د PTSD او شرم ترمنځ اړیکې

د شرم احساس څنګه کولی شي د پوسټراټیټیک فشار ناورین اغیزمن کړي

د ټراماتيک واقعیت سره مخ کیدل، خلک ممکن د مختلفو احساساتو لکه ډار، اندیښنې ، غم، غصب ، مجرم یا شرم څخه تجربه وکړي. که څه هم دا ټول احساسات به ډیر تکلیف وي، شرم به یو خاص ډول سخت احساس وي چې د صدمې وروسته وروسته ورسره مخ شي. تر دې کچې دا چې د زیاتو شواهدو شتون شتون لري چې د سږ کال وروسته د رواني ناروغیو وروسته یا د PTSD د شدت سره د شرم شرم تجربه کیږي، د ټراسمیټی پیښې وروسته علامات شامل دي .

مخکې له دې چې موږ د شرم او PTSD تر مینځ اړیکو په اړه بحث وکړو، دا لومړنی مهم دی چې پوه شي څه شی شرم دی او دا د نورو احساساتو څخه توپیر لري.

د شرم او ګناه ترمنځ توپیر

شرم معمولا د "خود شعور احساس" په نامه یادیږي او په عمومي ډول دا د جرم د احساس سره ډیر نږدې تړاو لري. په حقیقت کې، ډیری خلک د شرم او ګناه تر مینځ توپیر لري. دلته توپیر دی:

شرم د یو احساس احساس دی کله چې تاسو پخپله په منفي رڼا کې د خپل ځان ارزونه یا قضاوت کول . د مثال په توګه، تاسو ممکن د شرم احساس وکړئ که تاسو خپل ځان د بې ارزښته، کمزوری، بد، یا بې ګټې په توګه وګورئ.

جرم کله پیښیږي کله چې تاسو د چلند یا عمل ارزونه د منفي په توګه وڅیړئ. د مثال په توګه، که تاسو د چا څخه پیسې پور واخلئ او بیا بیرته دوی ته پیسې ورنکړئ، تاسو ممکن د جرم تجربه وکړۍ ځکه چې تاسو هغه څه کړي چې غلط یا غیر متمرکز ګڼل کیدی شي.

دا مهمه ده چې د شرم او مجرم ترمنځ توپیر وکړو ځکه چې دوی په خپل چلند باندې په مختلفو لارو تاثیر کوي.

جرم کولی شي تاسو ته د چلند، بښنې، یا بخښنې کولو لپاره هڅونه وکړي. د داسې شیانو ترسره کول به د جرم کمول کې مرسته وکړي او ممکن حد ته یې زیاته کړي چې تاسو یې د ځان په اړه مثبت احساس کوي. په دې ډول، جرم ممکن یو ګټور احساس وي.

شرم، له بلې خوا لږترلږه ګټور دی. د شرم سره، تاسو ممکن د ځان په جزا کې برخه واخلئ (لکه د قصدي ځان وژنې له لارې) یا له نورو څخه ځان جلا کړئ.

دا به په اوږدمهال کې د شرم د کمولو لپاره لږ کار وکړي او ستاسو شرم به حتی شدت راولي.

د شیم او PTSD ترمنځ اړیکه

مطالعاتو په مسلسل ډول د شرم او د PTSD نښانونو تجربه د ټروماتیک پیښې وروسته د یوې قوي ټولنه موندلې ده.

د بیلګې په توګه، د شرم تجربه موندل شوې چې د PTSD د شدت سره تړل کیږي د پخوانیو نارینه ویناوو په منځ کې چې د جنګ بندیانو او میرمنو بندیان چې د خپلمنځي تاوتریخوالی سره مخ شوي وو. په زړه پورې، دا څیړنې وموندله چې شرم د PTSD سره د جرم په پرتله قوي اړیکه درلوده.

