د انورکسیا سره د ورځې لپاره به څه وي؟
د یو چا په ژوند کې د انورکسیا سره څه شی دی؟ دا افسانوي حساب تاسو د یو ځوان ځوان کلنۍ میرمن په فکر کې دی چې د دې ناروغۍ سره ژوند کوي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د خوارځواکۍ سره د خلکو کیسې (حتی افسانویان) کولی شي د دې ناروغیو سره مخامخ شي. که تاسو د خوارځواکۍ درملنه لرئ یا د بیا رغونې په وخت کې یاست، لطفا په پام کې ونیسئ چې آیا دا کیسه به ستاسو د بیا رغونې لپاره ګټوره وي یا نه.
که تاسو پیل شوي یاست، مهرباني وکړئ د هغې په اړه د خپل معالج یا ستاسو د درملنې ټیم سره خبرې وکړئ.
سهار او ناڅاپي
د الارم ساعت زه راټولیږم زه هره ورځ ستړی یم زما اپارتمان ډیر سړه ښکاري، او زه غواړم چې په خپل بستر کې پاتې شي.
مګر، زه باید ښوونځي تھ لاړم، نو زه د شاور واخلم او جامې واخلم. په چټکۍ سره زه ځان وزن کوم. زه یو شمیر کلسټینینیکونه لرم او بیا تشناب ته لاړ شم او خپل ځان بیرته وزن کړئ ترڅو وګورئ چې ایا شمیرې بدلون راځي. دا ماته وایي چې آیا زه ناڅاپي خوړلی شم یا نه . او که دا ورځ چاکلیږي یا نه .
د اندازه اندازه دومره کمه ده. زه نن ورځ ناست وخورم په آئینی کې مینځل، زه د خپل بدن بدن ګورم. زه په خپلو غاړو کې وینځم چې وګورئ چې غوښه لاهم شته. Ugh. زه د هغه څه څخه چې زه یې ګورم هغه نه خوښوی، او زما په سر غږ زما په نیوکې پیل کوي. کیدای شي زه د ناڅاپي وروسته ناسته ونه خورم.
په شاور کې، زه په دې پوهیږم چې زما ویښتان په کلپونو کې راوتلي دي .
زما پوست ډېر وچ او وچ دی. زما د شاورۍ وروسته، زه چټکی جامې لرم. زه سړه یم او زه نه غواړم زما بدن وګورئ. که څه هم دا د اوړی په پیل کې دی، ما په یوه کڅوړه سویټشټ کې واچوله. دا زه ګرم ساتم، او خلک به زما د بدن په اړه نور څه ونه وايي کله چې دوی نه شي لیدلی. پلس، که زما جامې ډیر تنگ وي، زه غوړ احساس کوم.
که څه هم باتشنګاه د پخلنځي سره نږدې وي، زه د اپارتمان شاوخوا شاوخوا اوږد لاره لرم.
زه خپل ځان ته یو کوچنی ناڅاپي او ډوډۍ د کافي قافو خوند اخلم. زه د کافین ته اړتیا لرم څو د ورځې له لارې جوړ کړم. بیا، زه ښوونځي ته لاړم، د پارک په ځای کې د ډیری غاړې په کنډوال کې انتخاب وکړم چې زه کولی شم. هغه نور کلوریزونه چې زه سوځم، ډیر وزن به له لاسه ورکوم.
د ښوونځي ورځ او خواړه
زما په ټولګیو کې زما دماغ خنډونه، او زه په دې سخته لرم چې زما پروفیسوران په دې اړه تمرکز وکړي. زه د غرمې په اړه فکر کوم، او زما ملګري به زه یې وغوښتل چې له هغوی سره وګوري. زه څنګه به د خوړو څخه ډډه وکړم؟ دوی زما د وزن په اړه تبصره پیل کړې او څومره چې زه وخورم. زه په ټولګي کې دومره اوږده وخت کې د ګناه احساس کوم. زه هڅه کوم چې د ځینې پیاوړتیا تمریناتو په ترڅ کې د پروفیسور ته غوږ ونیسم.
