کنکشن څه دی؟
د بدن عکس مصیبت معمولا د خوارځواکۍ د اختالف یوه علامه لیدل کیږي. په هرصورت، هر څوک چې د خوارځواکۍ سره اخته وي د بدن ستونزې ستونزمنې نښې لري او ډیری خلک چې د خواړو اخته نه لري، د بدن خراب انځور لري. نو څنګه موږ د بدن عکس او د خوارځواکۍ ترمنځ اړیکي پوهیږو؟
د بدن انځور څه دی؟
د بدن انځور د هغه انسانانو انځور دی چې خلک یې د خپل وجود څخه لري، کوم چې د دوی بدن په واقعیت کې بیل بیل دی.
د بدن عکس یو پیچلی تعمیر دی او د عقیدې، فکرونو، فکرونو، احساساتو، او چلندونو څخه جوړ شوی دی. هغه لاره چې موږ ګورئ او زموږ بدن زموږ په روغتیا، زموږ په رواني روغتیا او زموږ په اړیکو اغیزه لري. د صحتمند انځور انځور د یوې ظاهري مفکورې لرونکی دی او د یو شخص په توګه د یو شخص په توګه د یو بل نظر د بیلولو توان لري.
د منفي جسم انځور
د منفي بدن انځور اکثرا د ظاهري بڼه سره ناخوښي او د خوړو، چیک کولو، او / یا مخنیوی چلند لکه د نا رضامۍ د رامینځته کیدو له امله. د منفي بدن عکس اکثرا د ماشومتوب پرمهال راڅرګندېږي. څیړنې ښیي چې نږدې 50 سلنه نجونې نجونې او 30 سلنه هلکان هلکان د دوی بدن نه خوښوي، او 60 سلنه بالغې ښځې او 40 سلنه بالغ نارینه د منفي بدن انځور لري.
د "معمولي بې برخې" اصطالح د لومړي ځل لپاره په 1984 کې د روډین او همکارانو لخوا کارول شوی و، ترڅو د بدن اندازه او شکل سره نا رضایت بیان کړي.
دا د ښځو تر مینځ پراخه پراخه وه چې دا پریکړه شوې وه چې "نورمال" یا عادي وي. د 18 څخه تر 79 کلنۍ آئسلانډرانو یوې وروستۍ لویې څېړنې ښیي چې نږدې 43 سلنه د دوی د وزن سره ناخوښه دي او 71٪ څخه فکر کوي چې وزن یې له لاسه ورکوي. که څه هم د BMI منځنۍ کچه په نارینه وو کې لوړه وه، د نارینه وو ډیرې ښځې د هر عمر ګروپ کې د بدن وزن سره ناخوښه وې.
د خوارځواکۍ اختطافاتو کې د جسم انځورونه
د خوارځواکۍ اختطاف پیچلي ذهني ناروغۍ دي چې د جینیکیک او چاپیریال فکتورونو له امله رامنځ ته شوي دي - منفي جسم انځور یوازې یو احتمالي مرسته کوونکی دی. په هرصورت، منفي جسم انځور د خوارځواکۍ په برخه کې خورا مهم دی ځکه چې د خوارځواکو سره ډیری خلک د دوی د ځان ارزولو په وخت کې د بدن بڼه او وزن لوړ ارزښت لري.
دا "د شکل او وزن تاکید" د ځینو نښې نښانې دي، مګر ټول نه، د خوارځواکۍ خواړه. د ځان ارزونه د غیرقانوني توګه د بدن بڼه اغیزمن کیږي او وزن د انورکسیا اعصابو یا بلیمیا نسواس تشخیص سره مطابقت لري. د انورکسیا اعصابو تشخیص اضافی د ناڅاپي ستونزو سره سمون لري په داسې طریقه چې د بدن وزن یا شکل تجربه کیږي یا د اوسني ټیټ وزن وزن د جدي پیژني پیژندلو کې ناکام وي.
د شکل او وزن ارزونه د بنډ ډوډۍ د اخته کیدو (BED) د اړتیا وړ نده، د ډوډۍ ډیری عامې ناروغۍ. څیړنې ښیي چې یوازې 60 فیصدي ناروغانو د اندازې او وزن د ارزونې لپاره معیارونه پوره کړي. په هرصورت، داسې ښکاري چې د BED سره ناروغان چې د شکل او وزن سره د تعقیب تجربه کول ممکن د BED یو ډیر سخت بڼه ولري.
