1 - څنګه د کار غوره ژوند بیلانس ترلاسه کول
ډیری خلک فکر کوي چې د کار ژوند توازن ساتل په اصل کې د یوې شیشې څخه فعالیتونه د پوښښ الندې راځي. په واقعیت کې، د لومړیتوبونو ترتیب، د خپل مهال ویش ساده کول، او د زده کړې وخت مدیریت تخنیکونو ټول د کار ژوند توازن یو مهم برخه ده، پدې کې ممکن دا د ګامونو "کار" برخې پوره کولو ته اړتیا وي ترڅو د "ژوند" برخې ته د " متوازن رول. په هرصورت، حتی هغه کسان چې د کار ډیر اړتیاوې لري چې نشي مینځل کیدلای شي د ژوند د ژوند توازن آرام کړي کچه - دا یوه روانه هڅه ده. د کار او ژوند سره مصروفیت کېدای شي لا هم د توازن ساتل شامل دي.
د 'بیلنس' کلیدی
د ژوند د ژوند توازن ساتل د جامد هدف - ساتل شوي توازن نه عبارت دی چې د اړتیا په صورت کې د تلپاتې لیږد لچک شتون لري ترڅو تاسو د ژوند غیر متوقع ننګونې پرته له دې چې سوځیدنې، زیاتې اندیښنې، خپګان، یا د ډیرو فشارونو نور منفی اغیزو سره مخ شي. کله چې موږ ډیری مسولیتونه لرو چې انرژي، وخت، او نور داخلي زیرمو ته اړتیا لري، موږ کولی شو د سوځیدنې الرې چارې وکړو. مګر کله چې موږ ژوند کوو ژوند کول د ټولو داسې مسؤلیتونو څخه مخنیوي لپاره چې موږ یې ممکنه وي، موږ د ژوند ژوند له معنی او اطمینان څخه ډډه کوو. (د دې لپاره چې ولې، په آسیا کې دا مقاله وګورئ، او دا د توقیف په اړه .) د فعالیتونو د ژوند ساتلو او د کافي معنا او هڅونې ژوند تر مینځ د توازن لپاره یو مهم کلی داده چې تاسو د وخت او انرژۍ اندازه توازن کړئ. هغه فعالیتونو باندې مصرف کړئ چې د داسې فعالیتونو په څیر احساس کوي چې د هغو فعالیتونو سره چې تاسو تغذیه کوي او د لوبو په څیر احساس کوي. د دې د ترسره کولو لپاره څو مختلفې لارې شتون لري، کوم چې موږ به په راتلونکو برخو کې وینو.
2 - د تفریح فعالیتونو کې برخه اخیستل
کله چې خلک د کار ژوند توازن ته فکر کوي، د تفریح وخت اکثره هغه څه دي چې ذهن ته راځي. د دې مفکورې تر شا څیړنه شتون لري چې د تفریح وخت د فشار مدیریت ته وده ورکوي او د فشار اداره کولو فعالیتونه کولی شي د تولیداتو او سرچینو جوړولو ته وده ورکړي، نو دا مهمه ده چې هغه شیان ترسره کړو چې موږ په زړه پورې او آرامۍ پیدا کړو. په اړه نور ولې ولې ولې دا د تفریحی فعالیتونو لپاره د وخت موندلو لپاره مهم دی ، او د دې آرامیو فعالیتونو لپاره وخت څنګه جوړ کړئ کوم چې مونږ یې په متوازن او داخلي توګه جوړ کړئ.
3 - وګورئ چې تاسو څو څوکه کولی شئ
ملټسک کولو یو ځل د وخت مدیریت لپاره د جادو ټکټ په توګه لیدل کیده: د موجوده وخت دوه برابره کولو لپاره یوه ښه لاره ده. وروسته بیا معلومه شوه چې موږ واقعا لږ اغیزمن یو کله چې دوه شیان په یوځل کې ترسره کړو او اکثرا به د دواړو د فعالیتونو لپاره د فعالیتونو د ترسره کولو په پرتله په دوه وختونو کې د دوه شیانو د یوځای کولو په پرتله فعالیت وکړي، په ځانګړې توګه کله چې دواړه لوړ پوهاوی ته اړتیا لري. په هرصورت، ځینې وختونه چې کثافات کولی شي ښه کار وکړي، او دا د پیژندلو او کارولو وختونه دي! دا ډیری وختونه د دوو دندو جوړې کول دي چې ډیر تمرکز نه کوي، لکه د آډیوبکس او پاکولو کور ته غوږ نیسي، یا د یوه د لست لیست بیاکتنه او د ذخیرې په انتظار کې د انتظار په وخت کې مهال ویش. ملتیا کول کول ممکن هغه څه وي چې ټول وختونه پرمخ بیايي، مګر دا باید په بشپړه توګه رعایت نشي، یا هم؛ دا یوازې لږ څه فکر کوي چې ستاسو په مهال ویش کې پالن کولو لپاره. دلته هغه څه چې فکر کوئ کله چې تاسو د څو ګوتو په اړه فکر کوئ .
