د خوب مخنیوی کولی شي د بسپلر د ناروغۍ مخنیوی وکړي یا فشار راولي
کله چې تاسو د بیتریا ناروغۍ لرئ د خوب او خوب خوب په اړه پوهیږئ؟ که تاسو وموندل چې ستاسو د خوب خوبونه غیر معمولي دي، د بیلګې په توګه، که تاسو یا په یو وخت کې یا له 12 څخه تر 14 ساعته ویده شئ یا په ټوله شپه پاتې شئ، تاسو ممکن ومومئ چې هغه بدلون بدل کړئ چې کولی شئ ستاسو د حالت حالت ښه کړي. مطالعې موږ ته وویل چې د خوبې ناروغۍ کیدای شي د بډوالیرا ناروغۍ اخته وي یا حتی هغه کسان چې د بیت المولیک بې نظمۍ لپاره یې خطر لري، ډیره اغیزه ولري.
مخکې له دې چې د خوب خوبونه د بیتالیا ناروغۍ په اړه اغیزه وکړي، مګر، راځئ چې له بل لوري وګورو. د بائیوالرډر ناروغی څنګه په خوب باندی اغیزه کوی؟
د بپرایریا ناورین، ډیپلوماتۍ او د خوب مخنیوی
د وینډوز ناروغۍ په خلکو کې د بیروتری ناروغۍ ډیره معموله ده او د دې ناروغۍ په سایکل چلولو کې مهم نقش لوبوي.
- بې خوبۍ - اندونیا یو اختر دی چې نه یوازې په خوب کې سوځول ستونزمن دي، مګر ستونزې په خوب کې او یا هم لږ خوب نیسي. اندامیا د فزیکي او ذهني روغتیا شرایطو سره عادي ده. په هغو کسانو کې چې د بیتولر ناروغۍ سره، هایپوومینیا اکثرا کولی شي د هایپراروسیل له امله د اندامیا المل شي. کله چې دا پیښه کیږي، د اصلي وضعیت درملنه) (هایومومیا یا د انټرنټ د ناروغیو له کبله انټرنیټ) د درملنې هدف دی.
- ځنډیدلی خوب نیټه مرحله سنډروم - ځنډیدلی خوب نیسی مرحله سنډوموم د معمولی سردیډی طریقی خنډ دی. د خپګان سره د خلکو معمول، ډیری درمل چې د بیتریتیا د ناروغۍ د درملنې لپاره کارول کیږي د کیدای شي د خوب نیولو مرحله سنډوموم. درملنه کېدی شي د کولوروتراپی، رڼا درملنه، او / یا melatonin یوځای کې شامل وي.
- غیرقانوني نیند ویجاړ مهالویش - کله چې د بیتریایی اختالف سره خلک د معمول نشتوالی - لکه هغه کسان چې الکول یا مخدره روږدي وي او د شپې په وخت کې شپې او خوب ځي - غیر منظم کنټرول کولی شي د ناورین مناسب درمل سره مداخله وکړي . درمل د هغه الملونو په درملنه تمرکز کوي چې دوی د شپې په ساتلو کې پاتې کوي) د بیلګې په توګه، الکوليزم یا د مخدره موادو روږدي. (
- ناراضۍ - روشن خوبونه، خوبونه، او د شپې تاوتریخوالي کېدای شي خلک په بیالبیل ډول سره د بیالبیل اختر سره متاثر کړي. د بې خوبۍ په څیر، د درملنې هدف دا دی چې ترټولو غوره بایبلورال ناروغۍ درملنه وکړي.
دا روښانه ده چې د بیت المقدس بې نظمۍ کیدای شي د خوب اخته شي، مګر د سناریو په اړه څه شی؟ کیدای شي ستونزې ویدی شي د هغو کسانو لپاره چې د حالت لپاره یې خطر لري د بډوالیډر ناروغۍ اخته کیږي یا سمبال شي؟
د بیپلورډ د ناروغۍ سره د انډول د ضعیف په توګه ویده
هغه څه چې تاسو ته حیرانتیا درکوی دا دی چې د خوب کموالی د انسانیت نښه نه ده - یو لنډ شپه کولی شي د انسان او هایپوومیسي قضیې سمه کړي .
