غوسه او فشار: ولی ولې دا مهم دی چې دواړه د دوی مدیریت لپاره!

د خطر او فشار د لاملونو او اغیزو پلټنه وکړئ

د ورته مدیریت او د فشار کچه مدیریت په ورته ډول کار کوي. دا یو څه دی ځکه چې غوسه او فشار دواړه رواني جزو لري نو دوی کولی شي په رواني توګه اداره شي. دوی دواړه موږ ته په منفي ډولونو کې تاثیر کولای شي، په ځانګړې توګه که دوی بې ځایه پاتې شي، او همداراز دا د دوی د اړیکو په پوهیدو کې مهم دي.

د غصب او فشار اوږدمهاله مخنیوی کولی شي زموږ په فزیکي روغتیا کې ټیټ واخلي.

دوی کولی شي زموږ د وینې فشار راټیټ کړي او د نورو مسایلو بېلګې رامینځ ته کړي چې په فزیکي او احساساتي توګه تاثیر کوي او زموږ اړیکې هم اغیزه کولی شي. له هغې نه، موږ کولی شو د غضب او ډیری کچې سره د غبرګون په توګه منفي عادلانه وده وکړو چې د وخت په تېرولو کې ډیره ګرانه ده. د دغو اغیزو څخه یو یې د ډیرو فشارونو او د غوسه ډیری پایلې پایله کولی شي.

د دې لپاره چې د فشار او غضب منفی اغیزو اداره کول پیل کړو، موږ باید وګورو چې دوی زموږ په ژوند څه اغیزه کوي. فشار کولی شي غوسه راولي او همداسې، غصه کولی شي زور واچوي. نه صحتمند دی، مګر موږ باید هڅه ونه کړو چې دوی له مینځه یوسو، بلکه د مثبتو ستراتیژیو زده کولو له لارې د کنټرول هڅه کول.

عقیده د غم او تاوتریخوالي اغیزه کوي

ځینې ​​پیښې کولی شي په ډیری خلکو کې غوسه او فشار راولي. د غضب یا فشار کچه چې تجربه کیږي تجربه لري چې څنګه یو کس پوه شي او دوی ته څه پیښیږي.

د بیلګې په توګه، دوه کسان کولی شي په ټرافیک کې ودرول شي. یو کس کیدای شي دا اشاره د احترام نشتوالی، د دوی فزیکي مصؤنیت یا د دښمن دښمن په توګه وپیژندل شي. دا دوی غوسه کوي. بل کس ښايي دا معلومه کړي چې تیریدونکی چلوونکی دوی ونه لیدل او یا یې ممکن په خپلو فکرونو کې لرې کړل شي، او دا پرېږدئ چې پیښه بیرته دوی بیرته وتړي.

په دواړو حالتونو کې، یو محرک، عقیده، او غبرګون و. د محرک باور، یا تفسیر، هغه څه دي چې بیلابیل ځوابونه یې راوړي.

که دا د پیژندګلوی احساس وي، معنوي بیا جوړونه کول ممکن ستاسو لپاره ګټور وي.

ځینې ​​خلک د خپګان او فشار په وړاندې ډیر زیان لري

ځینې ​​خلک د زیږون شخصیت شخصیت لري چې دوی یې غوسه او فشار ته حساسیت ورکوي. ځینې ​​دا لیوالتیا په ژوند کې ډیر ژر لیدل کیدی شي، مګر دا لیوالتیا به نرمه شي.

• ځینې ​​خلک د نورو په پرتله په طبیعي توګه ډیر څارونکي دي. دا ممکن د دوی شیانو په اړه هغه شیان وپیژني چې ممکن یې غوسه کړي - هغه شیان چې کیدای شي د بل چا لخوا ناخوښه شي.
• ځینې ​​خلک په طبيعي توګه د بدلون سره کم آرام لري، چې کیدای شي په ځینو حاالتو کې فشار او غلا هم رامینځ ته کړي.
• نور خلک د مايوسۍ لپاره ټیټ زغم لري او د نورو په پرتله خورا اسانه ګنډل کیږي.

د شخصیت شخصیت ځانګړتیاوو په اړه نور پوهیږئ کوم چې د فشار الندې وي.

چلند د غصب او فشار سبب ګرځي

زموږ د عادت فکر کولو نمونه، کوم چې د عمل سره ځینې بدلونونه کیدی شي، د غصب یا فشار تجربه کې مرسته وکړي.

ځینې ​​خلک د عادتونو په توګه د منفي اړخونو تفسیر کوي. دوی کولی شي د بل چا غلطی په ناوړه ډول یا بد عملونو ته منسوب کړي، د بیلګې په توګه.

دوی ممکن یو منفي پیښه د یوې نښه په توګه واخلي چې نور منفي پیښې راځي، کوم چې کولی شي خپګان او فشار سره مرسته وکړي.

د ویسټمیزم په مقابل کې د استثنایی طرز او خوشبینه کولو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.

دا کار تاسو څنګه په غوسه او تاو تریخ کړۍ

غم او فشار طبیعي تجربې دي. د غصب او فشار سره موږ سره معامله کولی شي د صحي او بې اعتباره کچو ترمنځ توپیر رامنځته کړي.

د فشار سره، د بیلګې په توګه، موږ تل د زورزیاتي پیښو څخه د واقع کیدو څخه مخنیوی نشو کولی. په هرصورت، د تنفس تمرينونو ، د ژورنال کولو یا نورو فشارونو مدیریت تخنیکونو فشار سره موږ کولی شو د فشار اغیزې بې وسلې کولو زده کړي.

په ورته ډول، موږ تل د غضب څخه مخنیوی نه شو کولی، مګر موږ کولی شو د خپل غصب له لارې په صحي طریقو کار وکړو نو دا ستونزه نده. د بیلګې په توګه، په درناوی لارو کې زموږ احساسات کله چې دوی لا هم اداره کوي اوس کولی شي د سنوبال بالنګ څخه د انډول یا تیریدو احساس احساس کړي. بله لاره دا ده چې غوښتي "غوړ" وغواړئ او یا یې په منفي او غیر بدبختي ډول بیان کړئ . دا هغه وخت دی چې غوسه یوه ستونزه وي.

د غوسه د ساتلو لپاره د غصب مدیریت او صحي لارې په اړه معلومات ترلاسه کړئ.

_{سرچینه:
Miers AC، Rieff C، Meerum Terwogt M، Cowan R، Linden W. د کنډک د ضعیف ستراتیژیکو اړیکو اړیکه، په ماشومانو او ځوانانو کې د موډ او سوماکی شکایتونه. د غیر معمولي ماشومانو د رواني پوهاوي ژورنال ، اګست، 2007.}