هغه ناروغان چې د خوار ځواکۍ اخته دي د خوارځواکۍ محدودې خوارځواکۍ اختر (ARFID) هیڅکله د شکل او وزن سره هیڅ ډول تعقیب تجربه نه کوي.
د منفي جسم انځور او نور اختالفات
د بدن ناراضیت ممکن د خوړو او بې نظمۍ خواړو ته رامینځته کړي، کوم چې کولی شي د خوړو د اخته کیدو لپاره د دروازې چلند وي. د بدن ناخوښی نه یوازې د خوړو د اخته کیدو لپاره یا د علامې نښه ده بلکه دا هم د خپګان، اندیښنې، او د ځان په وړاندې د درناوۍ خطر هم کیدای شي. په دې توګه، دا د مخنیوي د هڅو لپاره یو عام هدف دی.
د بدن ناروغي اختر
د بدن خرابي اختر ناروغی (BDD) یو بل رواني ناروغي ده، د غیرقانوني او اړونده ناروغیو په توګه طبقه بندي شوي.
هغه کسان چې BDD لري د یو یا څو نه غیر منظم یا لږ فاسد نیمګړتیا یا نیمګړتیاوو سره په فزیکي بڼه کې پیژندل شوي، کوم چې د بدن بڼه کېدای شي. د BDD سره تشخیص کولو لپاره یو شخص باید د تعقیب پورې اړوند تکرار چلندونو لکه) لکه د معاینه کولو یا ډاډ ترلاسه کولو غوښتنو (کې برخه واخلي او دا کار په کار کولو کې د خنډ لامل ګرځي. که څه هم، که د انفرادي بدن عکس اندیښنې یوازې د خوړو د اخته کیدو په شرایطو کې واقع شي، یوازې د خوار اختر تشخیص کیږي. دا ناروغانو لپاره غیر معمولي نه ده چې د خواړو اختالف او BDD (دویم وزن د وزن او بدن د غوړ پرته بلې اندیښنې تمرکز کوي).
د بدن وزن او د اندازې نشتوالی د اوږدې مودې لپاره د ښځو ترمنځ د یوې مسلې په توګه پیژندل شوی، مګر په وروستیو کلونو کې د نارینه وو ترمنځ د مخ پر زیاتیدونکي ستونزه په توګه پیژندل شوي. د یو ډول بدن بدن د ناروغۍ اختر، د عضلاتو د وینې ناروغۍ، په لومړنیو نارینه وو تاثیر کوي چې غواړي ډیر عضلات ولري . ځکه چې ډیری ناروغان د عضلاتو ډیمورفیا سره په تمرین کې ښکیل دي او د بدن وزن او شکل تاثیر لپاره ډیزاین شوي بدلونونه، ډیری څیړونکي پدې باور دي چې د عضلاتو ډیزورفیا په اصل کې د انورکسیا اعصاب نسخه د نارینه عنعنوي نارینه جندر نورمونو سره نږدې سره سمون لري.
د منفي جسم انځور لپاره درمل
څیړنې ښیي چې د بدن انځور د ډوډۍ ناروغۍ یوه وروستۍ علامه ده چې د درملنې په وخت کې ښه والی لري. حتی د ناروغانو ترمنځ د مختلف درملونو او نښو حساب ورکول، د خوړو د اختالف څخه د بیرته راستنیدو مرحله د منصفانه ورته نمونه تعقيبوي. تقريبا په ټوليزه کچه، د وزن بيا رغاونه او د چلند بدلونونه د رواني بيا رغونې دمخه مخکې ښکاره کيږي. او د بدن ځینې انځورونه مصیبت او تعقیب کیدای شي د خوړو د اخته کیدو څخه وروسته پاتې شي، ځکه چې دا زموږ د ټولنې خلکو لپاره د جسمي عکس اندیښنو څخه په بشپړه توګه وړیا نه وي معمول ندي.
د منفی جسم عکس په نښه کولو لپاره یو لړ مداخلې طرح شوي دي. دا مداخلې په ډیرو پراخو کټګوریو کې راځي چې د سنجیکري چلند چلند، د فٹنس روزنې، د رسنیو سواد زده کړه، د ځان باور وده، رواني درملنه، او مننه. په ډیرو مواردو کې، درملنې له یوې کټګورۍ څخه زیات کټګوري شاملوي. د بیلګې په توګه، د سنجیکي چلند چلندونه او د رسنیو د سواد زده کړې پروګرامونو ډیری وختونه د رواني ناروغیو شامل دي.