مطالعې موندلي چې له 25 څخه تر 65 سلنې خلک چې د بیتالیا بې ساري ناروغۍ لري چې د سړي قضیې درلودې مخکې له دې چې د ټولنیز تالم خنډ تجربه کړي. "د ټولنیز تالار خنډ" په ځینې وختونو کې د خوندیتوب او خوب په اغیزه اغیزه کوي چې؛ دا دومره ساده دی چې تلویزیون کې د فلم لیدلو یا په زړه پورې آنلاین سټیشن سیشن کې لپټ شو، یا د کورنۍ غړي د جدي ناروغۍ یا مړینې له کبله د خوب کولو توان نلري.
"د هغه دلیلونو لپاره چې موږ لا تر اوسه زده کړې درلوده، د بیتریا د ناروغۍ اخته خلک داسې ښکاري چې ډیر نازک داخلي ساعتونه لري."
او کله چې د خوب څخه محروم شوی سړی انیا ته لاړ شي، که هغه د خوب لپاره لږ اړتیا احساسوي او شاید په ورځ کې 20 یا څو ساعته پاتې شي، په واقعیا کې د منیا بدترین کولو کې مرسته کوي.
ایا د ناروغیو مخنیوی کولی شي په حقیقت کې د بپروپرډر ناروغۍ سره مخ شي؟
ځینې ساینس پوهان پدې باور دي چې د بیتریا د بې نظمۍ واقعیت په عصري وختونو کې لوړ شوی دی د روښانه مصنوعي رڼا پرمختګ دی. یوځل بیا یوځل بیا د ډیری خلکو خوب او خوبونه د لمر په واسطه تنظیمیږي. مصنوعي رڼا ټول هغه بدلون بدل کړی او دا یې نور هم رامینځته کړی چې هغه خلک چې د بیت المقدس د ناروغۍ په لور د جینیکیک وړاندیز لرونکی وي په اصل کې حالت حالت ته وده ورکوي.
پداسې حال کې چې یوه انتفاعي اړیکه نده ثابت شوې، په خلکو کې د بې خوبۍ خوبونه هم لري چې د بیاریریا ناروغي د دماغ سپینې ماڼۍ په کوچني جوړښت کې د بدلونونو سره تړاو لري.
د بیپلورډ د ناروغۍ سره د اندرا یا هیپسمومیا سره کاپي کول
لکه څنګه چې د بیت المقدس د بې نظمۍ له کبله د خوب ناروغۍ مخنیوي ته اړتیا لیدل کیږي) پورته پورته وګورئ (، کوم چې کولی شي د بیتریا ناروغۍ خرابولو ته اړتیا ولري.
که تاسو د بې خوبۍ څخه رنځ یاست، ښه خوب نیونه پاکه ده. متخصصین سپارښتنه کوي چې تاسو:
- بستر ته لاړ شئ او هره ورځ په عین وخت کې پورته شئ
- د ناپسندۍ څخه ډډه وکړئ، په ځانګړي توګه د ماسپښین په وروستیو کې ناپاک. که تاسو باید تشه کړئ، نو هڅه وکړئ چې خپل آرام د یو ساعت لپاره محدود کړئ.
- یوازې د خوب او جنسیت لپاره خپل د خوب خونه وکاروي.
- د تقاعد کولو دمخه څو ساعته مخکې د درملو څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو د یو ټاکلی وخت وروسته خوب نشو کولی (د بیلګې په توګه، 15 دقیقې) زموږ بستر ترلاسه کړئ او څه وکړئ. دا لاهم مهمه ده چې په منظم وخت کې ستاسو په منظم وخت کې راشي، حتی که تاسو د اوه ساعته خوب څخه کم وي.
- د دې 10 لارو څخه وګورئ چې د نورو نظریاتو لپاره د شپې د خوب خوب خوب کړئ.
