د خوښۍ او روغتیا ترمنځ اړیکې

خوښۍ: دا ستاسو روغتیا په ډیری ډېرو لارو اغیز کوي

خوشحالي او روغتیا په غیرقانوني توگه د یوې مودې لپاره تړل شوي - "خندا غوره درمل دی" د یوې علت لپاره یو کلکی شوی دی - مګر څیړنې د هغه څه مالتړ کوي چې ټول خلک په غیرقانوني ډول تمه لري: هغه خوشحاله او روغتیا په حقیقت کې تړل کیږي، او د هغه د خوښۍ کچه واقعا په واقعیت سره د یوه روغتیا کچه اغیزه کولی شي.

د مثبت نفسیاتو نسبتا نوې ساحه هغه عوامل وپیژني کوم چې د احساساتي لیوالتیا ، خوشحالي، او روغتیا سره د نورو ژوندانه موضوعاتو په مینځ کې ونډه لري، او څه چې موږ اوس د دې مسلو په اړه پوهیږو، کولی شي له موږ سره په ټول ژوند کې روغتیايي او معتبر ژوند سره مرسته وکړو. او په ورته وخت کې فشار کم کړئ.

"هغه تجربې چې مثبت احساس رامنځته کوي منفي احساس د چټک له مینځه وړلو سبب ګرځي. پیاوړتیا او فضیلتونه ... د بد عمل او د رواني ناروغیو پر وړاندې د بڼې کولو لپاره فعالیت کوي، او کیدای شي د لیوالتیا د جوړولو کلیدي وي. غوره درملونکي یوازې د زیان منلو نه کوي؛ دوی د خلکو سره مرسته کوي ترڅو خپل ځواک او د دوی فضیلت وپیژني، "د مارټین سلیګمن، د امریکایی نفسیاتی اتحادیې پخوانۍ رییس او د هغه کتاب په مستحق خوشحاله کې د مثبت نفسیاتو ساحه لیکلي. او کلکه څیړنه دوام لري ترڅو د دې نظر مالتړ وکړي. دلته د خوښیو او روغتیا په اړه یو څو مهمې مطالعې دي.

خوښۍ او اوږدې مودې

یو مهم تاریخي مطالعه چې نانګونه یې درلوده د روغتیا ګټو نښه کوله چې مثبت مثبت سره راځي. (د نون مطالعې ښه کار دی ځکه چې د ډیری نورو ژوندانه طرزالعملونه یونیفورم دي، نو راپور ورکړی توپیرونه اکثرا د ډیری فکتورونو لکه شخصیت او نقشه ته محدود کیږي. (د نانګانو ژوند او مړینې په مطالعې کې، د دوی احساساتي حالت ته اشاره شوې څیړونکي د دې وړتیا درلوده چې د خوښۍ او روغتیا مثبت مثبت احساس په اړه یو مهم موندنه ترسره کړي د اوږدې مودې سره تړاو لري!

د 90٪ تر ټولو ډیر خوشحاله تغذیه د اتیا کالو په عمر کې ژوند کاوه، پداسې حال کې چې یوازې لږ تر لږه 34٪ خوشحاله دری میاشتنۍ عمر کې ژوند کاوه. په ورته ډول، 54٪ تر ټولو خوشحاله څلورم د عمر څلورم او په پرتله لږ تر لږه 11٪ خوشحاله ژوند درلود.

خوښۍ او واده

لکه څنګه چې دا کافي نه وي، مثبت احساس هم د میرمنو د اطمینان په اړه د څېړنې سره تړاو لري.

په بل حیرانتیاه څیړنه کې، څیړونکي پدې توانیدلي و چې د ښځینه کتابو عکسونو کې د خوندیتوب خوشحاله کول وټاکي او اټکل وکړي چې په منځنۍ کچه به ډیر واده شي، واده وکړي او په راتلونکو دیرشو کلونو کې د شخصي شخصي تجربو تجربه وکړي. (اشاره: دا وه، بیا بیا، تر ټولو ډیر خوشحاله ډله.) د دې په اړه څه حیرانتیا دا ده چې روغې اړیکې د پیاوړې مصئونیت سره تړاو لري او په همدې توګه، ټول روغتیا او له دې کبله "پورته سرپل" دوام لري. دا یوه غوره لاره ده چې کونډې کولی شي یو بل روغمن وساتي.

