې دوی یې د بدلون لپاره مرسته غواړي؛ په دغو قضیو کې، د خلکو د ځان راجع کول د شخصي ودې، د علامې کمولو، او د ژوند عمومي کیفیت کې.
د دې په پام کې نیولو سره چې تاسو د رواني درملنې (یا د خبرو اترو ډول ډول چې تاسو یې غوره کوئ) پریکړې ته رسیدلی شئ، نو تاسو به د لومړي ځل لپاره تاسو ته د رواني درملنې پروسې په اړه ځینې ناسم مفکورې په ګډون د تمویلو سیالیو سره راځئ.
ولې د رواني ناروغۍ په اړه ناسم مفکورې شتون لري؟
که تاسو د رواني روغتیا ساحه کې بهر یاست، نو تاسو ممکن د عامو خلکو په منځ کې وي چې د رواني روغتیا سواد زده کړې په ښه کولو کې) د مثال په توګه، د رواني اختالفاتو په اړه پوهه (. دا واقعیت احساسوي او د رواني روغتیا ساحې ته ځانګړی نه دی. په هرصورت، غیر وکیلان د قضیې په اړه ډیر څه نه پوهیږي.
مګر ممکن دا ستاسو لپاره ستونزمن کړي چې حد خپل ځان یا د نورو په پام کې نیولو لپاره د پام وړ رواني ستونزې لپاره وټاکئ) د دې اړوند پوسټ وګورئ د عام فشار له امله د عادي ناروغۍ اخته کولو لپاره . او دا کولی شي په بریالیتوب سره د رواني درملنې یا د هغې سره د لیوالتیا په لټه کې کولو لپاره خنډونه اضافه کړي.
د رواني ناروغۍ په اړه ترټولو آسانه لاسرسي معلومات د رسنیو انځورونو څخه راځي. څیړنې ښیې چې خلک د رواني درملنې مفکورې او غوښتنې غواړي چې د تلویزیونونو او فلمونو په نظر کې نیولو سره سم دي. او که چیرې تاسو د دې توان لرئ چې د نورو مسلکیانو لکه ډاکټرانو یا ښوونکو فزیکي بڼه، کله چې ستاسو د ژوند ژوند تجربه د طبي پاملرنې یا زده کړې په ترلاسه کولو سره، کله کله د رواني روغتیا کلینیکونو د سټیټیوټ ډولونو سره مبارزه کې ډیرې ننګونې وي، یا په ټولیزه توګه د زیان منلو انځورونه، د رواني درملنې پروسه.
د رواني ناروغۍ څخه څه تمه نه لري
پوهیږئ چې د تجربې څخه څه تمه نه کیدی شي ستاسو درملنه کې مرسته وکړي لکه څنګه چې زه غواړم د هغې فکر وکړم، یو روزل شوی پیرود د پرانیستې ذهن سره .
دلته یو څه عام دي مګر د غلطو بسپنو تمه کول چې تاسو خپل سیشن ته داخلولو دمخه د دروازې پریښودلو هڅه وکړئ:
د چټک حل تمه مه کوئ.
یو ډیر محدود شمیر ستونزې شتون لري چې د رواني درملنې یوه غونډه به ټولې درملنې ته اړتیا وي) پدې کې استثناء په لویانو، ځوانانو، او ماشومانو کې د ځینو ځانګړو فیوبیو لپاره د ناستې ناستې درملنه شامل دي.
په عمومی توګه، رواني درملنه به د لنډې یا اوږدې مودې ژمنه ژمنې وي.
لومړی ډیری تقاضا په عمومی ډول ستاسو او تاسو ستاسو د درملنې لپاره کارول کیږي ترڅو معلومه شي چې ایا) او کوم ډول (درملنه ګټوره وي. تاسو به وغوښتل شي چې د ځانګړو اندیښنو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې پاملرنه کوله، همداراز ستاسو د پراخ، ټولنیزې او کورنۍ تاریخ عناصر چې تاسو به د درملنې سره ستاسو په ښه پوهیدلو کې مرسته وکړي.
د ځینو خلکو لپاره، دا د هغه نښې نښانې او تاریخ په اړه په ښکاره توګه خبرې کولو لپاره ناشونې ده. د نورو لپاره، دا د خپل ځان او په ځواکمن ډول د تجربې تجربه ده. په هرصورت، دا خورا احتمال نلري چې معتبر، دوامدار بدلون یا پریکړه د اوږدې مودې لپاره د فکر کولو، اړیکو، یا چلند کولو اوږدې مودې نمونې لپاره ترسره شي.