سنجویسي-چلند مداخلې
د سنجوي چلند چلند چلندونه هغه کسان دي چې اکثرا په بدن کې د بدن عکس په نښه کولو لپاره کارول کیږي. دا مداخلې د هغو کسانو سره مرسته کوي چې د منفي فکرونو، احساساتو، او چلندونو په اړه تعدیل کوي چې د منفي بدن عکس کې برخه اخلي. د تخنیکونو کارول د ځان نظارت، سنجویه بیا جوړونه، د بدن د اندازې اټکل روزنې، د ټرکونو مخنیوي، او د عکس څرګندولو کې شامل دي. د بدن پېژندل شوي پېژندل شوي پروګرامونه یو له هغو څخه چې د بدن انځور ته د رسیدلو لپاره د بدن د انځور کار کتاب دی د توماس کیش لخوا.
د فټیشن روزنه
د فټیوت روزنیز مداخلې عبارت دي له فزیکي وړتیاوو لکه د عضلاتو ځواک په وده کې د تمرین تمرین. په فزیکي تغذیه کې د موخو ښه والی د پام وړ پرمختګ په څیر مهم ندي. د فټس فنیشن کولی شي د بدن عکس ته وده ورکړي چې د افرادو هڅول د دوی د بدن فعالیت په اړه ډیر تمرکز کوي او د دوی ظاهرا لږ یې.
د رسنیو سواد زده کړې مداخلې
د رسنیو د سواد زده کړې مداخله افرادو ته د رسنیو انځورونو او پیغامونو په جدي توګه ارزونه او ننګونې ورکوي چې کولی شي د منفي جسم انځور سره مرسته وکړي. د بیلګې په توګه، د ډیری موټرو نمونو او پیغامونو انځورونه لکه "پتینه ښکلې ده" ننګونې کیدی شي. هغه تخنیکونه چې د رسنیو د سواد زده کړې مداخلې کې کارول کیږي د زده کړې او مدافعې روزنې شامل دي.
د ځان باور لرونکې مداخلې
د ځان باور لرونکی ستراتیژی د منفي جسم انځور په درملنه کې کارول کیږي د انفرادي توپیرونو پیژندنه او ستاینه د بدن عکس او داخلي ځانګړتیاوو او وړتیاوو په اړه. ستراتیژیکونه د روغتیا ساتنې د مهارتونو لوړولو په تمرکز هم تمرکز کوي.
رواني ناروغۍ
د رواني ناروغیو ستراتیژیک سیسټم اشخاصو ته د منفي جسم عکس پورې اړوند مسلو په اړه روزنه ورکوي چې د هغې الملونه او پایلې لري. د رواني ناروغیو ستراتیژۍ اکثرا د یو بل ډول مداخلو سره په ګډه کارول کیږي.
د والیت پر بنسټ مداخلې
د بدن د عکس مداخلې نوی نوی کرښه د امتیاز پر بنسټ ستراتیژۍ لکه د منلو وړ ژورناليستانو، لیستونو، نظرونو، او تمریناتو کې شامل دي. داسې مداخلې د ځان د غیر ظاهري اړخونو لپاره د ستاینې زیاتوالی غواړي.
په کور کې د هڅه کولو ستراتیژی
دلته د ځینو مداخلو په اساس چې تاسو د بدن عکس ښه کولو لپاره کولی شئ د ځان سره مرسته کولو ستراتیژیو کې شتون لري:
- د بدن د منلو وړ ژورنالست وساتئ . یوه ورځنۍ روحيه چې ستاسو د بدن په اړه د ځان بې برخې تبصره شامله ده احتمال لري چې تاسو بد بد احساس کړئ. د یو متوازن نظریې لپاره راغلو لپاره، دا مهمه ده چې خپل پام بدل کړئ او ستاسو د بدن په اړه ښه شیانو ستاینه وکړئ. د دې لاسته راوړلو لپاره یوه لاره د بدن د خوښې ژورنال ساتل دي. هڅه وکړئ هره ورځ یو څه ولیکئ چې ستاسو د بدن په اړه مثبت دي. تاسو کولی شي شیان شاملی شي، "زما د ویښتانو ورځ ښه وه،" "زما پښو زه اجازه راکړ چې د ونو لوړولو لپاره،" یا "زما لاسونه ما اجازه راکړه چې زما ماشوم غلا کړي." په لومړی کې شاید دا سخت وي، مګر دا به ساده کار سره آسانه .
