د فشار درک کول کوم چې د سګرټ څکولو سره راځي
پداسې حال کې چې زموږ د فشار اداره کولو توان کله چې موږ د نیکوتین د روږدي کیدو څخه بیرته راستانه شو، نو د سګرټ څکولو لومړنی توقیف کولی شي په حقیقت کې په عادي توګه د فشار کچه لوړه کړي.
موږ د دې شدید مدیریت په برخه کې بریالي بریالي یو، که څه هم د شکر وړ لنډیز، د پروسې مرحله زموږ په چمتووالي باندې خورا زیاته برخه لري.
د نیکوتین د وتلو فشار
په فزيکي توګه، موږ د نيکوټين انډراو ايل سره غبرګون کوو او په سګرټ کې د زرګونو کيمياوي موادو نشتوالی.
لکه څنګه چې سګرټ څکول کیږي، زموږ بدن په ورځ کې څو کیمیاوي خوراکي توکي د خوړو ترلاسه کولو لپاره عادیږي. کله چې موږ پرېښودل شو، نو موږ به دې ته ورته ډول فزیکي غبرګون احساس کړو.
ځینې وختونه د کوټر فلو په نامه یادېږي، د نیکوتین د وتلو نښې نښانې موږ کولی شي موږ احساس کړي لکه موږ ناروغه یو، حتی که نه.
د نیکوتین د وتلو عمومي نښې نښانې:
- د سګرټ څکول
- اندرا
- تغذیه
- د خوندیتوب او ځورونې
- د تمرکز نشتوالی
- سر درد
- ټوخی
- د ستوني درد
- پوستنال ډپ
- وچه خوله
- قبضې، د ګاز / معدې ستونزې د شاملولو په شمول
- ژور ژبی / مګ
- په سینه کې سختۍ
ډیری پخوانی سګرټ کارونکي به د پورته نښې نښانې یو څه ترکیب تجربه کړي، مګر که تاسو د احساس احساس کولو په اړه اندیښمن یاست، خپل ډاکټر سره اړیکه مه کوئ. په سګرټ کې د سګرټ څکولو په وخت کې د چک چیک یو ښه نظر دی.
په مننه، د نیکوتین له وتلو او فشار سره تړل شوی فشار یو لنډ مهاله پیښه ده. ډیر ژر به راشي.
د لیست تګ ټکی
د نیکوتین د روږدي کیدو له فزیکي اړخ پرته، موږ باید د سګرټ څښاک د رواني رواني اړخ سره زموږ د سریګټو سره د احساساتو سره د معاملې کار پیل کړو.
کله چې موږ پرېښودل شو، موږ ژر تر ژره د احساساتي ضایع فشار ته پام وکړو، کوم چې د ډیرو ټولنو لخوا موږ په تیرو کلونو کې د سګرټ څکولو سره جوړ شوی دی.
موږ خوند اخلو کله چې موږ خوشحاله یو، غصب، غمجن، بور، تنګ ... تاسو یې نوم کړئ. کله چې موږ سګرټ څښلو، احساسات چې بلبل غټ اکثرا ځواکمن وي او موږ ته حیرانتیا راولی.
د نیکوتین د روږدي ذهني اړخ درملنه په هغه ځای کې ده چې د سګرټ څکولو اصلي واقعیت د ډیری خلکو لپاره دی.
لکه څنګه چې تاسو زاړه اتحادیې له مینځه وړو او عادتونه یو له بل سره او د نوی، روغتیایی انتخابونو سره د ځای نیولو، د وتلو پورې اړوند فشار به کم شي او ستاسو د ژوند په نورو برخو کې د فشار اداره کولو توان به ښه شي.
خپل ځان ځان سره پوهه کړئ
د سګرټ څکولو په لومړیو ورځو کې ځان ځان سره وساتئ. په ځینو درملونو کې ښکیل کړئ او که تاسو کولی شئ اضافي اضافي آرامۍ ترلاسه کړئ. او له ټولو څخه پورته، په یاد ولرئ چې د استوګنې سره تړل اختالفات او فشار لنډمهال دي.
د مرستې په اړه یو کلمه
د نیکوتین د روږدو کسانو بیرته راستنیدنه زمونږ د ډیرو لپاره د رولر کوستر چلن دی. د مالتړ شبکې سره د مرستې او پورته کولو اداره کولو کې د اوږدمهالو بریالیتوبونو لپاره چې موږ یې وروسته پاتې یو مهم عنصر دی. ملګري او کورنۍ د تاسو خوشحاله کولو لپاره، او زموږ د انلاین سګرټ څښلو ټولنې ته لاړ شئ د مرستې لپاره چې هیڅکله هم خوب نه وي.
د رایې ورکوونکو له وتلو وروسته د وخت او صبر څخه کار واخلئ
ډېر وختونه، موږ د یو څه ترسره کولو لپاره په مخ کې یو. د هغو ننګونو څخه چټک پایلې وګورئ چې موږ یې ترسره کوو.
د سګرټ څښاک توقیف ځای یو داسې ساحه ده چیرته چې موږ باید د فوري توضیح لپاره دا غوښتنه معرفي کړو.
موږ ډیری لسیزو راهیسې تغذیه کړې وه، او د کلونو کلونو له مینځه وړل وخت نیسي.
صبر وکړئ او خپل ځان د سګرټ څکولو په وخت کې مه ولرئ. د بیا رغولو اجازه درکړي لکه څنګه چې تاسو به یې درکړل شي ، او تاسو به خپل آزادی ومومئ، لکه څنګه چې ستاسو د مخنیوي څخه مخکې.