څنګه کولی شئ د ټولنیز اندیښنې په وخت کې د لیږد لپاره ستونزمن وي کله چې اړیکه ونیسي
دا به ستونزمن وي چې تاسو د درملنې سره په ښکاره توګه خبرې وکړئ که چیرې تاسو د ټولنیز اندیښنې ناروغۍ (SAD) لرئ. هغه دلیل چې تاسو ته تداوی شئ ځکه چې تاسو د خلکو څخه ډاریږئ. او لا تر اوسه درملنه تاسو ته اړتیا لري ترڅو ستاسو د داخلي احساساتو سره د بشپړ اجنډا سره شریک کړئ.
په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې عمومی شوي SAD لري، درملنه کېدای شي په ابتدايي ډول د ټولنیز حالتونو په څیر ستونزمنې وي لکه چې تاسو ویره لرئ.
دا 22 کیلو ګرامه دی چې یو څه د یو ځانګړي ستونزې څخه دی چې هغه کسان چې د ټولنیز اندیښنې سره مخ دي.
ډیری خلک چې د لومړي ځل لپاره درمل ته ننوځي کیدای شي د پرانستلو ستونزه ولري. دا ستونزه به په ځانګړې توګه د SAD سره د هغو لپاره سخت وي.
- تاسو ممکن د درملنې په غونډو کې محدوده کړئ.
- تاسو ممکن د خطر سره مخامخ کیدلو څخه ویره لرئ، او ستاسو د معلولیت لرونکی یو بل اعتماد کول ممکن د درملنې بریالي پای ته رسولو خنډ وي.
- تاسو کولی شئ لکه څنګه پرېښودل احساس کړئ، یا په واقعیت کې ناستې ته ځي.
له بده مرغه، دا ستونزه ډیری هغه کسان خپروي چې د ټولنیز اندیښنې سره مخ دي. برسېره پردې، ډیری خلک د شرم احساس کوي چې دوی څنګه احساس کوي، او له همدې کبله اندیښنه هیڅکله حل نه کیږي.
که تاسو پدې ډول احساس کوئ نو څه کولی شئ؟
دا یو ناممکن حالت نه دی. لاندې لاندې ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره په درملنه کې د مخ پر ودې کولو سره په ښه توګه مرسته کوي.
دا وخت ورکړئ
که څه هم دا ممکن د تصور تصور ستونزمن وي، د وخت په تېرېدو سره تاسو د خپل معالج سره خورا ډیر آرامۍ کیدلی شئ.
دا پروسه ممکن د څو اونیو یا حتی میاشتو لپاره پرمختګ وکړي، مګر که اړیکه ښه ده، نو ممکن ممکنه شي چې وخت پرانیستل شي.
له بلې خوا، که تاسو په لنډمهاله درملنه کې یاست، یا ستاسو او ستاسو د معالجې تر مینځ یو له بل سره اړیکه ونیسي، نو دا به ډیر وخت پیدا نشي.
لوستل: لاسلیکونه ستاسو د ټولنیزې اندیښنې لپاره یو نوی ډاکټر ته اړتیا لري
یادونه ولیکئ
که تاسو د انسان په نسبت د کاغذ احساسات اسانه کړئ، په لیکلو غور وکړئ چې تاسو د ناستې څخه مخکې احساس کوئ او ستاسو د معالجې ته یې ورکړئ.
هغه څه چې تاسو یې لیکلي دي تاسو ته دي.
دا کیدی شي
- د موضوعاتو په اړه د خبرو اترو لیست،
- د اونۍ لپاره ستاسو د نظرونو یو ژورنالیست،
- یا حتی یو بشپړ لیک هم تشریح کړئ چې تاسو په تفصیل سره احساس کوئ.
که تاسو ناڅاپه ګورئ احساس کوئ څوک چې تاسو لیکلي ولولي، تاسو کولی شئ چې د ناستې دمخه د خپل معالج ته الړ شي.
په لیکلو کې د احساس احساس کول یو ښه لار ده چې په ابتدايي توګه په درملنه کې خوندي احساس وکړئ، او ممکن ستاسو سره د درملنې پرمختګ په توګه په اسانۍ سره ستاسو سره مرسته وکړي.
