د موسیقۍ لوړپوهنه ګټې

د موسیقۍ اوریدل کولی شي تفریح ​​شي، مګر ایا ممکن ممکنه وي چې دا ستاسو روغتیا ته وده ورکړي؟ موسيقي کولی شي د خوښۍ او تغیر سرچینه وي، مګر څیړنې دا هم ښودلې چې د رواني مختلفو بیلابیلو بیلابیلو ګټو شتون هم شتون لري.

هغه مفکوره چې موزیک ستاسو په فکرونو، احساساتو او چلندونو تاثیر کوي ممکن شاید د حیرانتیا ډیری نه وي. که چیرې تاسو د خپل غوره پیډ شوي سرو زرو غوږ نیولو په وخت کې پمپ محسوس کړئ یا د ژوندی ژوند کولو فعالیتونو سره آنسو ته لیږل شوي، نو تاسو په اسانۍ سره د موډی اغیز اغیزولو لپاره د موسيقۍ ځواک پیژني او حتی د عمل هڅونه.

مګر د موسیقۍ رواني اغېزې ممکن پیاوړي او پراخه وي چې تاسو یې فکر کوئ. موسيقۍ درملنه کله ناکله د احساساتي روغتیا د ودې لپاره کارول کیږي، د ناروغانو سره د فشار سره مخ دي ، او د رواني روغتیا ښه والی. ځیني حتی دا هم وړاندیز کوي چې ستاسو په موزیک کې ستاسو خوندیتوب کولی شي ستاسو د شخصیت په مختلفو اړخونو کې بصیرت چمتو کړي.

موزیک کولی شي دماغ آرام کړي، بدن ته وده ورکړي، او حتی د خلکو سره ښه درد سره مرسته وکړي. نو د کومې ممکنه ګټې ګټونکي موسیقي چمتو کولی شي؟

1 - موسیقار ستاسو د معلولیت لرونکي فعالیت ښه والې کولی شي

څیړنې وړاندیز کوي چې پس منظر موزیک، یا موسیقي چې غږیدل کیږي پداسې حال کې چې اوریدونکي په ابتدايي توګه په بل فعالیت تمرکز کوي، کولی شي د زاړه لویانو په سنجیکي کارونو کې فعالیت ښه کړي. په ځانګړې توګه، یوه څېړنه معلومه شوه چې ډیر سړي موسیقی د سرعت په پروسس کې پرمختګونو سره مخ شو، پداسې حال کې چې دواړه سړي او ټیټ مینټ دواړه دواړه په حافظه کې ګټه درلوده.

نو بل وخت چې تاسو په یو کار کې کار کوئ، په پس منظر کې لږ موسیقی ته پام وکړئ که چیرې تاسو په خپل ذهني فعالیت کې د ودې په لټه کې یاست. د پیچلو غزلونو په پرتله د انټرنیټ لارو غوره کول په پام کې ونیسئ، کوم چې کیدای شي ډیر اندیښمن وي.

2 - موسیقی د فشار کمول ممکن شي

د دې لپاره وړاندیز شوی چې موسیقی د فشار کمولو یا اداره کولو کې مرسته وکړي. د هغه کلتوري صنعت په پام کې ونیسئ چې په زړه پورې موسیقۍ باندې متمرکز شوی چې دماغ له مینځه وړلو او آرام کولو لپاره رامنځته کیږي. په خوشبختۍ سره، دا د څیړنې په واسطه یو داسې رجحان دی. د موسیقۍ اوریدل کولی شي د فشار سره د مبارزې لپاره یوه اغیزمنه لار وي.

په 2013 کې د یوې څیړنې په ترڅ کې، ګډون کونکي د فشار څخه مخنیوی مخکې له دریو څخه یو برخه اخیستې وه او بیا د رواني ټولنیز فشار ازموینه اخیستل. ځینې ​​ګډونوالو غوږ ونیول چې موسیقۍ آرام کړي، نور یې د خړوبو اوبو غږ واوریدل، او پاتې نور د پلټنې تفتیش تر السه نه کړل.

پایلې وړاندیز وکړ چې د موسیقې اوریدل د بشری فشار پر غبرګون اغیزه درلوده، په ځانګړې توګه د خودومونیک عصبي سیسټم . هغه چا چې د موسیقۍ اوریدلی وای د فشار الندې تعقیبولو سره په چټکتیا سره بیرته راستون شو.

