بیاځل بیا د وخت ضایع نه دي!
زه پوهیږم دا هغه څه نه دی چې ما ته په خاصه توگه وده ورکول کیږي، ایجاد یا حتی بالغ وي، مګر زه د بیا رژیم لپاره یو پټ جذب لرم. زه یو څو غوره ښودنې لرم چې مینه مې له مینځه تللې ده. کله چې زه ټینګار کوم، زه پوهیږم چې تمرین یا مراقبت به په لنډ وخت کې زما فشار راولي او په اوږد مهال کې لیوالتیا رامینځته کړي، مګر ځینې وختونه زه په بست کې تیښتې او د دویم ځل لپاره لیدل کیږي، زما کوکاون د انرژي او صبر سره.
دا ریښتیا ده.
که تاسو څوک یاست څوک چې ځان پخپله دا کار کوي، یا که تاسو په بشپړ ډول ناراض یاست نو ولې زه له دې څخه خوند اخلم، زه ستاسو لپاره ځینې په زړه پورې خبرتیا لرم. دا معلومه شوه چې څیړنې په ځینو رڼا اچول شوي چې ولې خلک د دې ډول فشار سره مرسته کوي، او دا احساس احساسوي. په ښکاره ډول، دا زموږ د انرژی زیرمه د لږ ټیټ فشار سره، د آرامۍ "ټولنیز" وخت.
د ژورنالیستانو ټولنیز نفسیات او شخصیت شخصیت کې خپاره شوي دوه مطالعات د تلویزیون د عادتونو او د کار بشپړولو ترمنځ اړیکه وڅیړله، او پایلې یې یو وړاندیز وړاندیز کوي چې ولې دا عمل زما لپاره کار کوي. په لومړي څیړنه کې، څیړونکی جین ډیریک، پی ایچ ڈی. د مضامین دوه ډلې معاینه کوي. یوه ډله چې یو ستونزمن، جوړښت شوی کار بشپړ کوي، او دویمه ډله چې یو بې طرفه کار بشپړ کړي. دا ډلې بیا دوه ځلې ویشل شوي وو، د یوې ډلې سره د خپلې خوښې تلویزون نندارې او په نورو خونو کې د توکو لیست) د "غیر" غیرمطلب "دندې بیانوي.
هغه کسان چې د خپلې خوښې نندارې په اړه لیکلي) د دوی په خونه کې د توکو لیست کول (د اوږدې مودې لپاره لیکلي ول که دوی ساختمانه کار ترسره کړی وي که دوی کم جوړښت جوړ کړي وي. دا څه معنی دی، ډیکیک وایي، دا دا ګډون کونکي د خپلې خوښې تلویزیوني خپرونې په لټه کې دي او دوی غوښتل چې د دوی په اړه نور وخت ولګوي.
ډیرییک دا هم تاییدوي چې د دوی د غوره شوي تلویزیون په اړه لیکلي د انرژۍ کچه بیرته راګرځیدلې او دوی ته یې اجازه ورکړه چې د هغه ستونزمن پیښو په اړه چې دوی یې بشپړ کولو لپاره غوره کړي ترسره کړي .
په دویمه څیړنه کې، ګډونوالو هره ورځ په الره واچوله چې دوی یې هره ورځ د دوی هڅې، د رسنیو مصرف او د دوی انرژۍ کچې ته اړتیا لري. که دوی د انرژی اخیستونکو کارونو ترسره کولو ته اړ ایستل، نو د دوی د خوښې تلویزیون د بیا بیا بیا کولو هڅه کوله، یو غوره فلم وګورئ یا د زړه پورې کتاب کتاب بیا لوستل. د دې کار کول، بیا د انرژی کچه بیرته بیرته ورکړه .
"په بل عبارت، د اندازه کولو وړ بیارغوني اغیزه وه چې د پیژندل شوي افسانوي نړۍ څخه،" د یوې مطبوعاتي اعلامیې له لارې دريک ادعا کوي.
یوه کلیدي موندنه دا ده چې خلک وموندل چې د یوې خوښې نندارې بیا ځل بیا ګوري چې دوی د انرژۍ کچې بیرته راګرځیدلي، او دوی ته وروسته اجازه ورکړي. د یادولو لپاره بل مهم ټکی دا دی چې دا بیا یو ځل بیا په لاره اچول شوی، نه یوازې په زړه پورې لید، چې دا توپیر یې درلود.
"زه د موندلو اغیزه چې د موندلو ټلویزیون شاخصونو بیاکتنه (یا بیا رالوید فلمونو یا د لوستلو لوستلو کتابونهونه) بیا کتنې لپاره ځانګړي دي،" ډیرییک وايي. "په تلویزیون کې هر څه چې لیدل کیږي ورته ورته ګټه نه ورکوي.
