ستاسو د ژوند بیا رغونه کله چې ستاسو ښځه مړ شي
د میړه مړینه د واده وروستنی بحران دی. یوه ورځ تاسو واده کړی. بله ورځ چې تاسو واحد یاست، یواځې او ځورول. هیڅ شی همیشه نه دی. لاندینۍ کرښه دا ده چې تاسو دې ته اړتیا لرئ چې د دې ناڅاپه سفر په اړه سفر وکړئ، د توضیحاتو، پریکړو، فورمو ډکولو، شاک، تنفس، غصب، ګډوډی، ویره، مات شوی زړه او خپګان.
په هرصورت، د منلو او نوښت پیل هم شتون لري.
"هرڅوک به یو څه هر هغه څه له لاسه ورکړي چې دوی یې پیژني او یا یې پاملرنه کړې وي. دا د ژوند حقیقت دی ... مګر زموږ غم یوازې د مینه والو له لاسه ورکولو یا د خپل ځان د مړینې سره مخامخ نه دی. ایا دا یو دنده له لاسه ورکوي، واده سپوږمۍ یا زموږ ځوانان، موږ ټول زموږ زړونه مات کړي دي. هر یو زموږ د بې ګناهۍ له لاسه ورکړې، او غلطي یې کړې، او په لاره کې زیان یې رسولی او په لاره کې زیان رسیدلی .موږ ټول زموږ د انفرادي کیسې سره، کله چې، زمونږ او د هغه څه چې زموږ د زړه بدوونکی دی زموږ هره کیسه زموږ په زړه پورې ده او زموږ ټوله کیسه هم لري ... غم د انسان حالت دی؛ هغه ټکی چې موږ ټولو سره یوځای کوو. " ډیویډ ټرډیډ، پی ایچ ډی.، "ښه غم: زموږ د ژوند غمونه ولمانځل." په نفسیاتو ټایټیټ (2012)
"هرڅوک تجربه توپیر لري، او وروستی شی چې خلک ورته اړتیا لري کله چې په سخته درد کې وي دا احساس کوي چې دوی یو څه غلط کار کوي ځکه چې دوی نشي کولی د ځان احساس کولو لپاره لاره پیدا کړي. ځینې وختونه هیڅکله ستاسو مرسته نشي کولی د خپل غم په منځ کې د ځان په وړاندې کولو تورن کړئ. "
ولې Schwalbe، "د یو غوره کس ضایع: د دې لارې څنګه ترلاسه کول" HuffingtonPost.com (2013)
د مړینې مرحله او مړینه
Elisabeth Kubler-Ross څو کاله وړاندې د "د اخته مرحلو" په اړه لیکلي: رد (شاک)، سوداګریز، غصب، خپګان، او منلو وړتیا. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا پړاوونه کوم ځانګړي حکم نلري او ځینې خلک ممکن خپل ځان بیرته په یو پړاو کې ومومي دوی فکر کوي چې مخکې یې فتح کړي.
دا مرحله د غم یوه عادي برخه ده. ځان ته اجازه مه ورکوئ چې د یوې ټاکلې وخت چوکاټ کې د شیانو د ترسره کولو سره نیول شوي وي. تاسو به صحیح وخت د رایو راټولولو او تړلو لپاره وپیژني او د شخصي شیانو لکه بیلګې او تعقیب سره معامله وکړئ. تر هغه چې تاسو چمتو یاست.
"او د هرې ورځې په لیست کې زما لومړی شی دا دی: جایزی. که زه د هغه څخه لیدنه وکړم، ما یو څه ترسره کړی دی او کولی شم د ژوند سوداګرۍ او د هغو کسانو یاد ساتلو ته الره وموم چې مینه یې نه ده دلته دلته. " ولې Schwalbe، "د یو غوره کس ضایع: د دې لارې څنګه ترلاسه کول" HuffingtonPost.com (2013)
دا ښه ده چې واده وکړئ کله چې ستاسو ښځه مړ شي
درد اړین دی. نو آن اوښکې دي. ژړا مرسته کوي. ژړا د شفاهي وسیله ده. ډاکټر جویسی برادران آنښتي "احساساتي لومړنۍ مرستې" په توګه بیانوي.
اوښان د لیوین-انکفالین لري چې د دماغونو د طبیعي رژیم څخه یو دی. آنسو په هورمون کې هم شتون لري چې د اوښکو پټنځايونه هڅوي. ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر پروتیکین لري، دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې دوی د نارینه وو څخه زیات روانې دي.
د نورو سره معامله کول
ډیری خلک د مړینې سره ناشوني دي. د پایلې په توګه، دوی به ووایې او ګونګ شیان وکړي. هڅه وکړئ د هغو کسانو څخه بخښنه وکړئ چې هیڅ داسې څه نه لري چې څه وکړي یا یې ووایی.
دوی ډیری وخت نه پوهيږي چې ستاسو د خاوند د نوم یادولو لپاره سم دي، یا سترګې ته ګورئ، یا تاسو ته غلا ورکول.
رخصتۍ او د ژغورنې میرمنو لپاره ځانګړي ورځې
ستاسو ژوند بدل شوی او بدلیدلی شی. دا کلینیک به ستاسو په واده باندی مختلف اثر ولري، د Valentines ورځ، ځانګړي پیښې، د زیږون ورځې، او رخصتۍ شاوخوا راځي. دا نیټې باید د سره معامله وشي. د دوی لپاره پلان وکړئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې کول غواړئ. خپل ځان ته اجازه ورنکړي چې کورنۍ او ملګري له لاسه ورکړي.
راتلونکې ته مراجعه وکړئ
ډاکټر جویس بریورز په خپل کتاب کې بیوزلۍ کې لیکلي، "او که چېرته داسې یو بل ښه سړی وي چې زه یې خپل ژوند شریک کړم، بیا به هم زما د روح خالي ځای وي.
زه پوهیږم څه چې ما درلوده او څه چې ما ورکاوه. زه هیله لرم چې نور پاتې نور یوازې په یوازې توګه مصرف کړم. مګر که زه وکړم، زه به له ځانه بخښنه ونه لرم. ژوند روان دی، او زه چمتو یم چې بیا پری پریږدم. "
د متحده ایاالتو سرشمیرنه وایي چې په اوسط ډول، کونډه به د خپلو میرمنو د مړینې په دریو کلونو کې، او کونډو به په پنځو کلونو کې له مینځه تللې وي. متخصصین وایي چې دا مهمه ده، که څه هم، د مینه واده کولو لپاره ... نه یوازې دا چې تاسو یوازې یاست.
* د مارني Feuerman لخوا تازه شوي مقاله