د تنفس کولو د وژنې سره څنګه خبرې کول
یو ځوان په اوریدل چې شیان ورته وایي، "زه باید خپل ځان وژم،" باید د الارج لپاره المل وي. ځانمرګی د ځوانانو لپاره د مړینې دوهم لامل دی.
که ستاسو ځوانان موضوع راولي - حتی که تاسو فکر کوئ چې د پاملرنې لپاره یې بولی دی - دا سمه ده. له بده مرغه، ډیری ځوانان هرکال ځان وژنه کوي او ډیری وختونه یې ګوښه شوي ملګري او کورنۍ وايي چې دوی هیڅکله فکر نه کوي چې مینه یې کول به یې وکړي.
د ماشوم ځان وژونکي حقیقتونه
دلته هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ که ستاسو ځوانان د ځان وژنې ګواښ کوي.
- ستاسو د ځوانانو یوه برخه ده چې واقعا نه غواړي مړ شي.
- ځوانان ځان وژونکي فکر کوي چې احتمالي بې امیدۍ احساس کړي، له کنترول څخه بهر او د مخنیوي توان نلري. هغه درد چې دوی ورسره تجربه کوي ډیر شدید او باثباته دي، او پدې وخت کې ځان وژونکی یوازینی لاره ښکاري.
- ځان وژونکي ځوانان د خپل احساساتي درد مخه نیسي د یوې لارې په لټه کې دي. دوی له احساساتو څخه ستړي شوي او ستړي شوي ستړي شوي دي نه پوهیږي چې هیڅوک پدې پوهیږي چې دوی څه کوي.
د سوسائډال کشور ته څه ووایی
که ستاسو ځوانان وغواړي چې مړ شي او یا یې ژوندې وي، هغې ته وهڅوي چې د هغې د مصیبت په اړه تاسو سره خبرې وکړي. دا ستراتیژۍ ستاسو د ځوانانو سره د خبرو پیل کولو کې مرسته کولی شي:
- خپلو ځوانانو ته وهڅوئ چې د هغه څه احساس وکړي . یو څه ووایه، "زه نه پوهیږم چې ستاسو لپاره ډیر شیان خراب وو، له ما سره څه شی روان دي."
- د خپلو ځوانانو څخه وپوښتئ ایا یو مشخص پیښه ځان وژونکي فکرونه کوي که نه . د یوې پوښتنې په څیر پوښتنه وکړئ، "څه پیښ شوي؟ زه غواړم چې نور پوه شوم، دا به د دې په اړه خبرې کولو کې مرسته وکړي."
- د خپل ځوان احساسات باطل نه کړئ . له هغه شیانو څخه ډډه وکړئ کوم چې کیدای شي تشخیص یا تشخیص شي لکه "تاسو باید په ژوند کې ټول هغه څه ستاینه وکړئ،" یا "زه فکر کوم چې تاسو مخنیوی کوئ." دا شیان به ستاسو د ځوان درد درد کم کړي.
- منل ښکاره کړئ . پرته له دې چې د پریکړې یا احساساتو سره د قضاوت یا توپیرولو لفظي کول واورئ واورئ.
- پوښتنه وکړئ که ستاسو ځوانو ځان وژنې لپاره ځانګړي پالن ولري . د پام وړ ځانګړي پلان، لوړ خطر.
د ښه پوهه ترلاسه کولو وروسته، دا مهمه ده چې د خپل ځوان جذباتي مالتړ وړاندیز وکړئ. هغه وړاندیزونه وکاروئ کوم چې ستاسو په پرتله ښه، ستاسو ځوانان او حالت:
- اجازه راکړئ پوه شئ چې ځوانان تاسو پوهیږئ چې هغه بدبختۍ احساسوي. یو څه ووایه لکه "داسې ښکاري چې تاسو یې درکړی دی،" یا "زما په اند داسې احساس کوئ چې هیڅ لاره نشته."
- د خپل غیر شرطي مینه ستا ځوانانو ته یادونه وکړئ.
- اجازه راکړئ چې ستاسو ځوانان پوه شي چې تاسو د هغه د ښیګڼې په اړه ژوره اندیښنه لرئ.
- لکه څنګه چې په زړه پورې وي د خپلو ځوانانو سره ووایاست، "زه نه غواړم چې تاسو ځان ته زیان ورسوم او زه به هر څه وکړم چې تاسو ځان وژغورئ."
- په نېغه په ګوته کړئ چې ځان وژنه یوازنی حل نه دی. هڅه وکړئ داسې یو څه ووایاست، "زه پوهیږم هغه اختیارونه دي کوم چې کولی شي مرسته وکړي، زه غواړم چې لږ ترلږه هڅه وکړم."
- ژمنه وکړئ چې ستاسو د ځوانو لپاره وي او هر هغه څه وکړي چې له دې لارې یې ترلاسه کړي. د یو څه په څیر د ډاډ ډاډ ورکړئ، "تاسو یوازې نه یاست. زه دلته یم چې تاسو سره مرسته وکړم چې زه پوهیږم چې ستاسو دپاره څومره شیان دي."
د لوړ لومړیتوب ساتنه وکړئ
یو ځوان چې د ځان وژنې په اړه خبرې کولی شي پخپله په چټکۍ سره وي. د خپلو ځوانانو نظرونه په جدي ډول واخلئ.
دلته دا ده چې څنګه د امنیت لومړیتوب غوره کړي:
- د فورا ساحې څخه ټول خطرناک توکي یا مواد لرې کړئ.
- د خپلو ځوانانو سره پاتې شه - ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې بحران کې یوازې نه پریښودل شوی.
- خپل ځوان ژر تر ژره مسلکي مرسته ترلاسه کړئ. 911 ټیلفون وکړئ یا خپل ځوانان د بیړني خونې ته واچوئ که ستاسو ماشوم د خطر سره مخ وي.
- د خپل ماشوم لپاره روانې مرستې ترلاسه کړئ. تداوی کولی شي د ذهني روغتیا مسلو درملنه وکړي او وپیژني او ستاسو د ځوانو ځوانانو مصیبت کمولو لپاره خورا مهم دی.
سرچینې
> د کوچنيانو او ماشومانو د رواني اکاډمی اکاډمۍ: د ماشوم ځان وژنه.
شیان. ځان وژونکي او په ځوانانو کې ځان وژنې هڅې. د ماشومانو درملنه . 2016؛ 120 (3).
> شین ب. د ځان وژنې ځان وژنه: د دریو مهمو فکتورونو نږدې قضیه. AAP خبرونه.