د شخصي ودې لپاره ډیری لارې شتون لري. فریډریچ نیټسکی داسی ویل کیږی چی "هغه څوک چی موږ نه وژنی مونږ ته پیاوړی کوی" او دا کیدای شی په سمه توگه واقع شی. مګر هغه ننګونې چې موږ یې له منځه یوسو موږ د شخصي پرمختګ لپاره یوازینی لاره نه یو.
د خپل شخصي پرمختګ لپاره موخې ټاکل کولی شي د احساساتي او ذهني ودې لپاره یو اغیزمن (او لږ فشارمن) لاره وي.
د اهدافو ترتیب کول چې کولی شي تاسو سره د یو کس په توګه بریالی شي په هغه طریقه چې ستاسو لپاره مهم وي تاسو کولای شئ د خپل ژوند په اصالح کولو کې مرسته وکړئ، فشار کم کړئ، او واقعا هغه شخص شي چې تاسو یې په لږ وخت کې وي. همدا رنګه دوی کولی شي تاسو سره په ذهني توکیو کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي ځکه چې د ژوند عمر زده کوونکی کولی شي تاسو ته ووايي.
د اهدافو وروسته موخې موخې
شخصي وده د مختلفو خلکو لپاره مختلف شیان معنی لري، مګر لاندې اهداف د هغه ژوند په جوړولو کې چې د صحتمند عادتونو ، خوشحاله ژوند او ژوند په معنی یې ډک شوی، خورا پراخه وي .
زده کړه تاسو ته ډیره مهمه ده
موږ ټول هغه ارزښتونه لرو چې موږ یو څوک یو. د ځینو خلکو لپاره، هنري بیان د هغو کسانو یوه مهمه برخه ده چې دوی یې دي، او دوی د دوی په ژوند کې لږترلږه ځینې وختونه رامینځته کوي، نو دوی خورا ښه کرایه لري. د ځینو لپاره، د نورو سره مرسته کول هغه څه دي چې دوی باید وکړي، او هغه معنی چې دوی ته راوړي او هغه څه دي چې د ژوند ارزښت لري.
نور اړتیا لري چې د ژوند احساس کولو ستونزې حل کړي .
هغه دلیل چې دا یې احساسوي دا ده چې ډیری خلک خپل شیان ډک کړي چې مهم دي مګر د دوی د ارزښتونو سره سمون نه لري، د دوی په ژوند کې ډیر څه ارزښت لري. که تاسو تجزیه کړئ کوم څه چې تاسو لپاره مهم وي، تاسو کولی شئ اهداف وټاکئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا د خپل ژوند ډیره برخه جوړوي.
پوهه پوهه چیرې چې تاسو خپل محدودیت کوئ
ډیری خلک پخپله د صوموت په یوه طریقه یا بل بل سره د احساس کولو پرته. شاید تاسو باور نه لرئ چې تاسو هغه شیان ترلاسه کولو توان لرئ چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ، او تاسو هڅه نه کوئ کولی خپل ځان محدود کړئ. شاید تاسو خپل ځان ته اجازه نه ورکوئ چې خپل اهدافو ته پوره وخت وقف کړئ ځکه چې تاسو په خپل شیشې کې د نورو شیانو په مینځ کې بوخت یاست چې لږ اهمیت لري مګر تاسو احساس کوئ چې "باید" ترسره شي. کیدای شي تاسو په ټولنیزو رسنیو کې ډیر وخت ولګاوئ او په ژوند کې ستاسو د اهمیت څخه وروسته د پام وړ نه وي.
د دې فرعي خود سببوټیټ د پیژندلو یوه لاره داده چې هره ورځ د ژوند په تمرکز تمرکز وکړئ لکه څنګه چې دا په ژوند کې ستاسو بریالیتوب ته متوجه دی. ایا هغه څه چې تاسو یې کوئ مهم یاست، او په بریالیتوب کې برخه اخیستئ؟ که تاسو د دې لینونو له لارې شیان وګورئ، د انرژی ویالې او وخت ضایع کوونکي، او همدا راز هغه شیان چې تاسو بیرته ستاسې پیژندل آسانه دي.
