د خوښۍ څیړنه باید تاسو په اړه پوه شئ
د نسبتا نوې رواني ودې وده نسبتا نوې ساحه سره، د نوو خوشحاله څیړنو شتمني مرسته کوي چې څنګه او احساس څه ډول وي. دا ټول نوي ساینس همدا راز د هغه ژوند په اړه اندیښنې ورکوي چې د ژوند ارزښت ژوند کوي، او د هغه د برعکس د ودې له الرې د فشار سره مبارزه:.
لاندې د خوشحاله څیړنې ځینې دلچسپی موندنې دي. پداسې حال کې چې هرې څیړنې یوازې حتمي نه وي - هرې څیړنې د لوی انځور یوه کوچنۍ برخه ده، او دا تل د ښه تحقیق لپاره لري چې له یوې څخه زیات محقق لخوا تعقیب کړي - د دې خوشحاله مطالعې د خوښۍ، روغتیا، امنیت او کومې ودې په اړه ګټور معلومات چمتو کوي. په ژوند کې معنی
تاسو به هغه فرصتونه هم ومومئ چې تبصره وکړئ او د خوشې کولو په اړه خپل فکرونه اضافه کړئ. ولولئ او وسایل ومومئ چې تاسو خوشحاله کړئ! که تاسو نور معلومات غواړئ، دا پوښتن لیک واخلئ ترڅو پوه شئ چې آیا تاسو د ژوندانه ژوند په رښتیا سره تاسو خوشحاله کړئ!
1. مهربانه متضاد دی
کله چې خلک ګوري نور خلک یو ډول ډول کوي، دوی د دې کار کولو امکان هم لري، کوم چې کولی شي د ګیو لپاره نورو سترو ګټو ته السرسی ولري. او یوازې فکر وکړئ: که چیرې موږ ټول یو څه نور ډول و، په نړۍ کې به څومره فشار راشي؟
2. د اونۍ پایلې رښتیا زموږ لپاره ښه دي
کارګران، حتی هغه کسان چې په زړه پورې، لوړ رتبه دندې لري، په اونۍ کې په حقیقت کې خوشحاله دي. دا معلومات څنګه کولای شي د اونۍ په اوږدو کې فشار سره مرسته وکړي؟
3. د لاټونو بریالیتوب به تاسو خوشحاله نه وي
دا سمه ده، د لاټرو بریالیتوب ښایي تاسو په پیل کې خوشاله کړئ، مګر دا خوښۍ په چټکۍ سره خپه کړه؛ ډیری پیسې د تل پاتې خوشحاله نه جوړېږي (یا، د دې مسلې لپاره، د فشار پای ته رسولو).
4. مثبت اغیزې کار - او نه
د مثبت توافقاتو په کارولو کې چال چلن شتون لري؛ دوی اړتیا لري چې یو څه معیارونه سره سم اغیزمن شي. ډاډمن شئ چې وخت او انرژي ضعیفه نه ده چې په مثبت ډول غږیدلو بیلو ته بیا تکرار کړئ چې په حقیقت کې بیرته تاکید وکړئ او تاسو نور زورور احساس کړئ! د مثبت توافقاتو څیړنه ولولئ.
5. خوښول غواړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ ...
او هغه څه چې تاسو یې لرئ! دا سمه ده، څیړونکي موندلي چې خلک خوشحاليږي کله چې دوی غواړي هغه څه چې دوی غواړي) نه حیرانتیا ( او کله چې دوی د هغه څه ستاینه کوي چې دوی یې لري. د ژوند کولو لپاره د ژوند کولو په برخه کې دا معلومات وکاروئ ترڅو د ترویج پیاوړتیا او فشار تکیه کړئ، د دې خوښۍ په اړه نور ولولئ - د خوښۍ څیړنه .
6. بوټوکس د احساساتو په څیر احساسات نرموي
څیړونکي موندلي چې هغه کسان چې د بیاناتو لینونو سره د بوټوکس سره انجیل شوي دي ممکن ممکن احساساتي ځوابونه کم کړي. دا کیدی شي پدې پوهیږي چې موږ څنګه د فشار څخه لاس ته راوړو، حتی که موږ د بوټوکس کاروونکي نه یو. د دې معلومولو لپاره ولې ولې ولې.
