د ټولنیز اندیښنې اختالف او عامه خونې

د ښایسته ډډرډر سنډوم میلیون امریکایانو ته زیان رسوي

ایا تاسو په عامو خلکو کې د مینځلو ستونزه لرئ؟ تاسو یوازې نه یاست. په داسې حال کې چې له دوه څخه تر دوو ملیونو امریکایانو نشي کولی په ټوله توگه په خونه کې بل څوک وي. دا خلک، ډیری نارینه، د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ څخه رنځیږي ، د سرطان پالرسونه ، د بوشینډ ډډ سینډر سنډوم) BBS اټکل کیږي چې یوازې 20 میلیونه خلک په متحده ایالتونو کې د BBS څخه رنځیږي.

دا ناروغۍ کولی شي د لیرې او شدید ډول سره وي.

د ښایسته ډډرډر سنډوم څه شی دی؟

اندیښنه ډیری وخت د عضله تغیر سبب ګرځي او د عضلاتو د آرام کولو سبب ګرځي. د سری کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د سپاینټینر سټیس آرام کړئ. کله چې تاسو د تشناب روزل شوي وئ، نو تاسو دا پښه په یو سخت حالت کې وساتله مګر ترهغه چې تاسو غواړئ یې وغوښتل شي. د ځان پوهاوی احساسات په ځینو خلکو کې چې کله نور شتون لري په لاریون سره ښکاري چې د سپرمینرونو د آرام کولو توان لري. BBS د اوږدمهاله زیان په توګه کار کوي چې کولی شي ستاسو په ورځني ژوند کې د پام وړ مصارفو المل شي.

د اکثریت خلکو لپاره چې د بوشینډ ډډر سنډوم تجربه کوي، ستونزه یوه نرمه ناورین ده. کله چې په بل تعقیب کې بل څوک وي یا په بل ځای کې شتون لرئ تاسو ممکن ځینې ستونزې ولروئ. د نارینه وو لپاره، د سږو په ځای د سټینګ پرځای د یو ځای سرته رسولو معمولا هغه څه دي چې اړتیا ورته وي.

که څه هم، تاسو د BBS خورا سخت ډول لرئ، تاسو ممکن دا ومومئ چې دا ستاسو د ژوند لپاره خورا ویجاړونکی دی.

تاسو باید په بریالیتوب سره د تشناب څخه کار واخلئ. ځینې ​​بویان، غږونه یا نور خنډونه کیدی شي ستاسو ستونزې رامنځته کړي. ځینې ​​پیروراټیکټ کټھرټر کیټونه لیږدوي ترڅو د اړتیا په صورت کې دوی ځان وژغوري. نور د رواني درملنې یا سمپوهنې په لټه کې دي ترڅو د دوی ستونزې حل کړي.

د ښایسته کڅوړی سنډوم ټریګر

داسې ښکاري چې د BBS د ناروغیو لپاره درې ځانګړي ټریګران دي:

1. په غسل ​​کې د خلکو سره پیژندګلوی. هغه څه چې تاسو یې پوهیږئ، ډیر ناشونې چې تاسو یې احتمال لرئ.
2. په تشناب کې نور خلک څومره نژدې دي. آیا دوی کولی شي تاسو واورئ؟ ګورو به؟ د BBS برخه داسې احساس کوي چې تاسو په هغه فعالیت کې یاست چې هرڅوک لیدل کیږي او / یا غوږ نیسي او ستاسو په اړه پریکړه کوي، نو د بل چا سره نږدې خلک شتون لري یا هیڅ دروازه کولی شي تاسو احساس وکړي لکه تاسو کوم راز راز راز نه لرئ او وضعیت لا تر اوسه خراب کړئ.
3. د نورو شیانو په اړه اندیښنه، ډار یا خپګان احساسول، په شمول د احساس احساس کول چې چټک پای ته ورسیږي.

د باطنی تیري سنډومر درملنه

پیرراسس ډیر درملو وړ دی. که تاسو د عامه تشنابونو په کارولو کې مهمې ستونزې لرئ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ستاسو معالجه احتمال به فزیکي معاینه وکړي چې لومړی هغه فزیکي ستونزې وټاکي کوم چې ستاسو ستونزمن المل ګرځي.

ډیری څیړنو ښیې چې د سنجیکري چلند چلند درمل ) CBT (لږترلږه د پنځه BBS د اخته کسانو د ودې ښه کولو کې مرسته کوي. سیستماتیک حساسیت یو د چلند درملنه ده چې ډیری وختونه د زیږون کوونکو سره د بوشینډر بلډر سنډروم سره مرسته کوي. پدې کې د "پیر دوست" کارول شامل دي څوک چې حاضر وي کله چې تاسو تشریح کړئ.

دا شخص کولی شي په بل خونه کې د دروازې پرانیستل پیل کړي. لکه څنګه چې د پیشاب د بهیر د پیل کولو لپاره اسانه کیږي، دوست ورو ورو خپل ځان نږدې او نږدې نیسي. د آرام کولو تخنیکونه اکثرا د دې تګلارې سره په ګډه کارول کیږي.

_{سرچینې:}

_{سټیوین سوفر، MSW، پی ایچ ڈی، جورج زیګورډس، Psy.D.، او Joe Himle، MSW، Ph.D. "د Avoidant Paruresis په اړه." د نړیوال پیرراسیس انجمن (2016).}

_{د پیرراسس فاکس پاڼه. د نړیوال پیرراسیس انجمن (2016).}