په سطحه، هره ورځ د سګرټ څکولو نیکوتین ګوم چیرته ډیر ښه دی. د سگری په سګرټ کې له 7000 کیمیکل مرکبونو څخه؛ 250 یې د زهرجن په توګه پېژندل شوي، او د 70 څخه پورته پورته چې د کاریکینوجن په توګه پیژني.
موږ همداراز پوهیږو چې د دویم لوګي لوګي کې خطرناکې دي، او د سګرټ لپاره، دا دوه برابره وی ځکه چې موږ په دواړو اصلي سیسټم او سګرټ سګرټ کې تنفس کوو.
دا موږ ته د زړه ناروغۍ، COPD او سرطان لپاره د خطر سره مخ کوي. څیړنه روانه ده - موږ لاهم د ټولو خطرونو په اړه پوره نه پوهیږو چې د سګرټ څکیو وړاندیزونه.
نیکوتین کولی شي ستاسو روغتیا سخت کړي
هغه وویل، پداسې حال کې چې یوازې د سګرټ سګرټ د نیکوتین په پرتله بد دی، نو نیکوتین د زیانمنونکي مخدره موادو نه دی . داسې اندیښنې شته چې د نیکوتین اوږدې مودې کارول کیدای شي په سرطان کې برخه واخلي. نيکوټين هم دا اغيزه کوي چې زموږ بدن څنګه فعاليت کوي - دا په زړه کې فشار ټينګوي او د وينې فشار زياتوي.
نيکوټين زموږ د خطرونو لينونو ته زيان رسوي کوم چې د پلاکي جوړونې ته رسيږي، د زړه د حملې او ګړندۍ خطر زياتوي. برسيره پردې، نايټوتين د انسولين توليد فشاروي په سګرټانو کې د هایګراګلاسيمي حالت رامنځته کوي.
نيکوټين ستاسو خوشحالي سختوي، ډېر
پداسې حال کې چې دا سمه ده چې د سګرټ څکولو په وخت کې د ګوټ څخه هره ورځ د نیکوتین اندازه اخلئ لږه ده، دا مه هېروئ چې نیکوتین اعدام دی.
پرته له دې چې تاسو څومره کار کوئ یاست، تاسو اوس هم یو فعال روږدي غذا اخلئ.
هغه پیغام چې تاسو ته یې لیږل کیږي دا دی چې تاسو د نیکوتین پرته ژوند نشو کولی - دا چې تاسو نیکوتین په بشپړه توګه وړاندی کولو لپاره قوي نه یاست.
بیا رغونه وخت نیسي
د دې روږدي کیدو بیرته راستنیدنه د نیکونوین پاک څخه د ژوند د پورته کولو او کمښت سره د چلند څرنګوالی زده کوي.
که تاسو په نیکوتین پورې اړوند پاتې یاست، پرته له هغه چې د فارم شکل کې وي، تاسو د سګرټ څراغونو زیاتوالي ته دوام ورکوئ. برسیره پردې، لکه څنګه چې د عادت جوړونې درملو قضیه وي، ستاسو د نیکوتین زغم به د وخت په تیریدو سره زیات شي او ستاسو به ترلاسه کول به.
کله چې سمه (یا غلط) حالت ځان ځان ته وړاندې کوي، تاسو ممکن دا وټاکئ چې دا د روښنايي لپاره لنډ لنډ دی کله چې د نیکوتین ګوم لاس ټوټه وي یا یوازې د کنډک په کنټرول کې چال نه کوي. سخت دریځ به د نیکوتین غوښتنه وکړي تر هغه چې تاسو د خپل سیسټم څخه پاک کړئ او د کاپي نوي طریقې زده کړئ.
د جوسي فکر کولو ته اجازه مه ورکوئ چې د نیکوتین له وتلو سره راځي چې تاسو یې د کارولو لپاره قانع کړئ. که تاسو د سګرټ څکول ودریدل، تاسو کولی شئ یو ګام ته لاړ شئ او په معالجیک نیکوتین باندې خپل انحصار له منځه یوسو.
په بشپړه توګه د نیکوتین له وتلو وروسته
د ځان لپاره د نیکوتین ګوم څخه د وتلو لپاره یو حقیقي پلان کار وکړئ.
که تاسو په هره ورځ دوه یا 3 برخه نیکوتینګ ټوټې خوله یاست، نو یواځې یو ټوټه له مینځه یووړئ. که چیرې د ورځې ځانګړي وختونه شتون ولري تاسو د ګوم کاروئ، د مثال په توګه په سهار کې لومړی شی، د ډوډۍ وروسته، او نور، هغه یو غوره کړئ کوم چې د تګ راتګ آسان دی. د شکر پاک ګوم یا یو سایټ د ځای ځای بدل کړئ، او د اندیښنې فعالیت لپاره پالن ولرئ باید تاسو ته اړتیا ولرئ.
کله چې تاسو د نوي قاعده سره آرامۍ لرئ، پروسیجر د نیکوتین ګوم دوهمه برخه سره بیا تکرار کړئ او بیا یې دریمه پورې چې تاسو یې په بشپړه توګه یاست.
دا مهمه نده چې څومره وخت) د علت په جریان (چې تاسو د هرې منځه وړلو تر منځ ترسره کوئ. کله چې تاسو آرامۍ احساس کوئ نو ګام پورته کړئ، تل خپل هدف په ذهن کې وساتئ.
موږ د نیکوتین کارولو نه زیږیدلی. دا ممکنه ده چې دا د ښه لپاره لپاره پریږدئ او د خپل ژوند سره لاړ شئ، په اسانۍ سره روږدي کسان.
د دې څخه ډډه مه کوئ چې خلک پوه شي چې تاسو سره روان دي
د مرستې غوښتنه وکړئ، او هغه وزن چې تاسو یې درباندې وي ډیر به ډیر روښانه شي. تاسو به حیران شئ چې خلک څنګه پوه شي.
شرم شرم مه کوه تاسو لومړنی کس نه یاست چې دا ستونزه درلوده - له هغې څخه ډیره.
تاسو د هغه ژوند مستحق یاست چې د نیکوتین د روږدو څخه پاک دی. په خپل ځان باور وکړئ - تاسو دومره پیاوړي یاست چې ستاسو د بدن څخه بهر او نیکوتین ترلاسه کړئ.
که چیرې NRTs نشی کولی، ایا زه د کیمیاوي کارولو څخه مخنیوی وکړم؟
نه، مګر له دې وتلو مرستې سره پاملرنه وکړئ. د NRT ټول ډولونه پرته له دې چې د نیکوتین پیچ د ناوړه ګټې اخیستنې لپاره اسانه وي ځکه چې تاسو په ورځ کې څو ځله یو ځل لیږدئ. دا یو واحد NRT دی چې په یو وخت کې یوځل تطبیق کیږي او په ورځ کې د وخت خپور شوي نیکوتین وړاندیز کوي. زه سپارښتنه کوم چې زما د عالي لوړ پوړي ټیم د دې دلیل لپاره غوره کړي.
NRTs د ډیری زرګونو سګرټوونکو سره مرسته کړې چې په بریاليتوب سره د سګرټو څکول ودروي. یوازې یاد ولرئ چې دوی د اوږدې مودې لپاره کارول نه دي. د تولیدونکي لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ، او خپل ځان د NRT محصول په خپل وخت کې وړاندیز کړی.