د مینه والو د PTSD پوهیدل
د کورنۍ غړي په پوسته کې د ټرایټیک فشار فشار سره PPD (PTSD) کولی شي ستونزمن وي ځکه چې په کورنۍ باندې د PTSD اغیز خورا ښه وي. څیړنو ښودلې ده چې هغه کورنۍ چې په والدین کې PTSD لري د ډیرو اندیښنو، ناخوښۍ، واده کولو ستونزې او د کورنۍ ترمنځ د ماشومانو ترمنځ رواني ستونزې د کورنیو په پرتله چېرته چې پلار یې PTSD نلري.
دا موندنه په بشپړ ډول حیرانتیا نه ده. د PTSD نښې نښانې کولی شي یو شخص د دې المل شي چې په هغه طریقو عمل وکړي چې ممکن د کورنۍ غړي پوه شي. د دوی چلند کېدای شي غیرقانوني او عجيب وي یا همیشه وي.
د کورنۍ رول
کورنۍ کولی شي د منلو وړ یو د PTSD نښانو مثبت یا منفي اغیزه وکړي. د ژوند کولو لومړنی ګام او د PTSD سره د مینه لرونکی یو سره مرسته کول د PTSD نښی په اړه زده کړه کوي او پوهیږئ چې دا نښان څنګه په چلند اغیز کوي.
د PTSD بیا رین تجربه کول
هغه خلک چې د PTSD سره ځینې وختونه د زیږیدونکي پیښې سره تړاو لري، د بیا تجربې نښانې په نوم هم پیژندل کیږي. د PTSD بیا رغونې تجربې په لاندې ډول دي:
- په ځینو وختونو کې د جراحیې پیښې په اړه د فکرونو یا یادونو مخنیوی کول
- د بیرته راتګ خوبونو سره
- فعل یا احساس که څه هم د پیښې جریان پیښیږي کله ناکله کله چې "فاک بیکیک"
- کله چې د جراحي پیښو یادونه وشوه د سختو احساساتو احساس کول
- په فزيکي ډول ځواب ورکوونکي، لکه د زړه په نرخ يا پسې کې د سرغړونو تجربه کول، کله چې د جراحي پيښو يادونه وشوه
د ټراماتيک واقعیت په اړه فکرونه او یادونې کولی شي په اسانۍ سره رامینځته شي یا راوړل شي. ډیری شیان کولی شي د یو ټرک په توګه خدمت وکړي، لکه ځینې ټاکلې کلمې، لیدونه، غږونه یا خولې. د پایلې په توګه، ممکن د PTSD سره یو شخص ممکن په اوس وخت کې حاضر نه وي.
معمولا فکر کولی شي د تمرکز یا د خبرو اترو تعقیب کولو وړتیا سره مداخله وکړي.
برسېره پردې، ځکه چې د ټراماتيک واقعیت په اړه فکرونه او یادونې په اسانۍ سره رامینځته کیدی شي، د PTSD سره یو سړی ښايي په چټکه او اسانۍ سره خپه شي. د PTSD پرته د سړي لپاره، ممکن د مصیبت یا اندیښنې تجربې ښایي چې په بشپړه توګه د آسماني څخه بهر راشي.
ځینې خلک د PTSD سره ممکن هماغسې عمل وکړي که چېرې جراحي پیښه بیا بیا پېښ شي. دوی ممکن تاسو ته د یو بشپړ توپیر په سترګه ګوري. کله چې دا پیښیږي، د PTSD سره څوک په ضروري ډول نه پوهیږي چې دوی څه کوي، لکه څنګه چې دوی په غیر متنازع حالت کې دي ، پدې مانا چې دوی معمولا فعالیت نه کوي.
د ژغورنې نښې نښانې
د PTSD بله بله نښه د تعقیب څخه ډډه ده، کوم چې د هغه شیانو څخه ډډه کوي چې تاسو ته د صدماتي پیښو یادونه کوي. د مخنیوي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د غمیزې پیښې په اړه د فکرونو، احساساتو، یا خبرو اترو څخه د مخنیوي لپاره هڅه کول
- د هغو ځایونو یا خلکو څخه د مخنیوي لپاره هڅه وکړئ چې تاسو د جراحي پیښو یادونه کوي
- د ستونزمن وخت په لرلو سره د جراحي پیښو مهمې برخې یاد ساتل
- په مهمو، یو مثبت، فعالیتونو کې د ګټو ضایع
- له نورو څخه لیرې خواشیني
- د تجربو تجربه د مثبتو احساساتو لرلو لکه د خوښۍ او مینې په توګه
که څه هم یو شخص د PTSD سره ممکن د ځینو خلکو، ځایونو یا فعالیتونو څخه د مخنیوي لپاره د خپل الرې نه لاړ شي، دا ځکه دا چې اوس نور په دوی کې دلچسپي نلري، دا ځکه چې دا شیان په ځینو ډول فکرونو او د جراحیوي پیښو په اړه یادونه تکراروي.
