د تمیم میاشت میاشت کولی شي ډیرې ګټې راولي
که څه هم د مارچ د تمیم میاشته ده، هر میاشت کولی شي د ګران خوشبینه کولو لپاره خپل تمرین رامینځ ته کړي، او له دې څخه راځي هغه ډیری ګټې راټیټ کړي. خوشحاله ژوند په ژوند کې د ډیرو ګټو سره تړلی دی، په ګډون د روغتیا، خوشحالي، او اوږدمهاله ګډون. او که څه هم د خوشبینۍ په لور تمایل په نسبي ډول د زیږیدلي فکتورونو له امله لکه پرانیستی تجربه او موافقه کول، د خوشبیني فکر کولو ډولونه کیدای شي ستاسو د ژوند په اوږدو کې هر وخت چمتو شي او کولی شي له دوی سره ګټه ترلاسه کړي.
د دې فکر کولو عادتونو په اړه تمرکز کیدای شي لږ وخت ونیسي، نو د یوې میاشتې په اوږدو کې دوی باندې تمرکز کولی شي تاسو سره د ژوند وړ عادت جوړولو کې مرسته وکړي. راځئ لږ څه وینو چې ولې دا د دې کولو لپاره وخت او هڅې ارزښت لري.
تمه کیدی شي تاسو ته ګټه ورسوي
خلک ډیری وختونه حیرانوي که هغه کسان چې خوشبیني وي نو یوازې د دې تمه کیږي چې د دوی څخه غوره وي ځکه چې دوی اوس هم په ژوند کې د خنډونو له کبله مایوس نه دي. یا شاید دوی خوشحاله وي ځکه چې دوی لا دمخه ډیر خوشحاله دي. په هرصورت، څیړنې موندلی چې هغه کسان چې خوشبین دي د ډیرو ګټو له امله خوشحاله دي چې دوی د دوی له خوشبینۍ څخه ګټه اخلي، او نه دا چې دوی یوازې خورا خوشبین دي ځکه چې دوی اسانه ژوند لري.
دا خورا ښه خبر دی ځکه چې دا هر چا ته د خوشبینه ګټې ګټو پرانيزي چې غواړي خپل نظر بدل کړي. په دې ګټو کې لوی بریالیتوب، فزیکي او احساساتي روغتیا، او اوږدمهاله، لږ فشار، او نور شامل دي.
ولی ولې د تمایل تمرکز میاشت؟
په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ په هر وخت کې له یو ساعت څخه په پای کې او خپل بهرنی او داخلي تجربو ته وده ورکړي، د بشپړ میاشت لپاره د خوشبین تمرکز کولی شي په حقیقت کې تاسو سره ستاسو د ژوند یوه برخه جوړه کولو کې مرسته وکړي. دا د څو دلیلونو لپاره ریښتیا ده:
- خوشبینه د روښانه اړخ په کتلو کې ډیر څه دي. د خوشبینۍ ډیریدل به ستاسو د اوسني فکر کولو نمونې معاینه کړي، د تصویب لپاره نوي نظریات په پام کې ونیسي، نوي عادتونه رامینځ ته کړي او نور کارونه وکړي. دا وخت نیسي.
- عادتونه د پرمختګ لپاره وخت نیسي، آیا موږ د فکر عادتونو یا د ژوند طرزالعملونو په اړه خبرې کوو که نه. دواړه ډوله عادتونه کولی شي له تاسو سره د خوشبینۍ په برخه کې مرسته وکړي، له دې امله دا مرسته کوي څو د خپل ژوند نوي نوښتونه سمبالولو لپاره څو اونۍ وړاندې کړي.
- ځینې بدلونونه کیدای شي د نورو په پرتله ستاسو لپاره ښه کار وکړي. که تاسو په خپل ژوند کې د خوشحالي کولو لپاره د تمرکز کولو تمرکز کوئ نو دا تاسو ته وخت درکوي چې تاسو ته د هغو بدلونونو حل کولو دمخه ځینې شیان وغواړئ چې تاسو لپاره غوره کار کوئ. (دا سمه ده چې آیا تاسو د خوشبینۍ، خوشحالي، فشار راحت، یا نور کوم چې بدلون ته اړتیا لري تمرکز وکړئ.)
څنګه مینځل کیږي
د "Optimism Month" لمانځلو لپاره ډیری لارې شتون لري او دا د بشپړ لپاره تاسو لپاره کار کوي. په یاد ولرئ، مارش د تماشا رسمي میاشت دی، او تاسو د مارچ په میاشت کې د لیدلو په صورت کې د نورو خوشحاله کولو لپاره د نورو سره یوځای کیدلو سره د یو ګروپ حرکت استعمالولی شئ. په هرصورت، تاسو د هرې میاشت میاشتې لپاره چې تاسو تمه لرئ په تمرکز تمرکز وکړئ) یا د خوشبینۍ تمرکز پیل کړئ (، او تاسو کولی شئ خپل ملګري استخدام کړئ چې تاسو سره یوځای شئ، نو د تاریخ نیټې ته اجازه مه ورکوئ. د هغه څه لپاره چې په ځانګړې توګه، تاسو کولی شئ په لمانځلو سره وکړو، دلته ځینې نظریات دي، چې هر یو یې بدلون موندلی شي:
- د هیله مندۍ په اړه معلومات ترلاسه کړئ او نه دي . دا به تاسو ته دا آسانه کړي چې پوه شي چې کوم لوري ته باید حرکت وکړو.
- د خپل عادي فکر نمونې معاینه کړئ، او وګورئ چې تاسو څه بدلون راوستئ .
- د خوښۍ وده - د عادتونو لوړول: د مننې جریان ساتل، د اتفاق اعتصاب جریان ، یا د لید بورډ ساتل .
- بیرته وګورئ او خپل ماضی د نور امید لرونکي سترګو سره بیا وګورئ.
- د ورځني خوشبیني نور عادتونه تمرین کړئ.