کله چې د شپې حملې او اندیښنې تاسو ته په شپه کې ساتل کیږي
هغه خلک چې د وحشیانه اختر، ځورونې بریدونه، او د اندیښنې نور اختالفونه اکثرا د خوبونو د خوب لپاره حساس دي. ډیری اندیښنې او ویرونه ممکن د شپې له خوا په خوب کې وساتي. پداسې حال کې چې د ویرې او اندیښنې مصیبت نښې نښانې کیدای شي تاسو له خپل خوب څخه وګرځوي. ایا د دوامداره ویره، اندیښنې نښې نښانې، او د حملو بریدونه شتون لري چې تاسو د پاتې کیدو څخه مخنیوی کوئ تاسو اړتیا لرئ؟
لاندې خلک د ځورونې اختر سره د خلکو لپاره د خوب ځینې مسلې بیانوي، د دې ستونزو سره د چلند کولو الرې چارې.
ایا اندیښنه او اندیښنه تاسو ساتل کیږي؟
ډیری خلک د اندیښنو سره مخ دي د ستونزمن وخت په اړه منفی فکرونه او اندیښنې اداره کوي . د یو سړی په توګه د وحشی ناروغۍ سره ، تاسو ټول ټول د تل د اندیښنې د ناامنه احساس احساس سره کیږدی. تاسو کولی شئ ځان د ژوند د ډیری اړخونو په اړه اندیښنه ومومئ. شاید تاسو د هغه پیښو په اړه اندیښنه ولرئ چې تیر شوي دي، ستاسو اوسنی وضعیت، یا ستاسو په راتلونکې کې څه شی دي. تاسو شاید ستاسو د ژوند، اړیکو، او ستاسو په ژوند کې نورو مسؤلیتونه په اړه اندیښنه ولرئ.
ستاسو د اندیښنې سرچینې په پام کې نیولو سره، د ناامني احساسات هم کولی شي د فشار سرچینه وي چې تاسو د ښې شپې پاتې کیدو څخه منع کوي. د شپې تاوان کول کولی شي ستاسو ذهن ته "وتړل" ستونزمن کړي او هغه پاتې شي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ستونزمن فکرونه کولی شي د خوبۍ ځورونې لکه د اندامیا، د اوږدې مودې راهیسې د راټیټیدو یا په خوب کې پاتې کېدل ستونزمن کړي.
د غیرقانوني ډبرو بریدونه
د ډرون بریدونه د لوی اختالف اصلي علامه ده مګر کیدای شي د نورو ذهني روغتیا شرایطو سره اړیکه ونیسي، په شمول د اراوربوبیا ، خپګان ، غیرقانوني تعقیب اختر ( OCD )، د ټراييټیک فشار فشار ناڅاپي ( PTSD ) او ځانګړي فوبیا شامل دي . دا بریدونه کیدی شي د طبي حالت سره اړیکه ونیسي، لکه د چټکتیا د کښت سنډروم (IBS) یا د ګیسټروسفجیرل رابرسیره ناروغۍ (GERD).
د ډرون بریدونه اکثرا د فزیکي، رواني او احساساتي نښې نښانې له لارې تجربه کیږي. معمولي حساس احساسونه چې د یوې حملې په جریان کې پیښیږي عبارت دي له د زړه دردونه، پخېدو، ځړول ، د سږو احساسات او تسکین، د سینې درد ، چټکۍ، د ساه لنډۍ ، ډیری ژغورونکې او غصب. دا شخص شاید ویره وي او د ډیپلومالیزیک کولو او د غاښونو نښې نښانې لري، د ځان او حقیقت څخه د اخته کیدو احساس تجربه کوي. کله چې د درغلیو بریدونه کیږي، یو شخص ممکن د کنټرول له السه ورکولو، ډډه وکړي، یا حتی ممکن د دې علاماتو څخه مړ شي.
د غیرقانوني بریدونو بریدونه ورته ورته نښې نښانې د وحشي بریدونو په توګه چې د ورځې په اوږدو کې پیښیږي شریکوي. په هرصورت، د غیرقانوني بریدونو بریدونه واقع کیږي کله چې سړی خوب وي. د یوه برید څخه ډډه کولی شي ډار او اندیښنې لوړ کړي، په بالقوه توګه د خوبونو مسلو المل کیږي. کله چې د یوې حملې له ویرې راوتلی وي، یو شخص ممکن ستونزمن وي چې بیرته ویده شي. که چیرې دا په منظمه توګه پیښیږي، نو کیدای شي یو شخص د محرومۍ خوب مخنیوی شي.
