ستاسو د شخصیت ډول سره د روغتیا خطرونه څه دي؟
آیا کولی شئ د شخصیت ډول ستاسو په وړاندې زیان ورسوي، یا ستاسو شخصیت په اصل کې ستاسو سره اوږد ژوند ژوند کوي؟ زموږ شخصیتونه زموږ د چلند او عادتونو په ټاکلو کې مهم رول لوبوي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د شخصيت ډول ستاسو روغتیا سره تړاو لري. هرڅه چې تاسو د فشار سره معامله کوئ تاسو ډاکټر ته ځینې وختونه ستاسو د شخصیت سره تړل کیږي.
فلسفیانو، ډاکټرانو او څیړونکو ډیرې هڅې کړې چې د شخصیت او فزیکي روغتیا ترمنځ اړیکو ومومي. د لرغونو یونانونو په وخت کې، هپکوټریټ او ګیلن وړاندیز وکړ چې څلور نیکمرغه کسان یا د شخصیت ډولونه دي او هر یو د ځینې فزیکي یا رواني ناروغیو لپاره د شکایاتو سره تړل شوي.
په دې موضوع کې لیوالتیا پدې ورځ دوام لري او څیړنې موندلې چې د شخصیت شخصیتونه د روغتیا وړاندیز کونکو لپاره مهم وي. یوه مطالعه حتی دا وموندله چې د شخصیت شخصیت د ماشومتوب په وخت کې نندارې ته د مینځنی عمر په جریان کې د ځان په درجه شوي روغتیا سره تړاو لري. نه یوازې دا، مګر څیړونکو دا موندلې چې د شخصیت شخصیتونه د نورو کلیدي روغتیایی نښه کونکو سره چې د ډاکټرانو لخوا ټاکل شوي روغتیا او ټول عمر اوږد مهال پورې تړاو لري.
نو ستاسو روغتیا څنګه ستاسو د شخصیت لخوا اغیزه کوي؟ د څو عام شخصیتونو ډولونو ته نږدې نظر واخلئ ترڅو معلومه شي چې ممکن ممکن ممکن ممکن اغیزې وي.
ډول ډول
د کلاسیک نوعیت یو شخصیت ډیری وختونه د سخت چلولو، کنترول کولو او بشپړ بشپړتیا په توګه پیژندل کیږي. هغه خلک چې د دې شخصیت شخصیت ډولونه مشخصوي خورا ډیر سیالي لري، بې حده، سخت، زورزیاتي، او آن حتی تیریږي.
ډول ډول د A ډیری وختونه د سخت موټر چلونکي کارالومیککس په توګه لیدل کیږي چې څوک به د پرمختګ لپاره څه وکړي.
دوی ډیری وخت د کار او شخصي اړیکو په دواړو کې د نفوذ لپاره اړتیا احساسوي، او ممکن د دوی د لاسته راوړنو څخه د ځان د ارزښت او ځان احساس مفهوم ترلاسه کړي.
د شخصیت شخصیت ډول د دلچسپي موضوع وه ځکه چې دا په لومړي ځل په 1950 لسیزو کې بیان شوې او څیړنې د یو شمیر منفي روغتیا پایلو سره تړلې دي. ځینې مطالعې د ډول A شخصیت ډول او لوړ فشار، د کار د فشار فشار، او ټولنیز جالوالی ترمنځ اړیکه ښودلې ده.
پخوانیو څیړنو وړاندیز وکړ چې د A د شخصیت شخصیت ډول او د زړه ناروغۍ ترمنځ ارتباط شتون درلود، مګر وروسته څیړنې دا موندنې پیچلې کړي چې د دې اړیکې تثبیتولو کې پاتې راغلي. ډول ډول لکه د ډیری دښمنۍ تجربه کوي، یو ځانګړتیا چې د زړه ناروغۍ د خطر سره تړلی وي.
ابتدايي څیړنې 40 کاله دمخه وړاندیز کړی چې د ډول A شخصیتونه د قوي مرض د ناروغۍ د پراختیا لپاره په 7 اوو ډیرو خطرونو کې وو. مګر وروستي څیړنې ښیي چې د زړه ناروغۍ د زیاتو خطرونو شاګرد اصلی حقیقي احتمال د غصب او دښمنۍ سره تړاو لري.