آنلاین توریرا ته پام وکړئ
آنلاین درملنه خورا مشهوره کیږي او د ښه دلیل لپاره: په یو بریښناليک کې د یو چا سره خبرې کول یا د شخصي موضوعاتو په ځای د شخص په ځای د خبرو اترو وړتیا ډیرو ته استیناف کول دي.
د هغو کسانو لپاره چې د SAD سره وي، کیدای شي دا د مخ مخ مخونو په پرتله د درملنې لپاره غوره پېژندنه وي.
د هغو کسانو لپاره چې په داخل ډول درملنه پیل کړې او د اندیښنې له امله د وخت څخه ډډه کوي، آنلاین درملنه ممکن یو ښه بدیل وي.
په پایله کې، په آنلاین انلاین درملنه کېدای شي دا په اسانۍ سره د درملنې سره په شخص کې خبرې وکړي.
لوستل: د SAD لپاره د وړیا آنلاین درملنې سرچینې
د شریک ملاتړ ډلې سره یوځای شئ
که څه هم کیدای شي دا د انسجام ضد ښکاري ښکاري کله چې تاسو د خلکو څخه ډاریږئ کله چې د SAD سره د هغو کسانو لپاره ډیری ګټو لري کله چې د یوې ډلې ترتیب کې برخه واخلئ.
په ګډه د همکارۍ ډلې کې، تاسو د خبرو کولو پرته پرته په ناسته کې د ناستې او اوریدلو اختیار لرئ. تاسو کولی شئ د دې په اړه واورئ چې څنګه د نورو په درملنه کې د خلاصیدو لپاره ډار شوی او څنګه یې دا خنډ پورته کړ.
که تاسو پریکړه وکړئ چې د ملګرو د ملاتړ ډلې سره یوځای شي، دا ډاډه کړئ چې دا د هغه کس دی چې د خلکو لپاره ټولنیز اندیښنه یا د SAD سره د خلکو ننګونو سره حساس دي.
ستاسو اندیښنه ومنئ
که تاسو دا وخت ورکړئ، او تاسو پدې باور یاست چې ستاسو درمل ستاسو لپاره ښه ښه دی، شاید دا وخت وي چې اعتراف وکړئ چې څنګه احساس کوئ.
که تاسو دا لیکنه په لیکلي بڼه، د بریښناليک له لارې یا په شخص کې ستاسو سره وي. هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ صاف او پاک دي او خپل تمدن ته ووایاست چې ستاسو درملنه تاسو ته د درملنې په غونډو کې د پرانستلو په لاره کې ترسره کیږي.
ستاسو د درملنې دنده دا ده چې تاسو سره د دې مسلو له لارې مرسته وکړئ، او دا مهمه ده چې هغه پوه شي چې تاسو واقعیا احساس کوئ. تاسو حیران یاست چې په حقیقت کې ستاسو د اندیښنې په اړه څه ووایاست دا په اسانۍ سره خلاصیږي.
تغییرات بدل کړئ
که څه هم تاسو پورته پورته پورته کړي دي، او بیا هم د آرامۍ احساس نه کوي؟ ځینې وختونه، د درملنې او مراجعینو ترمنځ یوازې لوبه ښه نه ده.
- ایا ستاسو معالج ګرم او دوستانه دی؟
- آیا هغه تاسو ته وهڅوي یا ډاروي؟
- آیا هغه د SAD په اړه پوهه لري یا ستاسو اندیښنې کموي؟
که چیرې ستاسو د درملنې په اړه کوم شی شتون ولري چې تاسو ناشونې کوي، تاسو ممکن د بل چا سره ښه والړ شئ.
نښانې تاسو د خپل ټولنیز اندیښنې لپاره یو ډاکټر ته اړتیا لري
که څه هم په درملنه کې پرانيستل هیڅکله د SAD سره د دوی لپاره اسانه نه دي، د دې کار کولو انعام خورا ښه وي.
یو معالج ومومئ چې تاسو باور کوئ، کافی وخت ورکړئ، هغه شیان ولیکئ کله چې اړتیا احساس کوئ، او د خپلو احساساتو په اړه د ایماندار په توګه هڅه وکړئ. داسې کول به ستاسو تر ټولو ډیر وخت په علاج کې جوړ کړي.