د کورنۍ ژوند کوالی شي خنډ او ختم شي کله چې تاسو یو ماشوم لرئ چې اکثرا د مخالفې چلند مشخصو چلند ښیي. مګر د وضعیت ښه کولو لپاره لارې شتون لري. کلید دا دی چې پوه شي چې چیرې چلند له کوم ځای څخه راځي او د دښمنۍ یا سرغړونې کړنې ترسره کولو لپاره چمتو دي.
څیړنو حتی وموندل چې د ADHD سره 45٪ له 84٪ څخه تر 31٪ پورې ماشومان او د اپوزیسیون دفاع بې نظمۍ لپاره بشپړ تشخیص معیارونه پوره کوي.
دا ماشومان د مور او پلرونو څخه د سرغړونې احتمال لري، په چټکۍ سره عمل وکړي او اجباري وي. دوی ډیری وختونه د احساساتو اداره کولو او تنظیمولو کې ستونزې لري او په اسانۍ سره ناراض او غصه کیږي.
د دې لپاره چې هره ورځ د دغو چلندونو سره معامله وشي، مور او پلار باید چمتو شي. په دې طریقه تاسو کولی شئ د خپل ماشوم کمزورتیا ته په داسې طریقه ځواب ورکړئ چې د غبرګون پرځای ګټور وي او تاسو کولی شئ د داسې شیانو په کولو یا کار کولو څخه چې ستاسو او ستاسو ماشوم ترمنځ دښمنۍ زیاتې کړي.
لاندې ځینې ګامونه دي چې تاسو کولی شئ د ماشوم د مخالف چلند چلند کمولو کې مرسته وکړي او د والدین ماشوم اړیکو ته وده ورکړي.
ځان ساتنه
کیدی شي ستاسو د ماشوم د چلند د ښه کولو لپاره د ګامونو په لیست کې د لومړي ځل لپاره ځان ته پاملرنه غیر معمولي ښکاري، مګر والدین د ADHD سره یو ماشوم کولی شي تاسو ځان ساتي که تاسو پاملرنه نه کوي، ټکی شوی، یا خپګان احساس کړي. په دې حالت کې، تاسو ممکن د خپل ماشوم عکس العمل ته په داسې طریقه ځواب ورکړئ چې وضعیت خراب شي.
د خپل ځان ساتلو په واسطه، تاسو به د خپل ماشوم سره د مرستې لپاره په ښه مقام کې وي.
ستاسو ځواب ځنډول
مدافع چلند کولی شي د خلکو ډیری ناروغانو ته یو ټلویزیون ونیسي. د ناراضۍ په لمړیو کې، دا به اسانه وي چې هغه څه ووایاست چې موږ به افسوس کوو. پرځای یې، د غبرګون وړاندې د ژورې ساه اخیستل او د 10 (یا لوړ لوړې) شمیرلو لپاره عادت واخلئ.
د خپل ځان راټولولو لپاره د ځنډ څخه کار واخلئ او د وضعیت غبرګون ته په ښه توګه پام وکړئ. کله چې ستاسو زوی یا لور د کنټرول څخه کار اخلي، هغه تاسو ته اړتیا لري ترڅو په طوفان کې خوشحاله وي.
خپل ماشوم ښه شی
ستاسو د ماشوم چلند د ستاینې سره بڼه کړئ. هغه یې ونیسئ "ښه." هغه مثبت چلند چې تاسو یې ګورئ لیبل کړئ ("د همکارۍ لپاره مننه."). د انعام سیسټمونه جوړ کړئ چې دا مثبت چلند پیاوړي کړي. دا د مجازاتو دمخه د انعامونو او هڅونو څخه د کارولو لپاره ډیر اغیزمن دی. پوهیږئ چې د ADHD سره د ماشوم لپاره، تاسو هڅولو کې د مرستې لپاره د لوی، خورا پیاوړي انعامونو کارولو وړتیا لرئ. تاسو ممکن د ماشوم د خوښې ساتلو لپاره په دوره توګه انعامونه بدل کړئ.