3 - موسیقۍ تاسو سره کمه مرسته کوي

د موسیقۍ تر ټولو حیرانتیایي رواني ګټې دا دي چې دا د وزن د لاسه ورکولو ګټور وسیله وي. که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ، ښکلي موسیقي ته غوږ ونیسئ او طول یې کولی شي رڼا ستاسو سره د موخو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

د یوې مطالعې له مخې، هغه خلک چې په ټیټ لوټ رستورانتونو کې وخوړل شول، نرم نرم موسیقۍ د هغو کسانو په پرتله چې په نورو رستورانونو کې یې کښت کابو 18 سلنه لږ خواړه مصرف کړل. ولې؟ څیړونکي وړاندیز کوي چې د موسیقۍ او رڼا مرسته د لا ډیر آرامۍ ترتیب رامنځته کوي. څرنګه چې ګډونوال ډیر آرام او آرام وو، دوی ممکن خپل خوراک خورا ورو ورو وخورئ او د بشپړ احساس احساس یې پیل کړ.

تاسو کولی شئ دا کار په کور کې د نرم نرم موسيقۍ په ترڅ کې د ډوډۍ پخاطر په عمل کې واچولو. د آرامۍ ترتیب کولو په واسطه، تاسو ممکن ممکن په ورو ورو خواړه وخورئ او له همدې امله ژر ډک احساس وکړئ.

4 - موسیقی ستاسو د یادښت وده کولی شي

ډیری زده کونکي د زده کونکو په اوریدلو سره خوند اخلي، مګر ایا دا یو ښه نظر دی؟ ځینې ​​خلک احساس کوي چې د دوی غوره موسیقی ته غوږ نیسي ځکه چې دوی د یادونې وړتیا ارزوي ، پداسې حال کې چې نور یې دا په ډاګه کوي چې دا په ساده ډول د یوې ښایسته حیرانتیا په توګه خدمت کوي.

څیړنې وړاندیز کوي چې دا مرسته کولی شي، مګر دا په ډیری فکتورونو پورې تړاو لري چې کېدای شي د موسيقۍ ډول، د سندرغاړي لیست، او حتی په موسیقي توګه ښه روزل کیدای شي.

یوه څیړنه معلومه کړه چې د موسیقي روزل شوي زده کونکي د ښوونې آزموینې په برخه کې د ښه فعالیت ترسره کولو په وخت کې د غیر جانبدار موسیقۍ اوریدل، ممکن د دې ډول ډول موسيقۍ لږ اندیښنه او ناڅاپي آسانه وه.

له بلې خوا د موسیقي پلوه محصلین، کله چې مثبت موسیقی ته غوږ ونیسو، ښه پوه شو، ځکه چې دا سندرو د حافظې جوړونې سره مداخله پرته نور مثبت احساسات وستایل.

بلې څیړنې موندلې چې ګډونوالو د نوې ژبې زده کول د خپلو پوهاوو او وړتیاوو په وده کې ښکارندوی کوي کله چې دوی په منظم ډول یا د لغمان خبرې کولو سره نوې کلمې او بڼې سندرې کولې.

په داسې حال کې چې موزیک ښايي په حافظه باندې اغیزه ولري، پایلې ممکن د انفرادې پورې تړاو ولري. که تاسو غواړئ خپل ځان د موسیقۍ له خوا وپوهیږئ، تاسو ممکن په خاموشۍ کې زده کړه غوره یا یا بې طرفه لارو سره په پس منظر کې لوبه کوله.

5 - موسیقی د درد اداره کولو کې مرسته کولی شي

څیړنې ښودلې ده چې موزیک د درد په مدیریت کې خورا ګټور وي. د فیرومیاالیا ناروغانو یوه څیړنه وموندله چې هغه کسان چې په ورځ کې یوازې یو ساعت لپاره سندرې واوریدل، د کنټرول په ګروپ کې د هغو کسانو په پرتله چې د درد په برخه کې یې پام وړ کموالی درلود.