نو که تاسو د ډول A شخصیت لرئ که چیرې تاسو د روغتیا خطرونو کمولو لپاره څه کولی شئ؟
پوهیږئ کوم څه چې تاسو یې کولی شئ. حتی که د شخصیت ډول د روغتیا اندیښنو سره تړاو ولري، ځینې یې وړاندیز کړی چې ممکن د دې خطر کمولو لپاره لږ ناروغان او ډاکټران کولی شي.
په هرصورت، ځینې متخصصین وړاندیز کوي چې د شخصیت بدلون ممکن ممکن وي او حتی که تاسو خپل شخصیت ته بدلون نه ورکوئ، داسې ګامونه شتون لري چې ناروغان کولی شي د خپل ټول شخصیت شخصیت ډول احتمالي روغتیا پایلې کم کړي.
ستاسو د شخصیت ډول سره تړلې منفي ځانګړتیاوو باندې تمرکز وکړئ. که تاسو د شخصیت د نوعیت ځینې منفی ځانګړتیاوې لرئ، لکه د فشار ټینګښت، دښمنۍ، او ټولنیز پلوه جلا کول، شيان وپلټئ چې تاسو کولی شئ د لوړ فشار او نورو روغتیا ستونزو وده کولو امکانات کم کړئ.
د عملي کیفیت کیفیت او د فشار مدیریت مهارتونه. د اغیزمن فشار مدیریت تخنیکونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د ورځني ژوند فشار سره څه ډول چلند وکړي.
د غصب او دښمنۍ احساساتو اداره کول څنګه مرسته کولی شي. او ستاسو د ټولنیزو اړیکو د ښه کولو الرې چارې کولی شي چې اوس او په راتلونکی کې ستاسو ښه والی ته وده ورکړي.
نور لرې شاته
هغه خلک چې د شاخص شخصیت لري، ډیری وختونه د ډول ډول ډول ډول شخصیت ته اشاره کوي، د دوی د A سیالانو په پرتله ډیر آرام او اسانه وي. د ډول ډول ډوله برعکس، د ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډولونه لږ فشار لري او لږ رقابت لري. دا اشخاص په دې هڅه کې دي چې د ترسره کولو لپاره د کار کولو په برخه کې تمرکز وشي، نه دا چې د لاسته راوړلو، ګټلو او واک لپاره اړتیا وي، د دې په پرتله. دا دا نده چې دا ډول ډول ډول ډول ډولونه د لاسته راوړنو ارزښت ندی. دوی په منظمه توګه د خپلو موخو په لور کار کوي مګر که دوی بریالي نشي نو پروسې څخه خوند واخلي او لږ فشار ولري.
هغه کسان چې د ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول کار کوي ښايي د پاملرنې او مشغولیتونو ته لا نور هم پام وکړي چې د هغې په مینځ کې ډیر ځای پرځای شوي او تخلیقیت لري، لکه یو فنکار، لیکوال، لوبغاړی، یا تمدن.
نو د B د ډول ډول شخصیتونو سره د خلکو لپاره د کوم ډول اغیزې امکان شته؟
د صحي سلوک ساتنه. د بیرته راګرځیدلو سره ممکن ستاسو روغتیا ته د نشتوالي نشتوالي الر ومومي. په آرامۍ سره کیدی شي ښه وي، مګر ستاسو په صحي عادتونو کې سست مه کوئ.
مثبت مثبت تمرکز وکړئ. د ډول ډول ډولونو لپاره، خبر تر ټولو ښه دی. که تاسو د شخصیت شخصیت ډول لرئ، تاسو ممکن د اندیښنې پورې اړوند د روغتیا مسلو پراختیا ته لږ خطر ولرئ. تاسو د ژوند څخه خوند اخلئ، د فشار سره مخ په ښه توګه یو، او احتمال یې د ژوند ښه کیفیت لرئ. دا ټول فکتورونه ښايي دا معنا ولري چې تاسو د احتمالي منفي روغتیا پایلو تجربه کولو ته لږ یاست چې د فشار، غصب او اندیښنې سره تړاو لري.