هغه وویل، دا مناسبه ده چې ساختماني، اوسني متمرکزې الرې لکه د سنجویي چلند چلند درمل ، خپلمنځي پوهاوي درملنه، یا منل شوي او ژمنتیا درمل وخت ته محدود شي تمه کړي. له بلې خوا د رواني رواني رواني درملنې او رواني ناروغۍ، کوم چې د غیر متوقع غوښتنو او پروسو په تمرکز تمرکز ممکن د وخت ډیرې پانګونې ته اړتیا وي.
په ډیری حاالتو کې، پروسه به اسانه نه وي.
رواني درملنه کار دی. دا به تاسو ته اړتیا ولري چې خپل ځان ته سخت پام وګورئ. تاسو به پدې کې یوازې نه وی. ستاسو درمل به هم سخت کار وکړي.
تاسو به په ګډه سره کار وکړئ (1) د هغه څه په اړه چې تاسو کومه ستونزه رامنځته کوئ په اړه نور پوهاوی وده کړئ (د بیلګې په توګه، د فکر کولو ځانګړي ډولونه، له تبعیض چلند، د مختلف احساساتو سره یا د ارتباطاتو سټایل څرګندول)، (2) پوه شئ چې ستاسو اوسنی حالت شکلونه تاسو ته ښه خدمت کوي او نه ښه، او) 3 (تجربه د سوچ ، کار کولو، تړاو، او نقل کولو مختلف الرو سره.
د لارې سره، احتمال شته چې د لمړیو وختونو په وخت کې کله چې تاسو د ښه احساس احساس کولو څخه ناوړه احساس وکړئ. د تکمیل تجربو په اړه خبرې کول، د بیلګې په توګه، کیدای شي خوب وخوري. د ناراضه کولو لارو په کوم کې چې نورو نورو ستاسو سره درملنه کړې ده، یا تاسو د نورو سره بد چلند کړی، د خپګان او غضب المل ګرځي. د هغه څه سره مخامخ شئ چې تاسو له ډار څخه ډاریږئ، دا یو رولورکوټر، په ټولګي کې ستاسو لاس پورته کول، یا طلاق کول کولو پریکړه کولی شي په لنډ مهاله کې ډیر اندیښنه رامینځ ته کړي. ستاسو په اند په بد حالت کې احساس کول، یاد وساتئ چې زاړه ډولونه هم خراب وو. شاید دا د دې ارزښت لري چې یو څه وخت وګورئ چې وګورئ ایا دا سخته شیبه به په اوږدې مودې کې ښه شي؟
د ستاسو د معالج سره خبرې کول د ملګروملتونو سره د خبرو اترو په څیر ندي.
درملنه اړیکې د نورو اړیکو څخه توپیر لري. دا ګټور نه دی، نه یو "دوه اړخیزه سړک". تاسو به احتمال لرئ چې د خپل ځان سره د خپل کلینیکر سره قضاوت شریک کړئ، او هغه به په خپل ډول ځواب ورنکړي. د شریکولو غیرقانوني توب د دې لپاره نده چې جدي یا مالیه وي، او نه هم دا د کلینیکر ته ستاسو د باور او یا د بل وړتیا یو ډول اشاره ده.
بلکه، ستاسو تدایت کوونکي د هغه څه په اړه محدودیت ټاکي او کله چې دوی به شخصي معلومات شریک کړي ترڅو تمرکز چیرته چې تاسو او ستاسو اهدافو پر بنسټ او ستاسو په ځینو ډولونو کې، تاسو سره مرسته وکړئ ترڅو ستاسو د انګیرنې احساس احساس شي) یا اټکلونه) د هغه په اړه یا دا د ځان په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره بله لاره ده. په یو شمیر مواردو کې د یو ماډل لخوا ټاکل شوي سرحدونه کولی شي د تاسو سره د محدودیت ترتیب کولو الرې چارې هم وټاکي.
ستاسو معالج به عموما تاسو ته ووايي چې څه وکړي، څه پریکړه کوي، یا هغه چې تاسو ته "سمه" غوره کړې.
ځکه چې ستاسو معالج به په مستقیمه توگه ستاسو د خوښې پایلې نه وي، نو هغه به په معمول ډول د لارښوونو څخه ډډه وکړي. په حقیقت کې دا استثناوې شتون لري - که چیری ستاسو د خوندیتوب یا د بل چا په اړه اندیښنه شتون ولري نو ممکن ستاسو د معالجې مشر مشخصه او ستاسو سره د معمول په پرتله لارښوونه وکړي.