او ښایي حیرانتیا وي چې د لومړي ځل لپاره د یوې غوره تلویزیون د یوې نوې برخې لیدل ورته ګټه نه ورکوي. "
هغه وايي چې د "ټولنیز اپوزیسیون" په اړه څه شی شته چې د غوره کتل شویو کتلونو لیدلو لپاره، او د آرام کولو عنصر شتون لري چې پوه شي چې څه پیښیږي. په دې توګه، د غوره ټلویزیوني خپرونو بیاکتنه کولی شي د حقیقي ژوند ټولنیز محاسبې په پرتله لږ فشارمنه مخامخ رامنځته کړي چې کېدای شي په شخړو یا نورو نامعلومو احتمالي انرژي ډیری شامل وي.
ډیرییک وايي: "سره له دې چې د ټولنیزو اړیکو مثبتې پایلې شتون لري لکه د انرژی احساس د انرژی احساس،" د انسان تبادله کولی شي د رد کولو، جالوالی او تسلط احساس هم رامینځته کړي، چې کیدای شي د ځواک کمولو لپاره وي. "
دا موندنې په روانو بحثونو کې اضافه کوي چې ایا تلویزیوني ټیکاو رویټر دی، د فشار سبب یا غیر جانبدار فعالیت دی ، او موږ ته یو څه لارښوونې چمتو کوي چې د تلویزیون پرته پرته د تلویزیون او اهدافو لپاره د ټلویزیوني رقیب په توګه کارول کیدی شي وخت وخت. دا دا هم تشریح کوي چې ولې موږ ډیری وختونه یو غوره غوره زاړه فلم یا تلویزیون د وروستیو پیښو یا بلاخبرونو ته بیا وینو.
"زما د څیړنې پر بنسټ، زه به بحث وکړم چې تلویزیون لیدل ټول خراب ندی. پداسې حال کې چې لوی تحقیق په ډاګه کوي چې تیریدونکي ټلویزیون کولی شي حملې زیاتې کړي، او تلویزیون لیدل کیدای شي د مخ پر ودې موجودي ایډیمیمیک کې مرسته وکړي، د تلویزیون غوره پیژني ته ګوري کیدای شي ډیری ګټي چمتو کړي، چې کیدای شي په ټولیزه توګه ښه والی راولي. "
هغه د هغې د څیړنې نورې موندنې هم لري. "د بیلګې په توګه، موندل شوي، د تلویزیون غوره پیژندل کیدای شي د خلکو د ټولنیز چلند کچه لوړه کړي. په ځانګړې توګه، د یوې خوښې تلویزیون په اړه فکر کولو وروسته، خلک نور د بښلو غوښتونکي دي، د اجنډا سره مرسته کولو ته ډیر چمتو دي او ډیر چمتو دي. هغه د رومانشيک ملګري لپاره قربانۍ ورکوي.
نو کله ناکله کله چې موږ د ډیری فشار یا د ژوندانه طرزالعمل چې ډیر مصروف وي له مینځه وړل کیږو، موږ یواځې خپل ځان ته اړتیا لرو او خپل ځان ته ساده آسانتیاوې لکه د تلویزیون بیا ځلې. ایا هلته د اغیزمنو فشار فشار راځي؟ یقینا. (د تمرین تمرکز دواړه ذهن ته راځي، ځکه دوی د لوړې کچې رامینځ ته کول او ټول روغتیا ته وده ورکوي.) که څه هم، که تاسو خپل فشار له سخت ریلیوفینرونو څخه لیرې کړئ چې د هڅو یا عملي کولو لوی سطح ته اړتیا لري، دا په بشپړه توګه په ساده خوړو کې ښکیل دي لکه دا په ځانګړې توګه که په اعتدال کې کارول کیږي. لاندې یو ساده ساده فشار ریلیوونکي دي چې کولی شي انرژي بیرته رامینځ ته کړي کله چې تاسو وچ شوي محسوس کړئ، فشار په اسانۍ سره په اسانۍ سره وساتئ، یا یوازې ستاسو مخ ته یوه مساله راوړوئ.
- د اسانې ټیکاو مرستې: د آرام کولو لنډیزونه
- د تاوان رژیم لپاره د اروماتو تغذیه
- خندا او ډیر مزی لری
- خوشحالي ته لنډیزونه
- د ټولنیزو رسنیو د کشف ریلیف
سرچینه: ډیری، جای، پی ایچ ډی. (2012). تلويزيون لخوا پياوړتيا: پېژندل شوي افسانوي نړۍونه ځانونه کنترولوي. ټولنیز رواني او شخصیت شخصیت ، 4؛ 3؛ p299-p307.