ځینې ماشومان چې د ADHD سره ډیری وختونه غصب ویجاړوي چې دوی یې په ښوونځي کې ستونزې ته رسوي، د ملګروملتونو ساتلو ته ستونزمن کوي او هم د کورنۍ ژوند فشار راولي. د دوی غصب په چټکۍ سره تېر شي، مګر هغه زیانونه چې لامل یې کیدی شي اوږدی مودې وي.
7 دلیلونه ولې د ADHD درلودل د ستونزو په لرې کولو کې پایله کولی شي
- د ADHD اغېزمن طبیعي معنی دا ده چې که ستاسو ماشوم وغواړي احساس وکړي، هغه په سمه توګه خبری کوي. هغه د لیدو وختونو ځینې ثانوي نلري چې د ADHD پرته یو ماشوم لري، او دوی تراوسه داسې ستراتیژۍ نه دي رامینځته کړي چې لویان د ADHD پرمختیا سره.
- د ADHD سره ماشومان او لویان احساسات، حساس، او احساسات خورا خورا ژور دي. دوی یو سخت وخت لري چې احساسات تنظیم کړي. دا کار کولی شي په آسانۍ سره رڼا وکړي (کوم چې د دوی لپاره ډیر شرمنده کیدی شي) یا په جدي توګه غوسه احساس کړي.
- موډ په ټوله ورځ په چټکۍ بدله کړه کله چې تاسو د ADHD لرئ. په یو ماښام کې د خوښۍ، غم او خفه کیدو ډیری پیښې شتون لري.
- د مایوسي کموالی کولی شي پدې مانا وي چې ستاسو ماشوم په چټکتیا سره احساس کوي، او دا د غضب له منځه وړلو المل ګرځي.
- د خپل ځان کموالی او د هغه وضعیت په اړه اندیښنه احساسوي چې دوی نشي کنټرولی کولی ستاسو ماشوم د غوسه احساسوي.
- ځینې وختونه ماشومان د یوې سختې دورې تجربه کوي کله چې د دوی محرک درملونه پټېږي، پدې پایله کې د خټکو زیاتوالی او ټانګونه.
- انرژی او بې حرمت چې د ADHD سره راځي د ډیری وختونو په سمبالولو کې خورا خورا خورا ممکن وي تر څو چې په پایله کې په پای کې په غصبو خبرو یا فزيکي غبرګونونو بکسونه ولګوي.
د متضرر دفاعي بې نظمۍ
د ADHD سره د ټولو ماشومانو نږدې دریمه برخه د Oppositional Defiant Disorder (ODD) په نوم یو شرط لري. ماشومان د ODD سره کمزوری، د واک شمیرې په وړاندې دښمنانه سلوک.
دوی اکثرا خپل تشناب له لاسه ورکړي، اکثرا د لويانو سره بحث کوي، په فعال ډول د قواعدو څخه سرغړونه کوي، نور خلک تورنوي، په عمدي توګه نورو ځوروي، په زړه پورې، په اسانۍ سره ځورول کیږي او په غوسه او غصب چلند کوي.
په څرګنده توګه، ځینې مخالفین چلند په ماشومانو کې تمه کیږي، او ODD یوازې تشخیص کیږي که چیرې د چلند نمونه ډیره شدیده وي او ډیر ځله کله چې د عمر د نورو ماشومانو په پرتله وي. که تاسو فکر کوئ ستاسو ماشوم ممکن د ODD لرونکی وي، ستاسو د ماشومانو ناروغۍ سره وخت ونیسي.
دلته ځینې وړاندیزونه دي چې ستاسو ماشوم سره د هغوی خپګان او غصب اداره کولو کې مرسته وکړي.
ورځني تمرین
که غلا ستاسو د ماشوم لپاره یو مسله وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې مناسبې پوستې چمتو کړئ. سخته لوبی لوبې او تمرین کولی شي د ADHD سره د ماشومانو لپاره خورا پیاوړي ریلیزونه وي. چلول، ټوپ کول، چپه کول، او چیرته کول - دا ابتدايي فزیکي فعالیتونه به د ځینو تاوانونو، بې ثباتۍ، او اضافی انرژۍ د خوشې کولو په برخه کې چې د ADHD سره ملتیا کوي خوشې کولو کې مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په دې ډول لوبې کې هره ورځ بوخت دي.
A مارشل آرټ
په یوه مارشل آرټ ټولګي کې ستاسو ماشوم شمولیت په پام کې ونیسئ. A martial art د ADHD د ماشوم لپاره غوره تجربه غوره ده. دا د ځان نظم او ځان کنټرول رامینځته کولو کې مرسته کوي، کوم چې په پایله کې د استثنا سره مرسته کوي. دا پخپله ځان ته درناوی ښه کوي او د بریښنا د خوشې کولو لپاره یوه ښه لاره ده.
د کلمو کارول
غوږ ونیسئ خپل ماشوم ته هڅونه وکړئ چې د دوی د کلمو څخه کار واخلئ. د پیل کولو لپاره، دا ممکن د دوی لپاره سخت وي ځکه چې دا یو نوی مهارت دی.
په هرصورت، د تمرین سره او ستاسو څخه لږ مرسته، دا به اسانه شي. د دې توان لري چې څنګه د خپګان احساس وکړي چې څنګه د غوسه له لارې ځان ځان څرګندوي. د مثال په توګه، 'جمی زما سور سور واخیست او زه مینه لرم.'
د محدود ټلویزیوني او ویډیو لوبې
هغه پروګرامونه څارنه وکړئ چې ستاسو ماشوم په تلویزیون یا کمپیوټر کې لیدل کیږي. د تلویزون، فلمونو، ویډیوګانو او نور په اړه د رسنیو ډیری برخه تاوتریخوالی، تیریدونکي او نامناسب دي. هغه ماشومان چې د تسلط کنټرول ستونزمن وي ستونزې به یې په اسانۍ سره د تیریدونکي غبرګونونو له امله تاثیر ولري. د دې پروګرامونو شاوخوا قواعد مقرر کړئ، او ستاسو ماشوم ته تشریح کړئ چې ولې دا ښایسته د دې ښودلو لپاره مناسب نه وي) یا د ویډیو لوبو لوبې وکړئ (.
واضح قوانین وټاکئ او په سمه توګه د هغوی پیاوړي کول
ډاډ ترلاسه کړئ چې د چلند په شاوخوا کې د کور قوانین روښانه کړئ. کله چې ستاسو ماشوم وټاکل شو او د خبرو کولو وړتیا ومومئ، کښیناست او یوځای د قواعدو سره یوځای شئ. د چلند لپاره د توقعاتو او پایلو په اړه بحث وکړئ، د انعام سیستم په شمول. بیا یو ځل چې دوی په ځای کې وي، دوی ته پټېږي. قواعد مه بدل کړئ یا د غلا په مینځ کې پایلې راوباسئ. د واقعیت موضوع که دا واقع شي نو دا پایله ده. قوي حدود ستاسو لپاره ګټور دي.