7. احساس کول په کنترول کې 'نه یوازې هیچا ...
دا تاسو ته روغتیا هم برابروي! څیړونکو د کنترول تمرکز د مثبت روغتیا پایلو سره تړلی. د دې په معنی چې دا ستاسو معنی لري پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ .
8. موږ واقعا د زړه پورې احساس په وخت کې ډیر چاکلیټ واخلو
څیړونکي موندلي چې هغه کسان چې خپګان لري د هغو کسانو په پرتله چې ډیره چاکلیټ یې مصرفوي مصرفوي. دا څنګه ستاسو سره تاثیر لري؟ د څیړنې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، او د چاکلیټ او خپګان ترمنځ اړیکه.
9. زمونږ ملګری او خوبونه زموږ لپاره ښه دي
څیړونکي موندلي چې په خوب کې خوب کول او ستاسو په ژوند کې ټولنیز مالتړ دواړه ستاسو د روغتیا لپاره ښه و.
په زړه پورې ده، دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو لږ ټیټ احساس وکړي. که تاسو په خوب کې ستونزه لرئ نو دا فشار او خوبونه وینئ.
10. خوشحاله خلک ژوندې خلک دي
هغه څوک چې د ژوند احساساتو په وختونو کې خپل وخت ژوند کوي تخمونه د ننګونو په وړاندې خپل مقاومت زیاتوي. دا د فشار څخه د خلاصولو او د ژوند څخه د خوندیتوب لپاره یو ښه لار هم ده. د خوښۍ، لیوالتیا، او 'ښه ژوند' په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
11. ناڅاپه خلک د شپې خوب ښه خوب کوي
هغه څوک چې د هغو شیانو په اړه ژورناليست کوي چې مخکې له دې چې دوی ویدیږي ستاینه کوي په حقیقت کې ښه خوب لري. کوم ډول خوږ ژورنالیست ښه کار کوي؟
د شکر او خوب په اړه نور ولولئ، او د دواړو لپاره سرچینې ومومئ.
12. د ښه اعتبار سره د لوی باور سره ژباړه
څیړونکو وموندله چې هغه کسان چې په اراده سره یې په خپلو څوکیو کې ستړونکي ناست وو په دې توانیدلي چې په خپلو وړتیاوو باندې خورا باور ولري. (لکه څنګه چې موږ مخکې ولیدل، ستاسو په ژوند کې کنټرول کولو په توان کې ډیر باور او باور فشار راوستلی شئ!) د پوهه او ځان باور په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
13. تاسو کولی شئ خپل احساسات له احساساتو څخه وغواړئ
دا سمه ده - په ساده ډول د ځانګړي کلمو لوستل کولی شي ستاسو سره د لا زیان احساس او کم زور سره مرسته وکړي. د دوی د لیدلو لپاره ولولئ!
14. لونۍ غوره درمل دی
خندا، یا حتی د ښه خندا تمه کول، په حقیقت کې ستاسو د فشار هورمونونه په ډیره اندازه کم کولی شي! ستاسو په ژوند کې ډیر خندا (او لږ فشار) ترلاسه کول غواړئ؟ د لاګر د ګټو په اړه زده کړه.
15. مثبت احساسات کولی شي ښه او ډیر خوشاله ژوند ته لاره پیدا کړي
ډاډمن شئ چې تاسو د مثبت احساس یوه دوز لرئ هره ورځ کولی شئ د څو دقیقو لپاره تاسو ښه احساس وکړئ. منظم مثبت احساسات کولی شي ستاسو د ژوند ډیری برخو لپاره اوږد مهاله ګټې ترلاسه کړي، نو په مثبت او خوندیتوب شیانو تمرکز کوي کوم چې تاسو ته ښه وضعیت ته ورسیږي په ځانګړي ډول ګټور وي. د مثبت احساساتو د پراخو ګټو په اړه نور ولولئ او په ژوند کې د دغو ښه احساساتو د ترلاسه کولو لپاره لارې پیدا کړئ.