د ERT پېژندنه
د جذب تنظیمولو درملنه (ERT) د رواني رواني درمل یوه ډول ده چې په لویانو کې په عمومي توګه د اندیښنې اختر (GAD) او هغه کسان چې د ګډ منځته راوړلو GAD او د ډیرو ډیرو ناڅاپه اختر (MDD) سره ازموینه کې تجربه شوي. د سنجوي چلند چلند درمل (CBT) دود څخه پیدا شوی، ERT د معرفت، منل شوي او ذهني کولو پر اساس متمرکز برخې ضمیمه کوي.
څیړنې ښودلې چې ERT په اغیزمنه توګه د درملنې کورس د پای په پایله کې د GAD او MDD علامې کموي. د درملنې پای ته رسیدو لږ تر لږه دری او شپږ میاشتې ګټې پاتې دي. د مداخلې د میکانیزم ابتدايي مطالعې (لکه ممکنه لارې چې د بدلون په اغیزه اغیزه کوي) د دې مفکورې ملاتړ وکړي چې دا ډول خبرې د خلکو سره د احساساتي شخړو په برخه کې په ښه توګه مرسته کوي او د هغې سره کم غبرګون ښیي.
که څه هم په لومړیو کې د هغو کسانو لپاره مداخله کیږي چې د اوږدمهاله اندیښنې او عاجل مزاج ستونزې سره مخ دي ، ERT د ارزونې لپاره د خلکو لپاره د توقیف په توګه کار کوي چې د توقع وړ لوړ، مسلسل مصیبتونو لکه د سرطان سره د مینه والو لپاره د پاملرنې ګانو په څیر درملنه کوي.
دقیقه ده چې ERT څه دي؟
ERT یو اوسني تمرکز دی، جوړ شوي رواني درملنه چې د احساساتو په پوهاوی باندې ټینګار کوي، د خوندیتوب او ارزښتمنو لارښوونو لپاره د غوښتنو تر مینځ شخړې اعتراف، د روغ، د ځان په اړه د اندیښنې وړ اندیښنې رامنځته کول، او د ډیرو حساس لیدونو تصویب کول د ځان ځان
د احساساتو پوهه د ښوونې او روزنې له لارې د احساساتو په اړه وده شوې ده . د منځګړیتوب کارول موخه دا ده چې د احساساتي تیروتنې کمولو کې مرسته وکړي - د څو څو ځله، کله ناکله شخړو، احساساتو او احساساتو شتون ته د زغم ورکولو بهترولو لپاره. احساسات د سیالي هڅونې سره دننه او رامینځ ته کیدو سره مفهوم کیږي.
د ERT له نظره، هغه خلک چې د زړور اندیښنې او ټیټ مزاج لرونکی اندیښنه لري، ډیره اندیښنه لري ، او نورو ته د ډاډ ورکولو لپاره ګوري چې د ناوړه احساساتو څخه مخنیوی وکړي او د ځان او یا د دوی د وضعیت په اړه نور خوندي احساس وکړي. په ورته وخت کې، دا اشخاص په رښتیا غواړي د خپل ځانګړي ژوند ارزښتونو سره چلند وکړي. د مصؤنیت او انعام ګټور کڅوړې د یو بل سره د منازعې په توګه تجربه کیدی شي.
ځینې وختونه دا هم ستونزمن کار دی چې د اندیښنې یا ځان تنقید څخه لرې فاصله قدمه کړي ترڅو د ګټلو ډیری کړنې معلومې کړي. په ERT کې، انځور، عکس العمل، او داخلي رول لوبول د غونډو په جریان کې ترسره کیږي او د افرادو سره د دوی د منفي، تلپاتې او جدي ډول غږ څخه صحی فاصله رامینځته کوي. د ERT رول لوبولو په وخت کې، معالج د ناروغ د منازعې داخلي غږونو ترمنځ خبرو اترو ته اسانتیا برابروي. د دې تمرین هدف دا دی چې د داخلي، پریشانۍ غږ سره ښه والی سره مخ شي پداسې حال کې چې د یو ارزښتونو سره سمون ته دوام ورکوي.
په ټولیز ډول، دا ډول تداوی موخه د هغو خلکو سره مرسته کوي چې د دوی په سر کې ګړندۍ، اندیښنه، او داسې نور سره مرسته کوي چې اوس مهال بیرته راستنېدونکي موخې او د اهدافو پیژندلو ته د وضاحت سره د عمل کولو توان زیات کړي.
دا د دودیز CBT یا د قبولیت او ژمنې تغذیه (ACT) څخه توپیر لري.
