د درملنې پرته او پرته له مینځه وړلو لارې
که تاسو د اندیښنې وړ اندیښنه لرئ چې په هره ورځ ستاسو ژوند اغیزمن کوي، تاسو ممکن د اندیښنې ناروغان لرئ. د اندیښنې اختطاف د درملنې او / یا د خبرو اترو درملنه لکه د سنجویي چلند چلند درمل سره درملنه کیږي. داسې لارې شتون لري چې ځان ته درمل ورکړي پرته له دې چې تاسو د اندیښنې اغیز احساس کړئ.
د اندیښنې ضد درملونه
د اضطراب درملونه د اندیښمن کس آرام او آرام کولو کې مرسته کوي او د ستونځو نښې نښانې لرې کړي لکه وحشي حملې او ډیری اندیښنې یا ویره. دوی د اندیښنې د ناروغیو درملنه نه کوي. په اوس وخت کې د اخته کیدو درمل شتون لري. دوی باید د ډاکټر لخوا ډیریږي، ډیری وختونه د رواني ناروغۍ لخوا. درملو درمل به ستاسو د اندیښنې خرابۍ او ستاسو شخصي اړتیاوو پورې اړه ولري.
بیونډیجیزایپینس
بونډوډیزیزایپین لکه والموم (ډایایمپام)، زینکس (الپرازولم)، کلونپوپین (کلونازپام) او آتین (لوازازپم) کله ناکله د لنډ مهاله مودې لپاره د اندیښنې درملنه کارول کیږي. دوی د عمومي تشویش خرابۍ لپاره کارول کیږي او کیدی شي د وحشی اختر او د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ لپاره د دویمې کرښې درملنې په توګه وکارول شي، د انډیډیپرسینټینټ سره د فرعي کرښې انتخابونه دي. بينزډيازيزاين د عضلاتو استحکام سبب کيږي او د انديښنو اړوند نور نښي کموي. دا درملونه په عموما اوږدې مودې کې نه کارول کیږي ځکه چې دوی کولی شي د روږدي کیدو لامل شي.
بيټا بندونکي
دا درمل ستاسو د زړه کچه او د وینې فشار کموي چې د ایینینفیمینت اغیزو مخه نیسي. دوی کولی شي د ککړتیا، پسې کولو او نورو فزیکي اندیښنو نښې کنترول کې مرسته وکړي او کیدای شي د لنډ مهال لپاره مقرره شي پداسې حال کې چې انسان خپل علامتونه کنټرول الندې راوړي. په دغو مخدره موادو کې سیکرټر (ایسبوتولول)، ټرامینین (Atenolol)، انډالل لا (پروانانولول)، او نور شامل دي. معمولي ضمني اغيزې عبارت دي له وزن څخه ګټه، ستړيا، او سرونه او پښې لري. دوی د سږو یا د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه نه کیږي.
بشیپون
بسونس ( بشیپون ) کیدی شي د اوږدې مودې درملنه د زړور اندیښنې درملنه وکړي، او دا د اضطراري ناروغۍ د درملنې په توګه پیژندل کیږي. دا د نیوروټرمانټیمانو تاثیرات لري. د ورځې بشپړ وخت نیسي ترڅو بشپړ اغیزه وکړي، نو باید هره ورځ واخستل شي. دا لږ چال چلن، غیر روږدي وي، او د اضافي مقدار کم خطر لري. ممکنه اړخیز اغیزونه د چټکۍ، سر درد، اعصابو او د خوب سوځیدل شامل دي.
انتخابی سیروټینین ریپټیک انعکاسات (SSRIs)
ډیری وختونه د اندیښنې اختالفاتو لپاره د لمړنی کرښې درملنه کیږي، د سیروټینین ریپټیک انفیکټرینډ ) SSRIs (شامل دي د Paxil (Paroxetine)، پروزاک (فلکسکسینین)، زولوف (سیرالینین) او لیکساپرو (Escitalopram). SSRI په دماغ کې د سرتوسن اندازه ډیره کوي، کوم چې د مزاج ښه والی کې مرسته کوي. اړخیزې اغیزې د سر درد، خولې خولې، د خوب مسلې، جنسي مسلې او د وزن زیاتوالی شامل دي، مګر ډیری یې د دوه اونیو په اوږدو کې ځي.
Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)
د درملو بله بله درجه د اندیښنې لپاره کارول کیږي Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)، چې په کې د Effexor (venlafaxine)، Cumbbalta (Duloxetine) او Pristiq (desvenlafaxine) درمل شامل دي. SNRI د مزایطو د پیاوړتیا کې د مرستې لپاره د سیرټونین او نوریپینفیرینډ کچه لوړه کوي او د SSRIs په څیر اغیزمن ګڼل کیږي. اړخیزې اغیزې د SSRIs سره ورته دي.
Tricyclic Antidepressants
Tricyclic antidepressants د انډیډیډرنټینټونه دي چې لومړی یې تیار شوي وو، نو دوی کولی شي د ناپاکو خواوو بشپړ اغیزمن کوربه وي. په هرصورت، دوی لاهم ځینې وخت د اندیښنې په درملنه کې کارول کیږي په ځانګړې توګه دا چې هرڅوک د درملو سره توپیر لري. په دې طبقه کې عام درملونه توفینیل دي (امپرمینین)، الیلیل (امیتپټی لین)، پامیلور (نورټریپیلین) او انفرانیل (کلومپرمین). اړخیزې اغېزې کېدای شي قبضه، خوله خوله، د پوستکي لید، د وینی فشار کمولو په وخت کې کمښت، او د مطالعې مسلې شاملې وي.
د درملنې پرته آرامۍ لارې
د اندیښنې اختالف سره، تاسو کوالی شئ د آرامۍ لپاره اضافي الرې پیدا کولو لپاره مبارزه وکړئ. دلته ناڅاپي او د فشار راوستلو لپاره ځینې غوره لارې دي.
- ستاسو د خوښې سندره ډوډۍ
- د تګ لپاره لاړ شئ
- د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو او څه احساس کوئ.
- تمرین وکړئ یا ډیر ژور تناسب واخلئ.
- د پنځو دقیقو لپاره ځای کیږئ او لمر یا لمر ته ستاسو د خوښې وړ مشروع سره وګورئ.
- یو ملګري یا د کورنۍ نږدې قریبی غړی ووایی.
- د مننې جریان پیل کړئ. دا ستاسو سره د ژوند په مثبت اړخونو تمرکز کوي.
- یوه ورځ پلان وکړئ چې هیڅ شی ونکړي او بیا یې وکړي.
- یوځل واخلئ
- ستاسو په زړه پورې کینډی، چاکلیټ، قهوه، یا خوږه کې ډډه وکړئ.
- د کراس پاڼه یا سودوکو وکړئ.
- د کامدی یا حیرانتیا آنلاین ویډیو وګورئ- خپل ځان په خندا کولو لپاره هر څه.
- ستا سپي یا بلی پاله.
- د رخصتۍ پلان، د ترتیب ترتیب کول.
- د څو دقیقو لپاره خپل ځایونه مساجات کړئ.
- ژاوله ژول.
- ټوټه کړئ.
- د شعر او یا سندره لیکلو هڅه وکړئ.
- رنګ، رنګ، یا کڅوړی.
سرچینې:
> د خطر اندیښنې. NIH MedlinePlus. د موسم موسم 2015 Issue: حجم 10 شمېره 2.
> دماغي روغتيا درملنه. د دماغي روغتیا ملی انسټیټیوټ. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.