- خپل ټولنیز رسنیو ته پاک کړئ . موږ ټول د انځورونو او پیغامونو سره هره ورځ په خوله کې یاست او د مثالی فزیک لاسته راوړنې ټینګار کوو. د دې پيغامونو سره د مبارزې لپاره، دا مهمه ده چې پيغامونه ومومئ چې د ملاتړ منل او د يو شمېر ارګانونو شموليت. پرځای یې، د جسم مثبت مثبت انځورونه ولولئ او د بدن مثبت مثبت ماډل تعقیب کړئ. ځینې غوره پوسټونه عبارت دي له: د بدن انځور بوسټ: د مارګریتا ټارتاکسوفسي لخوا یو پیاوړی یادونه او د کیري ایګګ لخوا د مړینې راضي څه. تاسو ممکن غواړئ د بدن مثبت مثبت پینټسټسټ بورډ جوړ کړئ. دا یو ښه مفکوره هم ده چې د ټولنیزو رسنیو ځایونو تعقیبولو مخه ونیسي چې پتې یا مناسبه انډول ته وده ورکړي.
- اوس هغه جامې واخلئ چې اوس مناسبه وي . ډیری خلک د جامو د اخیستلو په وړاندې مقاومت کوي چې بې له ځانه سره جامې ولري او یا یې ځانونه د پیرودلو یا د جامو جامو ته وړي "کله چې وزن له السه ورکوي." دا غلطې تمرین په اوسني وخت کې بد حالت زیاتوي او د هڅونې زیاتوالی نه کوي. پرځای یې، لږترلږه څو اساسي شیان واخلئ چې اوس یې مناسبه وي او دا چې تاسو احساس کوي. ډیری خلک په دې پوهیږي چې دوی دوی ته ډیر ډاډمن احساس کوي او کله چې جامې اخیستل کیږي د اندیښنې او ځان متفاوت کموي.
- د خنډ ننګونه او د بدن معاینه کول ودروي . د تعقیب او د بدن معاینې د خوارځواکۍ د خوړو په دوام کې اغیزې شوې دي. بې ځایه کیدی شي د وضعیت لپاره مناسبې جامې وخوري، د بشپړ پوښښ سره، د اوړي په وخت کې د خوند اخیستلو، په شارټونو پوښل یا د اوړی په ورځو کې د خوب ځپلو څخه انکار، د تیرې سوتې په اړه د اندیښنې له امله د تیغوالې له امله د لمانځلو څخه انکار) د هغو ډاکترانو څخه ډډه وکړئ کوم چې ممکن وزن ولري. د بدن چک معاینه د یو شکل او وزن بیاکتنه ده او د بار بار وزن، اندازه کولو (د ټپ اندازه یا په تماس کې) مختلف ډولونه اخلي، یا په آئینی کې غیرقانوني چک کول. د تعقیب او د بدن معاینې یوازې اندیښنه کوي. موخه باید منځګړیتوب وي. هغه څوک چې له مخنیوي څخه مخنیوی وکړي باید د مخنیوي تمرین وکړي، او هغه کسان چې په جدي توګه چک کوي باید ودرول شي. که چیرته یوه ستونزه وي، د ځینې وختونو څخه چې تاسو یې ګورئ په سمه توګه ساتنه وکړئ او بیا په تدریجي توګه هغه بیرته پرې کړئ. نمونه هم کولی شي تدریجي وي. د بیلګې په توګه، یو څوک کولی شي لومړی د اپارتمان په شاوخوا کې د لاسي شینمو جامې وپلوري تر څو د لمړیو وختونو زیاتولو دمخه له پایه بهر بهر پوښلي.