خلک
هغه خلک چې "د خوښۍ غوښتونکي" شخصیت لرونکي وي، په ځای کولو، غیر فعال، او مطابقت کې وي . د شخصیت شخصیت ډول کولی شي د خپل ځان ساتنه او درملنه ولري. له یوې خوا، د دوی د فطرت د خوشحاله کولو لیوالتیا پدې مانا ده چې دوی ډیر احتمال لري چې د ډاکټرانو امرونه تعقیب کړي.
د دې شخصیت شخصیت ډول منفي اړخ دا دی چې د دوی غیرقانوني طبیعت دا معنی لري چې دوی د منفي روغتیایي پیښو په وړاندې د بې امیدۍ یا بې وسه احساس احساس کوي. دوی ممکن ممکن د مرستې په وخت کې د مرستې غوښتنه لږه وي، بلکه دا احساس کوي چې دوی نه غواړي د نورو لپاره بوز او یا هم ناشونی وي. کله چې د تشخیص سره مخامخ شي، دوی ممکن په تولیه کې واچول شي او فرض یې کړي چې هیڅ کوم کار به هیڅ توپیر ونلري.
نو تاسو کولی شئ د روغتیا ساتنه وکړئ که چیرې تاسو د خلکو خوشحاله یاست غواړئ؟
پخپله سترګې پټې نه کړئ. خلک خوښوي کله ناکله پخپله پخپل خوب کې ځای لري. د نورو په باره کې کولی شي مثبت بدلون وي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل روغتیا لپاره هم وخت ونیسئ.
ستاسو په روغتیا کې فعال رول واخلئ. په آسانۍ کې کولی شي په فکر کې راشي چې ستاسو روغتیا ستاسو د لاس څخه بهر دی، مګر د کنترول ډیر داخلي ځای نیسي ممکن ستاسو د اوسنی او راتلونکي روغتیا کنترول کې نور احساس احساس کړي. په بهرنی تاثیراتو تمرکز وکړی چی ستاسو په روغتیا باندی اغیزه کوی، هغه شیانو ته پاملرنه وکړی چی تاسو کولی شی د خپلو اعمالو له لاری بدلون ومومی.
د ژغورونکو وارونه
که تاسو د نیوروټیک شخصیت لرئ، نو تاسو ممکن د منفي احساساتو سره د ضایعاتو، خپګان احساساتو او نورو فشارونو ته ځواب ووایي. د نسبتا کوچني ژوند ننګونو لپاره جدي احساساتي غبرګونونه عام دي. څیړونکي موندلي چې دا نښې د مختلفو فزیکي او ذهني اختالفونو اټکل کیږي، په شمول د ژوند اوږدې مودې. نیوروټوزمیزم د عمومي اندیښنې اختالف، خپګان، د درملو اختالف ، د انفسکوال شخصیت شخصیت اختر او د مسموم استعمال سره تړاو لري.
د څیړنې بیاکتنې وموندله چې هغه کسان چې د نیوروټرافیژیکۍ په پرتله لوړ دي او د نورو لویو شخصیتونو ځانګړتیاو کې نور ټیټ دي (نیوروټرافيکیز، ضایع کول، متقابلیت، پرانیستی، د باور وړتوب)، په ځانګړي توګه هغه چې په قناعت وړ دي، د خپل نیمو نیروتیک همکارانو په پرتله لږ روغ دی. هغه کسان چې د نیوریاستيزم په کچه لوړ دي ممکن د فزیکي روغتیایي ستونزو لکه د زړه د ناروغۍ، د نري رنځ د کڅوړې سنډروم، او دمما تجربه کېدای شي.
ایا داسې کوم ستراتیژۍ شتون لري چې تاسو د نیوروټیک شخصيت ممکن ممکنه روغتیایي خطر کمولو کې مرسته کولی شئ؟
د مخنیوي ستراتیژۍ کیدای شي مرسته وکړي. د اندیښنې لرونکی وار د روغتیا خطرونه کیدای شي، مګر ستاسو د شخصیت په اړه ښه پوهی دا دی چې تاسو د مخنیوي پاملرنې کې ښکیلتیا لپاره ګامونه پورته کولی شئ.