د کورنۍ غړي شاید داسې احساس وکړي چې د PTSD سره د دوی مینه لرونکي یو احساساتي خوځښت یا دوره ده. دا د شخص په برخه کې د PTSD سره شخصي انتخاب ندی. د PTSD سره خلک وموندل شول چې هغه څه تجربه کړي چې احساساتي نوبت یې په نوم یادوي. لکه څنګه چې نوم معنی لري، احساساتي نزدې کولو د ځینو احساساتو لرلو معلولیت ته اشاره کوي.
جذباتي عاجز کولی شي د یو شخص د وړتیا او خوښۍ تجربه کولو یا څرګندولو سره مداخله وکړي.
Hyperarousal نښانې
د احساس احساس شوی، یا هم غصب شوی د PTSD علامه بلل کیږي. Hyperarousal علامه په لاندې ډول دي:
- د ستونزمن وخت لرلو یا خوب په حالت کې
- د زیږون احساس کول یا د غصب ویجاړول
- د تمرکز ستونزمن کول
- په محافظه توګه په محافظت سره احساس وکړئ یا د خطر په څیر د هرې غاړې په شاوخوا کې ځورول کیږي
- ټوپک یا په اسانۍ سره پیل کیږي
که تاسو د PTSD لرئ، شاید تاسو احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو، او ممکن ستاسو کورنۍ هم په خطر کې وي. تاسو ممکن په چمتووالی حالت کې وي. د پایلې په توګه، تاسو ممکن ډیر زړورتیا یا نزدې وي. ځینې خلک د PTSD سره په ځانګړې توګه د PTSD سره د جګړې له امله، دا هم پریکړه کوي چې ځیني مشخص ځایونه یا حالتونه ناامني دي لکه سباونه یا بوخت، په ګڼې ځایونو کې. دا ځایونه یا حالات به په ټولو لګښتونو څخه ډډه وشي.
څه شی کولی شي د PTSD سره د یو غوره کس لپاره کورنۍ وکړي؟
یو کورنۍ کولی شي د پیښې د PTSD سره د مقابلې لپاره یو شمیر شیان ترسره کړي، په شمول:
- پوهیږو چې دا سلوک د واقعیت احساس نه کوي. ستاسو مینه وال کولی شي له خپلو ملګرو او کورنۍ سره لاړ شي خو له ډاره ډیری فکرونو او یادونو کې د چلولو څخه ډاريږي. دا د کورنۍ غړو لپاره مهمه ده چې د دوی د مینه والو یو نښې او د چلند په اړه د دغو نښو نښانو باندې پوه شي.
- پوهیږئ. یو کورنۍ هم باید د خپلو مینه والو یو رنځونکو څخه خبر وي. د مثال په توګه، که تاسو پوهیږئ چې تلویزیوني شبکې تل ستاسو د پیژني یو PTSD نښانې ګرځي، تاسو ممکن وغواړئ چې په دې وخت کې نورو فعالیتونو مهال ویش کړئ نو داسې هیڅ لاره نشته چې ستاسو مینه وال به دا ځانګړتیاوې تجربه کړي.
- بدلیدونکي روڼتیا ته پام وکړئ. د کورنۍ غړي باید د خپلو مینځلو پیښو په اساس د مینه والو نښانو پر بنسټ بدلون ومومي. د مثال په توګه، که ستاسو مینه د خوبونو لرونکی وي، هڅه وکړئ چې د هغه د ساتلو پرته د هغه د ژغورلو لپاره لاره پیدا کړي. ځینې خلک د PTSD سره ممکن ځواب وي که څه هم دوی برید کوي.
- مرسته ترلاسه کړئ. د ملاتړ ډلې او / یا مشورې د کیدای شي ښه لار وي چې ستاسو د مینه والو سره څنګه خبرې اترې وکړي، او همدا رنګه د PTSD نښانو سره مخ شئ. دوی ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د مینه والو هڅولو لپاره غوره لار ومومئ که مرستې ورته نه وي رسیدلی.
د کورنۍ ملاتړ صادق دی
د PTSD نښې نښانې د بدن هڅې د سخت فشار سره مخ دي. د PTSD څخه بیرته راوستل کیدای شي یو اوږد او سخت سړک وي. د کورنۍ مرستې او پوهه د بیا رغونې لپاره ستاسو د پیرودونکي سفر کې د ارزښت وړ وي.
سرچینې:
اردن، بی آر، مرمر، سی آر، فیبر بانک، ج اے، سکلینجر، موږ، کولکا، را، هاو، آر ایل، او ویس، ډي ایس (1992). د نارینه ويتنام په کورنیو کې د پوټراټومیټیک فشار سره د اختالف سره ستونزې. د مشورتي او کلینیکي ارواپوهنې ژورنال، 60 ، 916-926.
"د PTSD نښې نښانې." د متحده ایاالتو د وترنانو چارو وزارت، PTSD: د PTSD ملي مرکز) 2015 (.