د CBT په څیر، د ERT پېژندل شوی کار په ښکاره توګه د سنجوي اخترونو په لیبل باندې تمرکز نلري. پداسې حال کې چې د یو فکر نظریاتو او د چلند اغیزې د دوی د پوهاوی د کچې لوړولو لپاره یوه ګډه موخه شتون لري، ERT د ځانګړو عقیدې لپاره او د شواهدو په پرتله د شواهدو په وزن کې د متقابل خود خبرو اترو ټینګار کوي.
ACT او ERT د مبارزې جذب کمولو یا د حساس احساساتو له منځه وړلو او د شخصي ارزښتونو سره سم فعالیتونو کې د فعال ګډون سره د مخنیوي په موخه خپل هدف ته ادامه ورکړه.
په هرصورت، د ACT په مقابل کې، ERT د اختصاصاتو او چلند کولو فعالولو پر بنسټ تخنیکونه کاروي چې د درملنې په وروستیو مرحلو کې د سیشنونو ترمنځ.
څوک د ERT چمتو کوي؟
د ERT درملونکی به د غونډې په جریان کې یو فعال لارښود وي. هغه کلينيکان چې دا ډول رواني درملنې چمتو کوي په دې کې ځانګړې روزنه ترلاسه کوي. د معالج پوهانو یو رواني پوهه، رواني پوهه، ټولنیز کارکونکي، یا د رواني روغتیا مشاور وي. د خپل درملنې چمتو کونکي د روزنې پس منظر په اړه پوښتنه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی د دې تخنیک سره تجربه لري.
د ERT ناسته کې څه پیښیږي؟
د ERT په لومړۍ مرحله کې، اهداف د احساساتي پوهې او روڼتیا السته راوړي او په دې وخت کې "خپل ځان غبرګون وښيي" پیل کړي. د احساساتو حساسیت په معمول ډول تمرین کیږي. میتودونه په ځانګړي توګه د خدمت په کارولو کې د خلکو سره د ستونځو، احساساتو او عقایدو په اړه د لیدلو لپاره د ګټې اخیستنې لپاره کارول کیږي.
د ERT وروستی مرحله په منځ کې او د سیشنونو ترمنځ د تعقیب کولو او د چلند فعالیتونو اصولو سره یوځای کوي. پدې غونډو کې کېدای شي د اندیښنې څرګندونې، د ډار شوي سناریو انځور شوي انځور، د غوښتل شوي کاپي ځواب سره، یا د رول لوبولو تمرینونه چې په کې کوم فرد له کان څخه غوږ ونیسي او د "اندیښنې غږ" سره خبرې وکړي.
د ERT درملونکي شاید د عکاس تمرین سره ناستې پیل کړي. لیکل شوي (او بالاخره، چلند) کورنی کار عموما ګمارل شوی او بیا یې بیاکتنه وکړه.
د ERT د تګالرې په اړه نور معلومات د دې ویب پاڼې په اړه موندل کیدی شي چې د درملنې پراختیایی پراختیایی کارپوهانو، Douglas Mennin، Ph.D. لخوا ساتل کیږي. او ډيويډ فريسکو، پي پي ډي.
څنګه کولی شم د ERT درملنې ومومئ؟
د ERT د درملنې په موندلو کې د مرستې لپاره، د راجع سرچینې لکه د
- د متقابل سلوک د ساینس ټولنه
- د چلند او سنجوي درملنې ټولنه
- د امریکا اندیښنې او ډیپلومات ټولنه
سرچینې:
> ډیکر، ایم ایل، ترکي، سی ایل، هیس، بی او مری، د اشخاصو په منځ کې د CE جذب مقررات د عمومي تشویش سره مخ کیدو پرته او یا په نښه شوي. د اندیښنې ناتوالی. 22، 485-494 (2008).
> فریسکو، ډیم، میینین، ډیس، هایمبرګ، آر جی او ریتر، ایم. د عمومي اندیښنې ناورین لپاره د جذب تنظیم مقررات. معرفت. Behav. عملیات 20، 282-300 (2013).
> میینن، ډي ایس، فریسکو، ډیم، ریتر، ایم او هیمبربر، آر جی د عمومي اندیښنې اختر او د همکار وخت ډپریشن لپاره د جذب تغذیه تریراپی. اندیښنه اندیښنه 32، 614-623 (2015).
> میینین، ډي ایس، او فریسکو، ډیم څه شی دی، ما د DSM-V او RDoC په اړه اندیښنه او رڼا واچوله ؟: د منفي ځان وژونکي پروسیجر هدف په نښه کولو اهمیت. کلينيکل پوينالوژي : ساینس او عمل ، 20 ، 258-267 (2015).
میینین، ډي ایس، او فریسکو، ډیم (2014). د جذب تنظیم مقررات (پی پی 469-490). JJ Gross (Ed.) کې، د جذب دستور کتاب (دویمه نسخه). نیویارک: ګیلفورډ پریس.