ستاسو د نښې نښانې څه دي؟
موږ ټول زموږ په ورځني ژوند کې د مختلفو سرچینو څخه فشار راوړو: دندې ، اړیکې، مالي مرستې . او که تاسو د ورځني فشار، اوږدمهاله فشار ، یا د لوی ژوند ننګونه لکه د ناروغۍ یا طلاق په څیر کار کوئ، فشار کولی شي ستاسو په فزیکي او احساساتو کې ستاسې تمرکز وکړي. تاسو څنګه پوهیږئ کله چې تاسو د فشار کچه سره مخامخ کوئ چې ستاسو لپاره بدبخته وي؟
د دې پوښتنې ځواب د ځینو دلیلونو لپاره مشکل دی:
- ډیری اغیزې اغیزې: فشار په بدن کې په بیلابیلو لارو اغیز کوي . ځینې یې روښانه دي، مګر نور کیدی شي د پام وړ یا آسانه نده چې تر هغه وخته چې دوی خورا سخت وي.
- شخصي توپیرونه: مختلف خلک په ډیر لږ او یا په مختلفو لارو اغیزمن کیږي.
- د ناببرتیا نشتوالی: د فشار اغیزې اکثره د نورو ناروغیو نښی (لکه په حقیقت کې چې فشار د مصؤونیت کموي او موږ د ډیرو شیانو سره زیانمنوي) ځینې ښکاري، لکه ځینې وختونه خلک د فشار لپاره د ناروغۍ نښې نښانې او برعکس.
- استوګنې: هغه کسان چې فشار راوړي هغه د دوی د طبیعي حالت په توګه احساس کوي، دا د دوی د فشار فشار له مینځه وړل تر هغه پورې چې نور فشارونه وپیژني ډیر ستونزمن کوي.
- د حیرانتیا خبرتیا ته خورا ډیر اندیښمن دی: په لوړې کچې، کله چې د لوړې سطحې فشار الندې وي، خلک ډیری وختونه ستونزمن وي چې د بدن ځوابونه ودروي او خبرتیا ولري. دا داسې ښکاري چې یو څوک "ټینګار کوي چې د احساس احساس وکړي، مګر دا واقع کیږي.
پداسې حال کې چې فشار هرڅوک په یو بې ساري ډول اغیز کوي، ځینې ځانګړي عوامل شتون لري چې عام دي. که تاسو د لاندې څخه هر یو تجربه کوئ، دا کیدای شي یو نښه وي چې تاسو فشار سره اغیزمن یاست:
سر دردونه
د سر درد ځینې ډولونه د فشار سره تړاو لري. د تشناب سر دردونه داسې احساس کوي چې ستاسو د سر اړخونو په څنډه کې یو باند لري او دا ورو ورو ورو ځورول کیږي.
که تاسو د نورو سر دردونو سره مخامخ یاست، په خاصه توګه د فشار سر درد، فشار کولی شي مجرم وي.
نور ځړول شوي سردونه یا فلو
د فشار او معافیت تر مینځ یو منفي اړیکه ده، پدې مانا چې ستاسو د فشار کچه لوړه ده، ستاسو د مدافع سیستم کم اغیزمنتیا، په عمومي توګه خبرې کول. دا د فشار لپاره ریښتیا ده چې په شدت یا فشار کې لوړې وي چې ډیر دوام لري. مصؤونیت کم شوی پدې مانا چې تاسو د هر څه لپاره د سړو څخه ډیر مهم روغتیا مسلو ته حساس دي، نو که تاسو ډیر فشار الندې وي، تاسو ممکن ډیر وخت ناروغه شئ.
د خوب خوبونه
ډیری لارې شتون لري چې فشار په خوب کې اغیز لري. فشار کولی شي خوب په اسانۍ سره راشي او په ټوله شپه کې د ځړیدلو المل شي. ډیر ډیر فشار کولی شي تاسو د خوب څخه غلا کړي او هغه خوب چې تاسو یې په خوب کې کم کړئ تاسو کولی شئ لږ آرامۍ ترلاسه کړئ.
عمومي اندیښنه
اندیښنه د ژوند لپاره د یو مهم فعالیت لپاره خدمت کوي، مګر که تاسو ډیر وخت اندیښمن یاست، دا کیدی شي چې تاسو په خپل ژوند کې ډیر شمیر فشارونه لرئ، یا ممکن د روغتیایی حالت په څیر د اندیښنې ناروغۍ اخته وي. که تاسو په اندیښنه کې زیاتوالی تجربه کړئ، نو تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
'فجی سوچ'
ستاسو د بدن فشار فشار ستاسو بدن په هورمونونو سره پمپ کوي چې تاسو ته یې د چټکۍ سره یا په چټکۍ سره جنګ کولو امکان لري.
دا د غیرقانوني فشار، حالاتو او فشارونو لپاره جوړه شوې وه چې لنډه موده یې ده. کله چې په اضافه توګه پیژندل شوی، دا د فشار غبرګون په واقعیت سره تاسو ته د لږ چټک فکر کولو سبب کیدی شي.
د خفه کولو احساس
f تاسو په یوه وخت کې د ډیرو غوښتنو سره مخامخ یاست، د ډیری خلکو طبيعي پایلې د ویجاړتیا او ویرې زیاتوالي المل کیږي. دا کولی شي په اړیکو او همدارنګه د شخصي خوښۍ په برخه کې نور مشکلات رامینځته کړي. دا چال چلن د چال چلن مخنیوي او چټکۍ سره د مخنیوي لپاره لارې پیدا کول دي.
د لیبیا کم شوي
فشار کولی شي ستاسو په لیبیا کې په بیلابیلو لارو اغیز وکړي. که تاسو د جنسیت لپاره ستړئ یاست، یا کیدای شي ستاسو د ملګري لپاره وخت ونه موندل شي، دا ستاسو په ژوند کې د فشار سبب کیدی شي.
ستاسو د رومانتيک اړیکو کې د جنسی چلولو دا کموالي هم کولی شي ډیر فشار راوړي، چې لاهم د کمزوری منظم مدیریت بل مثال دی چې د اداره کولو لپاره د لوړې کچې المل کیږي.
دا یوازې د ډیری لارو څخه دي چې فشار ستاسې په بدن او ذهن باندې تاثیر لري. د فشار فشار نښې نښانې چې تاسو یې لرئ، زموږ د آزموینې آزموینه ازموینه واخلئ، د فشار علامه کوئز، او د فشار د ځانګړو نښو سره مرسته کولو لپاره نور معلومات پیدا کړئ چې تاسو ورسره تجربه لرئ. همدا رنګه، د نورو سرچینو لپاره لاړ شئ.