څیړونکي پدې نظر دي چې د ټراماتيک پیښو وروسته د شرم تجربه کیدی شي تاسو د غیرقانوني تاوان ستراتیژیو څخه کار واخلي، لکه د الکولو کارول، تعقیب، یا د ځان ویجاړونکو چلند، چې ستاسو د خطرناک واقعیت سره تړلې احساساتو پروسس کولو توان لري ستاسو مداخله کولی شي. دا د احساساتو پروسس توان نلري بیا د PTSD نښې نښانې یا پراختیا کې مرسته وکړي.

برسیره پردې، د شرم څخه تجربه کیدای شي د ضعیف قضاوت یا ارزښت سره تړاو ولري، ژوندی کوالی شي د ټراسمیټی پیښې تجربه کولو په اړه نور مقاومت احساس کړي. دا ټکی کولی شي تاسو ته مناسب پاملرنې د لټولو څخه مخنیوی وکړي.

د شرم د تجربې کمول

شرم د یو څه ستونزمن احساس احساس کولی شي چې ورسره مخ شي. په هرصورت، د مسو کولو ځینې ستراتیژۍ کېدای شي په ځانګړې توګه د سوریې وروسته د شرم لپاره ګټورې وي.

کله چې شرم سره مخ شي، نو مهمه ده چې "مخالف عمل" واخلو. دا هغه څه کوي چې د شرم احساس احساسوي. د مثال په توګه، که شرم ولرئ تاسو احساس کوئ که څه هم تاسو د ځان ویجاړونکي څه کولو ته اړتیا لرئ، هغه څه وکړئ چې د ځان لپاره ساتنه کوي . د ځان سوکالي او د ځان رحم کولو تګلارې کولی شي په دې اړه په ځانګړي توګه ګټور وي.

دا صحتمند تګلارې د دوی له ننګونو پرته نه دي، بلکې تاسو د شرم سره د غبرګون په ځواب کې، تاسو کولی شئ د شرم څخه په ګټې اخیستلو او د غیر معتبر چلندونو سبب شي.

ځینې ​​درملنې د شرم په کمولو کې هم ګټورې دي. د PTSD لپاره د سنجوي پروسس کولو درملنه د PTSD سره د خلکو ترمنځ د شرم په راکمولو کې اغیزمن و. د ځاني چلند درملنه هم کولی شي د شرم په کمولو کې ګټوره وي.

که تاسو د دې درملنې په برخه کې روزل شوی د درملنې موندلو په لټه کې یاست، نو تاسو کولی شئ د چلند او سنجوي درملنې (ABCT) لپاره د ټولنې د ویب پاڼې له لارې ستاسو په سیمه کې یو د لټون لټون وکړئ.

_{سرچینې:}

_{بیک، جی جی، مکینف، ج.، کلپ، ج.، اوزسن، SA، ایوری، ایم ایل، او هاګود، JH (2011). په متقابل شریک تشدد کې تجربه کولو ښځو کې د منفي احساساتو پلټنه: شرم، جرم، او PTSD. د چلند درملنه، 42 ، 740-750.}

_{لیسکلیلا، ج.، دیپرکین، ایم، او تورا، پی. (2002). شرم او پوسټروټیک فشار فشار. د ټراوماتيک فشار ژورنال، 15، 223-226.}

_{لیوس، ایچ بی (1971). په نیورسس کې شرم او ګناه نیویارک، نیویارک: د نړیوالو پوهنتونونو پریس.}

_{رییک، پی.، او سکیک، ایم. (1992). د جنسي تیري قربانیانو لپاره د سنجوي پروسس درملنه. د مشورتي او کلینیکي ارواپوهنې ژورنال، 60 ، 748-756.}

_{سړک، AE، او Arias، I. (2001). رواني میرمنو کې روانی ناروغی او د پوټراټیمیک فشار فشار، د شرم او ګناه رول. تاوتریخوالی او قربانيان، 16 ، 748-756.}