د روږدي کېدو وروسته د ځان باور ته وده ورکولو ګامونه

د لسیزو لپاره د ټیټ باور او معتادۍ ترمنځ اړیکه رامنځته شوې ده. په 1970 لسیزه کې، د مخدره توکو کاروونکي، په ځانګړي توګه میرمنې، د ځان ځانته کم ارزښت لري ، او په دې وروستیو کې، دا اړیکه د ځان د عزت او د روږدي روږدو کسانو ترمنځ ، د انترنتي روږدي کولو ، د خواړو ستونزې ، او اجباري پیرود تر منځ ښودل شوي .

په پیل کې، الکولي یا مخدره موادو یا اجباري چلند کولی شي ناامني کم کړي او حتی خلک نور ډاډه احساس وکړي.

دا احساسات لنډ مهاله دي، که څه هم، روږدی کول خپل ځان ته حاکمیت هم لا هم کموي.

د روږدي کیدو په وخت کې ستاسو خپل ځان باور جوړول

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د روږدي کیدو په اړه څه شی کولی شئ، یا تاسو د مخه د بیا رغونې لپاره په سړک کې یاست، تاسو به د خپل ځان ته درناوۍ لپاره د دې ساده ګامونو اخیستلو څخه ګټه پورته کړئ.

1. خپل ځان تایید کړئ . یو تصدیق یو ساده، مثبت بیان دی چې تاسو خپل ځان ته ووایاست. پداسې حال کې چې تاثیرات کېدای شي په لومړي، په وخت کې ریښتیا نه ښکاري، دوی ته لوستل کول هغه طریقه بدلوي چې تاسو د ځان په اړه احساس کوي. يو تصديق وليکئ کوم چې تاسو د خپل ځان په اړه احساس کول غواړئ؛ د مثال په توګه، "زه په خپل ځان ویاړم." خپل ځان ته یوه میاشت ورکړئ چې دا هره ورځ خپل ځان لوړ کړي.
2. د تیرو غلطیو لپاره بخښنه وکړئ. هغه خلک چې د روږديتوب سره مبارزه کوي اکثرا پخپله پخپل ځان تورنوي، کوم چې د خپل ځان کم ارزونه خرابوي. روږدي واقعیا ستاسو په قضاوت او تسلط کنترول اغیزه کولی شي، نو تاسو د هغه شیانو خبرې کوئ او کار کوئ چې تاسو وروسته بیرته خوشحاله یئ. په تیر وخت کې تاسو د ماینونو په اړه ووهل به یوازې د تاوان امکانات زیات کړي، نو اوس دا وخت دی چې تاسو څه وکړل، هغه څه چې تاسو یې کړي وي، اجازه راکړئ چې خپل ځان ته سزا ورکړئ، او په راتلونکی کې د نورو شیانو ترسره کولو ژمنتیا. په بل عبارت، هیڅکله هم اجازه ورنکړئ چې تیرو غلطو ستاسو اوسني تعریف کړئ.

1. مننه قبول کړئ. هغه خلک چې د لږ شهرت لرونکي وي اکثرا د فرصتونو څخه محروم دي چې د نورو ځانونو د ډولونو په منلو سره د خپل ځان ځان ته وده ورکړي. بل ځل چې یو څوک تاسو یو معتبره درکوي، د هغې له مینځلو لپاره د مقاومت مقاومت کوي یا خپل ځان ته فکر کوي چې دا شخص د دې معنی نلري. پرځای یې، فکر وکړئ چې دا سمه ده، او تاسو ممکن دا وموم چې دا ده.

1. هره ورځ مهربانه وکړئ. د هغه ستاینې ستاینه کوم چې نور یې ستاسو په وړاندې څرګندوي د دوی لپاره یې ډول ډول کارونه ترسره کوي. تاسو باید لوی عامل ونلرئ؛ یو څه چې ساده وي د بل چا لپاره د دروازې پرانیستل، په بس کې څوکۍ ورکول یا د هغه چا الرښوونه کول که چیرې دوی له لاسه ورکړي نو تاسو یو "رښتیا" ویاړئ. حتی که چیرې بل کس د خپلې خوښې څرګندونه ونه کړي، تاسو کولی شئ د بل چا سره د مرستې کولو په ښه احساس کې ډک کړئ. تاسو کولی شئ د رضاکارۍ په برخه کې د نورو سره د مرستې لپاره رضاکارانه کار کولو غور وکړئ.
2. د بدلونونو پیل کول هیڅوک ستاسو سره مرسته نه کوي لکه د ځان باور کولو په څیر پخپل ځان باور کول. هرڅوک هغه شیان لري چې غواړي په خپل ژوند کې بدلون راوړي، یا د دوی د شاوخوا په ژوند کې، مګر د خلکو لپاره د روږدو کسانو لپاره، په پړاوونو کې بدلون راځي. که لوی بدلون دومره ډیر ښکاري، د کوچنیو کړنو لپاره یې مات کړئ، او یو یا د یوې اونۍ لپاره یو څوک غوره کړئ، هر هغه څوک چې تاسو احساس کوئ تاسو به د هغې له لارې تعقیب کړئ. د هر کوچني بدلون سره، په پایله کې خپل هدف ته د رسیدلو په موخه خپل بریالیتوب ولمانځئ.

_{سرچینې:}

_{ګاسپ، ایم "د مخدره توکو او ځان باور،" د مضمراتو کارول او ناوړه ګټه اخیستنه 11 (5): 741-753. 1976.}

_{Hanle، A. and Wilhelm، M. "اجباري پیرود: د ځان د باور او پیسو چلند کې یوه پلټنه." د اقتصادي ارواپوهنې ژورنال 13 (1): 5-18. 1992.}

_{میوی، آر او ایډلینمان، آر. "په غیر کلینیک نفوس کې د خوړو د ستونزو په تړاو" ځان ته درناوۍ، غیر منطقي عقیدې او د نقدي ستراتیژیو. " شخصیت او انفرادي توپیر 10 (5): 581-584. 1989.}

_{Niemz، K.، Griffiths، M.، Banyard، P. "د پوهنتون محصلینو او اړیکو ترمنځ د ځان باور، د عامې روغتیا پوښتنلیک) GHQ (، او د مینځلو وړتیا ترمنځ د پیټولوژیکي انټرنېټ کارول." سایبر پیولوژي او چلند 8 (6): 562-570. 2005.}