ډیری خلکو هڅه کړې چې څنګه یو ځل یا یو بل وګوري، او دا د عامو خلکو لپاره چې د خوړو او تمرین په اړه خبرې کوي عام دي. د خوارځواکۍ اختطاف خطرناکه سیمه ته یوځای کیږې ځکه چې دوی په آسانه توګه د جمو کې پنځه پونډه یا ټانګ له لاسه ورکولو هڅه نه کوي. دوی جدي دي، او دا مهمه ده چې د نښې نښانې پیژندل شي ترڅو د هغو کسانو ملاتړ وکړي چې دوی ورته اړتیا لري.
د چا هغه څوک چې څوک کولی شي د خوار ځواکۍ درملنه ولري
ایا تاسو په دې باور یاست چې هغه څوک چې تاسو مینه لرئ ممکن د خوارځواکۍ اخته وي؟ آیا تاسو د خپل وزن او / یا خوراک په اړه د فکرونو سره مبارزه کوله؟ د نښې نښانې په اړه د کتنې لپاره لاندې وګورئ چې د خوارځواکۍ د اخته کیدو ښکارندوی کوي.
د وروستي وزن بدلون
هغه خلک چې د خوارځواکۍ سره مخامخ کیږي اکثرا کم وزن لري مګر کیدای شي د وزن کم وزن ولري. چټک او مهم وزن بدلون کولی شي د خبرتیا نښه وي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د خوارځواکۍ ځینې خلک د عادي وزن څخه هم دي.
د وزن لاسته راوړنې / د جسم انځور ستونزې
هغه خلک چې د خوارځواکۍ سره خواړه لري ممکن وزن ترلاسه کړي، حتی کله چې وزن کم وزن ولري. دوی کولی شي په واقعیت باور ولري چې دوی د وزن کم وزن لري کله چې دوی ندي. د بدن تصویر سره ستونزې کولی شي د ځورونکو مخه ونیسي چې په فعالیتونو کې د ګډون کولو څخه منع کوي چې معمولا یې خوند اخلي.
.3 د چلند رازونه
غلا او شرم د یو کس سبب ګرځي چې په پټه کې خواړه وخوري یا ډیری غذايي مواد پټ کړي.
مینه وال کولی شي هغه شخص ته خبر ورکړي چې د ډوډۍ وروسته سمدلاسه میز ته پریږدي یا د خوړو پټ پټې پیدا کړي. ځینې وختونه چې د خوارځواکۍ اخته خلک به هم د لوی بدلونونو جامې پواسطه د وزن بدلون پټولو هڅه وکړي.
.4 د خپل ځان لږ کمښت
د یو شخص ځان انځور یا ځان باور کولی شي په بهرنۍ بڼه پورې اړه ولري، په شمول د بدن بڼه او وزن.
دوی ممکن په نورو برخو کې هم د خپل ځان په اړه ډیر مهم وي.
.5 پخپله پخپله نخښه کول
د ځان سوځول شوی الره یا د خوړو وروسته یا وروسته د بینګین وروسته بل ډول شکلونه د خوړو د اخته کیدو نښه ده. هغه کسان چې پوهیږي هغه څوک چې تل د غذا وروسته وروسته تشناب ته ځي یا کیدای شي د ډیرو زراق / دوریوریک کارولو ثبوتونه ومومي، لکه د ګولۍ پیکل.
6. زیاتې دندې
پداسې حال کې چې تمرین یوه ښه خبره ده، کله ناکله د خوارځواکۍ اخته خلک د تجربې سره مینځ ته راځي چې دا د دوی په ژوند کې ستونزه ده. د دې بیلګې به کله کله چې نامناسب وي، تمریناتو باندې ټینګار وي، لکه د هوا په موسم کې د چلولو لپاره، یا په منظم فعالیتونو کې د ګډون کولو توان نلري ځکه چې شخص باید کار وکړي.
.7 د خوړو سره ترویج
د خوړو او تغذیې په اړه فکرونه د ډیری کسانو فکر او وخت نیسي کله چې دوی د خواړو اختالف لري. په دې اندیښنو کې د شمېرنې کیلوری یا غوړ ګرامونه شامل دي، یا د خوړو ویشل ډول "ښې" او "خراب" کتګورۍ کې شامل دي. ځینې ځورونکي ممکن د خوړو لپاره بشپړ رد کړي، پداسې حال کې چې نور د یو سړي په پرتله د اوسط کس څخه ډیر خورا خوړلی شي.
.8 روغتیایی ستونزې
د خوارځواکۍ اختطاف د زیانمنو کسانو ترمنځ د روغتیا بیالبیلې ستونزې رامنځته کوي.
پدې کې شامل دي مګر محدود نه وي، د ویښتو ضایع، ټیټینګ، انوروریا) په میرمنو کې، دوی کولی شي موده ودروي (، د الکولرو عدم توپیر، د هستیوپروسیس، د وينې ټیټ فشار، ډیهایډریشن، خوندور اوښتي او د سایټ ستونزو. په پای کې، د اختالفونو د خوړلو فزیکي ستونزې کیدای شي د مرګ المل شي. که تاسو یا څوک چې تاسو پوهیږئ، دا ډول نښې نښانې تجربه کوي، دا مهمه ده چې د طبي ډاکتر لخوا ارزونه وشي.
که تاسو پوه شئ چې دا نښې نښانې په کوم چا کې چې تاسو پوهیږئ، مهمه ده چې د دوی سره د خپلو اندیښنو بیانولو لپاره خبرې وکړئ او د مسلکي، لکه درملنې، غذا دان یا ډاکټر سره د مرستې غوښتنه کولو لپاره وهڅوئ.
د دې په اړه د خبرو کولو لپاره وخت ونیسئ، خپل ملاتړ ارتباط کړئ، او د مسؤلیت په ساتلو یا د هغه کس شرمولو څخه ډډه وکړئ.
سرچینې:
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. (2013). د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه لارښود (پنځمه مخ.). واشنګتن ډي سي: لیکوال.
پنبې، ایم، بال، سي، رابینسن، پی. (2003). څلور ساده پوښتنې کولی شي د خوارځواکۍ د خوړو لپاره په سکرین کې مرسته وکړي. د عمومی داخلی صحی ژورنال ، 18. 53-56.
مورګن، جی ایف، ریډ، ایف، لسیسي، جهان) ج (1999). د SCOFF پوښتنلیک: د اختالفاتو د خوړو لپاره د نوي سکرین اسباب ارزونه. BMJ ، 319. 1467-1468.