د ځپلو ناروغانو سره د هر څوک لپاره د 5 خرابو حالتونو
دا به ستونزمنې وي چې پوه شي چې دا د وحشي بې نظمۍ سره د ژوند کولو په څیر دی. تاسو ممکن دا ستونزمن وي چې د اندیښنو او وحشي حملو سره تړاو ولرئ که چیرې تاسو هیڅکله خپل احساسات تجربه نه کړي. په هرصورت، دا مهمه ده چې تاسو هڅه وکړئ چې په فکري او حساسیت سره خبرې وکړئ په غیرقانوني ډول هغه څه ووایاست چې ممکن یو څوک د ځورونې اختر سره درد وکړي، خپه کړي، او یا بل ډول بدبخت کړي.
د ځینو بدترین شیانو الندې لست شوی چې تاسو یې کولی شئ هغه څوک ته ووایئ کوم چې د یو بل برید یا نورو وژنو سره تړاو لري. دا بیانونه د ځینو ناروغیو سره د چلند لپاره د غوره لارو وړاندیزونه تعقیبوي.
1 - "دا ستاسو په ذهن کې دی."
د وحشي بې نظمۍ په اړه ډیری افسانې شتون لري چې په غیر منصفانه توګه د دې حالت سره مبارزه کوي. د ډیری عام غلطو مفکورو څخه یو دا نظر دی چې د ویرې او اندیښنې احساس یوازې د انسان د تصور له مخې دي. حقیقت دا دی چې وحشي ناورین یو اصلي او تشخیص شوی حالت دی چې ډیری وختونه خورا سخت فزیکي، رواني او احساساتي نښې نښانې لري. دا نښې نښانې کیدی شي د ادارې لپاره خورا ستونزمن وي او د ضعیف ذهني شخص نښه نده.
غوره ځواب: "زه دلته ستاسو لپاره یم."
د یوه خطرناک ګواښ په اړه ووایه چې دا د هغه ټول ذهن دی، دا وړاندیز کوي چې هغه د هغې نښې نښانې دي. دا ډول بیانونه کولی شي د مساوي احساساتو احساس، فشار زیات کړي، او د خپل ځان کمیدلو مسلو په اړه مسلو سره مرسته وکړي، هغه خلک چې د وحشیانه اختر سره مخ کیږي لا دمخه تجربه لري.
د دې تورن کولو پر ځای، هڅه وکړئ چې پیغام خپور کړئ چې تاسو یې ورته اړتیا لرئ. ځینې وختونه یوازې دا چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یې موجود یاست نو کولی شي هغه د ویرې او اندیښنې سره مخامخ وي کله چې هغه ورسره خوندي او خوندي احساس کوي. برسیره پردې، دا مثبت او مرستندویه بیانات کولی شي د ځورونې ځورونکي ته د وحشي نښو نښانو سره د مقابلې لپاره د اعتماد اضافي اضافه ورکړي.
2 - خپل ځان کنټرول کړئ او آرام کړئ. "
دا احتمال لري چې د یو ناڅاپي بیاناتو څخه یو څوک د وحشیانه اختر سره مخ شي. که چیرې یو څوک د اندیښنې ناروغۍ اخته وي نو په ساده توګه "آرام شي،" زما په اند، هغه به یې وي. د ویرې اداره کول، اندیښنه، او د بریدونو بریدونه اسانه ندي. کیدای شي یو بهرنی ته غیر منطقي ښکاري، مګر هغه شخص چې د سخت اندیښنې تجربه کوي یا د جنګي بریدونو له لارې روانه ده د ډیری ننګونو نښانو سره معامله کوي چې کنټرول یې ستونزمن وي.
غوره ځواب: "زه کولی شم ستاسو سره مرسته وکړم؟"
هغه کس ته ووایه چې قانع کولی شي دا معنی لري چې تاسو د هغې لخوا شرمندوی یاست. که تاسو د هغه کس سره یو څوک چې د وینې برید لرئ یا د اندیښنې لوړې کچو سره مخ دي، د ترسره کولو غوره لاره د ملاتړ وړ ده. اجازه راکړئ چې پوه شي چې تاسو اړتیا لرئ که اړتیا وي، مګر تاسو هم د هغه د هرې غوښتل شوي ځای سره د چمتو کولو لیوالتیا یاست. ستاسو مرستې ته د مرستې لرې کول ممکن ټول هغه وي چې د ویرې زیان رسوي. شخص ممکن یوازې یو څه وخت ته اړتیا ولري چې د کاپي مهارتونو څخه کار واخلي ترڅو وحشیانه او اندیښنې راولي.
3 - "تاسو مخنیوی کوئ."
