ځان باور په مثبت ډول د ځان انځور ته اړتیا لري. ځان انځور د یو ذهني انځور ډول دی چې موږ ټول د ځان په اړه لرو. د ځان د عکس په اړه فکر کولو یوه لاره د "ریښتینې" څه ده او څه شی دی "مثالی". ډیری خلک اهداف لري چې خپل "اصلي" ځان ځانته د خپل "مثالی" ځان سره نږدې کړي چې دوی یې کولی شي. د بېلګې په توګه، اصلی 'ډاډه' چې تاسو په خپلو خبرو کې ډډه کول کله چې تاسو د باس سره ملګری شئ، پداسې حال کې چې 'مثالی' تاسو ښه، اعتماد او آرامه یاست.
ستونزې هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې خلک د ځان د ځان د خپل نظر په نظر کې نیولو سره سخته هڅه وکړي او دا پدې مانا لري چې دوی د هغوی اصلي ځانګړتیاوې په ګوته کوي. یو ښه سړی نو هغه ته دومره زور پیدا کوي چې خلک بیرته پریږدي کله چې دوی تر سره کوي او سخت سړي شاید نور په اوریدلو کې پاتې راشي او د خپلو نظرونو سره توپیر لري. دا کولی شي فشار راوړي چې څرنګه شخص په شعور کې وي او د ځینو هڅو سره چې یو رول لوبوي.
د یو شخص ځان انځور ممکن د درست څخه ډیر وي. د مثال په توګه، ستاسو پالر ممکن ستاسو لپاره لوړ معیارونه ولري ترڅو مسلکي ورزشکار شي. د هر دلیل لپاره، تاسو معیاري لاسته راوړنه نه درلوده او دا تاسو ته دا باور ورکوي چې تاسو ورزش کې خراب یاست، سره له دې چې تاسو رښتیا ښه یاست. یو غریب تجربه حتی ستاسو د ژوند نورو برخو ته خپریږي نو تاسو باور لرئ چې تاسو په ډیری شیانو کې غریب یاست.
د ځان ډاډمن کولو لپاره لارښوونې
دلته ستاسو د ځان باور زیاتولو لپاره لارې دي:
- ځان انځور د هغه ذهني انځور دی چې تاسو یې لرئ. دا ثابت ندی، دا هدف نه دی، دا بدلیدلی شي او تاسو کولی شئ بدلون ومومي.
- مثبته فکر کول خورا اړین دي مګر ستاسو د چلند چلند کوم مهم دی. ستاسو ځان انځور به هغه لاره چې تاسو پرې سلوک کوي خواړه وخورئ او نور به هم تاثیر وکړي. لوبغاړي پوهیږي که چیرې دوی غمجن رول ولوبوي نو ډیر ژر به خپه احساس وکړي. په ورته ډول، که تاسو په یوه اندازه ماین ټیک کې خبرې کوئ ستاسو واک د تاسو شاوخوا شاوخوا ته زیاتیږي او تاسو په حقیقت کې خپل ځان احساس کړئ.
- د چلند بدلول اکثرا د فکر کولو په پرتله آسانه دي. دماغ د منفی فکر کولو سره ښه چلند نه کوي. د بیلګې په توګه، تاسو چې فکر کوئ، 'زه باید غصب نه یم' دا هغه شی دی چې تاسو به په حقیقت کې نور اعصاب احساس کړئ. په چلند کې تمرکز کله چې تاسو غصب یاست، لکه په ژوره او ورو ورو او د نرمۍ او غاښونو عضلاتو تنفس کول، ستاسو د اندیښنې په وړاندې د روژې کولو څخه ډیرې معاملې به وکړي.
- د کوچنیو او ډیرو مدیریت لرونکو ګروپونو کې لوی اهداف یا دندې کولی شي مرسته وکړي. که تاسو یو داسې کار وټاکئ کوم چې ممکنه ښکاري، دا یې جلا کړئ او حتی د یو ساعت په ګامونو کې یې ډک کړئ. لکه څنګه چې تاسو هر ګام ترلاسه کوئ ستاسو اعتماد به وده ومومي او تاسو به د دې مسلې په اړه د ماسټرۍ احساس هم ترلاسه کړئ.
- د ځینو خلکو لپاره، د باور نشتوالی د لږ څه کولو له الرې رامنځته کیږي. بورډ او د باور نه شتون تړل کیږي. په داسې حالتونو کې، دا مهمه ده چې د انرژی کچه لوړه کړي د ځان لپاره ځینې موخې ترتیب کړي مګر دوی ته اجازه ورکوي چې شرایطو ته ځواب ووايي. که اهداف خورا سخت وي، لمړني سرغړونه به تاسو ته د لارښوونو څخه ډډه وکړي، نو دا به ستاسو په پالن جوړونه کې رامینځ ته کړي.