د شرابو غذايي اغيزې

د ګټو په اړه څیړنه شخړه ده

ایا د الکولو مصرف مرسته کوي چې څښاک یې وزن له لاسه ورکوي، یا دا د وزن لاسته راوړلو ته وده ورکوي؟ ایا تاسو سره خواړه لږ ښه الکولی دی یا دا خطرناک دی؟ داسې ښکاري چې د منازعې ډاټا وي چې د الکول د تغذيې اغیزو په اړه شتون لري.

البته، د خوړو سره سم د لږ مقدار الکول د څښلو پوښتنه د هغو کسانو لپاره یوه الره نه ده چې د الکوليزم څخه رنځ وي.

الکول په یو یا دوه څښاکونو کې نه ځنډوي. یو یا دوه هیڅکله "کافی" نه دي.

مګر د هغو کسانو لپاره چې په منځنۍ توګه ځینې کلینیکي څیړنې ښیې چې د الکولو سره د غذایي کاربوهایډریټ ځای نیسي د بدن وزن ضایع کوي، او د منځني خواړو لپاره د منځنۍ کچې الکول زیاتوي، د ریچارډ ماتس، پی ایچ ډ، RD) راجستر شوي غذا لرونکی)، د پیرډیو پوهنتون کې ملګري پروفیسور.

د مطالعاتو مطالعې ښیې چې د څښاک منځنۍ څښاک څښل د هغو کسانو په پرتله یو څه یا لږ وزن لري. مګر داسې ښکاري چې د نورو هغو څیړنو سره مخالف وي چې د خواړو سره یو څو څښاک لري.

تکرار ته وده ورکول

په هرصورت، افراد د ډیری غذا خوړو ته کښیني او د الکولو مشروب څښلو سره کښیني، د متحده ایاالتو جرنل آف کلینیکي تغذيې کې خپاره شوي دوه څیړنو څخه د څیړنو پایلې سره سم.

"د الکولو انرژی محتوا د نورو کلورو استازیتوب کوي". د تغذیه او فزیولوژی پروفیسور ډاکټر انجیلو ټیمبلی، پی ایچ ډی.، لاویډ پوهنتون، کیوبا، کاناډا، "پدې توګه د ورځنی عاید زیاتول.

دا اغیزه د اضافه غوړ خورا غذا سره تړلې اضافه شوي اضافه کولو کې ښکیلوي، د وزن ګټو امکانات زیاتوي. "

په مطالعه کې د برخه اخیستونکو لخوا د الکولو کارول د پروټین مصرف هڅول، مګر کاربوهایډریټ نه، دا وړاندیز کوي چې الکول د ځینې ډول غذايي موادو لپاره غوره توب بدل کړي.

د خواړو ډوډۍ ترلاسه کول د لوړې څښاک لپاره خورا ډیر وو.

په اسانۍ سره ناوړه ګټه اخیستنه

له بده مرغه، الکولي مشروبات "خورا خوراکي توکي" د لویې ناوړه ګټې اخیستنې سره دي. دوی cravings، اجباري خواړه او نور خواړه لکه څښاک هڅوي، مګر روغتیا او ټولنیز پایلې خورا سخت دي. د الکول مشروبات مجازاتو کارول او د افرادو او ټولنې ویجاړول ممکن وي.

دلته د څښاک د څښاک او یا د څښاک د څښاک سره تړلې ډیری ناوړه روغتیایي اغیزې شتون لري. دا زیان د الکولو زهرجن اغیزو، د غذايي موادو کموالی او د غلط خوراکی توکو نورو ناوړه اغیزو له امله لکه خواړه الرښوونې لخوا ترسره کیږي.

ګرمې څښاکونه "وحشیانه" دي - هغوی لږ خواړه لري یا محدود خواړه لري، د خوړو غوره انتخابونه لري. دوی خپل غذایي توکی کاروي او معمولا د خپل تفتیش لپاره خپل تفتیشونه د سونګ لپاره اخلي. د بریښنا السته راوړل او ویټامین کمښت د منفي روغتیا اغیزې یوازې دوه یې دي.

خوارځواکۍ

کله چې لوی مقدار الکوليږي، بدن احساسوي چې د هغې د کلوریک اړتیاوې پوره شوې. دا د نورو خواړو لپاره د کموالی غوښتنه کوي. الکولي مشروبات 9،000 کیلوری (9 کیلوال) هر ګرامه ګرام لري. په هرصورت، دا کلوریزونه د بدن دندو ساتلو لپاره اړین کاربوهایډریټ، پروټین، غوړ، ویټامینونه یا منرالونه ندي چمتو کوي.

د الکوليز زهرجن اثر د معدني جریان په برخه کې هم غریب تغذيې ته وده ورکوي. الکول د ګوتو دیوال سره مخ کوي، چې د سوځیدنې او السرسی سبب کیږي. دا کولی شي د غذايي موادو د کمزوری جذب او د مالیزیا ضد معدنی جریان کې.

الکول د خوارځواکۍ سره د اړینو غذايي توکو لپاره اړین خواړه بدلوي او د اړینو غذايي موادو جذب کولو، ذخیره کولو یا میټابولیزم سره مداخله کوي. د روغتیایي خطراتو ډیری نورې خطرونه شتون لري چې اوږدې مودې یا اوږد مهاله څښاک سره تړاو لري.

نورې روغتیا مسلې

د وینی لوړ فشارونه، د خطر سره د نورو فکتورونو سره، کیدی شي د زړه ناروغۍ وده وده وکړي.

د هغو کسانو لپاره چې الکولي مشروبات کوي، لیور په وینې کې زیات شمیر ټریګریوسیریا تولیدوي.

الکول کولی شي دماغ په ډیرو الرو کې زیان ورسوي. ترټولو جدي اغیزه د Korsakoff's Syndrome ده، چې د وروستي پیښو یادولو یا نوي معلوماتو زده کولو لپاره د معلولیت له امله ځانګړتیاوې لري. د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري، الکولی د وينې د کمښت / هایپوګلایکیمیک غبرګون خطر زیاتوي.

مطالعاتو همداراز د الکول د مصرف او د سینې سرطان د خطر سره د ارتباط په اړه هم یادونه کړې. د دې اغیز میکانیزم لا تر اوسه نه دی معلوم شوی، مګر سازمان ممکن د الکوليز یا د هغې میټابولیت د کاریکولوژیکي کړنو له کبله وي، د الکمونونو په کچه د الکوليز تعدیل شوي بدلونونو په څیر وي، د اکټوجن، یا د نورو نورو پروسو سره.