د ودونو د ستونزو سرچینې
اړیکې د سوکالۍ، د ژوند اطمینان، او د فشار د مدیریت لپاره عادي ګټې وړاندې کوي، مګر هیڅوک د هغوی ننګونو پرته ندي. دا مسلې کولی شي په دوو جوړه کې فشار واچوي، مګر د دوی له لارې کار کولی شي د دوی بانډ پیاوړي کړي یا دوی جلا کړي، د هغو ننګونو سره چې دوی ورسره مخ دي څنګه تړاو لري. په سمه توګه د ودونو د ستونزو له لارې کار کول خورا ستونزمن وي، په ځانګړي ډول ځکه چې په واده کې زورواکان د ډیری بیلابیلو سرچینو څخه راځي.
لاندې د واده فشار او د ودونو د ستونزو ځینې عامې سرچینې دي.
د پیسو ستونزې
د پیسو په وړاندې د جګړې فشار د ودونو تر ټولو تر ټولو ډیری ستونزې دي چې ملګري ورسره مخ دي. په عمومي توګه، کله چې پیسې د پیسو په اړه شخړو کې ښکیل وي، دوی د شخړې رښتیا د مختلف ځواکونو مبارزه، مختلف ارزښتونه او اړتیاوې، یا نورې پیښې چې پیسې لري. په هرصورت، په سخت اقتصادي وختونو کې، مالي فشار کولی شي په عمومي توګه د عمومي فشار سبب شي، د پیسو سره تړاو نه لري او په پیسو پورې تړلې شخړې هم په بیلا بیلو شخړو کې. (د بیلګې په توګه، کله چې یو ملګري د پیسو په اړه خورا زیات ټینګار کوي، نو ممکن ممکن لږ ناروغان وي او دوی به نور په زور سره ټینګار وکړي؛ نو دوی به د نورو شریکانو سره د ناڅاپي شیانو په اړه له دې چې حتی د احساس کولو لپاره یې جګړه کوي!)
ولولئ د پیسو په اړه د جګړې مخه ونیسئ
د ماشومانو سره مسایل
د ماشومانو راتلل د ودونو د ستونزو بله بله سرچینه راولي.
ماشومان عجيب دي، او کولی شي زموږ په ژوند کې عجيب او معتبر تحفې راوړي. په هرصورت، ماشومان کولی شي اضافي ودونه په واده کې راوړي ځکه چې د ماشومانو پاملرنه نور مسولیتونه او رولونو کې بدلون ته اړتیا لري، د توپیر او فشار لپاره ډیر واښه چمتو کوي، او د بانډ لپاره د وخت اندازه کموي.
دا ترکیب کولی شي حتی د بانډونو تر ټولو پیاوړتیا آزموینه وکړي.
د مور او فشار په اړه نور ولولئ
ورځنی فشار
ورځني فشارونه د واده مساوي مسایلو ته اړتیا نلري، مګر دوی کولی شي ستونزې لا پسې پراخې کړي. کله چې یو ملګري یو فشارمن ورځ درلوده، ممکن د دوی کور ته کله چې دوی کور ته ورسیږي ډیر احتمال لري، دوی ممکن لږ تجربه ونیسي، او ممکن ممکن لږ جذباتي انرژي ولري ترڅو د دوی ملګري او د هغوی اړیکو ته وده ورکړي. کله چې دواړه ملګري ستونزمن ورځ ولري، البته دا یواځې لا زیاتې ده. د مالي فشار سره، عمومي ورځنۍ فشار کولی شي د صبر او خوشبین ازموینې وکړي، او ملګری پریږدي چې له احساساتو سره یو بل ته ورکړي.
د فشار او فشار تاوان په اړه نور ولولئ
د بیارغوني سیسټمونه
د ودونو ستونزې کولی شي د څو لارو دلایلو لپاره د بوختیا پروګرامونو څخه زیات پایلې ولري. لومړی، هغه څوک چې ډیر بوخت دي کوالی شي پخپله په عمومي ډول ټینګار وکړي، په ځانګړې توګه که دوی د کیفیت نیند او ښه تغذيې سره ځان نه ساتي. برسیره پردې، دوی ممکن ځان سره لږ تړاو ومومي ځکه چې دوی یوځای مصرفوي او د دوی په ژوند کې ډیر جال بیلابیل وخت لري. په پای کې، که دوی د یوې ډلې په حیث سره یوځای کار ونه کړي) حتی که دوی مسولیتونه په بشپړه توګه جلا وي که دوی د ټولو مسوولیتونو په سمبالولو کې همغږۍ نه کوي (، دوی ممکن ځانونه وپوهوي چې څوک د کورنۍ او ټولنیز مسؤلیتونه ساتي.
بیا بیا، د مصروف شیشې په وخت کې د ودونو ستونزې په ځان نه راځي، دوی هغه ننګونه وړاندې کوي چې اړتیا یې له الرې کارول کیږي.
د روغتیایی ژوندانه د ساتلو په اړه نور ولولئ
کمزوره اړیکه
ښایي د ودونو تر ټولو لوی وړاندیز کوونکی کمزوری اړیکي یا منفي اړیکي وي چې د اړیکو دننه کمزوري چلند او متحرکان. منفي اړیکه ډیره خرابه ده، په واقعیت کې، څېړونکی جان ګټمن او د هغه ټیم یې د ډیري کچې یقیني اټکل سره وړاندیز کړی و چې نوی ملګري یې وروسته طلاق کوي، د څو دقیقو لپاره د دوی د ارتباطاتو د لیدلو په نظر کې نیولو سره!
صحي اړیکه کلیدي ده؛ بې ساری اړیکه کولی شي د واده لویې ستونزې رامینځته کړي.
د صحي اړیکو مهارتونو ته لوستل
بد عادتونه
ځینې وختونه د ودونو ستونزې تجربه کوي چې کیدای شي حل شي که دواړه دوی خپل عادتونه یاد کړي او دوی بدل کړي. خلک تل د شکو شیانو په اړه بحث نه کوي، فکر کوي چې نازک شیان په نښه کوي، یا هم نازک وي، یا د پاکولو لپاره د نورو لپاره خنډونه پریږدي، د بیلګې په توګه. دوی بوخت یا اندیښمن، زورزیاتي جوړوي، او دوی پخپلو آیوپیلوټ کې ځي. بیا دوی دوی پخپله ورته نمونې پیروي کوي چې دوی نه پوهیدل چې دوی په لومړي ځای کې غوره کوي. خلک د اړونده منفي نمونو سره مخ کیږي، په سست شخصي شخصي عادتونو کې راټیټیږي، یا په غچ کې راشي چې دوی د عادت څخه ډډه کوي.
ایا تاسو په غلا کې یاست؟ د دې خوشحاله ودونو لارښوونه وګورئ
له نېکه مرغه، د ودونو ستونزې په کې کار کیدی شي. حتی که یواځې یو ملګري په شعور سره د بدلون لپاره هڅه کوي، هر بدلون کولی شي د اړیکو متحرک کې بدلون راوړي، کوم چې مثبت پایلې راوړي. د خوشحاله واده ساتلو په اړه نور ولولئ.