ناروغ او پوه شئ
ځینې وختونه هغه ماشومان چې په دوامداره توګه مايوسي یا ناکامۍ تجربه کوي د هغو شرایطو مخه نیسي چې دوی یې ویره لري دوی به یو ځل بیا ناکام شي. په دې حالت کې، دا د ماشوم لپاره یو اتوماتیک تسلسل کیږي ترڅو د مخالفینو سره ځواب ووایي ترڅو د نور زیان مخه ونیسي. د دې نقل کولو ستراتیژی څخه خبر شئ او په شعوري توګه کار وکړئ ترڅو خپل ماشوم د بریالیتوب لپاره فرصتونه چمتو کړئ. ځینې وختونھ چې موږ تھ اسانھ ښکاري دندې د ADHD سره د ماشوم لپاره خورا ستونزمنې وي.
یواځې په پایلو باندې تمرکز پر ځای، د سخت کار، هڅې، او پرمختګ درناوی وکړئ.
د منلو وړ انتخابونه وړاندې کړئ
د انتخابونو وړاندیز ستاسو ماشوم د وضعیت په اړه د یوې مشخصې کچې کنټرول ته اجازه ورکوي او د اطاعت کولو هڅولو کې مرسته کوي. که تاسو د هغې په اړه فکر کوئ، د ماشوم ورځ ډیری د لویانو لارښوونو سره ډک دی. کله چې یو څوک په مسلسل ډول وویل چې څه وکړي - په ځانګړې توګه یو ماشوم چې په لومړي ځای کې مخالفیت لري بلکه هغه پخپله په خپل ځان سره د ځواب په وړاندې غبرګون پیل کوي. د هغو شرایطو په لټه کې شئ چې تاسو یې کولی شئ د خپل قوم د ځواک په ځای انتخاب کولو له لارې خپل ځواک پیاوړی کړی. نو د دې په ځای، "دا اوس وخت دی چې ستاسو کورني کار ترسره کړو،" هڅه وکړئ: "ایا تاسو غواړئ چې اوس خپل کورنی کار پیل کړئ یا وروسته له هغه چې ناست ولرئ؟"
د توقع روښانه کول
واضح او ثابت قواعد ولرئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم لخوا پوهیدل کیږي. هغه چلند چې تاسو یې تمه لرئ هغه منفي چلند نه وګورئ.
د ورځنیو لارو ساتل
ټول ماشومان د رودونو لپاره ښه ځواب ورکوي، او د ماشومانو لپاره د ADHD سره، یو منظم ورځنۍ ورځنی مهم دی خورا مهم دی ځکه چې پوهیدل چې څه کیږي څه شی کیدی شي کارونه د پام وړ اټکل او کم احتمال ولري.
د یو ځل لپاره مهال ویش
د مور او پالر په توګه، موږ په پلي کولو کې ډیر ځله یو، مګر دا زموږ لپاره خورا مهم دی چې د خپلو ماشومانو سره د منظم وخت په جوړولو کې مرسته وکړو - اوریدل او خوند واخلئ او یوځای کول. ځانګړی وخت ټاکلو لپاره هڅه وکړئ. نو ځینې وختونه ماشومان د ADHD سره منفی ټولنیزې متقابل عمل تجربه کوي ځکه چې دوی د مخالف ضد چلند چلند کوي. د تاسو سره ډیر مثبت فعالیتونه کولی شي د دوی په ټولیز سلوک باندې پیاوړی اغیزه ولري.
د خپل ماشوم ډاکټر سره اړیکه ونیسئ
که مخالفین چلندونه ستونزمن کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا مهمه ده چې د مرستې او ملاتړ لپاره السرسي وشي، په ځانګړې توګه کله چې شیان احساس کوي که څه هم دوی ناڅاپي دي. د مالتړ سره، تاسو کولی شئ بدلونونه پیل کړئ، خپل ماشوم سره د بریالیتوب په موندلو کې مرسته وکړئ، او د کورنۍ ژوند خورا قوي کولئ!
سرچینه:
Russell A. Barkley، پی ایچ ڈی. د ADHD چارج کول: د والدینو بشپړ، مستند لارښود. ګیلفورډ پریس. 2005