په عمومي توګه، ستاسو معالج به تاسو ته د پوښتنو څخه پوښتنه وکړي چې تاسو سره د دې په ټاکلو کې مرسته وکړئ چې تاسو یې غواړئ او ولې. هغه به هغه څه منعکس کړي چې تاسو یې ویلي دي چې تاسو سره د "نوي غوږونو" اوریدلو کې مرسته کول او د بشپړې ازموینې آسانتیا. ستاسو درملنه تاسو ته لارښوونه کولی شي د نورو انتخابونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو تصور یا فکر نه درلود، یا د مثبت، منفي، او په یو بل ځای کې د "پایلو په منځ کې" فکر وکړئ.
که تاسو د تمدید وخت چوکاټ کې د ورته درملنې سره کار کوئ، ستاسو تداویست ممکن د مخکینیو پریکړو په اړه تاسو ته یادونه وکړئ) او د هغوی پایلو (یا بیرته تکرار نمونه. دا کیدای شي تاسو ته خبر ورکړئ چې تاسو اوس مهال ستاسو په وړاندې پریکړه څنګه پرمخ وړئ، یا تاسو څنګه د هغې پایلې سره مخ شئ.
د لومړي درملونکي سره چې تاسو یې ګورئ د 'کلک کولو' تمه مه کوئ.
لکه څنګه چې د معالجوي اړیکو په څیر بې ساري دي، دا د نورو اړیکو سره ګډ دي چې پدې کې دوه کسان شامل دي.
تاسو په روښانه توګه ماهر یاست، او تاسو د خپل معالج دفتر په ځانګړي ډول مزاج او شخصي سټیلر، د فعاله ستونزو په اړه فکر او د درملنې لپاره ستاسو د اهدافو مفکورې ته ورسیږئ. ستاسو معالج دماغي روغتیا ماهر دی، او هغه ستاسو د ځانګړی درملتونیک سټایل، د کلینیکي تجربو ساحو (لکه د تریراپی ډول نوع، عمر یا تشخیصی ګروپ) په ځانګړي توګه خدمت کول، او نور) .
تاسو ممکن د لومړي درملونکي سره وګورئ چې تاسو یې ګورئ، یا د لومړي ځل لپاره د ټاکل کیدو په وخت کې "کلیک وکړی". دا ممکن ځینې ناستې ته اړتیا ولري) ممکن ممکن د ځینو کلینیکانو سره (ترڅو د تاسو لپاره غوره فکتور مشخص کړي.
ستاسو لپاره د غوره غوره ماهر موندنه
غوره فکتور د مختلفو خلکو لپاره توپیر لري، مګر تاسو لاندې پوښتنې په خپله د ځان لپاره د ښه والي د ارزولو لپاره د ګټورې پیل په توګه په پام کې نیسي:
- ایا ستاسو روغتیایی تشخیص ستاسو د تشخیص په اړه ستاسو اطمینان ته، ستاسو د کلینیکي تجربه، او کوم علاج په کې شامل کیدی شي؟
- آیا د درملنې مسلکیتوب ته پراختیا ورکوي (په خبرو اترو کې، د دفتر په چاپیریال کې، د منسوب، بیړنیو حالتونو او نورو په اړه د عملي پالیسیو تشریح کې؟
- ایا د معالج فکرپوه پوتنې پوتنه پوتنه کوي؟
- په پیل کې د رواني درملنې په اړه کومې ننګونې ته په پام سره، د درملنې سره په ښکاره توګه په خبرو کولو سره احساس کوئ؟
- ایا تاسو د هغه یا هغه طرز خوښوي، په ګډون د تاسو سره د اړیکو کچه، د ناستې په وخت کې د احساساتو وړتیا، د پوهیدو وړتیا او د خپل جذباتي حالت په نښه کول؟
د نورو زده کولو لپاره، د امریکایی نفسیاتی اتحادیې سره د اضافي معلوماتو لپاره مشوره وکړئ چې څه تمه لري او د رواني درملنې څخه څه تمه نلري.
سرچینې:
> جرم، د دماغي روغتیا سواد زده کړه AF. د دماغي ناروغیو په اړه عامه پوهه او باورونه. br. J. نفسیات J. Ment. سکسي. 177، 396-401) 2000 (.
Ollendick، TH & Davis، د ځانګړي فوبیا لپاره د ټیم یو ناستې درمل: د کوچنيانو او ځوانانو سره د اوسټ د ناستې ناسته کول. معرفت. Behav. د. 42، 275-283 (2013).
> آرکسوکی، LM، Spickard، BA & McNamara، JR سنیما او د رواني ماین پاکۍ معرفي کول: د کلینیکي پریکړې اغیزې. پروفیسر پوسول. بیاکتنه عملیات 37، 506-514 (2006).
Zlomke، K. & Davis، TE د ځانګړو فوبیاونو یو اړخیز درمل: د درملنې اغیزمنتیا تفصيلي تفصیل او کتنه. Behav. د. 39، 207-223) 2008 (.