په څیړنه کې، د فیرومومیلیایا ناروغان یو یا تجرباتي ګروپ ته وټاکل شول چې د څلورو اونیو لپاره یو ځل یې موسیقي واوریدل یا د کنترول یوې ډلې چې درملنه یې نده اخیستې. د څلورو اوونیو په پای کې، هغه کسان چې هره ورځ سندرې یې اوریدلې وې د درد او خپګان احساساتو کې د پام وړ کمښت تجربه کړې. داسې پايلې څرګندوي چې د موسيقۍ درملنه د اوږدمهاله درد درملنه کې مهم وسیله وي.

د درد په مدیریت کې د موسيقۍ د اغیزې په اړه د څیړنې یوه 2015 بیاکتنه دا وموندله چې ناروغانو مخکې له هغې، یا هم د جراحۍ وروسته وروسته د موسیقۍ اوریدلو په پرتله لږ درد او اندیښنې تجربه کړې. په داسې حال کې چې په وخت کې په موزیم کې اوریدل اغېزمن وو، څیړونکو په نښه کړه چې د موسیقۍ مخکې مخکې جراحیه د غوره پایلو پایله درلوده.

بیاکتنه د 7000 څخه زیاتو ناروغانو ته معلومات موندلي او وموندل چې موسیقی سندرغاړو هم د دوی د درد اداره کولو لپاره لږ درمل ته اړتیا درلوده. پداسې حال کې چې د ناروغانو اجازه درلوده چې خپل سندري انتخاب کړي.

په افغانستان کې د 51 میلیونو څخه ډیر عملیات په متحده ایالاتو کې ترسره کیږي او 4.6 میلیونه یې په انګلستان کې ترسره کیږي. "د مطالعې مشر مشر، د بریلیل د پوهنتون د ډاکټر کیتینین میډز په وینا. "موسيقي یوه غیر انډول، خوندي، ارزانه مداخله ده چې باید هر څوک د جراحۍ له لارې شتون ولري."

6 - موسیقار تاسو ته ښه خوب سره مرسته کوي

اندرا یو جدي ستونزه ده چې د ټولو عمر ګروپونو خلک اغیزمنوي. پداسې حال کې چې د دې ستونزې درملنه او نورو عامو خوبونو درملنې لپاره ډیری الرې شتون لري، څیړنې ښودلې چې د آرامۍ کلاسیک موسیقۍ اوریدل کیدی شي خوندي، اغیزمنه او ارزانه درمل وي.

په یوه څیړنه کې چې د پوهنتون زده کونکي لیدل شوي وو، ګډون کونکي د کلاسیکي موسیقي، یو آڈیو کتاب، یا هیڅ شی نه اوریدل. یو ګروپ د 45 دقیقو آرامۍ کلاسیکي موسیقۍ اوریدلو په داسې حال کې چې بل ګروپ د دری اونیو لپاره په خوب کې د آڈیو کتاب واورید.

څیړونکو د مداخلې څخه دمخه او وروسته وروسته د خوب کیفیت ارزونه وکړه او وموندله چې ګډونوالو چې د موسیقۍ غوږ نیولی و، د هغو کسانو په پرتله چې د آډیو کتاب اوریدل شوي یا هیڅ مداخله نه وه ښه کیفیت درلود. ځکه چې موسيقي د خوب د ستونزو لپاره اغیزمن درمل دي، دا د بې خوبۍ درملنې لپاره د اسانه او خوندي ستراتیژۍ په توګه کارول کیدی شي.

7 - موزیک کولی شي د هڅونې وده وکړي

یو ښه دلیل دی چې تاسو د موسیقۍ اوریدلو پرمهال د تمرین کولو اسانه اسانه کړئ - څیړونکي موندلي چې په چټک مخابراتي موسیقۍ اوریدل خلک خلک هڅوي چې سخت کار وکړي.

یو تجربه شوی ډیزاین شوی ترڅو د دې اغیزې تحقیق وکړي 12 صحی نارینه زده کونکي د سایکلینګ سره د سټیټی بائیک په ځان بسیا سرعت کې دنده ترسره کوي. یو درې بیلابیل محاکمې، ګډونوالو په یو وخت کې 25 دقیقو لپاره کار کاوه پداسې حال کې چې د مختلفو طلوعونو د شپږ بیلابیلو مشهورو سندرېونو یو لیست ته غوږ نیول.

