ستاسو د ماشوم د غصب اداره کولو لپاره لارښوونې
څنګه څنګه والدین کولی شي د دوی ماشوم سره مرسته وکړي د خپګان احساسات اداره کړي؟
دا د ماشومانو لپاره د ADHD سره غوسه نده چې په غوسه کې غبرګون ولري. دا د دغو ماشومانو لپاره د دوی احساساتو اداره کول او تنظیم کول خورا ستونزمن کار دی. دا کیدی شي د هایپسیجنسي هم وي. سخت او مايوسي حالتونه په چټکۍ سره خورا غصه کېدی شي. د ADHD سره ماشومان هم یو سخت وخت لري چې د ځواب ورکولو دمخه د ستونزو مخه ونیسي او فکر وکړي.
د مور او پالر په توګه، دا به ستونزمن وي چې ستاسو ماشوم د کنټرول له السه ورکولو سره ګوري. په داسې حال کې چې موږ غصب نه شو کولی، موږ کولی شو د خپلو ماشومانو سره دا سخت غبرګونونه اداره کړو.
د درغلیو پوهه
د دې څخه خبر شئ چې ستاسو د ماشوم ناراضې خټکي ګړندي کوي. آیا د ځانګړې ورځې ځینې غصه د چوکۍ ښکاري؟ ایا دلته کوم نمونه شتون لري؟ تاسو شاید پدې پوه شئ چې د ښوونځي وخت وروسته تر ټولو ستونزمن کار دی ځکه ستاسو ماشوم کولی شي خپل ساتونکي پریږدي او د احساس احساس خوشې کړي. دا ممکن وي کله چې هغه وږی او یا ستړی وي. کیدی شي داسې محرک وي چې هغه د هغه په څیر بند کړی کله چې هغه د دندې سره مايوسي تجربه کوي. همدارنګه، هغه وخت چې درمل له پامه غورځول کیدای شي خورا ستونزمن وي.
د مداخلې ابتدايي
لکه څنګه چې تاسو د بلواګرو څخه ډیر پوهیږئ، تاسو د غلا په بشپړولو سره سرته رسیدو دمخه مداخله پیل کولی شئ. یو با ثباته حضور ولرئ که ستاسو ماشوم فزیکي اړیکو ته ښه ځواب ووايي، د هغې شا او لاس یې وخورئ. د هغه هڅونه وکړئ چې ژوره ساه واخلئ او 10 ته وشمیرئ.
دا د هغه سره دا کار وکړو چې د دې آرامۍ تخنیک ښودلو کې مرسته وکړي.
ستاسو د ماشوم سره د اړیکو د ښه کولو لپاره لارښوونې
د وخت څخه کار واخلئ
د وخت وخت مجازات نه وي. په حقیقت کې، دا باید نه وي. د وخت وخت ستاسو د ماشوم لپاره یو ښه الره ده چې خپل ځان منفی وضعیت څخه لیرې کړي څو یو څه وخت ونیسي.
په دې طریقه د چلند وخت. یو وخت غوره کړئ کله چې ستاسو ماشوم خوشحاله اوسیږي او له هغه سره خبرې وکړئ چې څنګه د وخت څخه کار واخلئ. د هغه د کنترول احساس د هغه په واسطه د هغه د څوکۍ او د کور د خاورې څخه د کرسۍ څخه یو ټاکل شوی وخت غوره کړی. اوس هغه به پوه شي چې څنګه یې ورته اړتیا لرله.
کله چې هغه وخت ته اړتیا لري، تاسو باید د هغه د ټاکل شوي وخت څخه د ټاکل شوي وخت سره د هغه په لارښوونې لارښوونه چمتو کړئ. لکه څنګه چې هغه په څوکۍ کې ښکیل وي (یا د هغه څوکۍ په واسطه ولاړ وي چې حرکت حرکت ګټور وي)، د هغه سره د ژورې تنفس تمرینات تمرین کړئ. هڅه مه کوې چې د هغه په اړه د وضعیت په اړه له هغه سره خبرې وکړئ ترڅو چې هغه آرام او آرام نه وي. د دې لپاره چې د پیښې په وخت کې د وخت څخه کار اخیستلو وړتیا ولرئ، او یو څه وخت یې د هغه څه په اړه چې د هغه څه په اړه یې خبرې کول مصرف کړئ. که د هغه غوسه د هغه د مشرانو د ورانولو له لارې غبرګون راولي او په دوی کې یې مات کړي، له هغه څخه وپوښتل چې هغه څه چې کولی شي د خپل احساس څرګندولو لپاره په داسې طریقه چې لږ زیان رسونکي، زیاتې ګټور وي څرګند کړي. د خپل غږ غږ او ماډل آرامۍ څخه خبر شئ. هغه ته د بدیل حل لارې سره د راتګ ستاینه وکړه.