خپل اندیښنه کنټرول کړئ. زیاتره اندیښنه کولی شي ستونزمن وي، نو د خپلو فکرونو کنټرول کولو لپاره لارې پیدا کول او د نورو مثبتو کسانو سره منفي احساسات مهم دي. ستراتیژیکې لکه بیلتون، د ملګري سره خبرې کول، او د آرامۍ تخنیکونو ټول کولی شي ګټور وي که تاسو خپل ځان د نیوروټیک احساسات سره مخامخ کړئ.
خپور شوی
د D شخصیت نوعیت په لومړي ځل په 1996 کې معرفي شو او د "خشونت" ځانګړتیاوو ځانګړتیاوې لکه د منفی احساساتو زیاتوالی او د ځان د بیان نشتوالی. فشار، خپګان، اندیښنه، غوسه او نزول هم د ډول D شخصیت سره تړل کیږي. دا کولی شي د روغتیا جدي پایلو سره هم راشي.
نو د کوم ډول ډول ډول ډول شخصیت لرلو احتمالي روغتیا اغیزې دي؟ یوې څیړنې وړاندیز وکړ چې د Type D شخصیتونو سره خلک د مړینې څلور اړخیز خطر کې د هغو کسانو په پرتله چې د شخصیت شخصیت ډولونه لري.
د یو بل مطالعې له مخې چې د سرلیک په چاپیریال کې خپره شوې : د کاریووسکاسول کیفیت او پایلې ، د دې شخصیت شخصیت ډول خلک د زړه د ستونزو ستونزې په شمول د زړه د ستونزو ستونزې درې برابره دي. څیړنې دا هم وړاندیز کړی چې شاوخوا 20٪ امریکایان د Type D شخصیت لري، د اټکل شوي 50٪ ناروغانو سره د دلیل ستونزو سره د دې پریشان شخصیت شخصیت ډول ځانګړتیاوې نندارې ته وړاندې کوي.
نو تاسو باید د کوم ډول ډول ډول ډول ډول ډول ډول روغتیایی خطراتو کمولو کې څه کولو لپاره ترسره کوئ؟
د ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځینې متخصصین هیله لري چې د دې ځانګړتیاو لپاره د زړه ناروغانو لیدل به ډاکټران اجازه ورکړي چې دوی د چلند او سنجولو مشوره ورکولو سره خطر سره اړیکه ونیسي.
د درملو ښه مدیریت تخنیکونه تمرین کړئ . د خپل ځان سره مرسته لکه د ښه فشار مدیریت تخنیکونو او د جذب کولو پیښو رامینځته کول د نورو مثبت احساساتو تمرکز کول هم ګټور دي.
اندیښنې
څیړنې د «لویو پنځه» شخصیت شخصیت ځینې یې د فزیکي ناروغیو او رواني ناروغیو ځانګړتیاوې هم لري. یوه څیړنه موندلي چې هغه کسان چې ډیر زیات ویجاړ شوي ، دقیق، او منل شوي وي هم روغتیایي حالت لري. دا په حقیقت کې، حقیقت دا دی چې هغه خلک چې د دې لویو پنځلو ځانګړتیاو لوړه کچه څرګندوي هم د هغوی ډاکټرانو سره په اغیزمنه توګه خبری اتریږي.
د 2009 یوې څیړنې موندلې چې ټولنیز ملاتړ د فزیکي روغتیا پایلو سره د روغې چلند چلند، د پوهاوي غوره مهارتونه، او د طبي ورځنیو لیدونو سره تړاو لري. ډاکټرانو او نورو روغتیایی کارپوهانو په دې پوهیدلي چې د کیفیت ټولنیز ملاتړ او اړیکې دواړه په فزیکي او رواني روغتیا کې مهم محافظتي اغیز لري.