خوښۍ او تمایل

څیړونکو همداشان خوشبینان هم موندلي چې اوږد ژوند لري. خوښۍ د مثبتو احساساتو څخه توپیر لري، پداسې حال کې چې دواړه دوه اړونده دي. که څه هم خوشحاله ښکاري خو بیا هم خوشبیني د نړۍ په بیلابیلو اړخونو کې لیدل کیږي: کله چې مثبت پیښې په خپل ژوند کې واقع کیږي، دوی پخپله شخصي کریډیټ ورکوي، د علت لاملونه د دوی کنترول لاندې راولي، او هر ښه پیښه وګورئ نښه کړئ چې نور مثبت پیښې باید راشي. دغه ځانګړي لینزونه چې دوی یې ګوري دوی نړۍ دوی ته د کنترول داخلي ځایونو (د شیانو په اړه د شخصي کنترول احساس) ساتي، او همدارنګه د روغتیا د ودې چلندونو پایله او د اوږدې مودې په شمول د ډیرو ګټو سره تړل کیږي. موندلي چې خوشبینانو په منځنۍ کچه د٪ 19٪ لوون درلودل.

په څرګنده توګه، خوشحاله او روغتیا کولی شي د خوشبینۍ سره اړیکه ونیسي.

خوشحالي او 'سمندري دفاع'

یو بل فکتور چې د مثبت احساس او خوشبینۍ سره نږدې تړاو لري د "ځواکمن دفاع" په نوم پیژندل شوي ځواکونو یوه برخه ده. دا ځانګړتیاوې چې د هر چا لخوا ندي ښودل شوي، او په ټول عمر کې توپیر لري، د altruism په شمول، د توقیف ځنډول، راتلونکي راتلونکی، او خندا . د هورورډ د مطالعې په اساس چې د خپل ژوند له لارې د نارینه وو په تعقیب تعقیب کیږي، پخته دفاعیان د ژوند، لوړو عوایدو او په مختلفو پس منظرونو کې د نارینه وو ډیر زورور عمر سره نږدې اړیکې لري.

خوښۍ او روغتیا

د خوشحاله څیړونکي رابرټ هولینن سروې ترسره کړه او وموندله چې له 100 څخه بهر 65 به د روغتیا په اړه خوشحاله غوره کړي، مګر دا دواړه لوړ ارزښت لري.

له نېکه مرغه، موږ نه خوښوو چې خوشحاله او روغتیا لاسونه په لاس کې لاړ شئ. لکه څنګه چې هولډن وویل، "[ټ] دلته د خوښۍ پرته ریښتینې روغتیا نه ده".

د پام وړ شواهد شتون لري چې ناخوښي - خپګان، اندیښنه، او فشار ، د بیلګې په توګه - د غریب روغتیايي پایلو سره اړیکه لري. دا منفی دولتونه، که اوږد وي ، کولی شي مصؤنیت کم کړي او په جسم کې د سوډان زیاتوالي کېدای شي د ډیرو ناروغیو او شرایطو سره مخ شي . د مثبت رواني پوهاوي اصول کولی شي د منفي دولتونو سره مبارزه وکړي، د روغتیا احتمال زیات کړي.

_{سرچینې:
Borysenko، J. د بدن مینجر کول، دماغ سره مینځل. د Hay House خپرونې ، 2007.}

_{Holden، R. خوشحاله شئ: په تاسو کې د خوشحالي قدرت خوشې کړئ. د Hay House خپرونې ، 2009.}

_{پیټرسن، سی. مثبت مثبت نفسیاتو کې یو پریمر. د اکسفورډ پوهنتون پریس، انکار ، (2006).}

_{Seligman، MEP مستند خوشحاله: د نوي مثبته نفسیاتو کارول ترڅو د تل پاتې پایښت لپاره ستاسو احتمالي احساس ومومي. ازاد چاپ ، (2002).}