د لیبل احساسات
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو کوچنیان د خپګان احساس کوي، د هغه احساسات منعکس کوي. "دا ټوپک یو څه ستونزمن کار دی!
زه وګورم دا تاسو لږ څه ناخوښي احساسوي. "لکه څنګه چې تاسو دا کار کوئ نو تاسو به د خپل ماشوم سره د خپلو احساساتو څخه ډیر پوه شئ. لکه څنګه چې د پوهاوی زیاتوالی، تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د خپل احساساتو لیبل سره مرسته وکړئ. که تاسو د ښوونکي څخه تازه معلومات ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د ورځې سره ملګری درلوده، د هغه سره خبرې کول د هغه په اړه چې څنګه احساس شوی ویاړ وخت ونیسئ. د هغه د کارولو په واسطه هغه ته د هغه احساسات بیانولو کې مرسته وکړئ.
انتخابونه وړاندې کړئ
ستاسو ماشوم ته انتخابونه وړاندې کوي هغه ته د کنټرول احساس ورکوي. که تاسو پوهیږئ چې ستاسو ماشوم د لېږدونو سره ستونزې لري لکه پاکه وخت، د دې وخت څخه د انتخاب لپاره وړاندې کولو کې مرسته وکړئ - "ایا تاسو غواړئ چې بلاکسونه لومړی یا د ریس موټرونه پاک کړئ؟" د انتخابونو شمیر دوه یا درې ته.
ډیری انتخابونه کولی شي یو ماشوم د تحصیل احساس وکړي او یا هم زیات پام وکړي.
د خوشحال کور لپاره لارښوونې
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د خوب خوب کوي
ماشومان د ADD / ADHD سره ډیری وختونه د خوب سره ستونزې لري. کله چې ماشومان کافی خوب نیسي نو ډیر ډارونکي او موډی دي، د فشار سره مبارزه ډیر مشکل لري، په اسانۍ سره له مایوسه کیږي، او د ADD / ADHD عمومي نښې نښانې به د ورځې په جریان کې بد حالت ولري.
د شپې د خوب د خوب لپاره لارښوونې
د ماډل ښه غصب مدیریت پخپله
دا د ماشومانو لپاره د ADD / ADHD سره د خپل احساساتو تنظیم کولو لپاره خورا ستونزمنه ده، مګر ستاسو د ماشوم سره د هغه احساساتو په پوهیدو کې ډیر څه کولی شئ او د بدیل غبرګون لپاره د بدیل، مثبتو الرو څخه ډیر پوه شئ. د دې کار کولو یوه لاره د بیلګې په توګه ده. د بیلګې په توګه، یوازې نه یوازې په مناسب ډول غبرګون، بلکې د پروسې له لارې خبرې کولی شي ستاسو ماشوم به ښه پوه شي.
کتابونه یوځای ولولئ
کتابتون ته لاړ شئ او هغه کتابونه واخلئ چې احساسات په نښه کړي، په ځانګړې توګه د غصب، خپګان، ردولو، اختلاط، غم او یا کوم بل ستونزمن احساس سره ستاسو ماشوم ډیر وخت تجربې تجربه کوي. د لابراتوار څخه د سپارښتنو غوښتنه وکړئ. دا کیسه ستاسو د ماشوم سره یوځای او احساسات په اړه بحث وکړئ. د هغه لارو چارو په اړه بحث وکړئ چي ځانګړتیاوی خپل احساسات تر سره کوي. توري څنګه غبرګون کوي؟ آیا دوی کولی شي په مختلف ډول غبرګون ولري؟ کله چې تاسو ورته وضعیت سره مخامخ کیدئ تاسو څنګه کیدی شئ؟ ستونزه د شرایطو سره یوځاى حل کوي او د مثبت ګامونو کلامونو په اړه بحث کوي.
یوځل بیا ځانګړي وخت وټاکئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ منظم وختونه په نښه کړئ څو د ماشوم سره یو ځل په یوه وخت مصرف کړئ. دا ځل مثبت، مینه او تغذیه جوړه کړئ. نو ځینې وختونه د ADD / ADHD سره منفی منفی، منفی، منفي تجربه کوي. دوی اړتیا لري چې پوه شي چې دوی ارزښت لري او مینه لري. تاسو د مور په څیر ستاسو د ماشوم په مثبت احساس کې د توپیر نړۍ نړۍ کولی شي. ستاسو سره ځانګړي وخت ناقانونه ډول ارزښتناک دی.
ولې د ځینو کوچنيانو سره د ADHD سره ستونزه لري د اخته کیدو کنټرول مسایل لري؟
اضافي مطالعه:
د پاکولو وخت آسانه کړئ
د ADD سره والدین
ADHD په کوچني ماشومانو کې
نجونې او ADHD
د مثبت ملګري اړیکو پراختیا