په 5 میاشتو کې د سګرټ څخه پاک، مریم یو کډوال وګرځید او احساس یې وکړ چې هغه به د وړو لپاره د سګرټ څښلو څخه وځي. هغې څو څو ځلې د هغې یادونه وکړه، د پخوانیو سګرټوونکو ټولنې چې د هغې څخه ووتل. بنده کړئ او فورمه یې وګورئ که تاسو نوي ځان سره د برښنا کولو لپاره یاست. تاسو به هلته ډیره مرسته او کمارډیري ومومئ!
له مریم څخه:
زه په ریښتیا په کلکه باور لرم چې د دې میاشتې 23 بجو په ورځ د میاشتې 23 مه ورځ ما زه ټولې میاشتې وې چې زما د ګوتو تر مینځ سگریټ ساتل، زما غوږونو ته اچول، پوټک کول او ګرم، سوځیدونکي، زهرجن غوږونه جذب کول زما ست، تیفس، د نښې نښانې، سینوس او سږو کې.
زه له خپل ځان څخه پوښتنه کوم: "څنګه کولی شم ړوند ړندو؟ څنګه کولی شم خپل بدن د داسې ناوړه ګټه اخیستنې څخه ډډه وکړم؟ څنګه کولی شم چې زما په شاوخوا کې نورو ته درناوی ونه کړم؟ "
دلته د جرم یوه دوسیه ده چې زما په منځ کې تیریږي، داسې احساس چې زه په ټولو ناپوهۍ سره نه یم. دا ماته د میاشتو لپاره ماته وه، حتی څو کاله وروسته چې ما د سګرټ څکولو د حیرانتیا اغیزې موندلې وې، حتی د دویم لوېدیځ لوګي د انسان په بدن کې کیدی شي. مګر اوس یو توپیر شتون لري --- زه د خپل ناپوهۍ بخښنه کولی شم ځکه چې زه پوهیږم چې زه د نیکوتین لپاره د بدمرغیو قرباني وم او ما د خپلواکي لپاره یو ځل او د ټولو لپاره ګامونه پورته کړي.
د لمړی توکیو وړیا اونۍ
دا آسانه نه ده. لومړنۍ څو اونۍ پرته زما د ملګري ملګري (چې زه باور لرم چې زه یې مینه لرم ) ژوندۍ ټوټه وه، لږ تر لږه ووایم. زه په هغه چا وګرځیدم چې د ورځو په منځ کې ټکول شوی نه و، په مستقیم فکر کولو او هر چا چې چا وکړل. ما هر څه په ګومارلو تورن کړل چې د سګرټ څښلو نه .
زه د سګرټونو لپاره اوښتی وم او کله چې ما پوهیده چې هلته شتون نلري، زه به په ضایع او خالي احساس احساس وموم. یوازې د فورم لیدنه کولی شي زما اندیښنه خاموش کړي او امید راکړئ.
کله چې پرمختګ وشو، ما وموندله چې ما د ډیرو محرکانو، ګوتو سره مخامخ کول او د هغو شرایطو سره مخ دي چې زه پوهیږم چې هلته به نور وي.
بله ورځ ما ته وویل چې زه دا ښه دنده کوم چې نور په دې فورم کې هڅول کوم چې زه باید زما په وتلو ډیر ښه کار وکړم. ما له دې وروسته دا ژوره اندیښنه ورکړې ده. زه احساس کوم چې باید د یو څو شیانو پاکول راشي.
جعلي دا تاسو جوړ کړئ
زه هڅه کوم چې مثبت فکر وکړم او زه غواړم د پخوانیو پخوانیو سګرټانو سره مثبت فکرونه وکړم، ځکه زه په یاد ولرم چې په لاره کې ما څومره مرسته وکړه. مګر، داسې وختونه و چې کله ما لیکلي و چې زه د مثبت لږترلږه احساس کوم - زما د وتلو امنیت لږ څه.
ما څلور نیم میاشتې نیولي دي په حقیقت کې په آسانۍ سره احساس وکړم او په زړه کې پوه شم چې هغه څه چې ما د "تمباکو نوښت بله لاره نه ده" سره یو مطلق حقیقت دی. په فورم کې څوک څوک د دوی لاسلیک لري --- "جعلي دا ټیل تاسو دا جوړوي" او زه احساس کوم چې هغه څه چې زه د دې تیرو څو میاشتو ډیری برخه لپاره کوم. مګر دا ښه خبره وه.
په تیرو دوو اونیو کې دا په تدریجي ډول ما په ما تمرکز وکړ چې زه یو بل نظر لرم. زه نور د سګرټ څکول نه لرم. زه نورو ته ګورم او غواړم چې دوی په دې باندې تاثیر وکړم چې دوی څنګه ناپوه دي. کله چې زه د زهرجن غوږونو په مینځلو کې ګورم، نو زه ناخوښه یم. زه په پای کې ووایه چې دا څومره ښه ده چې د هغه څه کنترول نه وي چې غلط احساسات کوي پداسې حال کې چې دا تاسو ته زیان رسوي.
زه واقعا ښه کار کوم. ما مبارزه کړې، مګر تل د دې څخه مننه کوم چې ما دومره سخته اړتیا موندلې وه چې د اړتیا په وخت کې یې د لنډ مهاله مودې راهیسې جوړ کړم . دا ځواک زه دلته دلته د دې ځای په نوم په زړه پورې ځای کې وموم. د ټولو هغو نومونو او مخونو نومونه چې ځانونه یې له ځان سره لري، یو لوی خوشحاله کورنۍ ته وده ورکوي، هر یو کس د بل ساتنه کوي. دوستۍ او کاليزه قوي ده او خوښ دی.
زه د نوي نوي نسخې سره راغلم چې "زه اوس په څرګنده توګه لیدلی شم"، چې زما د سګرټ څکولو له منځه وړل بیانوي. (اصل د ان مرورې او نورو لخوا ژور دی).
زه اوس په څرګنده ګورم
اوس زه په څرګنده توګه ګورم
زما په لاره کې نور خنډونه نشته
عقل هغه روږدی دی چې ما زنګ کړی وو
دا به د سګرټ څخه پاک وي، شفا به ستا
ښه ورځ احساس کړئ.
دا به د سګرټ څخه پاک وي، شفا به ستا
ښه ورځ احساس کړئ.
زه پوهیږم چې اوس یې کولی شم، ګړندۍ شوې ده
ټول غلط دروغ ورک شوي دي
نژدی نژدی هغه آزادی دی چی زه د لمونځ لپاره یم
دا به د سګرټ څخه پاک وي، شفا به ستا
ښه ورځ احساس کړئ.
په ټوله نړۍ کې ساه ولیږئ، نو حیران نه دی، مګر تازه هوا
سمدستي مخ په وړاندې لاړ شئ، نه خو تازه هوا
اوس زه په څرګنده توګه ګورم
زما په لاره کې نور خنډونه نشته
عقل هغه روږدی دی چې ما زنګ کړی وو
دا به د سګرټ څخه پاک وي، شفا به ستا
ښه ورځ احساس کړئ.
دا به د سګرټ څخه پاک وي، شفا به ستا
ښه ورځ احساس کړئ!
هللاجه!
مریم