د نا امنو ټاکنو د درغلیو سره سم چلند

سیاسي ټاکنې په دې ورځو کې ډیرې شدیدې شوې دي - موږ په دواړو لوریو کې ډیر جذب لرونکي ګډون درلود، او په دواړو لوریو کې د ډیرې خوښې احساس سره، د ناکامیدو بریالیتوب هغه څوک چې ناڅاپه ناامني احساسوي او د بلې لارې څخه یې فشار راوړي. د یو ملت لپاره مهمه ده چې یووالي وي او د سختې مبارزې مبارزه وروسته لاړ شي، او د رای ورکوونکو لپاره دا مهمه ده چې د پایلې په اړه ښه او لږ لږ ټینګار وکړي که پایلې یې نه وي هغه څه چې دوی یې تمه کړي.

دلته د ټاکنو په اړه د فشار د راټولو لپاره ځینې ستراتیژۍ شتون لري.

حدود ټاکي

ډیری خلک د 24 ساعته خبر چینلونو او ویب پاڼو او ویب پاڼې او په تیرو څو میاشتو کې د کمپاین په هره برخه کې د راټیټولو لپاره کارول کیږي. اوس چې ټاکنې رامنځ ته شوې، تاسو شاید دا احساس پیل کړئ چې دا ټول یو څه ډیر وو. که تاسو لږ حیرانتیا احساس کوئ، هڅه وکړئ چې خپل خبرونه خپاره کړئ، یا د څو ورځو لپاره "خبرونه تیز" ته لاړ شئ، ترڅو ځان وقف کړئ.

په داسې حال کې چې تاسو د خبرونو ماتول غواړئ، تاسو هم غواړئ خپل ځانونه نوي نظرونو ته وښځوئ چې فشار کموي: په ماښام کې له خپلې کورنۍ سره یوه لاره واخلئ، د تمرین طبقې ته مراجعه وکړئ) تمرین یو لوی فشار ریلورډ (، یا ځینې لارښوونې کوښښ وکړئ د منظوري د "چټک" بدلون لپاره انځور . تاسو به خوښ شئ چې تاسو یې کړي.

یو څه وکړه

خلک لا دمخه په رضاکارانه توګه دي او په لوړه شمېره کې د سیاسي کمپاینونو سره ښکیل دي. اوس چې دا کمپاین په تیرو وختونو کې دي، تاسو ممکن د یو مناسب لامل لپاره رضاکارانه کار واخلئ چې تاسو ته مهم وي.

ستاسو د فشار لرونکې انرژۍ سره یو څه کولی شي ستاسو د اندیښنو سره معامله کې مرسته وکړي، تاسو د کنټرول احساس احساس کړئ) د کنټرول داخلي ځایونو ترلاسه کولو ګټېونو په اړه دلته وګورئ (او خپل ذهن خپل کاندید ته فشار ونه رسئ.

خپل تمرکز بدل کړئ

ستاسو د کاندید ګټونکي کیدو ډیره مایوسه کول کیدی نشي.

د نورو حالتونو په څیر چې تاسو د اندیښنې تجربه کوئ مګر هیڅ ځواک نلرئ چې په مستقیم ډول خپل شرایط بدل کړئ، یو شی چې تاسو د فشار کمولو لپاره کولی شئ د خپل نظر بدلون بدل کړئ. پداسې حال کې چې تاسو د بل نوماند کاندید کولو په اړه خوشحاله نه یاست، تاسو کولی شئ هغه اندیښنې کم کړئ چې د وضعیت په اړه تاسو احساس کوئ چې تاسو یې تمرکز کول. تاسو دمخه دمخه پوهیږئ چې تاسو د بل نوماند په اړه څه نه خوښوی، مګر ښایي تاسو ښه احساس وکړئ که تاسو د ځانګړتیاو یا امکاناتو لیدل چې تاسو یې په ښه توګه احساس کولی شئ - هیڅ څوک د 100٪ بل کس د نظرونو او پالیسیو سره موافق نه دي، نو امکانات ښه دا چې په دې حالت کې ستاسو لپاره یو څه مثبت هم شتون لري. که تاسو وګورئ او بیا هم د دې پایلې په اړه هیڅ شی نه شوای موندلی چې تاسو ته بد ډول احساس نه کوي، دا به تاسو سره د ژوند په نورو شیانو تمرکز وکړي چې تاسو یې خوښوي، د ملګرو او کورنۍ په څیر. (د دې معنی وګورئ چې د سنجوي بیا رغونې سره سره د خپلې لیدنې په بدلون کې د لا نور لپاره.)

له چا سره خبرې کول

دا د ملګرو او کورنۍ سره چې د خپلو سیاسي نظرونو سره موافق دي موافقه کولو لپاره کاټارټیک وي. یوځای شئ او د خپلې نا امیدۍ په اړه خبرې وکړئ، او ممکن ممکن احساس وکړئ چې خپل احساسات ترلاسه کړئ؛ تاسو به هم ملاتړ او پوه شئ.

کله ناکله یوازې د احساساتو شریکول د ژورنالیزم له لارې تاسو سره د تګ اجازه درکوي. که تاسو ومومئ چې ستاسو احساسات خورا شدید دي چې دوی ستاسو د منظم فعالیت سره مداخله کوي، تاسو ممکن د مسلکي سره خبرې وکړئ.

منظم فشار اداره

سخت فشار دی. که څه هم ستاسو فشار د ټولټاکنو ډار یا کوم بل څه راځي، دا مهمه ده چې یو شمیر معیاري فشار را منځته کونکي ولرئ چې تاسو خپل آستین لرئ ترڅو خپل اوسني فشار د مورفین څخه سخت فشار ته وساتئ، چیرې چې ستاسو د فشار غبرګون پیل شو او هیڅکله هم له مینځه وړل نشي. زما ځینې خوښې د تنفس تمرینونه ، منظم تمرین، مراقبت ، ټولنیز مالتړ ، او ژورنالیزم دي.