د ځوانو ماشومانو ځان وژنې او کوششونو الندې ګرم شمیرې
د امریکایی کالج روغتیایی ټولنه (ACHA) په وینا د ځوانو لویانو تر مینځ د ځانمرګو پیښو شمیره د 15 څخه تر 24 کلنۍ پورې، د 1950 کلونو راهیسې درې برابره شوې او ځان وژونکي د پوهنځي زده کونکو ترمنځ د مرګ دوهم عام لامل دی. دا ځوانان ډیری وخت د کور او دوستانو څخه د لومړي ځل لپاره لیږدول کیږي. دوی د اجنډا سره ژوند کوي، له دوی څخه د مالتړ سیسټمونو څخه، او د سخت فشار لاندې کار کوي - د خنډ سره، ډوډۍ او تمرینونو نمونو سره.
تاسو کولی شي په سختۍ سره یو ډیر فشارمن فضا ډیزاین کړي، په ځانګړي ډول کله چې خپګان یا نور ذهني روغتیا مسلې عکس انځور کړي. دلته د کالج ځان وژنې او د ځانوژنو ځان وژنې هڅو په اړه ډیری ارقامو یو انځور دی، او همدارنګه څه چې ځینې کالجونه د مرستې لپاره ترسره کوي.
د شاک کولو شمیرې
د 2007 څخه تر 2015 کال پورې د نجونو تر منځ د 15 څخه تر 19 کلونو پورې ځان وژنې، کله چې په 40 کلونو کې خپل لوړ پوړ ته ورسېد.
د 15 څخه تر 19 کلنۍ پورې د هلکانو ځان وژنه د 2007 څخه تر 2015 پورې 30٪ ته لوړه شوې.
- دوه ځله ځوانان، چې عمر یې د 24 څخه تر 24 کلنۍ پورې وي، د ځوانو میرمنو په پرتله ځان وژنه کوي. په ځوانیو کې، 17-19 کلنۍ، تناسب هم لاهم ډیر خراب دی، ځان وژونکي ادعا کوي چې د ځوانانو شمیر پنځه برابره وي.
- د خطر خطر نور عوامل شامل دي د ټیټوماتيک یا فشار لرونکي پیښې. د ځان وژنې هڅه د تغیر احساس او د مالتړ نشتوالی؛ اجباري مسلو؛ ماده د مسلو څخه ناوړه استفاده کوي. د کنټرول ضعیف مهارتونه؛ او ځان وژونکی میتود ته لاس رسي.
- ځوانان د ځوانو ښځو په پرتله د ځان وژنې له امله زموږ وختونه ډیریږي. په هرصورت، په عین عمر کې، ښځینه د نارینه وو په پرتله د ځان وژنې هڅه کوي.
څه لپاره د مخنیوی او مخنیوی لپاره
- د خبرتیاوو نښو کې اکاډمیک ستونزې، خپګان، د خوږ نښې، بیرته راځي، د نا امیدۍ احساسات، د شخصي ظاهرا درناوی، د مسمومې استفادې زیاتیدل، د خطر اخیستلو زیاتوالی او / یا د مرګ سره جنجال شامل دي.
- هغه عوامل چې د اریزونا دولتي پوهنتون کې د رواني روغتیا مشاورینو سره سم مرسته کولی شي، شامل دي: د ملګري، کورنۍ، پوهنځي یا کارکونکو سره نږدې شخصي اړیکې؛ د وړتیا مهارتونه؛ صحي عادتونه، د کافی خوب، خواړه او فزیکي تمرین شامل دي؛ او په اسانۍ سره د لاسرسۍ وړ روغتیایي پاملرنې او مشورې خدمتونه.
- هر کالج خپل ذهني روغتیا مشورتي خدمتونه، او په وروستي کلونو کې د ځان وژنې او خپګان د پوهاوۍ پروګرام پراخ کړی. په دغو هڅو کې د لیسه دارانو د روزنې معاون شامل دي - کنویل حتی د خپلو لامبو ساتونکو روزنه کړې ترڅو د ستونزمن زده کونکو په لټه کې وي. او په ډیری کمپونو کې، دوی په ډرامیک ډول د فشار کمولو پروګرامونه زیات کړي ترڅو د زده کوونکو سره مرسته وکړي او د فشار فکتورونو مخه ونیسي مخکې له دې چې دوی بې برخې شي.
څنګه چې مور او پلار د دوی ستونزو سره مخ کیدای شي مرسته وکړي
- د خپل عالي لیسې زده کونکو سره څومره چې ممکنه وي په کې پاتې شئ. د دوی د لوبې پیښو، نندارتونونو، او نورو فعالیتونو کې ګډون وکړئ. که تاسو پوهیږئ چې د دوی ښوونځي د ستونزو سره مخامخ دي، د دوی درجه درجه پریږدي یا له کمپپس څخه کلپونه یا سازمانونه پریږدي.
- د خپل کوچنی ماشوم سره اړیکه ونیسئ. تازه کسان باید په ځانګړې توګه پوه شي چې د کورنۍ ملاتړ دوی د ماشومتوب په واسطه تکیه کوي لا تر اوسه هم هلته شتون لري. هر هغه څه وکاروئ چې دوی د ډیری وخت سره د خبرو کولو لپاره خورا آرام دي. - متن، تليفون، فېس بوټ یا فیلیټ.
- که تاسو پوه شئ ستونزه ستاسو د ځوانو نجونو یا د پوهنتون محصلانو ته ځورول دي، مه کوه یا ویره مه کوئ. د پرانیستو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ، د هغوی ځوابونو ته په غور سره واورئ، د غږ غږ او د دوی د ونډې غوښتنې. د انتقاد، سختو کلمو یا بې اعتباری څخه ډډه وکړئ.
- خپل ځوان یا ځوان ځوان ته وهڅوئ چې د ځان ساتلو لپاره وخت ونیسي، ایا دا د ښه کتاب لوستلو، فلم ته ګوري یا هره ورځ نیولي. خپل د پوهنځي زده کونکي ته صحي پاملرنې کڅوړې واستوي او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو لوړې زده کونکي غذایی خواړه او ناشونې لري.
- د هغو ځینو مبارزو شریکول چې تاسو یې درلوده کله چې تاسو ځوان وم. ووایه "زه هلته وم" ستاسو د ځوانو ځوانانو او ځوان ځوانانو ترمنځ توپیر کیدای شي اوریدل او لیدل او ناڅاپي احساس. دوی ممکن عمل وکړي لکه دوی د هغه څه په اړه فکر نه کوي چې تاسو یې وایئ یا هیڅ دلچسپي نه ښودئ، مګر دوی به په هرڅه بیا دا اوریدلی شي.
- د دوی ټولنیز رسنیو فعالیت څارنه وکړئ که چیرې دا ستاسو لپاره مناسبه وي. دا په کوچنیو ځوانانو کې تړاو لري چې لږ احتمال یې د احساساتي اغیزو احساس کول دي چې ټولنیز رسنۍ یې په دوی کې شتون لري، د سایبربولنګ، د ناکافي احساسات او د موندلو معلومول چې دوی له ټولنیزو فعالیتونو څخه بې برخې شوي دي. مطالعاتو په مستقیم ډول د ټولنیزو رسنیو په کارولو او د ځوانانو په خپګان کې د ودې تر مینځ مستقیم اړیکو ښودلې ده.