نو تاسو څه کولی شئ که چیرې تاسو غزیدونکی نه یاست؟
خپل ټولنیز ملاتړ رامنځته کړئ. حتی که تاسو غواړئ چې یو بل ډیر اندیښمن شخصیت ولرئ، د پیاوړې ټولنیز مالتړ غوښتنه کول د خپل شخصیت ډول سره تړلي روغتیایي خطرونو کمولو کې د مرستې کولو یوه لاره ده. د ټولنیز ملاتړ نشتوالی د مختلفو ناروغیو سره تړاو لري چې پدې کې مصؤنیت کم شوی او د زړه ناروغۍ زیاتوالی.
دا ټول څه دي؟
پداسې حال کې چې څیړنې ښیي چې د شخصیت ډول ډول په روښانه ډول د روغتیا او روغې په برخه کې رول لوبوي، ځینې احتمالي ناروغۍ د رواني ځانګړتیاوو له امله ډیرې اغیزې کیږي. د زړه ناروغۍ، د بیلګې په توګه، په قوي توګه د سرطان په پرتله د شخصیت ډول سره تړاو لري.
نو ولې شخصیت په روغتیا باندې تاثیر لري؟ ولې ځانګړتیاوې دي چې په ځینو ځانګړو ناروغیو سره تړلي دي؟ ځواب روښانه ندی، مګر یو احتمالي تشریح دا دی چې شخصیتیت د چلند او د ژوند کولو د انتخابونو اغیزه کوي. هغه خلک چې ډیر قوي وي نو ممکن د روغتیا غوره انتخابونه وي پداسې حال کې چې هغه کسان چې نیوروګوتیزم کې لوړ دي ممکن د طبي مرستو لټولو احتمال لږ وي یا کمزوري ټولنیز مالتړ سیسټمونه ولري.
یوازې د دې لپاره چې تاسو د یو مشخص شخصیت ډول ډول لرئ تاسو راتلونکي ته د ځینې ناروغیو د ترلاسه کولو راتلونکي ته درد نه ورکوئ. د ډیری شیانو په څیر، ستاسو شخص د روغتیایي ستونزو د پراختیا خطر د ستاسو د شخصیت څخه بهر په مختلفو فکتورونو پورې تړاو لري، په شمول جینیات، چاپیریال، د ژوندانه طرز او چلند.
ستاسو د شخصیت پیژندل کیدی شي د دې لپاره چې د روغتیا په اړه کوم تمرکز یا بدلون په تمرکز کولو تمرکز کولو لپاره خورا ښه لاره وي. د احتمالي خطرونو په اړه چې تاسو ورسره مخ کیږئ په اړه پوهیږئ، تاسو کولی شئ د خپل مسلکي پاملرنې مسلکی سره کار وکړئ ترڅو د خطر سره مخ شي ترڅو د خطر سره مخ شي.
د کلام څخه
څیړنه په واضح ډول د شخصیت او روغتیا ترمنځ ارتباط ښیي. که تاسو باور لرئ چې ستاسو شخصیت، ذهني حالت یا چلند د ناروغۍ سبب کیږي یا ستاسو اوسنۍ نښې نښانې خرابوي، ستاسو د ډاکټر سره خبرې کول ممکن د ممکنه درملنې لپاره مشوره وکړي چې کېدای شي د رواني درملنې ، درمل یا ځان پاملرنې شامل وي.
سرچینې:
> هیري، IJ، ویس، A، او بټی، GD. استخبارات او شخصیت د ناروغۍ او مړینې پیژندونکي دي. په عامه دلچسپي کې رواني پوهه. 2011؛ 11 (2): 53-79. Doi: 10.1177 / 1529100610387081
> منلوټ، ج.، شفیففر، AA، Spek، V. د رواني ناروغیو یو عمومي تمرکز د زړه ناروغۍ پایلې اغیزمنې کوي. سرکولیشن: کارتویوونکی کیفیت او پایلې. 2010؛ 3: 546-557. Doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> لایه، بی بی د نیوروټرافيزم عامه روغتیا اهمیت. د امریکایی متخصص پوه، 64 (4)؛ 241-256. Doi: 10.1037 / A0015309