ډیری خلک د فشار د مدیریت په اړه فکر نه کوي مګر دا چې دوی د سوځیدو په کندو کې ندي. زموږ په بوخت ژوند کې، دا د پام وړ مهم نه ښکاري چې د فشار اداره کولو ته د یوې اندیښنې ادارې یا د ډیری مالیه شوي عقیدوي ځواک څخه دمخه د عمل اداره وکړي. په هرصورت، د صحتمند فشار راوستلو عادتونه وده کوي په واقعیت کې په اوږدې مودې کې معاش ورکوي.
نه یوازې د فشار فشار منظم مدیریت د فشار منفی اغیزه کوي، مګر دا کولی شي مثبت پایلې لکه د تولیداتو، غوره روغتیا او په عمومي توګه ډیره خوشحالي راوړي.
د فشار مدیریت مثبت اغیز
الندې لاندیني علتونه دي:
- ستاسو روغتیا: په واقعیت کې ډیر فشار په حقیقت کې د کمزورو روغتیا پایلو المل کیږي، د نسبتا وړو شیانو لکه سر درد او د هضم ستونزې له لنډ مهاله شرایطو لکه د زړه ناروغۍ، د وینډوز لوړ فشار او د څو کلونو بې ځایه شوي فشار وروسته ټکۍ کې.
- ستاسو نظرونه: ډیری فشارونه رابرسیره کولی شي تاسو ته روغتیایي او حتی ډیر جذب کړي. د بیلګې په توګه، د کافی خوب خوب کولو سره ستاسو بدن ته پاملرنه کولی شي تاسو خورا ګټور او روغ رمټ کړي، او کولی شي ستاسو سره د فشار اداره کولو سره مرسته وکړي، او همدارنګه د سترګو او غریب رنګ تر شا د تورې حلقې غلا کول. همدارنګه، د خوړو خوړل کولی شئ د وینې د شکر کچه هم حتی، خپل احساسات په چک کې وساتئ او تاسو فشار ته نور مقاومت جوړ کړئ، او همدا رنګه تاسو د خپلو پتلو جینس یا د کالج څخه غوره ټیټ شیرونو کې د پاتې کیدو سره مرسته کولی شئ. باقاعده تمرین ترلاسه کول کیدای شي تاسو سره د بھاپ په ټوټې کولو کې مرسته وکړي کله چې تاسو ناخوښه یاست او خپل بدن په مناسب او تجهیز کې وساتئ.
- د محصول زیاتیدل: په ساده توګه، کله چې تاسو ټینګار نه کوئ، تاسو کولی شي ډیر ګټور وي ځکه چې تاسو ډیر تمرکز لري. له دې کبله، دا په اصل کې لږ تر لږه فشار ته دوام ورکوي. ځینې د فشار رطوبت عادلانه په طبیعي توګه تاسو ډیر ګټور تولیدوي. د پاور نمونې ، د بیلګې په توګه، کولی شئ د خوب په نیولو کې مرسته وکړي او ډیر تمرکز او تولیدونکی شئ، او د خوب نمرې نور هم دوام ومومي. منظم تنظیم کیدی شي ستاسو سره په اوږد مهال کې د وخت او پیسو په ساتلو کې مرسته وکړي، فشار کم کړي او ستاسو سره د ژوند په هره برخه کې ستاسو سره مرسته وکړي. حتی د کافيین محدود کول ستاسو د خوب خوب کې مرسته کولی شي او د ورځې په پای کې د لږ فشار احساس کولو کې مرسته کولی شئ. په پاى کې، حق لري چې په حقيقت کې داسې عادت وي چې زده کولاى شي. د خوشبینۍ په توګه کولی شئ تاسو د ژوند په ډیرو برخو کې ګټه پورته کړئ، تاسو سره مرسته کولو کې پاتې راغلل ستاسو شاته ګوښه کول او په حقیقت کې تاسو د ال زیاتو لاسته راوړلو لپاره وړتیا لرئ!
- ستاسو خوښۍ: ځینې فشارونه د رضاکارۍ عملونه یوازې ډیر خوښۍ راوړي. که تاسو غواړئ د ژوند څخه ډیر خوند واخلئ، تاسو غواړئ چې د دې فشار فشار را منځته کړئ، او تفریح به ډیر اسانه شي. د پالتو ساتنه ، د موسیقۍ څخه خوند اخلئ ، تاسو په سمه توګه ناچۍ ، په خپل ژوند کې ډیر خندا کول ، د ملګرو ملګري د ملاتړ مالتړي ساتل او حتی جنسیت ټول هغه تفریحی فعالیتونه دي چې د مختلفو دلیلونو لپاره د لوی فشار ریلیفینډر دوه برابره دي. د دوی په اړه نور ولولئ او څنګه دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي، او ځان ته یادونه وکړي چې تاسو د ژوند کولو په برخه کې د دې فعالیتونو د شاملولو لپاره هیڅکله بوخت نه یاست - دوی د مدیریت تخنیکونه ټینګار کوي!
- ستاسو د فشار کچه - د کورس له مخې!: د شاوخوا شاوخوا احساساتو څخه د مخنیوي غوښتنه غواړي په خپله، د فشار په مدیریت کې هډوکي یو ښه دلیل دی. ځینې عمومي تخنیکونه چې په اصل کې یوازې فشار ته اړتیا لري) د ځینو ثانوي فعالیتونو په ځای کولو په ځای (د ارزښت وړ کولو څخه ډیر دي ځکه، کله چې تاسو لږ ټینګار کوئ، تاسو ډیر ژوند څخه خوند اخلئ. د غوره فشار د مدیریت ځینې تخنیکونه شامل دي په مراقبت ، ژورنالیزم ، د PMR ، الرښوونې انځور ، او ښه ساه ورکونې تمرینونه . د هرې ګټې ګټې په اړه نور ولولئ، او د څو ځلو لپاره هڅه وکړئ، او تاسو مجبور نه یاست چې فشار تاسو ته د انرژی، تولیداتو او د ژوند خوندیتوب څخه راوباسئ!
د فشار په راحت او د ټیټ فشار فشار لپاره د اغیزمنو ستراتیژیو د زده کولو هڅې کول په اوږد مهال کې ورکړې. د دې له امله، د فشار مدیریت د زده کړې لپاره ترټولو مهم موضوعات دي.