د غیرقانوني بریدونو بریدونه د نورو خوبونو سره تړاو لري، په شمول:
- سوډ اپن - د عامو خوبونو څخه د خوب څخه یو، نیټه اپن یو کس المل کیږي چې په تنفس کې ناڅاپه وقف ولري یا په خوب کې ډیر ژوره تنفس ولري. د خوبې سپینې حملې ځینې نښې نښانې لکه د ساه لنډۍ او د ناڅاپي احساس احساس، د غیرقانوني وحشي بریدونو سره مخ پراته دي.
- د خوب سوځیدنه - ډیری ډارونکي تجربه، د خوب فالس هغه وخت رامینځته کیږي کله چې یو شخص په زړورتیا ستړ وي مګر حرکت نشي کولی، خبرې وکړي، یا په بدن باندې کنترول ترلاسه کړي. کله چې د فلالیز خوب خوب کیږي نو یو شخص ممکن د ځړول کیدو یا ډار کولو څخه ویره وي. د خوب سوځیدل اکثرا د یو شخص په توګه یا د خوب په حال کې وي یا په خوب کې راځي او د خوب په وخت کې د خنډ سره مخ کیږي. په دې حالت کې د ضایع کیدو او د کنټرول له لاسه ورکولو ډار احساسونه شامل دي. ځینې مطالعاتو د خوب د ناروغۍ او د اندیښنې اختالفونو په شمول د وحشی اختر په منځ کې د پام وړ ملګرتیا موندلی.
- ناراضۍ - د بې پیلوټه بریدونو د پېښو په پیل کې ډیریدونکې یا مخنیوی خوبونه کیدی شي. یو شخص کیدای شي د یوې ناڅاپي خوب څخه راوتلی وي او د یوې حملې د ناڅرګند نښې نښانې سره مخ شي، لکه د ډیری ژغورلو، د زړه تیز سرعت، یا ډار او اندیښنه.
- د شپې ټرانسپورټونه - د شپې ټرینونه د ماشومانو ترمنځ ډیر عام دي مګر کیدای شي په لویانو کې موجود وي. د غیرقانوني وحشي بریدونو په څیر، د شپې تاوتریخوالي د ویرې او اندیښنې، ویرولو، ژغورلو، ژغورلو، احساساتو او ډار او ویره احساس ډیرې ښې احساسات لري. د شپې مخنیوی د ترهګریزو بریدونو په پرتله توپیر لري چې په سختو اندیښنو کې پیښیږي او ډیری وختونه چيغېږي، لیرې کولو حرکتونه او ژړل. هغه څوک چې د شپې تیریدو تجربه کوي اکثرا د دوی نښې نښانې نه پوهيږي، کوم چې یوځل بیا دوی ویشتل کیږي.
د ناورین لپاره د اخته کیدو، د درملو بریدونو، او د خوبونو د مخنیوي لپاره درملنه
د پښو بریدونه او اندیښنه باید د هغه پاتې کیدو څخه چې تاسو ورته اړتیا لرئ مخنیوی ونه کړي. د خپل کلینیکر سره یو وخت شیش کړئ که تاسو باور لرئ نو تاسو د خوب ځورول تیار کړی او / یا د لوی اختالف، اندیښنې او وحشي بریدونو نښې نښانې تجربې کوي. درمل د وحشي بې نظمۍ لپاره ، لکه د انډیډیډ پیپرینټس او د غیر انتفاعي درملو کیدای شي ستاسو د دقیقو او ورځني بریدونو د شدت کمولو کې مرسته وکړي. رواني درملنه د اندیښنې مخه نیولو ، د خوب نیولو پاکولو ترالسه کولو لپاره د لارې پرمختګونو کې مرسته کولی شي، او د وحشي بریدونو له الرې د ترلاسه کولو لپاره موثره ستراتیژۍ زده کړي .
سرچینې:
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. دماغي ناروغیو تشخیص او احصايي لارښود . 2013.
Cervena K، Matousek M، Prasko J، Brunonov M، Paskova B. په ناروغانو کې د خوب ځپلو ناروغانو د اختر په ناروغۍ اخته شوي. د خوب سمبال 2005؛ 6 (2)، 149-153.
Papadimitriou GN، Linkowski پی. د اندیښنې د اختالفاتو په اړه د خوبونو بیړنۍ توب. د رواني درملو نړیوال کتنه . 2005؛ 17 (4)، 229-236.