- د پتې مثالي موخې په وړاندې عمل وکړئ. د ډوډۍ ډیری اغیزمن اغیزې د اختالف اغیزمن پروګرامونه، لکه د بدن پروژه، د سنجوي اختالف پر بنسټ والړ دي. د سنجوي اختالف دا مفکوره ده چې کله چې چلند او چلند په شخړه کې وي، یو شخص د ناخوالی تجربه کوي او د چلند سره چلندونو سره د سمون لپاره هڅه کوي. انفرادي کسان هڅول کیږي چې په فعالیتونو کې ښکیل شي چې په فعال ډول د کلتوري فشارونو سره مقاومت د پتلی مثالي لوري ته وړاندې کړي. په دې ډول فعالیتونو کې لیکنه یو ملګری یا ځوان انجیل یو لیک دی چې ورته هڅوي څو د ښکلا ډول ډول ښکلا ښکاري یا یو شرکت لیکلي چې په غوړ شرم کولو یا پتلو متمرکزو چلندونو کې ښکیل شوي یو لیک لیکلي چې دا تشریح کوي چې ولې تاسو دواړه.
- د منفي جسم بدلول. د "فټ خبرو" کې اختصاص - نظریات او قضاوت تبصرې یا خبرو اترو چې په وزن او ظاهري بڼه تمرکز کوي - د بدن انځور ته زیان رسوي. د داسې قضیو څخه ډډه کول (د بیلګې په توګه، "زه ډیره غوښه یم!") د بدن عکس ښه کولی شي. په غوړ خبرو کې د ښکیلولو لپاره یو ژمنې په پام کې ونیسئ.
د کلام څخه
ډیری خوځښتونه شتون لري چې خلک باید د دوی د مينې سره مینه ولري. دا ممکن ممکن نه وي. د دې لپاره چې د دوی بدنونو ستاینه او منلو لپاره کار کولو لپاره یو مناسب هدف وي. د بدن انځور ممکن د هڅو پرته وده ومومي، او پورته فعالیتونه چې د وخت په اوږدو کې باید ترسره شي. د بدن انځور ښه والی د درملنې لپاره یو مناسب هدف دی، که یو فرد د بې وزل شوي خواړو سره مخامخ وي یا نه. که چیرې دغه ستراتیژۍ په خپلواک ډول کارکوي د وخت په اوږدو کې مرسته نه کوي او د بدن تصویر په ټوليزو او ورځنیو فعالیتونو منفی اغیزه لري، له مسلکي څخه د مرستې په لټه کې نه راځي.
سرچینې:
> د JM ټولیز، شیرین پي، ویب ټیل، مارټین سي، او میل ای. "د بدن د انځور د ښه کولو لپاره د خنډونو د مداخلو لپاره د Meta-Analytic کتنه." 2017. http://journals.plos.org/plosone/article؟id=10.1371/journal.pone.0139177.
> نقد، TF (2008). د بدن د انځور کاري کتاب: د زده کړې لپاره د 8 سټیټ پروګرام ستاسو د نظرونو په څیر (دوهم ایډ). اوکیلینډ، سی ای: د نوی هاربرینګ خپرونې.
> کلینین، ایل. 2004. "د خوارځواکۍ د اخته کیدو په وخت کې د رخصت وخت کورس." د خوارځواکۍ اختالفونو نړیوال ژورنال 36 (3): 296-306. Doi: 10.1002 / د خواړه 4443.
> ګیلو، CM، Crosby RD، مسح RM، et al. 2009. "د Binge کھانے اختالف کې د شکل او وزن اندازه کول، بلیمیا ناروسا، او سب سوریشول بلیمیا ناروسا." د چلند څیړنه او درملنه 47 (8): 692-96. Doi: 10.1016 / j.brat.2009.05.001.
> متیتیاډوتیر ای، جوسونسن شای، او کریسجنسن AL. "د بدن وزن وزن په اسټرالیا کې د نفوسو نفوس کې: بې ځایه بې ځایه کیدنه؟" د عامې روغتیا ژورنالیست 22 (1): 116-21. Doi: 10.1093 / Eurpub / Ckq178.
> پیکاټون، SJ، نیومارک - سوزرنر، D، Hannan PJ، او Eisenberg ME. "د بدن بې اطمینان په احتمال سره اټکل کیږي چې د ځوانانو نجونو او هلکانو کې د ناپاکه خوږ او کم عاید اټکل کیږي: د کلینیکي ماشوم او لوی رواني روغتیا ژورنال: جلد 35، نمبر 4" 2017. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207 / s15374424jccp3504_5.