د عامه پوهاوی مهارتونه

ستاسو د عامه خبرو کولو مهارتونو ته وده ورکول څنګه

د عامه خبرې مهارتونه ستاسو په شخصي ژوند کې او ستاسو په راتلونکي کې ارزښت لري. حتی که تاسو په منظم ډول په عامه خبرو کې ښکیل نه یاست، پدې برخه کې مهارتونه پراختیا به ستاسو اعتماد زیات کړي او د وضعیت په اړه اندیښنې کم کړي په کوم کې چې تاسو په عامه خلکو خبرې کولی شئ.

حتی هغه کسان چې د ټولنیزې اندیښنې اختر سره ژوند کوي) SAD (کیدای شي ډاډمن سپیکر شي، د مهارت وده او د اندیښنې درملنه) لکه د درمل یا سنجیکري چلند درمل (.

لاندې د ځینو مهمو مهارتونو دي چې د عامه عامه ویناوالو لخوا ترسره کیږي. کله چې ستاسو ټولنیز اندیښنه اداره شي، نو د وړاندیز کونکي په توګه ستاسو د وړتیا لوړولو لپاره دې مهارتونو ته پراختیا ورکړئ.

.1 مرحله حضور

ښه عامه ویناوې ښکاري

• ډاډمن
• دوستانه
• لیوالتیا
• انرژی

باور د هغه موضوع غوره کولو څخه راځي چې تاسو یې خوښ یاست او دا یې په ښه توګه څیړنه کوله.

دوستۍ کولی شئ په آسانۍ سره ستاسو په لیدونکو کې د خندا له لارې ورسول شي.

کله چې تاسو خپلې موضوع څخه خوند واخلئ او ښه چمتو یاست، انفسیم او انرژي به په طبیعي توګه تعقيب شي.

که تاسو احساس کوئ چې ستاسې شتون شتون نلري، ځینې وخت ونیسئ او د ویناوو کلپونه وګورئ چې تاسو یې مننه کوئ. د دوی د اندازې نقل کولو لپاره هڅه وکړئ. بیا، "جعلي دا ټیل تاسو دا جوړ کړئ." په بل عبارت، ډاډ ترلاسه کړئ تر هغه چې تاسو باور نه لرئ.

د غږ کنټرول

ستاسو غږ تر ټولو مهمه وسیله ده چې تاسو یې د عامه سپیکر په توګه کاروئ. د ډاپراګیمټیک سانس اخیستنې له لارې د خپل غږ کیفیت ښه کول؛ ستاسو سينه پرځای ستاسو د ډرافرام څخه تنفس کول.

د دې کار کول د بیان خپګان له امله رامنځ ته شوي تنفس احساسوي. سربیره پردې، دا ډول تنفس به تاسو ته اجازه درکړي چې په ښه توګه کنترول کړي

• سر (کیفیت)
• خالی (لوړ یا ټیټ) او
• د خپل غږ حجم

د بدن ژبه

ستاسو د بدن ژبه او هغه پیغام ته پام وکړئ چې دا یې بیانوي.

• پریکړه د رستورانت ګړندۍ پوسته سره ولاړه ده.

• خپل لاسونه په خپل لوري کې وساتئ او یا ستاسو په وړاندې چټک کړئ، مګر دا چې تاسو په یوه ټکی ټینګار کولو لپاره اشاره نه کوئ.
• ستاسو د مخ څرګندونو څخه هم خبرتیا. دوی باید هغه پیغام سره سمون وکړي چې تاسو یې وړاندې کوئ.

4. سپارنه

کله چې دا د عامه خبرو په اړه وي، ترسیل هرڅه دي. حتی که تاسو ښه غږ او ښه بدن ولرئ، ستاسو پیغام به له لاسه ورکړي که چیرې ناظرین په اسانۍ سره هغه څه تعقیب نکړي چې تاسو یې وایاست. لاندې د سپارلو وړ مهارتونو پراختیا لپاره ځینې لارښوونې دي.

• ورو ورو او په عمدا سره خبرې وکړئ دا تاسو ته ډیر ورو ورو ښکاري .
• د نظرونو تر منځ بندیز
• په زړه پورې توضیح کړئ او ستاسو خبرې ویناوئ.
• د "ام" او "ه" په څیر ډک غږونه ډډه وکړئ.
• د غږ غږ او ستا غږ حجم د ګټو اضافه کولو لپاره.