4 - د کار د ژوند توازن لپاره لومړیتوبونو ته وګورئ
یو له هغو مهمو لارو څخه چې تاسو کولی شئ د کار ژوند توازن وساتئ د غیر ضروري مسؤلیتونو کمول دي. امکانات دي، تاسو په خپل ژوند کې هیڅ شی نلري چې په دې وخت کې په بشپړ ډول اړتیا نه ښکاري، او دا د پوهیدو وړ ده. په هرصورت، د هغه څه په اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په اړه فکر وکړئ، دا د الندې په اړه فکر کولو لپاره ګټور دي:
- ستاسو لومړیتوبونه وڅیړئ: آیا دا د اصلي هدف سره تړلی دی؟ آیا ستاسو د ژوند تر ټولو مهمو اړخونو لپاره دا مهم دی؟
- ستاسو د ژمنې په اړه ستاسو احساسات څه دي: کوم څوک ستاسو انرژی وچوي او کومې خواړه خواړه ورکوي؟
- څه به واقع شي که تاسو کوم ژمنتیا ژمن کړی: د لګښت ګټې تحلیل څه شی دی؟ ایا دا د هغه وخت ارزښت لرئ چې ستاسو په ژوند کې د نورو ممکنه فعالیتونو څخه اخیستل کیږي، په ګډون د تمرین، د کورنۍ او ملګرو سره وخت تیر شوی، او د تفریح فعالیتونه تاسو غواړئ چې تاسو خوند واخلئ؟
دلته ځینې نور شیان دي چې ستاسو د لومړیتوبونو په ازموینه کې فکر وکړئ.
5 - کله چې ممکنه وي استازیتوب وکړي
استازو دندې کول هغه څه دي چې په طبیعی توګه په ځینو برخو کې راځي او د نورو سره ناامنه وي، نو دا د ځینې هغو لپاره لپاره لږ تر لږه کارول شوي ستراتیژي ده چې کولی شي له دې څخه ګټه پورته کړي. د دندې اجرا کول - له نورو څخه غوښتنه کول چې ستاسو د کاري بارونو په اړه کار وکړي - کولی شي ډیری ډولونه واخلي. ایا تاسو کولی شئ د هر چا سره تجارت وړاندې کړئ، چیرته چې تاسو د هغوی د کار بوټو ګانې چې تاسو یې ډیر خوند اخلئ، او ستاسو یو څه اداره کوئ؟ ایا تاسو کولی شئ له دې ځایه کار واخلئ؟ ایا داسې خلک شته چې تاسو یې غوښتل چې په هغه کې پیچ ته تیار شئ؟ په دې فکر وکړئ چې ستاسو په ژوند کې کوم کارونه ته اړتیا لري، او کوم چې ستاسو په پرتله د بل چا لخوا ترسره کیدی شي. د استازو د دندې په اړه نور ولولئ، او وګورئ چې تاسو یې استازیتوب کولی شئ.
6 - ستاسو د انرژي زېرمونه پلگ ان کړئ
د ژوند لارښوونې د خپلو مراجعینو سره مرسته کوي چې خپل ژوند د یو بل په زړه پورې، فعال او فعاله حالت کې وپیژني، او له هغو مهمو لارو څخه چې دا کار کوي دا ده چې د پیرودونکو سره مرسته وکړي چې په خپل ژوند کې د روژې پیژندنه او اداره وکړي. ستاسو برداشت، یا د انرژی ډیریدلی شي، ممکن د سختو خلکو بڼه ونیسي چې تاسو ورسره معامله وکړئ (مګر ممکن وګرځي، که تاسو وغواړئ)، خرابۍ خونې (کله چې تاسو یو څه له لاسه ورکړو، خو په دوشنبې کې پاکیږئ) یا ډیر نور شیان چې ستاسو په موجوده انرژۍ کې چټکیږي. که تاسو په ژوند کې ډیر زغم لرئ، تاسو ممکن د دوی پیژندلو لپاره یو یا دوه ونیسئ او له منځه یوسو . کله چې دوی لږ تر لږه، تاسو به د نورو شیانو لپاره ډیر انرژی لرئ، او ستاسو په ژوند کې ډیر توازن به ولري.
7 - د ګریټیشنونو معرفي کول
نوي فعالیتونه کول کولی شي ستاسو مهال ویش ډک کړي، مګر دا کولی شي تاسو د ژوند اطمینان ډک کړي. خبرتیا دا ډول فعالیتونه دي؛ دوی ځینې وخت او انرژۍ اخلي مګر موږ خوشحاله احساسوي او لږ فشار راوړو. تشریحات تیر وختونه دي چې یوازې په سمه لاره زموږ قوت او وړتیا کاروي، موږ پریښودل او د وخت وخت پرواز کول. د بخښنې په اړه نور ولولئ ، او ستاسو په ژوند کې د هغوی ډیر څه څنګه ترلاسه کړئ . لکه څنګه چې ستاسو د فشار کچه کمه شوې او ستاسو د بشپړتیا احساس ډیر شوی، تاسو به خوشحاله شئ چې تاسو یې کړي.