که تاسو د هایپروسمنیا سره اخته یاست) ډیری ډیر خوب، (دا ډیری وخت ته مشوره ورکول کیږي چې تاسو په تدریجي ډول د الارم ساعت څخه په ګټې اخیستلو سره د هغه وخت مقدار کم کړئ.
ابتدايي مطالعې ښیي چې د خوب / ژغورل کیدو چټک کنټرول ممکن د درملنې مقاومت کونکي چټک سایکل چلولو بائیوولرډر اختر لپاره ځانګړې مرسته وي. دا ډول تداوی کولی شي په بشپړ ډول د رڼا او بې نظمۍ تطبیق پیل کړي په هره شپه کې د 14 ساعته لپاره، کوم چې په تدریجي توګه کم شي کیدای شي د یو کس وضعیت ثبات ومومي.
رواني درملنې او درمل هم کولی شي د خوب د عادتونو په ښه کولو کې مهم رول ولوبوي، او په داسې کولو سره، د بیوراولر د اختر علامې هم.
ستاسو د خوب په عادتونو کې ستاسو کورنۍ سره شریکول
ډاکترانو د خوب د ځنډولو په وخت کې د یو کس کورنۍ ته د ګډون کولو اړتیا په ګوته کوي. د کورنۍ غړي باید د خلکو لخوا د رواني ناروغیو سره د ورځني روحيې په بدلونونو کې د زیان مننې په اړه تدریس شي. له بلې خوا، د میړه "اوه، شه، زه پوهیږم چې ټوله شپه به پای ته ورسیږي مګر موږ دا یو ځل دا کار نه کوو؟" کولی شي "شات" په مستقیم ډول د یوې مینې برخې ته ولیږل شي. د کورنۍ غړي باید د یوې پیښې د پیل نښې زده کړي، ایا د انډیک، هایومانیک، یا ناڅاپي او یا هم د مداخله کولو لپاره تیار دي، مخکې له دې چې د موډل ځړول ډیریږي.
د نیند بیرته راګرځیدلو او بیپولرډ ډراډر باندې لاندی کرښه
که تاسو یا یو پیژندل شوی کس د هر ډول موډی ناروغۍ څخه رنځ وی، د ښکیل شخص د خوب / ځپلو نمونو پام وکړئ. که تاسو اندامیا، هایرورمامیا، د کیفیت کمزوری خوب او / یا د خوب لپاره کم اړتیا ته پیژندل کیږي، دا باید ستاسو / ستاسو د مینه ای ډاکټر ډاکټر پاملرنه ته راوړل شي. د خوب د ناروغۍ درملنه د پام وړ د موډیا ناروغۍ سره مرسته کوي.
سرچینې
- > بینیټی، ایف، میلونی، ای، ډالسسپیزیا، ایس، بوللوټینی، I.، لوټاتیل، سی، پولټی، ایس، او سی کولومبو. د شپې نیند د بیپلورډ په ناروغۍ کې سپینې مایکرو کوچني جوړښت اغیزمن کوي. د اغیزمنو اختلاطاتو ژورنال . 2017. 218: 380-387.
- > هری، ای، کپلان، کی، او ای سوهانر. د بیپلورډ په ناروغۍ کې د خوب د نیولو لپاره مداخلې. د خوب صحي کلینیکونه 2015) 10 (1): 101-5.
- > هریوی، ای، ټالببوټ، ایل، او اې ګیرسن. په بیپولر ډرایټر کې په خوب کې د خوب ځنډول. کلينيکل پوکيولوژي (نيويارک) . 2009 (16) (2): 25-277.
- > اينګ، ټي.، چنګ، K.، ه، آر، Yeung، W.، Yung، K.، او T. Lam. په Interepisode Bipolar بې نظمۍ او لوړ خطر افراد: د سیسټمیک بیاکتنه او Meta-Analysis کې د خوب ځنډول. د خوبې درملنه . 2015: 20: 46-58.