د خپل روغتیا پاملرنه وکړئ
کله چې ستاسو روغتیا موافقه کیده، دا په ژوند کې ستاسو د اهدافو تمرکز لپاره ډیر چیلنج دی. دا څرګنده ده چې کله د روغتیا شرایطو سره مخ شي، مګر دا د صحی تعاملاتو لږ جدي ډولونه هم دي.
د مثال په توګه، ډیری یې ډیر ټینګار کوي او زموږ په ښه توګه نه دي کله چې موږ په یوه قطار کې د څو شپې لپاره مناسب خوب نه درلود او یا د څو ورځو لپاره غیر انتفاعي خواړه خوړل.
ستاسو د روغتیا پاملرنې په اړه تمرکز کولی شي د ژوند په پاتې برخه کې ستره اغیزه وکړي.
د خپل وخت وخت وکارئ
د وخت اداره کول پخپله یو مهم هدف دی. کله چې تاسو خپل وخت په عقلمندانه توګه تنظیم کړئ، تاسو ډیر انرژي لرئ او د نورو شیانو په تعقیب کولو کې خورا لوی توان لرئ چې ستاسو لپاره مهم وي. د وخت مدیریت تاسو ته وړتیا برابروي ترڅو هغه وخت چې تاسو یې تغذیه کړئ، تاسو هڅول، او د یو شخص په توګه ستاسو د ودې په برخه کې د وخت زیاتول.
د یوې هویت جوړول په میاشت کې
تاسو ممکن په څو اونیو کې خپل ځان بدل نشي کولی، مګر په منظمه توګه د نوي عادتونو رامینځ ته کولو تمرکز کولی شي د څو میاشتو یا کلونو په اوږدو کې بدلون ومومي.
چټک د عادت کولو د عادت عادت ته اړتیا ده. ستاسو د انرژی ډیری تمرکز ستاسو د ژوند معیاري برخه نوي کولو په موخه ، او وروسته بیا تاسو سره یوځای حرکت وکړئ. دا د نوي عادت د رامنځته کولو وخت دی.
د رول موډلونو سره خپل ځان ته نږدې کړئ
یوازې یو داسې ملګری ولرئ چې د لارې په اوږدو کې لاړ شئ تاسو د سفر کولو تمه لرئ. د ژوند لارښوونې دا خلک د "متخصص ملګري" په توګه وګڼل شي او دوی کولی شي د ژوند بدلون بدل کړي ځکه چې دوی به تاسو ته د ځان په لیدلو سره کولی شي ځانونه غوره کړي. د دې ملګرو سره لیدل کیږي. دا هم د ټولنیز زده کړې تیورۍ لخوا هم مالتړ کیږي، دا تشریح کوي چې دا څنګه کارونه اسانه کوي کله چې تاسو په لاره کې ستاسو ملګرتیا لپاره ملګري لرئ.
د حمایوي ګروپ جوړول
د یوې ډلې د حرکت په کارولو سره کولی شئ په خپلو واقعیتونو کې ستاسو د اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي. دا ځکه چې د فشار فشار یو پیاوړی اغېزمن کیدی شي، له دې امله د دې ګټې کارولو سره سم عقلمند دی. هغه خلک چې کولی شي تاسو خوشاله کړي کله چې تاسو ګټلي او ستاسو سره مرسته کول ښه شي کله چې تاسو له السه ورکړئ نو تاسو د بریالیتوب سره ټول توپیرونه کولی شئ.