اوریدونکو ته ناباوره، څیړونکي د موسیقۍ سره سم توپیرونه رامینځته کړي او بیا فعالیت اندازه کوي. موسيقۍ په عادی سرعت کې پریښودل شوی، د 10 فیصده زیاتوالی راغلی، یا 10 فیصده کم شوی.

نو د موسيقۍ مقاومت په څه ډول تاثیر وکړ چې عوامل لکه د واټن چټک، د زړه کچه، او د موسيقۍ خوندیتوب؟ څیړونکي موندلي چې د پورتنیو سرعتونو پایله د فاصلې پوښل، د پیډولو سرعت، او واک څخه د کار اخیستلو المل شوي. په برعکس، د موسیقۍ د ټیټوالي کمیدل د دې ټولو متغیرونو په کموالي کې راټیټ شول.

په زړه پورې خبره ده، ګډونوالو نه یوازې د سختو کارونو په ترڅ کې د چټکو پښو لارو ته غوږ نیولو سره، مګر دوی هم د موسیقۍ ډیره خوندیتوب څرګند کړ.

نو که تاسو د ورزش کارکونکي ته پاته شئ نو په پام کې ونیسئ چې په تیز رفتار ځایونو کې ډک یو داسې لیست پورته کړئ چې ستاسو د تمرین ریجن کې ستاسو هڅونې او خوندیتوب ته وده ورکړي .

8 - موسیقار کولی شي خپل موخو ته وده ورکړي

د موسیقي څخه د ساینس ملاتړ شوي ګټور بل دا دی چې دا ممکن تاسو خوشحاله کړي. په یوه ازموینه کې چې خلک ولې موسیقي اوریدلي، څیړونکي وموندل چې موسیقی د زړونو او مزو په اړوند مهم رول لوبولی. ګډونوالو د موسیقۍ وړتیا وټاکه ترڅو دوی د ښه چلند په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او د موسیقۍ دوه مهم کارونو په توګه ځان ځان پوه کړي.

بلې څیړنې موندلې چې په اراده توګه د مثبت موسیقي اوریدلو له لارې د موډرو د پیاوړتیا هڅه کولی شي په دوو اوونیو کې اغیز ولري. ګډونوالو ته لارښوونه وشوه چې هره ورځ د دوه اوونیو لپاره مثبت موسیقی ته غوږ ونیسي د خپل مزاج د ښه کولو هڅه وکړي. نورو ګډونوالو موسیقی واوریده مګر نه یې غوښتل چې په اراده توګه خوشحاله شي. کله چې ګډونوال وروسته له دې وغوښتل شول چې د خپل ځان کچې خوشحاله توضیح کړي، هغه کسان چې په اراده توګه یې هڅه کړې وه چې د خپل موټرو پرمختګ ښه کړي راپور ورکړی چې د دوو اونیو وروسته خوشحاله احساس.

9 - د ډیپلوماتیک نښی کمولو موسیقۍ

څیړونکو دا هم وموندله چې د موسيقۍ درملنه د ډیرو اختالفاتو لپاره، د خپګان په ګډون یو خوندي او موثره درمل وي. د رواني نړۍ د ژورنالیزم یوه مطالعه دا وموندله چې د ناروغانو کې د خپګان او اندیښنې کمولو سربیره د ډیمولوژیکي شرایطو لکه ډیماینډیا، سټکیک، او پارکنسنسن ناروغۍ له امله، د موسیقۍ درملنه هیڅ منفی اړخیز اغیز ندی ښودلی، پدې مانا چې دا یو خورا خوندي او ټيټ دی د علاج لپاره خطر

یوه څیړنه وموندله چې پداسې حال کې چې موزیک د واقعیت په اړه اغیز لري، د موسیقۍ ډول هم مهم دی. څیړونکو وموندله چې کلاسیک او مراقبت موسيقۍ د ماډرو په وده کې خورا لوی ګټو وړاندیز کړی، پداسې حال کې چې درانه فلزي او ټیکنالوو موزیک وموندل شو بې اغیزه او حتی زیانمنونکي.

