هر وخت د صحی بدلونونو لپاره ښه وخت دی
هر کال، ډیری خلک د بدلون لپاره پریکړې کوي، او هر کال، د دغو پریکړو ډیری برخه ... نا حل شوې. دا د خلګو د ښه ژوند لپاره د هیلو نشتوالي له امله ندي؛ دا د حقیقت حقیقت دی چې بدلون بدل دی. زموږ عادتونه بې بنسټه او اتوماتیک شي. بدلول د دوامدارې هڅې ته اړتیا نلري تر هغه چې نوې عادت رامنځته شي. دا سرچینې کولی شي تاسو سره د بدلونونو، چلندونو او طریقې په اړه اړین بدلونونه راوستلو کې مرسته وکړي ترڅو تاسو ریښتینې پایلې ترلاسه کړئ چې وروستی.
لاندې نظرونه کولی شي مرسته وکړي:
د " موخو " په شرایطو کې فکر وکړئ، د " حلالول " په پرتله: ډیری خلک داسې پریکړې کوي چې دوی ساتل کیږي، یو ښه تکتیک به د اهدافو جوړولو لپاره وي. "فرق څه دی؟" تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ. د دودیزې پریکړې سره، خلک عموما د چلند سره بدلون کوي، "اوس له دې نه، زه به نور هیڅکله [داسې هغه کړنلاره چې تاسو یې غواړئ نوم یې واخلئ]" د دې ستونزې ستونزه د یو یا دوه پرانیستل کیدو وروسته، خلک احساس کوي. لکه ناکامۍ او د ټولو هڅو څخه ډډه کول، په اسانۍ سره د پیژندل شویو نمونو سره مخامخ کیږي. د اهدافو ترتیب کولو سره، یوځای د هدف غوښتونکي چلند په لور کار کوي. کلیدي توپیر دا دی چې خلک د اهدافو په لور کار کوي هيله لري چې دوی به په لومړي کې بشپړ نه وي، او له هر پرمختګ سره چې دوی جوړوي خوشحاله وي. بلکې د بشپړتیا د رامینځ ته کولو په ځای کار کوي، دوی هڅوي او افتخار د دوی جادو کول. لاندې مفکورې کولی شي ستاسو د نوي کال اهدافو سره د مرستې کولو کې مرسته وکړي:
- په یاد ولرئ چې دا یو بهیر دی: د بشپړتیا ساتلو او د پریښودو احساس کولو پر ځای، خپل لاره په کار کولو تمه لرئ که تاسو یې ژر تر ژره ندي ترلاسه کړئ.
- ستاسو د کار کار کول: د نوي سلوک لپاره اهداف ترتیبول، په هره اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله هدف، هدف د هرې ورځې په پرتله. د بیلګې په توګه، د بیان په ځای، "هره ورځ جماع ته ځم"، "هر چهارشنبې" لپاره پالن کول یا یا هم ښه، د تفریح تجربې طبقې لپاره السلیک کول، او تاسو کولی شئ ډیری وخت ته کار وکړئ.
- خپل ځان ته کامیاب کړئ : د وړو، لاسته راوړلو موخو ټاکل، او نور ګامونه اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو هر یو بشپړ کړئ. په دې توګه، تاسو په تدریجي توګه د ژوند په لور خپل کار ترسره کړئ او اړین بدلونونه، مګر تاسو د لارې په اوږدو کې ډیر بریالیتوب تجربه کوئ، نه د ناکامۍ احساس لکه چې تاسو په شپه کې وروستی بدلون تجربه نه کوئ.
هره میاشت هدف مو کړئ : که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست، ممکن ممکن تاسو داسې بدلونونه ولرئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې غواړئ؛ که داسې وي نو دا به ښه نظر وي چې د هرې میاشتې سره مبارزه وکړي. په دې توګه، 1) تاسو کولی شئ نور ډیر تمرکز وکړئ، ځکه چې تاسو به هڅه ونکړو چې یوځل ډیری پراخې بدلونونه رامنځته کړئ؛ 2) تاسو کولی شئ خپل ځان بیا ځل بیا یو نوی نظر ته بیا وټاکئ، نو تاسو هر کال وده کوۍ، او د ځان پرمختګ په ژوند کې د الرې لاره ده؛ او 3 (تاسو کولی شئ په هر بریالیتوب سره رامینځته کړئ، نو تاسو کولی شئ د نوي شوئ څخه مخکې د وړیا وخت څخه وړیا وخت یا وړیا سبب شي، د مثال په توګه. همدارنګه، عادلانه عادلانه توګه د 21 ورځو لپاره جوړوي. دا سیسټم تاسو ته توان ورکوي ترڅو د انرژی وقف کولو لپاره نوي عادتونه رامینځته کړي ترڅو په اسانۍ سره مخکې له بل ځای ته لاړ شي، نو تاسو یوازې په انرژی باندې باور نلري.
ستاسو پرمختګ ته انعام ورکول: پداسي حال کې چې ستاسو ډیری پریکړې خپل انعام اخلي، ستاسو عادتونه بدل کول کیدای شي ننګونې وي، او کله ناکله لږ اضافي مرستې لرئ کله ناکله دا اسانه کول دي.
(په یاد ولرئ چې د ملاتړ کونکو ښوونکي مثبت مثبت پیاوړتیا تاسو سره زده کړه کړې، حتی که پوهې پخپله خپله ثواب وي؟ د ځان لپاره اضافي انعامونه چمتو کول ستاسو د هڅونې په ساتلو او ساتلو کې مرسته کولی شئ، حتی که کله کله تاسو احساس نه کوئ دا هڅه یوازې د ګټې لپاره چې بدلون یې ځان ته رامینځته کوي هڅه وکړي. لاندې لاری شته چې تاسو کولی شئ ځان لپاره انعامونه جوړ کړئ:
- ټیم ته: یو داسې ملګره ولرئ چې خپل اهداف پیژني، او یو بل وهڅوي، حتی که تاسو په جلا اهدافو کار کوئ. دا به تاسو سره یو چا درکړي چې تاسو کولی شي پنځه لوی درکړي کله چې تاسو یې مستحق یاست، او لږ هڅول کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- انعام انعام کوچني بریالیتوبونه: خپل هدف په کټ مټ مرحلو ګامونو کې وویشئ او یو انعام ولرئ چې هر یو په بشپړه توګه انتظار کې وي.
- د موخو سره د انعامونو برابرول : له خپلو لاسته راوړنو سره سم انعامونه ولرئ) لکه د هر پنځه جمونو لیدلو لپاره د نوي ورزش جامې، یا که تاسو د دوه اونیو لپاره خپل د ژورناليټ عادت عادت سره پاتی شئ نو ښه قلم.
لکه څنګه چې مو اهدافو ټاکلی وي، مهمه ده چې تاسو په ښه توګه خپل اهداف په غوره توګه وټاکئ ، یا دا به ستونزمن وي چې دوی دوی پټ کړي. تاسو هم غواړئ هغه اهداف غوره کړئ چې په حقیقت کې ستاسو د ژوند ښه والی کې به مرسته وکړي، نو هڅه به یو ښه پیسې ولري.