کیدای شي زه ووایم چې زه اړتیا لرم کتابتون ته لاړ شم او د خپلو ملګرو څخه ډډه وکړم. ښایي زه واقعا په واقعیت سره د وخت وخت چلول، یا په جم کې مصرف کړم. په حقیقت کې د غرمې ډوډۍ خوړئ د پوښتنې څخه بهر ده. زه باید د ماښام پلار سره ماښام ډوډۍ ولرم، او دا به سخت وي چې مخنیوی وشي.
د غرمې د ساعت ساعت تمرین کولو وروسته ، زما په سر غږ غږ په شا پاته او هڅه کوي چې زه ټولګي پریږدم او کار کولو ته دوام ورکړم.
مګر زه دا بشپړ کمال کوونکی یم. زه باید ټولګي ته لاړم. زه د خپل ښوونځي په کار کې د شا تګ پیل کوم، او ټولګی به له منځه یوسي بلکې دا به بدتر شي. د غذا سوډاس ما سره مرسته وکړه چې دا د ورځې له نورو سره مرسته وکړي. بیا هم، زه چټک او رڼا احساس کوم.
د والدینو سره ډوډۍ ورکول
زه د مور او پالر کور ته د سرته رسولو دمخه په مخ کې ځم. زما مور مې کله چې دروازه ته ځي، کله چې زما د بدن له لارې د اندیښنې ډزې واړولې. "شه، زه ستاسو په اړه اندیښمن یم. ته ډیره لږه او رنګ ده. ایا تاسو بسیا یاست؟ "زه ډاډمن یم چې هر څه سم دي. "زه یوازې څو شپې لرې کړم." هغه د ډاکټر لیدنه کوي ، مګر زه یې برش کړه.
داخلي، زما په سر غږ زما مبارک دی.
زه د هغه پوښتنې پوښتنه کوم چې زه د ورځې په اړه مشوره کوم، "موږ د شپې لپاره څه کوو؟" هو، نه. دا به ډیر زیات کلورین وي. زما اندیښنه د بام په واسطه ډک کوي او زه خپل پښو ټپولو ته پیل کوم چې زما مور او پالر یې باید یادونه وکړي. زما په سر غږ زما څخه غوښتنه کوي چې پرته له خوړو څخه وځي. زه د دې کار کولو لپاره کومه لاره نه پېژنم، که څه هم.
کله چې موږ د ډوډۍ لپاره ناست یو، نو زه په ذهني توګه په میز کې د ټولو خواړو کلوريز اضافه کړم. زه څنګه کولای شم لږ تر لږه څه وخورم؟ زه د سبزیجاتو پرته د سبو کوچنیو برخو سره پای ته ورسیږم او هر څه یې په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. زه هڅه کوم چې په ډیر ورو ورو خواړه وخورم نو کله چې هرڅه پای ته ورسیږي، زه یوازې نیمایي یم، مګر زه وایم چې نور زه وږی نه یم. دا واقعا دروغ نه دی ځکه چې زه هیڅکله هم وږی نه یم. زه ډاډه نه یم کله چې زه وږی پاتې شوم، مګر دا کار وزن خورا اسانه له لاسه ورکړی.
شاملیږي
کله چې زه کور ته ځم، نو زما د کور کار کولو هڅه کوله مګر په بستر کې له مینځه وړل. زما په سر غږ د ماښام ډوډۍ لپاره ما ته انتقاد کوي. زه به سبا په ټوله خواړه ونه خورم او زه به د دې اونۍ په پای کې نور تمرین کولو ته اړتیا ولرم. زه به د خپل ملګري د ګوند څخه د وتلو لپاره عذر پیدا کړم - زما په اند دا به ښه وي که څه هم ما په ریښتیا سره د دوی سره ډیر وخت نه لګولی.
د کلام څخه
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا یوازې یو انځور دی چې دا د انورکسیا اعصاب درلودلو لپاره کیدی شي. د ناروغ هر تجربه توپیر لري. د انورکسیا اعصاب ټول د ټولو ژبو، عمرونو، نسلونو، قومونو، بدن شکلونه او وزنونه، جنسي توقیفونه، او ټولنیز اقتصادي حالت اغیزمنوي .
که تاسو د خوارځواکۍ درملنه لرئ نو دا مهمه ده چې د مرستې غوښتنه وکړئ. که تاسو بیرته راځئ نو دا مهمه ده چې د عادي خوړو نمونه تاسیس کړئ او تغیر بیرته راوړو.