5. د ښوونکو اړیکو

ښه عامه ویناوال د خپلو ناظرانو سره یوځای دي. عامه خبرې د یوې ډلې په وړاندې او د خبرو اترو څخه زیات دي.

• ستاسو مخاطبین په سمه توګه منل او ژر تر ژره د خبرو کولو پیل پیل کړئ څومره چې سترګې په تاسو دي؛
• که تاسو اړتیا لرئ وسایل چمتو کړئ، په ورته وخت کې د خپلو لیدونکو سره خبرې وکړئ ترڅو د دوی پام وساتي.
• د لیدونکو لپاره د لید اړیکې او لیدنه وکړئ د لیدونکو څخه. مسکین او خنډونه ښه دي. اختطاف یا ناڅاپي نظرونه ممکن دا وي چې تاسو باید هغه څه تعدیل کړئ چې تاسو یې کوئ.

د عامه خبرو اترو په اړه څیړنه

څیړنې ښیې چې د تغذیې ستراتیژۍ کولی شي ګټورې وي ترڅو د خلکو سره د عامه خبرو په جریان کې آرامه پاتې شي.

د تناسب پیغام څه شی دی؟ په لنډه توګه، دا یو پیغام دی چې تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو د ډار په اړه توپیر وکړي.

دا په لاندې ډول وړاندې کیږي:

1. تاسو ته ویل کیږي چې د مخاطبینو په مخ کې خبرې کول کیدی شي ستاسو اندیښنه رامنځته کړي. دا دا هغه څه دي چې ډیری خلکو ته پیښیږي.

2. تاسو د عمومي اندیښنو سره وړاندې شوي یاست چې د دې ویره سره لاړ شئ، لکه چې لیدونکي به تاسو ته بورډ یا خندا وي.

3. بیا، ستاسو اندیښنې د ردولو پوائنټونو سره تعقیب کیږي، لکه دا چې د لیدونکو لپاره خندا وي، یا حتی که کارونه په ناوړه توګه پرمخ ولاړ شي، لیدونکي ممکن ستاسو سره همدرد سره خواخوږۍ وي.

په یوه طریقه، دا د هغه څه ډیره ده چې تاسو د سنجیکري چلند چلند (CBT) په ترڅ کې تجربه کوئ، که څه هم دا د درملنې په غونډو کې ګډون کولو ته اړتیا لرئ پرته له یوه معلوماتي بڼه کې وړاندې کیږي.

تاسو څنګه دا کار کولی شئ؟ خپل ځان ته په عامه خبرو کې د ښکیلولو دمخه ورته ورته ووایاست او وګورئ چې دا ستاسو د ویرې کمولو کې مرسته کوي.

د کلام څخه

د عامه ویلو ډار یو عادي تجربه ده. که څه هم، که تاسو ډیری اندیښنه لرئ پداسې حال کې چې په عامه توګه خبرې کولی شئ، تاسو ممکن د ټولنیزې اندیښنې ناروغۍ له یوې ځانګړې بڼه سره مخامخ شئ. دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر یا د روزل شوي ذهني روغتیا مسلک سره د مرستې غوښتنه وکړئ. پداسې حال کې چې ستاسو د عامه خبرو مهارتونو ته وده ورکول ګټور دي، دا اړتیا باید ستاسو په ټولنیز اندیښنو باندې د رسیدو لپاره په یوه سخت چوکاټ کې ځای پرځای شي.

_{سرچینې:}

> جیکسن بی، کامپټون ج، تورنټن AL، Dimmock JA. د اندیښنې بیا غور کول: د عامه خبرو ډارونو کمولو او ریفورم کولو لپاره د تخصیص پیغامونو کارول. PLOS . 2017؛ 12 (1): e0169972. Doi: 10.1371 / journal.pone.0169972.

_{د ټیکنالوژۍ انسټیټوټ ماسسچیسټس. د عامه خبرې کولو لارښوونې.}

_{د اویا د بهرنیو پوهنتون پراختیا. د عامه خبرو اترو لپاره وسايل.}