له بده مرغه، ټول ټول ملګري په دې لاره کې ستاسو سره مرسته نه شي کولی. ځینې خلک په طبیعي توګه حساس احساس کوي کله چې د دوی ملګري ډیر بریالي وي،. نو که تاسو یو ملګري وګورئ کله چې مو هدف ته ورسیږئ (او تاسو له دوی سره مرستندویه یاست)، تاسو ممکن یوازې د دې ملګري سره خپلو بریالیتوبونو څخه مخنیوی وکړئ او هغه ملګریانو ته لاړ شئ کوم چې ستاسو د بریالیتوب سره خوشحاله دي. کله چې تاسو بریالی نه شئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ، تاسو سره مرسته کولی شئ.
په یاد ولرئ چې دا ډول ملګري هم هم. بله لویه مفکوره دا ده چې هغه ډله ومومئ چې دمخه یې د هغو هدفونو شاوخوا تمرکز کول چې تاسو یې تر لاسه کول غواړئ. تاسو به د مرستې په مرسته، لیوالتیا، او عملي لارښوونې ولرئ.
هر میاشت (یا کال) نوی څه زده کړئ
ځان پرمختګ په واقعیت تمرکز کوي. د یوې نوې ژبې زده کول، د بیلګې په توګه، یا د نوي مهارت وده کول کولی شي وخت ونیسي، او د یوې موخې تعقیبولو لپاره د ځان د خوندیتوب لپاره ستاسو انرژي ډیر تمرکز کوي. دا خورا ښه ده کله چې تاسو غواړئ په واقعیا سره ستاسو په پوهې او وړتیا کې ژور لاړ شئ .
خپل جذب تعقیب کړئ
تاسو مجبور نه یاست چې خپل مشغولیتونه د یو مسلک په توگه تعقیب کړي ترڅو په بشپړه توګه یې وپلټئ. دا ډیره حیرانتیا ده که تاسو پیسې کولی شئ هغه څه چې تاسو یې خوښ کوئ، مګر دا داسې مسلک نه وي چې ستاسو د وخت ارزښت لرئ. داسې فعالیتونه تاسو ته اجازه درکوي چې د "جریان" احساس تجربه کړي، کوم چې ستاسو د خوښۍ کچه لوړه کړي او فشار هم کم کړي. دا پدې مانا ده چې تاسو به د تیرې تیرې لسیزې لاسته راوړلو څخه ډیرې ګټې ترلاسه کړئ.
هدفونه څنګه ساتل
وروسته له دې چې موخې ته د اهدافو پیژندنه یو مهم لومړی ګام وي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې ستاسو هدفونه څنګه تعقیبوي. د اهدافو ساتلو یا د صحي عادتونو د اخیستلو لپاره څو ځلې شتون لري.
- سمې موخې ټاکي
- کوچني، کنکريټ ګامونه پورته کړئ
- خپل ځان ته په لاره کې انعام ورکړئ
- د پروسې برخه باید د پرانیستلو اپوزیسیون وګورئ
د اهدافو ساتل کیدای شي د هغې په پرتله ډیر لږ ښکیل وي، مګر دا اصلي پروسه ده. ډیری خلک چې د شخصي ودې اهدافو لپاره هڅه کوي هڅه کوي دوی پریږدي ځکه چې دوی خپل اهداف ډیر لوړ (یا د دوی د ژوند لپاره غلط اهداف) ټاکي، هڅه کوي څو د یوې مودې په لنډ وخت کې د بدلون بدلون خورا لوی کړي، خپل ځانونه د خپلو موخو په پرمختګ کې د مبارکۍ لپاره مبارکي کوي، او که دوی یو پرده لري که پریږدي. ریښتیا بریالیتوب ستاسو هدفونه په کوچنیو ګامونو کې راکموي، ستاسو پرمختګ ثواب کوي او شاید ممکن تاسو بیا بیا هڅه وکړئ که تاسو ځان ته فلپ کړئ.
د شخصي اهدافو ترتیب کول چې کولی شي ستاسو ژوند ښه کړي، او بیا د دوی سره چپ کول کولی شي د هغه ژوند ژوند کولو کې مرسته وکړي چې تل یې تمه درلوده.