د یوې شی لپاره تصور وکړئ چې دا به د ناڅاپي اندیښنې احساس احساس وي. ستاسو د زړه ریسونه لکه څنګه چې تاسو په ډیرې اندازې سره پسې پیل کوي. ستاسو بدن بدن ځي او ټکان کوي کله چې تاسو ساه کول ستونزمن کوي. ستاسو سينه ټينګوي او تاسو ناخوښۍ احساس کوئ. تاسو شرمندوی یاست چې نور به ستاسو نښې نښانې یادوي. تاسو ډاريږي چې تاسو به په بشپړه توګه د خپل ځان کنټرول له السه ورکړئ. تاسو حیرانتیا لرئ که تاسو د زړه حمله لرئ یا که تاسو ممکن ممکن د جنازې په حال کې وي.
غوره ځواب: "تاسو ترټولو غوره کار کوۍ چې تاسو یې کولی شئ."
لکه څنګه چې یو څوک چې دا نښې نښانې ورسره نه وي، نو کېداى شي داسې ښکاري چې که چیرې شخص لاهم مخ په زیاتیدو وي . په هرصورت، دا فزیکي سناریو د ډیرو خلکو لپاره حقیقت دی چې د وحشیانه اختالف سره لري. که تاسو د هغه چا په شاوخوا کې یاست چې د ډیری اندیښنې یا وژونکي برید سره مخامخ کیږي، یو له هغو څخه ډیر ګټور شیان چې تاسو یې کولی شئ اوس هم هڅونکي دي. اجازه راکړئ چې شخص پوه شي چې تاسو د سترګو له لارې د کار کولو توان لري.
4 - تاسو باید د دوی د ترلاسه کولو لپاره یوازې له ویره سره مخامخ شئ. "
دا غیرمعموم نه دی چې په غلطۍ سره باور ولري چې یو څوک د ویرې بې نظمۍ سره باید ځان په ویره کې حالتونو ته زور ورکړي. په هرصورت، د ځورونې ځورونکي کسان په ناڅاپه توګه د هغه سره مخامخ دي یا د هغې ویره لږه اغیزمنه ده. د دې ناسم عقیدې خلاف، په یو ویره کې وضعیت کې یو کس ته فشار ورکول اکثرا بیرته راګرځي. کله چې د دوی سره د معاملو لپاره چمتو نه وي، د ویرې سره مخامخ کیدی شي په حقیقت کې د زیاتو اندیښنو او مخنیوی چلند ته الر پیدا کړي .
غوره غبرګون: "په خپل ځان کې یې واخلئ."
ډیری خلک چې د ویرې ناروغۍ سره مخ دي یو فوبیا د اراوروفیا په نوم پیژندل کیږي. د دې جلا ذهني روغتیا حالت په ډارونو کې د وحشی بریدونو د ډار څخه ډار شامل دی چې دا به له تیښتې څخه ډډه ستونزمن وي او یا سپکاوی وي. کله چې دا د ډار شویو حالتونو سره مخامخ کیږي، یو شخص چې د اراورفوبیا سره یا د کومور اختر سره اختالف کوي په تدریجي ډول تمرین کوي. د اضطراب حالتونو سره د معاملې په اړه ورو ورو زده کړه، شخص کولی شي د خپل ځان تسلط احساس کړي او پوه شي چې څنګه په مؤثره ډول ویره سره یو پړاو کې یو ګام.
5 - "تاسو د شیانو ویجاړئ."
که ستاسو په مینځ کې یو پیښه شوی برید ولري چې ستاسو په پالنونو تاثیر کوي، ممکن تاسو پوه شئ چې خپه شوي. په هرصورت، د هغه د سترګو نښې نښانې لپاره سړي شرمول یوازې د ژوبلۍ او شرمونې احساسوي. د وحشي اختر خلک چې پخوا یې د نښې نښانې په اړه د شرم احساس احساس کړی و. شخص به یوازې د اضافی فشار او ګناه تجربه وکړي که تاسو هغه ته اشاره وکړئ.
غوره ځواب: "زه پوهیږم چې دا ستونزمنه ده."
د خپل مینه والو څخه د سپکاوی او حمله کولو پر ځای، هڅه وکړئ چې خپل عاجلانه ځواب ته ځواب ووایاست. په دې پوهیږئ چې تاسو پوهیږئ چې د دغو بریدونو په نتیجه کې باید د هغه لپاره څومره ننګونې وي. حتی که تاسو مایوسی احساس کوئ، زیانمن بیانونه به وضعیت ښه نشي. هڅه وکړئ چې د وحشیانو د سختو مبارزو لپاره د امپراطورۍ او پوهې پاتې شي.
که څه هم اراده یا نه وي، ستاسو کلمې کولی شي زیان ورسوي، شدت ولري، او د یو کس په وړاندې د لوی اختالف سره یو لوی فشار راوړي. که تاسو د هغه چا په شاوخوا کې یاست چې یوه سخته حمله لرئ، نو تاسو به د مثبت، پوهې، او ملاتړي پاتې کیدو لخوا ګټور وي. هڅه وکړئ چې خپلې خبرې په صادقانه توګه وټاکئ او په رحم سره فکر وکړو کله چې د ځورونې اختالف سره د چا سره خبرې کول.