د ډیری لپاره، د سګرټ څکولو لومړنی ورځې یو څه کار کوي. د نیکوتین له وتلو او سازمانونو څخه چې موږ په ژوند او سګرټ کې د فعالیتونو تر مینځ لرئ د مصرف کولو وړ دي. د سګرټ څکول احساس او ناامنه دي.
موږ حیران یو که چیرې موږ د تل هڅه وکړو چې د سګرټ څښلو یا غوږونو لپاره تل د نیکوتین د روږدي کیدو لپاره غلا شي.
پداسې حال کې چې د بیرته راستنېدو دغه مرحله ننګونې ده، ښه خبر دا دی چې ناامني ټول لنډمهاله دي. ډیرې ورځې مخکې دي، تر هغه چې تاسو د نیکوتین د وتلو په بریالي توګه د مدیریت لپاره لارې لټوي.
لکه د سګرټانو په توګه، موږ ټول پوهیږو چې دا څومره معامله ده چې دا د ورځې لپاره د سګرټ څکولو نه دی. نو، ژر تر ژره، مهمه ده چې موږ د هر ګاز څخه پاکه ورځ هره ورځ ولمانځو. دا کار د مثبت پیاوړتیا څخه زیاتې لاسته راوړنې، سره له دې چې یقینا دا برخه یوه برخه لوبوي. راځئ چې نږدې نږدې وګورو.
ژوند کافی دی چې دا د اضافي تاوان پرته دی چې د سګرټ څکولو اخته مخلوط کې اچول کیږي. ورځني انعام زمونږ په ځینو مهمو لارو کې موږ سره مرسته کوي.
د تمرین کولو ورځنی اخستنې د فشار کمول کولی شي
پداسې حال کې چې دا سمه ده چې د سګرټ څکولو مخه ونیسي په پایله کې موږ سره د لږ فشار لرونکي ژوند ژوند کولو کې مرسته کوي، په ابتدايي توګه، تمباکو پریښودل فشار راوړي . د ورځې د ویشلو زده کړه چې د سګرټ کنډوز پرته ستونزمن وي.
موږ په سهار کې د ډوډۍ وروسته آرامۍ او غصب سره د هرڅه لپاره په سګرټ کې ډوب کړل.
اوس موږ باید په خپلو ژوندونو کې د سګرټ څکولو فعالیتونه تنظیم کړو، او موږ هغه تاوان احساس کوو کوم چې رامینځ ته کیږي.
د تمرین څخه وړیا ورځ په پای کې، هغه انعامونه غوره کړئ چې د ورځې فشار فشار سره مرسته کوي او د راتلونکې لپاره خپل بیټرۍ بیرته راولي. د ښه کتاب او یوه پیاله چای سره وخت ونیسئ، یو ساعت یو غوره شوق، یو اوږده غوښه غسل یا د سپي سره ساحل کې د تګ لپاره روان شئ.
داسې فعالیتونه کولی شي د بدن، ذهن او روح لپاره د حیرانتیا وړ کار وکړي.
ورځني انعامونه د نیکوتین فوري انعام لپاره بدیل چمتو کوي
تمباکو موږ ته د نیکوتین فټ ټکان راکوي، او زموږ په دماغ کې د ډاپینین خوشې کول. ډپلومین موږ ته ښه احساس راکوي، او څیړونکي پدې باور دي چې دا کیمیاوی غبرګون دی چې ځینی مخدره مواد روږدي دي.
د وخت په تیریدو سره موږ به لږ څه تمه وکړو چې په ورځ کې ډیری وختونه په نښه شوي. دا د سمدستي خوځښت غوښتنه کیږي، او کله چې موږ پرېږدو، موږ یې له لاسه ورکړو. خپل ځان ته ورځنۍ انعام ورکړئ د هغو خوښیو د خلاصولو لپاره مرسته کوي چې موږ یې ورک یاست. پداسې حال کې چې دا یو فوري انعام نه دی موږ په ورځ کې څو ځلې ترلاسه کوئ، دا موږ هره ورځ مثبت مثبته راکوي. دا موږ ته روزنه هم ورکوي چې په تدريجي ډول په انعامونو انتظار وکړو.
ورځني انعامونه موږ ته هڅول
موږ ټول باید واوریدو چې موږ ښه کار کوو او هغه دنده چې موږ کار کوو دا ډیره سخته ده چې ترسره کولو لپاره یې ارزښت لري. دا موږ ته تفتیش کوي چې دوام وکړو تر هغه چې موږ د لوګر لپاره د لیوالتیا په لرې کولو بریالي یو. د ډیرو لپاره، دا د سګرټو څخه پاک ژوند یو کال اخلي، مګر اندیښنه مه کوئ. د نیکوتین د وتلو نښې د هرې تیرې میاشتې سره، موږ پیاوړي او ډیر هڅول یو ترڅو دایمي بدلون بدل کړو.
روغتیایی ... معتبره، هو
د انعامونو په اړه خبرې کول، اجازه راکړئ پیسې خوندي وساتو کله چې موږ د سګرټ څپې پریښودو. د امریکا په متحده ایالاتو کې د سګرټ بیه په هر پیک کې له 10 څخه تر 15 ډالرو پورې پورته کیږي، پیسې په چټکۍ سره اضافه کیږي.
ولې هغه پیسې راوباسئ چې تاسو یې په جریمه کې په سګرټونو مصرف کړی وایې او هر یو یې د ځان لپاره د ځانګړو ځانګړتیاوو لپاره ګټه واخلئ؟ په میاشت کې د سګرټ څخه پاک ازموینه یو ښه وخت دی چې په ځان باندې ویش وکړئ. کله چې تاسو د سګرټو څخه پاک کال ته ورسیږئ د سفر یا ځینې نور عیش و آرام لپاره ساتل.
په دې اړه فکر وکړئ: د ورځ سګرټ پیکټ به په هر کال کې $ 3650 ډالر په یوه کال کې $ 10 ډالره وساتي. تاسو د مستحق انعامونو مستحق یاست چې د سګرټ پیسو سره اخیستل شوي و - او فکر وکړئ چې هغه ځواکمن هڅونکي چې دوی یې دي!
وروستی مفکورې
د ساده انعامونو لیست جوړ کړئ چې تاسو کولی شئ د تاسو د مرستې لپاره د تاسو د هڅولو لپاره د ځانګړو انعامونو لپاره د لوی غیر سنګین میلونو لپاره د ځینو نظریاتو سره سره مرسته وکړئ.
خپل ورځني انعام سره ستاسو روغتیا او روغې تغذیه کړئ چې ستاسو لپاره معنی لري، او دا چې څومره وخت اخلي نو ستاسو لومړیتوب لیست په پروګرام کې پریږدئ. دا د کار وړ دی، او د ځینې ښه مستحق انعامونو سره سم په اسانه سره سپک شوی.