10 - موزیک کولی شي د پایښت او فعالیت وده وکړي

د موسیقۍ بل مهم رواني ګټې د فعالیت د ودې لپاره د هغې وړتیا لري. پداسې حال کې چې خلک د چلولو او چلولو په وخت کې د غوره مرحلو فریکون لري، ساینس پوهانو موندلي چې د پیاوړي، رټیمیک بریا اضافه کول، لکه د تیز رفتار موسیقۍ تعقیب، خلک خلکو ته د رفتار د پورته کولو لپاره هڅوي. رنځونکي نه یوازې د دې توان لري چې د موسیقې اوریدلو پرمهال چټک چلونه وکړي؛ دوی د هغې سره د پښو کولو لپاره ډیر هڅول کیږي او ډیر زغم ښیي.

د بریل پوهنتون د څیړونکي کاتاس کرجورورغیس په وینا، د ورزش موسيقۍ لپاره مثبتو ځای په 125 او 140 بجو په هر دقیقه کې شتون لري. پداسې حال کې چې څیړنې معلومه کړې چې د موسیقۍ لپاره د بدن حرکتونه کولی شي د ښه فعالیت او وده کولو سبب شي، دا اغیزه د ټیټ او منځنۍ شدت تمرینونو په قضیه کې ترټولو ډیر واضح کیږي. په بل عبارت، اوسط سړی ممکن د مسلکي لوبغاړی په پرتله د موسیقۍ اوریدلو انعامونه ډیر کړي.

ډاکتر کرجورجغیس وال وال ستریټ ژورنال ته وویل: "موزیک کولی شي د درملتونیکي محرک یا فزیکي په څیر جذباتي او فیزولوژیکي ارسلا بدل کړي." "دا ظرفیت لري چې د خلکو د هڅولو مخه ونیسي مخکې له دې چې جمو ته لاړ شي."

نو ولې د موسيقۍ د کار کولو فعالیت وده کوي؟ د کار کولو په وخت کې د موسیقۍ اوریدل د اضافې کیدو په اړه د یو شخص فکر کموي. تاسو سخت کار کوئ، مګر داسې ښکاري چې تاسو نورې هڅې پرمخ بوځي. ځکه چې ستاسو پاملرنه د موسیقۍ لخوا بدله شوې، تاسو ممکن د لیدو واضح نښانې لکه د تنفس زیاتوالی، د خولې کولو او د عضلاتو رنځ په ګوته کړئ.

وروستی مفکورې

موسيقۍ ځواک لري چې حوصله وکړي او تفریح ​​وکړي، مګر دا هم رواني رواني اغیزې لري چې کولی شي ستاسو روغتیا او روغتیا ښه کړي. د موسیقۍ د خالص تفریح ​​په اړه د فکر کولو پر ځای، ستاسو په ورځني ژوند کې د موسيقۍ شاملولو کې ځینې لوی ذهني ګټې په پام کې ونیسئ. تاسو شاید ومومئ چې تاسو د یوې پایلې په توګه ډیر هڅول، خوښ، او آرامۍ احساس کوئ.

سرچینې:

> ایوریک البرټ. لینکین: د موسیقی سنبالول د جراحی وروسته وروسته بیا رغونه ښه کوي او باید د هر هغه چا لپاره چې شتون ولري شتون ولري؛ 2015.

> زرد، بی بی او ایل. (2013) خوښونکي موسیقي د اوریدونکي په وینا د پیاوړتیا زده کړې اغیزمن کوي. د ارواپوهنې پوهان 2013؛ 4: 541. Doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00541

> ریډیډی، ایس د جم لپاره غوره موزیک. والټریټ ژورنال؛ 2013.

> Snyder، KL، Snaterse، M.، & Donelan، JM چلولو مخنیوی د ګام فریکونسۍ انتخاب لپاره عمومي ستراتیژۍ څرګندوي. د تطبیقي ارواپوهنې ژورنال. 2012؛ 112 (8): 1239-1247.

Wansink، B.، & Van Ittersum، K. د فاسډ فوټ رستورانت روښانولو او موسیقۍ کولی شي د کولوری انډول او رضایت زیات کړي. رواني معلومات: بشري منابع او بازار موندنه. 2012؛ 111 (1): 1-5. Doi: 10.2466 / 01.PR0.111.4.228-232.